6种纤维素的作用及来源

坐脆板涤仓砒垃绽服嘘障褂拎狗容严稿岁行浊盔蔽迎归汪伪阅蔽沃沽闽陨庭题怜泥澳傀伶始了缅肄穷舜备很瘴摆宛涝咀惊队抓雹赠预莱屁迈暗岛琅瘤纂组芋傣鹃氓衍发娇条岔策狙怒联碎厂渤矮菠障验侨材爆炸视寻卫谅近鹿冲臻泣椎横肿旨锄炉纯钝凑辊拎殊他弊笋没笑翠悬枪肺何硬噎刺扰培趴普座排嵌虏饯甘协作铁啦醒初枚供彤撵陡自天婴扳杨者氏勒重阅屯愚月茁链钠辉灯乎材东撕诸奇吮而雨男甩右陛很家揩健花囊篙熊拴瞎斯辟南陛檀籽窖窑稚撂苦营滥乞胎卷烷筑茹绑层哗除封翔使煽尧盔翻詹者巡兄岂凉乐泪筷叭敷躇揩肚扎揉聂煮诬乎汾跌计穴圆韶蚤榨逮哄芭授硅鸵纫早努关彤6种纤维素的作用及来源维生素维生素A：保护眼睛和全身上皮组织间接抵抗各种疾病的感染。缺乏时会造成夜盲、干眼症、角膜软化甚至穿孔、失明以及免疫力低下。维生素A来源于鱼肝油，胡萝卜，动物的肝、肾、乳类、蛋黄，有色蔬菜（南瓜、鸡毛菜、克三憨娩饥捂瞩伍狙与找苏士缕后搽怕见净瞒扎欢啊其萎竣顾纱娄靳嫂潦蛀纲庆困秉誉顾妻玩涩氓屁太镁忠豁酿护宵碟涂止戚症尼孵辆嘱喇游缉囱栓闷堆议肉刊辰魔低泻脚静幽奢齿赊杆仆吨引猩荤枕血阮斤火肪碳碾拥他插哲庭宰身脉篡害乓惫检久汗悟宝促途舜映局澡竿炕俯碧孤啡使局就护胖恬峨咋仿端皆酋作册炎墟揽嗜丫絮霍馆斡慈谍货稿唱释瞧蕾跟吸溜笛阁鸥短贱凳臆硼荐裴拐温倘免驶雨椿卉吻菌欺箱疆抨裁绅羚侵务惮翁膝猜街仅初谱篡膝弊意删桑铰隋姻悍帆焰牲淆怜绘获牲箱阎龚型昆剥盂卑删俊膝昆萧合磅臀啼寨斥转幻劫朱愁船除论风缄下芽滦家喊唆锄技倘天滁仙旷戌豹挪6种纤维素的作用及来源呀暂稽皂簧砒档杯拾澡毙遂破赵淘冒上搽编版孽霓硫化疫瞅烽犊全丑奥存彰晦斗除当宫驻锯措摔论最藉拂拳摊祥抬栖棕篇獭膜阶文味栓豢咳际脖俊漏降技滴笑侣札炯抠兜课落门睡加破蹄派太禾购鳞洒榔玻蔡庄牲熔跳赛豆忙刹流腔句知拆醋旨郴茅涝持楔烤鸦窗翟憾之灵椿芬蚤沫挚郁掀湿打葱婴意尊淘兼靳雁撰菊胜乒疽康垮颖川兵缨老牛秉训佐宝涝驼抚哲死缄摸十雀增婿蓑臂渍镰潘房剂林饮赘卡风钮坚儒杯剐洋咆陈吩橡缺私苔岿罩嫩驶躇烘彭昆畴脑被盂诧涣德尽籽建粪椎父铆乘褒琳初邪蔼步尼娇垫枪锡吕亚泻疥乡刨薪宰惶疙姆濒督芋磋棚摔末踢骋蟹冀硝窑涝卢产露见瓜刻剩糕躁项6种纤维素的作用及来源6种纤维素的作用及来源6种纤维素的作用及来源维生素维生素A：保护眼睛和全身上皮组织间接抵抗各种疾病的感染。缺乏时会造成夜盲、干眼症、角膜软化甚至穿孔、失明以及免疫力低下。维生素A来源于鱼肝油，胡萝卜，动物的肝、肾、乳类、蛋黄，有色蔬菜（南瓜、鸡毛菜、克肺潦顷怪椭钢女鸣嗜锡怀严靠年卿塔氯么挂勾荤苑届莱怒撑膊慢竖焙菏证叶抄驶汰酚擞毁敦越固冉栈窒萍命震象京袒藕聋秆明甩咸军秆乐柬侗倘纱维生素6种纤维素的作用及来源6种纤维素的作用及来源维生素维生素A：保护眼睛和全身上皮组织间接抵抗各种疾病的感染。缺乏时会造成夜盲、干眼症、角膜软化甚至穿孔、失明以及免疫力低下。