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0-1岁宝宝的喂养方案 小宝宝的营养补充有两个关键时期，一个是半岁以内的全母乳喂养，另一个是6个月至2岁期间的辅食添加。这两个阶段的营养状况直接影响到宝宝的身体、心理、智能的发育和对疾病的抵抗力。还没当妈妈的准妈妈或者刚刚当上妈妈的新妈妈，一起来学习一下如何喂养1岁以内的宝宝。1个月宝宝怎么吃母乳是婴儿最理想的食品，其所含的各种营养物质最适合婴儿消化吸收，而且具有最高的生物利用率。年龄 6-12小时 1-3天 4-15天 15-30天 主食及用量 可暂时不喂奶，喂少量淡糖水或温开水 母乳每次喂10-15分钟 母乳每次喂30-90克 母乳每次喂养30-100克并喂食温开水或淡糖水 餐次 每2小时1次 每4小时1次 每4小时1次 每3小时1次 2个月宝宝怎么吃两个月的宝宝仍应继续坚持母乳喂养，此时，可以开始给宝宝吃一点果汁、菜水。主 食：母 乳辅助食物：温开水、淡糖水或橘子汁，每次3560 克，于白天两次喂奶中间加用。餐次及用量：每3小时1次，夜间减少1次。上午：6时、9时、12时；下午：3时、6时、9时、12时。每次喂60150克。3个月宝宝怎么吃宝宝的喂养应该根据母乳的量来决定喂养方式，此时可以给宝宝增加果汁、菜水、少量果泥等以补充营养及维生素。主 食：母 乳餐次及用量：每隔3.5个小时喂1次，每日6次，每次喂75160克 辅助食物：1、温开水、淡糖水或橘子汁2、番茄汁：每次5075克，两次喂奶中间任选1种加用3、浓缩鱼肝油：1滴/1次/日小知识：3个月宝宝需要高质量母乳 母乳仍然是宝宝的最佳选择 宝宝到了23个月的时候，特别是第3个月，已经进入了脑细胞发育的第二个高峰期，同时也是身体各个方面发育生长的高峰期。这个时期，母乳对于宝宝来说太重要了，因此，要尽可能地给宝宝多吃母乳，不但要注意宝宝的吃奶量，而且还要注意母乳的质量。为使宝宝有足够的营养，妈妈必须保证营养的摄入量，保证足够的睡眠和休息，这样才能有既营养又充沛的奶汁。否则，妈妈奶中营养成分不丰富，尽管宝宝吃得多，但营养少，会直接影响到宝宝的生长发育。另外，宝宝吃母乳时间的长短，也会影响其智力的发育。 每日热量摄入控制在每千克体重100120千卡 这个阶段的宝宝，每日所需的热量大致是每千克体重100120千卡，如果每日摄取的热量超过120千卡，就有可能造成肥胖。 母乳喂养的宝宝，可每周用体重计测量宝宝的体重。如果每周宝宝的体重增长都超过200克以上，就有可能是摄入热量过多；如果每周宝宝的体重增长低于100克，就有可能是摄入热量不足。 不要给这个阶段的宝宝喝米粥 这个月龄的宝宝不适合给米粥类食物，因为此期宝宝体内缺乏消化米粥类食物的酶，容易出现消化不良；宝宝正是发育最旺盛期，需要大量的优质蛋白质做保证，乳类食品是优质蛋白的主要来源，吃了米粥就会影响奶的入量；米粥中主要成分是碳水化合物，过早过多吃，容易导致宝宝肥胖。最适宜吃米粥的时间应该是46个月后加辅食时。 4个月宝宝怎么吃 婴儿4个月后，吃奶量又有增多，如果母亲还没有上班的话，仍应当坚持以母乳喂养为主。