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1/3与人交往关注内容而不是表情与人交往关注内容而不是表情有的人觉得和别人交往有什么难的但有的人却认为和别人讲话是最痛苦的事，怕这个，怕那个，越怕就越逃避交往，结果就越不会交往，形成了恶性循环。总觉得自己没话说，眼睛没处放，想象自己的样子一定很尴尬，也一定影响了别人的情绪，要不然他们和自己在一起怎么会也没话说呢尤其是和异性朋友在一起时，这种情况就特别严重，虽然很想和别人交朋友，但一碰到一起，又那么紧张，心里觉得很痛苦。上面所讲述的现象我们在生活中会经常遇到。这类人群不在少数，独生子女所占比重更为可观。他们比较受父母的宠爱我，从小就很乖，学业上很顺利，但除了学习，很少和别人交往，尤其是异性朋友几乎没有交往。于是形成了较内向的性格，爱紧张，比较敏感，在人际交往方面比较自卑，也没什么特别的业余爱好，容易让大家用”书呆子”之类的词语来形容。交往能力是从交往中学习来的，独生子女因为没有兄弟姐妹，家长再不注意引导，就容易出现交往障碍。加上小学、中学阶段只抓学习，没有机会去和别人交往，到了大学，这个问题就表现出来了，进入社会就体现得更为严重。不过没关系，谁也不是天生就会交往的。只要意识到自己的问题，现在学习也不晚。交际经验是在实践中积累起来的，我们的首要工2/3作是要迈出第一步，多交朋友，融进朋友们的社交圈子，逐渐形成自己的交际活动网。在此，我仅提出几点建议1、在不影响学习的前提下，多参加一些文体活动，在活动中自然而然地交谈，如果经常是干坐着，就容易没话说；2、要培养自己的业余爱好，文学、艺术、体育项目等等，这样年轻人在一起才有话题，否则，别人说什么你都不知道，当然插不上话；3、当你和别人交谈时，关注谈话内容，而不要关注自己的表情，从别人的谈话中寻找自己感兴趣的内容，以进一步地探讨。如果你只想着自己是不是自然，样子是不是尴尬，你的脑子里就会一片空白，无法和别人交谈。4、在与别人交谈过程中，不要去控制自己的情绪，因为情绪越控制就会越紧张。应当放松，豁出去了，紧张就紧张去吧，表情会怎样，不管它了。只控制行为，带着不安去讲话，这样你会发现，紧张情绪一会就过去了。与人交往的能力是和性格有关系，内向、敏感、紧张、自卑的性格，容易出现交往问题。但人的性格会因受到周围环境因素的影响而发生变化，是可以调整的。不能认为自己交往能力差，而给自己带来精神上的压力，应
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