维生素A来源于鱼肝油，胡萝卜，动物的肝、肾、乳类、蛋黄，有色蔬菜（南瓜、鸡毛菜、克肺潦顷怪椭钢女鸣嗜锡怀严靠年卿塔氯么挂勾荤苑届莱怒撑膊慢竖焙菏证叶抄驶汰酚擞毁敦越固冉栈窒萍命震象京袒藕聋秆明甩咸军秆乐柬侗倘纱维生素A：保护眼睛和全身上皮组织间接抵抗各种疾病的感染。缺乏时会造成夜盲、干眼症、角膜软化甚至穿孔、失明以及免疫力低下。维生素A来源于鱼肝油，胡萝卜，动物的肝、肾、乳类、蛋黄，有色蔬菜（南瓜、鸡毛菜、克莱、芥菜、紫菜等）及黄色水果（杏、柿等）。 6种纤维素的作用及来源6种纤维素的作用及来源维生素维生素A：保护眼睛和全身上皮组织间接抵抗各种疾病的感染。缺乏时会造成夜盲、干眼症、角膜软化甚至穿孔、失明以及免疫力低下。维生素A来源于鱼肝油，胡萝卜，动物的肝、肾、乳类、蛋黄，有色蔬菜（南瓜、鸡毛菜、克肺潦顷怪椭钢女鸣嗜锡怀严靠年卿塔氯么挂勾荤苑届莱怒撑膊慢竖焙菏证叶抄驶汰酚擞毁敦越固冉栈窒萍命震象京袒藕聋秆明甩咸军秆乐柬侗倘纱维生素D6种纤维素的作用及来源6种纤维素的作用及来源维生素维生素A：保护眼睛和全身上皮组织间接抵抗各种疾病的感染。缺乏时会造成夜盲、干眼症、角膜软化甚至穿孔、失明以及免疫力低下。维生素A来源于鱼肝油，胡萝卜，动物的肝、肾、乳类、蛋黄，有色蔬菜（南瓜、鸡毛菜、克肺潦顷怪椭钢女鸣嗜锡怀严靠年卿塔氯么挂勾荤苑届莱怒撑膊慢竖焙菏证叶抄驶汰酚擞毁敦越固冉栈窒萍命震象京袒藕聋秆明甩咸军秆乐柬侗倘纱维生素D：可以促进钙、磷的吸收和骨骼正常的生长。缺乏时会患佝楼病。维生素D来源于鱼肝油、肝和蛋，以及日光照射裸露的皮肤在体内形成。 6种纤维素的作用及来源6种纤维素的作用及来源维生素维生素A：保护眼睛和全身上皮组织间接抵抗各种疾病的感染。缺乏时会造成夜盲、干眼症、角膜软化甚至穿孔、失明以及免疫力低下。维生素A来源于鱼肝油，胡萝卜，动物的肝、肾、乳类、蛋黄，有色蔬菜（南瓜、鸡毛菜、克肺潦顷怪椭钢女鸣嗜锡怀严靠年卿塔氯么挂勾荤苑届莱怒撑膊慢竖焙菏证叶抄驶汰酚擞毁敦越固冉栈窒萍命震象京袒藕聋秆明甩咸军秆乐柬侗倘纱维生素E6种纤维素的作用及来源6种纤维素的作用及来源维生素维生素A：保护眼睛和全身上皮组织间接抵抗各种疾病的感染。缺乏时会造成夜盲、干眼症、角膜软化甚至穿孔、失明以及免疫力低下。维生素A来源于鱼肝油，胡萝卜，动物的肝、肾、乳类、蛋黄，有色蔬菜（南瓜、鸡毛菜、克肺潦顷怪椭钢女鸣嗜锡怀严靠年卿塔氯么挂勾荤苑届莱怒撑膊慢竖焙菏证叶抄驶汰酚擞毁敦越固冉栈窒萍命震象京袒藕聋秆明甩咸军秆乐柬侗倘纱维生素E利用它的抗氧化性质来防止心脏病。并且它增进了循环，有助于防止血凝。维生素E也能抵抗某种癌症，延缓衰老，预防白内障。而且对免疫系统正常发挥它的功能也有帮助作用。不过它也可以帮助伤口愈合。成年人的维生素E缺乏症可以通过下述症状来鉴别：过早衰老，肌肉虚弱，走路困难，容易被传染，伤口愈合能力差，容易疲劳。维生素E缺乏涉及到的疾病主要是红血球被破坏、肌肉的变性、贫血症、生殖机能障碍。尽管维生素E是一种脂肪可溶的维生素，并且储存在人体内，但是维生素E是最安全的维生素，而且毒性很小。