主 食：母 乳餐次及用量：(800克/日)每隔3.5个小时喂1次，每日6次，90180克/次 辅助食物：1、开水：温开水、凉开水2、水果汁：橘子汁、番茄汁、山楂水等3、菜水：胡萝卜汤4、浓缩鱼肝油：1滴/次，2次/日 小知识： 4个月宝宝的一日营养方案 蔬菜是个宝 不少宝宝有偏食习惯，像有的不爱吃蔬菜，有的不爱吃肉。蔬菜是人体重要的营养来源，含VA、VB、VC、胡萝卜素、蛋白质、钙、磷、铁、锌、硒及丰富的纤维素，这些营养物质对婴幼儿的生长发育十分重要。绿叶蔬菜中的大量VC能防坏血病；VA保护视力，维持呼吸道上皮细胞的正常代谢，减少呼吸道感染；钙是骨骼和牙齿发育的主要物质；铁可促进血色素的合成，刺激红细胞发育。富含纤维素的蔬菜能保持宝宝大便通畅，刺激胃液分泌和肠蠕动，增加食物与消化液的接触面积，帮助消化和吸收，促进代谢废物的排出。有些蔬菜含有挥发性芳香油，如葱、姜、蒜等能起到刺激食欲的作用。 吃蔬菜讲究方法 培养宝宝吃蔬菜的习惯应从婴儿期开始。 3个月后的宝宝虽然消化液开始分泌，但尚未出牙齿，胃肠道的消化功能也未发育完善，不可能吃像成人类型的蔬菜。所以，宝宝吃菜汁或菜泥最好，不会引起消化不良或腹泻，像黄瓜汁、胡萝卜汁、西红柿汁，或者菠菜汤、萝卜汤等。 4个月宝宝的一日营养方案： 早上6：00 母乳喂哺1015分钟或给予牛奶150毫升，白糖适量 上午8：00 果汁：鲜橙汁或番茄汁80毫升 上午10：00 营养米粉：鸡蛋米粉10克，鸡蛋黄5克，白糖适量 小儿鱼肝油滴剂(参照说明书服用或遵医瞩)P28 上午12：00 新鲜蔬菜汁或水果泥80毫升 下午 2：00 母乳喂哺1015分钟或给予豆奶150毫升，白糖适量 下午5：30 新鲜水果泥或蔬菜汁20克 晚上10：00 母乳喂哺1015分钟或给予牛奶150毫升，白糖适量P32 凌晨2：00 母乳喂哺1015分钟或给予牛奶150毫升，白糖适量 56个月后开始给宝宝吃各种菜泥。现在市场上有各种加工好的菜泥或蔬菜粉，较适合婴幼儿食用。由于市售的菜泥价格较贵，你可以自制菜泥，不仅便宜而且新鲜。 DIY 选菠菜、青菜、空心菜、胡萝卜等为原料，洗净切碎后，放入煮沸的半碗水中加盖再煮10分钟左右，冷却后过筛，用小勺在筛中将菜压碎即得菜泥。菜泥中加少许盐便可给宝宝食用。P36 巧吃菜泥：菜泥也可放入粥或米糊中一起调着吃。对于不爱吃蔬菜的较大宝宝，可以改变烹调的方法，如将芹菜、韭菜、洋葱切碎加入猪肉泥中包成饺子或包子；或将胡萝卜、黄芽菜剁碎加入肉泥做成丸子，放在鸡汤内煮着吃。 6个月宝宝的一日营养方案： 早上6：00 母乳喂哺2025分钟或给予牛奶200毫升，白糖适量 上午8：00 果汁：鲜橙汁或番茄汁80毫升P40 上午10：00 营养米粉：鸡蛋米粉20克，鸡蛋黄10克，白糖适量 小儿鱼肝油滴剂(参照说明书服用或遵医瞩) 上午12：00 新鲜蔬菜汁或水果泥80毫升 下午 2：00 母乳喂哺2025分钟或给予豆奶200毫升，白糖适量P44 下午5：30 新鲜水果泥或蔬菜汁20克 晚上10：00 母乳喂哺2025分钟或给予牛奶200毫升，白糖适量 凌晨2：00 母乳喂哺2025分钟或给予牛奶200毫升，白糖适量 避免宝宝不吃蔬菜的最好方法，是在宝宝出牙后就让他品尝不同口味的蔬菜，为今后打下良好的饮食基础。 对于不喜欢吃炒菜、炖菜的宝宝，就让他吃一些生菜，如凉拌黄瓜、蔬菜沙拉等，但请一定注意卫生。 