11-心理咨询技能-放松训练、阳性强化法

心理咨询技能-放松训练、阳性疗法第四单元 放松训练二、工作程序与相关知识又称“松弛训练”，是一种通过训练有意识地控制自身的心理生理活动、降低唤醒水平、改善机体紊乱功能的心理咨询与治疗方法。这种方法简便易行，实用有效，较少受时间、地点、经费等条件限制，还可提高求助者改善症状的速度。（一）放松疗法的原理是行为疗法中使用最广的技术之一。最大特点是将咨询的着眼点放在可观察的外在行为改变上。相信只要“行为”改变，所谓“态度”及“情感”也会相应改变。关心特定的治疗目标。放松训练的基本假设是改变生理反应，主观体验也会随着改变。（二）放松疗法的操作步骤及实施过程1.咨询师介绍原理2.咨询师进行示范、指导3.强化求助者的练习每日练习12次，每次5分钟左右三种主要的简便易行的放松训练（1）呼吸放松鼻腔呼吸、腹式呼吸、控制呼吸。（2）肌肉放松法（3）想象放松法（三）放松训练的使用注意事项第一，第一次应提供示范；第二，放松方法可以单独使用，也可以联合使用，但一般以一两种为宜，不宜过多；第三，放松疗法的关键是放松；第四，避免干扰；第五，放松的引导语有录音和口头两种，刚开始时，口头语更好；第六，放松疗法对想象力强、容易受暗示的求助者效果较好，对独立性强而想象力差的求助者效果不显著；第七，最重要目的是求助者领悟后在日程生活中可以随时随意做到，并运用自如。单选1.下列说法正确的是（ ）A.放松训练的方法只能单独使用B.放松训练对独立性强的求助者效果显著C.放松训练的关键是放松.D.练习放松时,可以不避免干扰网校答案：C多选1.放松训练在应用中的优点有（ ）.A.方法简便、易行. B.实用、有效.C.提高改善症状的速度. D.较少受时间、地点、经费的限制.网校答案： ABCD第四单元 放松训练2.以下可以应用放松训练改善的症状有（ ）. A.紧张 B.焦虑 C.悲观、失望 D.肌肉疼痛.网校答案： ABD第五单元 简易行为矫治阳性强化法（一）阳性强化法基本原理理论基础是行为主义理论的操作新条件反射：人及动物的行为是后天习得的，是行为结果被强化的结果。通过正强化和消退的方式使行为增加。阳性强化法，也称为“正强化法”、“积极强化法”适用于行为障碍的求助者注：只奖不惩（二）阳性强化法的操作过程1.明确目标行为2.监控目标行为3.设计干预方案，明确阳性强化物（可行、可达到、有引力、喜欢、愿意，商定目标出现何奖励）4.实施强化将行为与阳性强化物紧密结合，当求助者出现目标行为时及时强化。5.追踪评估成长是一个慢动作 日不见增，月见其长（三）使用注意事项第一，目标行为单一具体，若有多个目标行为目标要改变，需一个一个进行。第二，阳性强化应适时、适当，在行为出现时进行，强化要适度。第三，随时间进程，强化物可以由物质刺激变为精神奖励，待目标行为固化为习惯后，最终可以撤销强化物。三、相关知识 （一）行为疗法基础理论又称“行为矫正疗法”或“行为治疗”，是通过学习和训练矫正行为障碍的一种心理治疗方法。根据经典条件反射、操作性条件反射、学习理论和强化学说等原理，采用程序化的操作程序，帮助求助者消除不良行为，建立新的适应行为。相信：只要“行为”改变，所谓“态度”及“情感”也就会相应改变，不关心求助者的“潜意识”，也不管问题的变化和因果关系。更关心设立的特定干预目标。行为主义三大理论基础巴浦洛夫（18491936） 华生 ：行为主义心理学派创始人（18781958）新行为主义者 斯金纳（19041990）操作性条件反射：强化作用：正负强化、正负惩罚去掉正强化和给予负强化，作用相同。新行为主义者 班杜拉（1925）模仿学习原理 ：人类的行为大多数是通过观察学会的。人是环境的产物（二）行为矫正的常用方法1.增强法正强化 负强化2.惩罚法给予厌恶刺激撤销正性强化物3.消退法4.代币（代替货币）管制法（三）建立新行为的常用技术1.行为塑造技术正强化，使用最强有力的刺激，最常用的行为技术之一。2.行为渐隐技术（四）阳性强化法的应用调节或塑造求助者的新行为单选 1.父母对孩子的无理取闹行为,不予注意、不予理睬，可能慢慢地减弱这些行为,这是（ ）.A、代币法B、惩罚法 C、增强法 D、消退法网校答案：D2.应用行为塑造技术时，应该对求助者使用（ ）刺激物。A、最强有力的 B、适中的 C、最弱的 D、毫无危险的网校答案： A多选 阳性强化