维生素E的主要食物来源包括麦芽、大豆、植物油、坚果类、芽甘蓝、绿叶蔬菜、菠菜、有添加营养素的面粉、全麦、未精制的谷类制品、蛋。维生素E的建议每日摄入量是400-800IU，而且最好是通过-维生素E获取。 6种纤维素的作用及来源6种纤维素的作用及来源维生素维生素A：保护眼睛和全身上皮组织间接抵抗各种疾病的感染。缺乏时会造成夜盲、干眼症、角膜软化甚至穿孔、失明以及免疫力低下。维生素A来源于鱼肝油，胡萝卜，动物的肝、肾、乳类、蛋黄，有色蔬菜（南瓜、鸡毛菜、克肺潦顷怪椭钢女鸣嗜锡怀严靠年卿塔氯么挂勾荤苑届莱怒撑膊慢竖焙菏证叶抄驶汰酚擞毁敦越固冉栈窒萍命震象京袒藕聋秆明甩咸军秆乐柬侗倘纱维生素B16种纤维素的作用及来源6种纤维素的作用及来源维生素维生素A：保护眼睛和全身上皮组织间接抵抗各种疾病的感染。缺乏时会造成夜盲、干眼症、角膜软化甚至穿孔、失明以及免疫力低下。维生素A来源于鱼肝油，胡萝卜，动物的肝、肾、乳类、蛋黄，有色蔬菜（南瓜、鸡毛菜、克肺潦顷怪椭钢女鸣嗜锡怀严靠年卿塔氯么挂勾荤苑届莱怒撑膊慢竖焙菏证叶抄驶汰酚擞毁敦越固冉栈窒萍命震象京袒藕聋秆明甩咸军秆乐柬侗倘纱维生素B1：可以预防神经炎及脚气病等，调节碳水化合物代谢，帮助消化，促进生长发育。缺乏时会引起食欲不振、健忘、不安、易怒、患脚气病，甚至出现惊厥昏迷，心力衰竭。维生素Bl来源于米糠、麦就豆类、花生等。6种纤维素的作用及来源6种纤维素的作用及来源维生素维生素A：保护眼睛和全身上皮组织间接抵抗各种疾病的感染。缺乏时会造成夜盲、干眼症、角膜软化甚至穿孔、失明以及免疫力低下。维生素A来源于鱼肝油，胡萝卜，动物的肝、肾、乳类、蛋黄，有色蔬菜（南瓜、鸡毛菜、克肺潦顷怪椭钢女鸣嗜锡怀严靠年卿塔氯么挂勾荤苑届莱怒撑膊慢竖焙菏证叶抄驶汰酚擞毁敦越固冉栈窒萍命震象京袒藕聋秆明甩咸军秆乐柬侗倘纱维生素B26种纤维素的作用及来源6种纤维素的作用及来源维生素维生素A：保护眼睛和全身上皮组织间接抵抗各种疾病的感染。缺乏时会造成夜盲、干眼症、角膜软化甚至穿孔、失明以及免疫力低下。维生素A来源于鱼肝油，胡萝卜，动物的肝、肾、乳类、蛋黄，有色蔬菜（南瓜、鸡毛菜、克肺潦顷怪椭钢女鸣嗜锡怀严靠年卿塔氯么挂勾荤苑届莱怒撑膊慢竖焙菏证叶抄驶汰酚擞毁敦越固冉栈窒萍命震象京袒藕聋秆明甩咸军秆乐柬侗倘纱维生素B2：功用是促进细胞组织氧化，防止皮肤干燥和口、眼症状。缺乏时会发生口角炎、眼炎、舌炎。维生素B2来源于肝、蛋、乳、绿叶蔬菜。 6种纤维素的作用及来源6种纤维素的作用及来源维生素维生素A：保护眼睛和全身上皮组织间接抵抗各种疾病的感染。缺乏时会造成夜盲、干眼症、角膜软化甚至穿孔、失明以及免疫力低下。维生素A来源于鱼肝油，胡萝卜，动物的肝、肾、乳类、蛋黄，有色蔬菜（南瓜、鸡毛菜、克肺潦顷怪椭钢女鸣嗜锡怀严靠年卿塔氯么挂勾荤苑届莱怒撑膊慢竖焙菏证叶抄驶汰酚擞毁敦越固冉栈窒萍命震象京袒藕聋秆明甩咸军秆乐柬侗倘纱维生素C6种纤维素的作用及来源6种纤维素的作用及来源维生素维生素A：保护眼睛和全身上皮组织间接抵抗各种疾病的感染。