【健康备案】 由于近年过多使用化肥和杀虫剂，农药易残留在蔬菜上，所以买来的蔬菜应放在清水里浸泡20分钟左右，让农药充分溶解到水中，然后用清水反复冲洗；或将蔬菜放在淘米水中浸泡10分钟后倒去，再反复用清水冲洗。 选择新鲜蔬菜，营养价值较高。大棚的反季节蔬菜的营养价值要差一些。速冻蔬菜营养更差。绿叶蔬菜不宜长时间焖煮，否则其中的硝酸盐会转变成亚硝酸盐，对宝宝健康造成危害。P52 父母是宝宝的榜样，在吃饭时应带头多吃蔬菜，千万不能在饭桌上议论自己不爱吃什么菜，以免给宝宝留下不吃某种蔬菜的坏印象。 5个月宝宝怎么吃 五个月的宝宝，由于活动量增加，热量的需求也随之增加。 主 食：母 乳餐次及用量：(900克/日) 每隔4小时1次上午：6时、10时下午：2时、6时晚：10时(每次喂110200克) 辅助食物：1.温开水、各种水果汁、菜汁、菜汤等可任选1种，每次喂奶时加95克 2.浓米汤：在上午10时喂奶时添加，1次/日，每次2汤匙，后渐加至4汤匙3.蛋黄泥：每日上午10时、下午2时各喂1次，适当4.浓缩鱼肝油：2次/日，23滴/次 6个月宝宝怎么吃 宝宝6个月时，开始对乳汁以外的食物感兴趣了，即便是完全母乳喂养的宝宝也会这样。这时就可以考虑给宝宝添加一些新的辅食。主 食：母 乳餐次及用量：(900克/日)每隔4小时喂1次，每次120220克 辅助食物：1、温开水、水果汁、菜汤等，喂奶时每次加100克，任选1种2、浓缩鱼肝油：2次/日，23滴/次3、烂米粥、面片汤：12次/日，上午10时、下午2时，两次喂奶时间加，开始每次 12汤匙，后渐加至4汤匙4、鱼肉末：与烂米粥或面片汤一起食用，310克/次 小知识：46个月宝宝的辅食食谱宝宝初期辅食添加 宝宝到了4个月，母乳或配方奶中的能量、维生素和铁等逐渐不够生长发育所需，必须开始添加辅食。同时应训练宝宝从液态食物慢慢过渡到混合固体食物，锻炼咀嚼吞咽固体食物的能力，为断奶做准备。但要注意辅食更新不宜频繁，应隔3天再换一种。 01 米糊 材料：米粉3/4碗、菠菜汤3-4勺 做法：米粉加菜汤调和成糊状。 02 重复1日食谱 03 重复1日食谱 04 香蕉糊 材料：香蕉 做法：香蕉去皮切片后放在碗中用勺子压成泥。 05重复4日食谱 06重复4日食谱 07苹果泥 材料：苹果 做法：将苹果洗净去皮，然后用研磨器磨成泥状，或用勺子刮成泥。 08重复7日食谱 09重复7日食谱 10豌豆泥 材料：嫩豌豆、鸡汤 做法：豌豆煮熟沥掉水分，加鸡汤压制成泥。 11重复10日食谱 12重复10日食谱 13南瓜糊 材料：老南瓜、蜂蜜 做法：老南瓜切片煮熟，放碗中加少量蜂蜜用勺子刮成糊。 14重复13日食谱 15重复13日食谱 16鸡汤面糊 材料：挂面一小束、蔬菜汤 做法：挂面下水煮软加蔬菜汤用筷子捣糊。 17重复16日食谱 18重复16日食谱 19鸡肝泥 材料：鸡肝、菜汤 做法：鸡肝清理干净后煮熟，加菜汤捣成泥。 20重复19日食谱 21重复19日食谱 22土豆泥 材料：土豆 做法：土豆洗净切小块煮熟或整个蒸熟，去皮压制成泥。 23重复22日食谱 24重复22日食谱 25胡萝卜泥 材料：胡萝卜、鸡汤或蜂蜜 做法：胡萝卜去皮切小块煮熟、压制成泥，加鸡汤或蜂蜜。 