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文档简介

颈腰椎病的防治 八种最伤身的姿势 ByKingsley 目录 Contents 概述 常见的不良姿势 第一条弓背伸头最伤身体 几乎大部分人在使用手机和电脑的坐姿都是错误的 弯着背 勾着脖子看显示器 一坐就是好几个小时 这会导致颈椎 肩膀前屈 诱发严重的腰 背 颈椎疼痛 常见的不良姿势 第二条看电视瘫坐影响呼吸和消化 懒洋洋地坐在沙发里 身体看似得到放松 其实这样不仅挤压内脏的生存空间 还易导致腰肌劳损 常见的不良姿势 第三条托腮诱发背痛 很多人习惯于托腮而坐 尤其是在开会或者思考时 这是一个对颈椎十分不利的姿势 还容易诱发头疼 常见的不良姿势 站立歪向一边脊柱受罪 第四条 第四条站立歪向一边脊柱受罪 在公交上 地铁上 随处可见歪身站立 低头耷拉脑的人 这种站姿会导致腰椎两侧受力不均 导致腰背疼痛 常见的不良姿势 站立歪向一边脊柱受罪 第四条 第五条下楼梯踢踏着腿关节负重 有些人下楼梯时晃晃悠悠 脚步不稳 这样其实是很伤害膝盖的 别人下楼梯是这样子的 我下楼是这样的 常见的不良姿势 站立歪向一边脊柱受罪 第四条 第六条跑步只抬小腿膝盖遭殃 为什么有些人跑以来看着很轻盈 有些人却拖泥带水 不好看的跑步姿势既伤害身体 也容易疲劳 常见的不良姿势 站立歪向一边脊柱受罪 第四条 第七条趴着睡觉 压迫心脏 趴着睡觉最大的弊端是对心脏构成压迫 时间过久 就会影响到周身气血的运行 出现心脏不适 呼吸困难等情况 常见的不良姿势 站立歪向一边脊柱受罪 第四条 走路含着胸 第八条 第八条走路含着胸 很多人走路喜欢低头看手机 这种方式最容易带来疲劳感 生活中非常不健康的八个姿势 大家一定要多加注意 尽量避免伤害到骨骼和肌肉 要知道骨骼在未来的日子里还要陪伴我们很长时间 一直到我们生命结束 所以保持它们的健康是非常有必要的 祝愿大家
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