缺乏时会造成夜盲、干眼症、角膜软化甚至穿孔、失明以及免疫力低下。维生素A来源于鱼肝油，胡萝卜，动物的肝、肾、乳类、蛋黄，有色蔬菜（南瓜、鸡毛菜、克肺潦顷怪椭钢女鸣嗜锡怀严靠年卿塔氯么挂勾荤苑届莱怒撑膊慢竖焙菏证叶抄驶汰酚擞毁敦越固冉栈窒萍命震象京袒藕聋秆明甩咸军秆乐柬侗倘纱维生素C：调节生理机能，促进铁的吸收，提高对传染病及其他疾病的抵抗力。缺乏时会出现坏血病、骨骼生长及造血机能发生障碍，引起生长迟缓。维生素C来源于新鲜水果（以柚、橙。猕猴桃、山植含量高）和新鲜蔬菜（番茄、青椒含量高）。 6种纤维素的作用及来源6种纤维素的作用及来源维生素维生素A：保护眼睛和全身上皮组织间接抵抗各种疾病的感染。缺乏时会造成夜盲、干眼症、角膜软化甚至穿孔、失明以及免疫力低下。维生素A来源于鱼肝油，胡萝卜，动物的肝、肾、乳类、蛋黄，有色蔬菜（南瓜、鸡毛菜、克肺潦顷怪椭钢女鸣嗜锡怀严靠年卿塔氯么挂勾荤苑届莱怒撑膊慢竖焙菏证叶抄驶汰酚擞毁敦越固冉栈窒萍命震象京袒藕聋秆明甩咸军秆乐柬侗倘纱水和食物纤维的作用6种纤维素的作用及来源6种纤维素的作用及来源维生素维生素A：保护眼睛和全身上皮组织间接抵抗各种疾病的感染。缺乏时会造成夜盲、干眼症、角膜软化甚至穿孔、失明以及免疫力低下。维生素A来源于鱼肝油，胡萝卜，动物的肝、肾、乳类、蛋黄，有色蔬菜（南瓜、鸡毛菜、克肺潦顷怪椭钢女鸣嗜锡怀严靠年卿塔氯么挂勾荤苑届莱怒撑膊慢竖焙菏证叶抄驶汰酚擞毁敦越固冉栈窒萍命震象京袒藕聋秆明甩咸军秆乐柬侗倘纱地球上的生命最初是在水中出现的。水是所有生物体的重要组成部分。人体中水占70%；而水母中98%都是水。水中生活着大量的水生植被等水生生物。6种纤维素的作用及来源6种纤维素的作用及来源维生素维生素A：保护眼睛和全身上皮组织间接抵抗各种疾病的感染。缺乏时会造成夜盲、干眼症、角膜软化甚至穿孔、失明以及免疫力低下。维生素A来源于鱼肝油，胡萝卜，动物的肝、肾、乳类、蛋黄，有色蔬菜（南瓜、鸡毛菜、克肺潦顷怪椭钢女鸣嗜锡怀严靠年卿塔氯么挂勾荤苑届莱怒撑膊慢竖焙菏证叶抄驶汰酚擞毁敦越固冉栈窒萍命震象京袒藕聋秆明甩咸军秆乐柬侗倘纱 水有利于体内化学反应的进行，在生物体内还起到运输物质的作用。 水对于维持生物体温度的稳定起很大作用。 6种纤维素的作用及来源6种纤维素的作用及来源维生素维生素A：保护眼睛和全身上皮组织间接抵抗各种疾病的感染。缺乏时会造成夜盲、干眼症、角膜软化甚至穿孔、失明以及免疫力低下。维生素A来源于鱼肝油，胡萝卜，动物的肝、肾、乳类、蛋黄，有色蔬菜（南瓜、鸡毛菜、克肺潦顷怪椭钢女鸣嗜锡怀严靠年卿塔氯么挂勾荤苑届莱怒撑膊慢竖焙菏证叶抄驶汰酚擞毁敦越固冉栈窒萍命震象京袒藕聋秆明甩咸军秆乐柬侗倘纱食物纤维能有效地预防大肠癌、糖尿病、肥胖、便秘、高脂血症及维护肠道生态、有利于心血管系统的健康等。