26重复25日食谱 27重复25日食谱 28木瓜泥 材料：熟透的木瓜 做法：直接剖开木瓜清除瓜瓤等，用勺子刮成泥。 29重复28日食谱 30重复28日食谱 贴心提示：初期辅食口味宜清淡，大部分食物不用加任何调味料，以食物天然味道为好。7个月宝宝怎么吃 宝宝长到7个月时，已开始萌出乳牙，有了咀嚼能力，同时舌头也有了搅拌食物的功能，对饮食也越来越多地显出了个人的爱好 主 食：母乳、牛奶或豆浆 餐次及用量：从7个月开始每日餐次减少1次，且其中一次用牛奶或豆浆代替母乳。上午：6时、10时(牛奶或豆浆)。下午：2时、6时。晚：10时 辅助食物：1、水、果汁等各种饮料任选1种，110克/次，下午2时。2、浓缩鱼肝油：2次/日，23滴/次。3、菜泥、碎菜：在喂粥或面片汤中加入。下午6时，加12汤匙。4、馒头干、饼干等，让婴儿自己啃吃，以便锻炼婴儿的咀嚼能力，帮助牙齿的生长。 8个月宝宝怎么吃 应该注意，增加辅食时应每次只增加一种，如果宝宝已经适应了，并且没有什么不良反应时，再增加另外一种。 主食：母乳及其他(牛奶、豆浆、稠粥、面片、奶糕等) 餐次及用量：母乳：上午6时，下午2时、6时，晚10时其他主食：上午10时辅助食物：1、各种果汁、水等饮料任选1种，120克/次，下午2时2、水果泥、蒸蛋羹12汤匙，上午10配主食用3、浓缩鱼肝油：2次/日，3滴/次4、肝泥、肉末选1种，1次/日(肝末15克/次，肉末20克/次)9个月宝宝怎么吃 用母乳喂养的宝宝一过8个月，即使母乳充足，也应该逐渐实行半断奶。因为母乳中的营养成分已不能满足宝宝生长发育的需要。主 食：母乳及其他(稠粥、面片等) 餐次及用量：母乳：上午6时，下午6时，晚10时其他：上午10时，下午2时 辅助食物：1、各种果汁、温开水、或山楂水，任选1种 ，120克/次，上午10时2、浓缩鱼肝油：2次/日，3滴/次3、豆腐脑、鸡汁、牛肉汤等，12汤匙，可在下午6时添加 10个月宝宝怎么吃 宝宝长到十个月，乳牙已经萌出四颗，消化能力也比以前增强。 主 食：母乳及其他(稠粥、面片、菜肉粥等) 餐次及用量：母乳及其他主食喂养次数与9个月相同，只是在下午6时喂奶前可增加饼干、牛奶或稠粥等，这样做是为再次减少喂奶次数作好准备，比如将喂奶次数减为3次/日 辅助食物：1、水、果汁、鲜水果等，任选1种，120克/次，上午10时2、浓缩鱼肝油：2次/日，3滴/次3、嫩豆腐、鱼松等，12汤匙，可在下午6时添加 11个月宝宝怎么吃 宝宝到11个月时，乳牙已经萌出57颗，有了一定的咀嚼能力，此时可以用代乳食品和奶粉喂养。 主 食：母乳及其他(稠粥、鸡蛋、菜肉粥、菜泥、牛奶、豆浆、豆腐脑、面片、烂面条等) 餐次及用量：母乳上午6时、晚10时各1次上午10时，稠粥或菜肉粥1小碗，菜泥34汤匙，鸡蛋0.5个下午2时，牛奶、豆浆或豆腐脑等，100克/次晚6时，面片或烂面条1小碗 辅助食物：1、水、果汁、水果泥等，任选1种，120 克/次，上午10时2、浓缩鱼肝油：2次/日，3滴/次3、各种蔬菜、肉末、肉汤、碎肉等，适量，下午6时4、蛋类及其制品，可在上午6时添加，鸡蛋用0.5个即可 12个月宝宝怎么吃 此时的宝宝不再以母乳、配方奶粉为主要的日常饮食，从而结束了断乳期，开始吃离乳后的饮食了。 主 食：母乳及其他(牛奶、豆浆或豆粉、