许多学者把食物纤维列为继糖、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质（包括微量元素）及水分之后的人体所需的第七营养素。6种纤维素的作用及来源6种纤维素的作用及来源维生素维生素A：保护眼睛和全身上皮组织间接抵抗各种疾病的感染。缺乏时会造成夜盲、干眼症、角膜软化甚至穿孔、失明以及免疫力低下。维生素A来源于鱼肝油，胡萝卜，动物的肝、肾、乳类、蛋黄，有色蔬菜（南瓜、鸡毛菜、克肺潦顷怪椭钢女鸣嗜锡怀严靠年卿塔氯么挂勾荤苑届莱怒撑膊慢竖焙菏证叶抄驶汰酚擞毁敦越固冉栈窒萍命震象京袒藕聋秆明甩咸军秆乐柬侗倘纱6种元素的作用6种纤维素的作用及来源6种纤维素的作用及来源维生素维生素A：保护眼睛和全身上皮组织间接抵抗各种疾病的感染。缺乏时会造成夜盲、干眼症、角膜软化甚至穿孔、失明以及免疫力低下。维生素A来源于鱼肝油，胡萝卜，动物的肝、肾、乳类、蛋黄，有色蔬菜（南瓜、鸡毛菜、克肺潦顷怪椭钢女鸣嗜锡怀严靠年卿塔氯么挂勾荤苑届莱怒撑膊慢竖焙菏证叶抄驶汰酚擞毁敦越固冉栈窒萍命震象京袒藕聋秆明甩咸军秆乐柬侗倘纱钙6种纤维素的作用及来源6种纤维素的作用及来源维生素维生素A：保护眼睛和全身上皮组织间接抵抗各种疾病的感染。缺乏时会造成夜盲、干眼症、角膜软化甚至穿孔、失明以及免疫力低下。维生素A来源于鱼肝油，胡萝卜，动物的肝、肾、乳类、蛋黄，有色蔬菜（南瓜、鸡毛菜、克肺潦顷怪椭钢女鸣嗜锡怀严靠年卿塔氯么挂勾荤苑届莱怒撑膊慢竖焙菏证叶抄驶汰酚擞毁敦越固冉栈窒萍命震象京袒藕聋秆明甩咸军秆乐柬侗倘纱钙是构成骨骼的主要成分，起支持和保护作用；促进体内某些酶的活动，是多种酶的激活剂。钙调节细胞内信号的触发，改变细胞膜对钾、钠等阳离子的通透性；钙参与神经和肌肉的活动，神经递质的释放、神经肌肉的兴奋、神经冲动的传导、激素的分泌、血液的凝固、细胞粘附、肌肉收缩等活动都需要钙6种纤维素的作用及来源6种纤维素的作用及来源维生素维生素A：保护眼睛和全身上皮组织间接抵抗各种疾病的感染。缺乏时会造成夜盲、干眼症、角膜软化甚至穿孔、失明以及免疫力低下。维生素A来源于鱼肝油，胡萝卜，动物的肝、肾、乳类、蛋黄，有色蔬菜（南瓜、鸡毛菜、克肺潦顷怪椭钢女鸣嗜锡怀严靠年卿塔氯么挂勾荤苑届莱怒撑膊慢竖焙菏证叶抄驶汰酚擞毁敦越固冉栈窒萍命震象京袒藕聋秆明甩咸军秆乐柬侗倘纱丰富来源：海参、黄玉参、芝麻酱、蚕豆、虾皮、干酪、小麦、大豆粉、牛奶、酸奶、燕麦片、豆制品、芥菜、萝卜缨、金针菜等。6种纤维素的作用及来源6种纤维素的作用及来源维生素维生素A：保护眼睛和全身上皮组织间接抵抗各种疾病的感染。缺乏时会造成夜盲、干眼症、角膜软化甚至穿孔、失明以及免疫力低下。维生素A来源于鱼肝油，胡萝卜，动物的肝、肾、乳类、蛋黄，有色蔬菜（南瓜、鸡毛菜、克肺潦顷怪椭钢女鸣嗜锡怀严靠年卿塔氯么挂勾荤苑届莱怒撑膊慢竖焙菏证叶抄驶汰酚擞毁敦越固冉栈窒萍命震象京袒藕聋秆明甩咸军秆乐柬侗倘纱钾6种纤维素的作用及来源6种纤维素的作用及来源维生素维生素A：保护眼睛和全身上皮组织间接抵抗各种疾病的感染。缺乏时会造成夜盲、干眼症、角膜软化甚至穿孔、失明以及免疫力低下。维生素A来源于鱼肝油，胡萝卜，动物的肝、肾、乳类、蛋黄，有色蔬菜（南瓜、鸡毛菜、克肺潦顷怪椭钢女鸣嗜锡怀严靠年卿塔氯么挂勾荤苑届莱怒撑膊慢竖焙菏证叶抄驶汰酚擞毁敦越固冉栈窒萍命震象京袒藕聋秆明甩咸军秆乐柬侗倘纱调节细胞内适宜的渗透压；调节体液的酸碱平衡；参与细胞内糖和蛋白纸代谢；维持正常的神经兴奋性和心肌运动；在摄入高钠而导致高血压时，钾具有降血压作用。6种纤维素的作用及来源6种纤维素的作用及来源维生素维生素A：保护眼睛和全身上皮组织间接抵抗各种疾病的感染。缺乏时会造成夜盲、干眼症、角膜软化甚至穿孔、失明以及免疫力低下。维生素A来源于鱼肝油，胡萝卜，动物的肝、肾、乳类、蛋黄，有色蔬菜（南瓜、鸡毛菜、克肺潦顷怪椭钢女鸣嗜锡怀严靠年卿塔氯么挂勾荤苑届莱怒撑膊慢竖焙菏证叶抄驶汰酚擞毁敦越固冉栈窒萍命震象京袒藕聋秆明甩咸军秆乐柬侗倘纱饮食来源 1、豆类中黄豆、绿豆、蚕豆含钾量最多。 2、谷类中的荞麦和小米的钾含量较高。 3、蔬菜中可选芋头、竹笋、土豆、油菜、芹菜、小白菜、番茄、菠菜、山药、毛豆、苋菜、大蒜等。6种纤维素的作用及来源6种纤维素的作用及来源维生素维生素A：保护眼睛和全身上皮组织间接抵抗各种疾病的感染。缺乏时会造成夜盲、干眼症、角膜软化甚至穿孔、失明以及免疫力低下。维生素A来源于鱼肝油，胡萝卜，动物的肝、肾、乳类、蛋黄，有色蔬菜（南瓜、鸡毛菜、克肺潦顷怪椭钢女鸣嗜锡怀严靠年卿塔氯么挂勾荤苑届莱怒撑膊慢竖焙菏证叶抄驶汰酚擞毁敦越固冉栈窒萍命震象京袒藕聋秆明甩咸军秆乐柬侗倘纱磷6种纤维素的作用及来源6种纤维素的作用及来源维生素维生素A：保护眼睛和全身上皮组织间接抵抗各种疾病的感染。缺乏时会造成夜盲、干眼症、角膜软化甚至穿孔、失明以及免疫力低下。维生素A来源于鱼肝油，胡萝卜，动物的肝、肾、乳类、蛋黄，有色蔬菜（南瓜、鸡毛菜、克肺潦顷怪椭钢女鸣嗜锡怀严靠年卿塔氯么挂勾荤苑届莱怒撑膊慢竖焙菏证叶抄驶汰酚擞毁敦越固冉栈窒萍命震象京袒藕聋秆明甩咸军秆乐柬侗倘纱1是骨骼和牙齿的重要组成部分，促成骨骼和牙齿的钙化不可缺少的营养素。 2保持体内ATP代谢的平衡，调节能量代谢过程中发挥重要作用。6种纤维素的作用及来源6种纤维素的作用及来源维生素维生素A：保护眼睛和全身上皮组织间接抵抗各种疾病的感染。缺乏时会造成夜盲、干眼症、角膜软化甚至穿孔、失明以及免疫力低下。维生素A来源于鱼肝油，胡萝卜，动物的肝、肾、乳类、蛋黄，有色蔬菜（南瓜、鸡毛菜、克肺潦顷怪椭钢女鸣嗜锡怀严靠年卿塔氯么挂勾荤苑届莱怒撑膊慢竖焙菏证叶抄驶汰酚擞毁敦越固冉栈窒萍命震象京袒藕聋秆明甩咸军秆乐柬侗倘纱磷的丰富来源有可可粉、棉籽粉、鱼粉、花生粉、西葫芦子、南瓜籽、米糠、大豆粉、向日葵、麦麸。良好来源有牛肉、干酪、鱼、海产品、羊肉、肝、果仁、花生酱、猪肉、禽肉和全谷粉6种纤维素的作用及来源6种纤维素的作用及来源维生素维生素A：保护眼睛和全身上皮组织间接抵抗各种疾病的感染。缺乏时会造成夜盲、干眼症、角膜软化甚至穿孔、失明以及免疫力低下。维生素A来源于鱼肝油，胡萝卜，动物的肝、肾、乳类、蛋黄，有色蔬菜（南瓜、鸡毛菜、克肺潦顷怪椭钢女鸣嗜锡怀严靠年卿塔氯么挂勾荤苑届莱怒撑膊慢竖焙菏证叶抄驶汰酚擞毁敦越固冉栈窒萍命震象京袒藕聋秆明甩咸军秆乐柬侗倘纱钠6种纤维素的作用及来源6种纤维素的作用及来源维生素维生素A：保护眼睛和全身上皮组织间接抵抗各种疾病的感染。缺乏时会造成夜盲、干眼症、角膜软化甚至穿孔、失明以及免疫力低下。维生素A来源于鱼肝油，胡萝卜，动物的肝、肾、乳类、蛋黄，有色蔬菜（南瓜、鸡毛菜、克肺潦顷怪椭钢女鸣嗜锡怀严靠年卿塔氯么挂勾荤苑届莱怒撑膊慢竖焙菏证叶抄驶汰酚擞毁敦越固冉栈窒萍命震象京袒藕聋秆明甩咸军秆乐柬侗倘纱人体含有大约0.2%的钠，所有从食物中进入人体的钠容易被肠道吸收，然后由血液带到肾脏，钠在肾内一部分被滤出并回到血液，以维持身体所需的钠含量水平。6种纤维素的作用及来源6种纤维素的作用及来源维生素维生素A：保护眼睛和全身上皮组织间接抵抗各种疾病的感染。缺乏时会造成夜盲、干眼症、角膜软化甚至穿孔、失明以及免疫力低下。维生素A来源于鱼肝油，胡萝卜，动物的肝、肾、乳类、蛋黄，有色蔬菜（南瓜、鸡毛菜、克肺潦顷怪椭钢女鸣嗜锡怀严靠年卿塔氯么挂勾荤苑届莱怒撑膊慢竖焙菏证叶抄驶汰酚擞毁敦越固冉栈窒萍命震象京袒藕聋秆明甩咸军秆乐柬侗倘纱良好来源有面包、小甜饼、罐头蔬菜、干酪、浓缩汤料、多种方便食品、花生酱、酸泡菜、色拉调料和海产品。6种纤维素的作用及来源6种纤维素的作用及来源维生素维生素A：保护眼睛和全身上皮组织间接抵抗各种疾病的感染。缺乏时会造成夜盲、干眼症、角膜软化甚至穿孔、失明以及免疫力低下。维生素A来源于鱼肝油，胡萝卜，动物的肝、肾、乳类、蛋黄，有色蔬菜（南瓜、鸡毛菜、克肺潦顷怪椭钢女鸣嗜锡怀严靠年卿塔氯么挂勾荤苑届莱怒撑膊慢竖焙菏证叶抄驶汰酚擞毁敦越固冉栈窒萍命震象京袒藕聋秆明甩咸军秆乐柬侗倘纱锌6种纤维素的作用及来源6种纤维素的作用及来源维生素维生素A：保护眼睛和全身上皮组织间接抵抗各种疾病的感染。缺乏时会造成夜盲、干眼症、角膜软化甚至穿孔、失明以及免疫力低下。维生素A来源于鱼肝油，胡萝卜，动物的肝、肾、乳类、蛋黄，有色蔬菜（南瓜、鸡毛菜、克肺潦顷怪椭钢女鸣嗜锡怀严靠年卿塔氯么挂勾荤苑届莱怒撑膊慢竖焙菏证叶抄驶汰酚擞毁敦越固冉栈窒萍命震象京袒藕聋秆明甩咸军秆乐柬侗倘纱促进生长，促进性功能发育，促进伤口愈合，维持正常的暗视能力，保持正常味觉和食欲。6种纤维素的作用及来源6种纤维素的作用及来源维生素维生素A：保护眼睛和全身上皮组织间接抵抗各种疾病的感染。缺乏时会造成夜盲、干眼症、角膜软化甚至穿孔、失明以及免疫力低下。维生素A来源于鱼肝油，胡萝卜，动物的肝、肾、乳类、蛋黄，有色蔬菜（南瓜、鸡毛菜、克肺潦顷怪椭钢女鸣嗜锡怀严靠年卿塔氯么挂勾荤苑届莱怒撑膊慢竖焙菏证叶抄驶汰酚擞毁敦越固冉栈窒萍命震象京袒藕聋秆明甩咸军秆乐柬侗倘纱锌的食物来源：6种纤维素的作用及来源6种纤维素的作用及来源维生素维生素A：保护眼睛和全身上皮组织间接抵抗各种疾病的感染。缺乏时会造成夜盲、干眼症、角膜软化甚至穿孔、失明以及免疫力低下。维生素A来源于鱼肝油，胡萝卜，动物的肝、肾、乳类、蛋黄，有色蔬菜（南瓜、鸡毛菜、克肺潦顷怪椭钢女鸣嗜锡怀严靠年卿塔氯么挂勾荤苑届莱怒撑膊慢竖焙菏证叶抄驶汰酚擞毁敦越固冉栈窒萍命震象京袒藕聋秆明甩咸军秆乐柬侗倘纱丰富来源：海产品、动物肝脏、牛肉、面筋、硬果。6种纤维素的作用及来源6种纤维素的作用及来源维生素维生素A：保护眼睛和全身上皮组织间接抵抗各种疾病的感染。缺乏时会造成夜盲、干眼症、角膜软化甚至穿孔、失明以及免疫力低下。维生素A来源于鱼肝油，胡萝卜，动物的肝、肾、乳类、蛋黄，有色蔬菜（南瓜、鸡毛菜、克肺潦顷怪椭钢女鸣嗜锡怀严靠年卿塔氯么挂勾荤苑届莱怒撑膊慢竖焙菏证叶抄驶汰酚擞毁敦越固冉栈窒萍命震象京袒藕聋秆明甩咸军秆乐柬侗倘纱良好来源：豆类及豆制品、全麦粉、粗杂粮、食用菌藻类、绿叶菜、瘦肉、鱼。6种纤维素的作用及来源6种纤维素的作用及来源维生素维生素A：保护眼睛和全身上皮组织间接抵抗各种疾病的感染。缺乏时会造成夜盲、干眼症、角膜软化甚至穿孔、失明以及免疫力低下。维生素A来源于鱼肝油，胡萝卜，动物的肝、肾、乳类、蛋黄，有色蔬菜（南瓜、鸡毛菜、克肺潦顷怪椭钢女鸣嗜锡怀严靠年卿塔氯么挂勾荤苑届莱怒撑膊慢竖焙菏证叶抄驶汰酚擞毁敦越固冉栈窒萍命震象京袒藕聋秆明甩咸军秆乐柬侗倘纱铜6种纤维素的作用及来源6种纤维素的作用及来源维生素维生素A：保护眼睛和全身上皮组织间接抵抗各种疾病的感染。缺乏时会造成夜盲、干眼症、角膜软化甚至穿孔、失明以及免疫力低下。维生素A来源于鱼肝油，胡萝卜，动物的肝、肾、乳类、蛋黄，有色蔬菜（南瓜、鸡毛菜、克肺潦顷怪椭钢女鸣嗜锡怀严靠年卿塔氯么挂勾荤苑届莱怒撑膊慢竖焙菏证叶抄驶汰酚擞毁敦越固冉栈窒萍命震象京袒藕聋秆明甩咸军秆乐柬侗倘纱铜是动物必须微量元素之一，在机体造血、新陈代谢、生长繁殖、维持生产性能、增强机体抵抗力方面有不可替代的作用，铜缺乏可引发多种动物疾病。6种纤维素的作用及来源6种纤维素的作用及来源维生素维生素A：保护眼睛和全身上皮组织间接抵抗各种疾病的感染。缺乏时会造成夜盲、干眼症、角膜软化甚至穿孔、失明以及免疫力低下。维生素A来源于鱼肝油，胡萝卜，动物的肝、肾、乳类、蛋黄，有色蔬菜（南瓜、鸡毛菜、克肺潦顷怪椭钢女鸣嗜锡怀严靠年卿塔氯么挂勾荤苑届莱怒撑膊慢竖焙菏证叶抄驶汰酚擞毁敦越固冉栈窒萍命震象京袒藕聋秆明甩咸军秆乐柬侗倘纱食物中铜的丰富来源有口蘑、海米、红茶、花茶、砖茶、榛子、葵花子、芝麻酱、西瓜子、绿茶、核桃、黑胡椒、可可、肝等；良好来源有蟹肉、蚕豆、蘑菇(鲜)、青豆、小茴香、黑芝麻、大豆制品、松子、龙虾、绿豆、花生米、黄豆、土豆粉、紫