择业心理(教案).doc

就业心态分析与调适 引言：小故事在非洲撒哈拉沙漠中有一个叫比塞尔的村庄，它靠在一块15平方公里的绿洲旁，从这里走出沙漠一般需要三天三夜的时间。可是在肯莱文1926年发现它之前，这儿的人没有一个走出过大沙漠。为什么世世代代的比塞尔人始终走不出那片沙漠？原来比塞尔人一直不认识北斗星，在茫茫大漠中，没有方向的他们只能凭感觉向前走。然而，在一望无际的沙漠中，一个人若是没有固定方向的指引，他会走出许许多多大小不一的圆圈，最终回到他起步的地方。但是自从肯莱文发现这个村庄之后，他便把识别北斗星的方法教给了当地的居民，比塞尔人也相继走出了他们世代相守的沙漠。如今的比塞尔已经成了一个旅游胜地，每一个到达比塞尔的人都会发现一座纪念碑，碑上刻着一行醒目大字 :？ 成功在一开始仅仅是一个选择。你选择什么样的目标，就会有什么样的成就，就会有什么样的人生。小故事v 1984年，在东京国际马拉松邀请赛中，名不见经传的日本选手山田本一出人意料地夺得了世界冠军。当记者采访他时，他告诉了众人这样一个成功的秘诀：我刚开始参加比赛时，总是把我的目标定在四十多公里外终点线上的那面旗帜上，结果我跑到十几公里时就疲惫不堪了，我被前面那段遥远的路程给吓倒了。后来，我改变了做法。每次比赛之前，我都要乘车把比赛的路线仔细地看一遍，并把沿线比较醒目的标志画下来，比如第一个标志是银行；第二个标志是一棵大树；第三个标志是一座红房子这样一直画到赛程的终点。比赛开始后，我就以百米的速度奋力向第一个目标冲去，等到达一个目标后，我又以同样的速度向第二个目标冲去。四十多公里的赛程就这样被我分解成这么几个小目标轻松地跑完了。v 山田本一的话令人深思。看来，辉煌的人生不会一蹴而成，它是由一个个并不起眼的小目标的实现堆砌起来的。让我们把目标化整为零，用一个个小的胜利赢得最后的大胜利。 要合理，不可远远超于能力范围。 要有一个时间期限。没有时间期限的目标等于没有目标。 要明确。如“我希望过幸福的生活”，什么样的生活才算是幸福的生活？ 要把目标写在纸上。实际证明，写下自己目标的人比没有写下目标的人更容易成功。 要把目标视觉化。正如谁动了我的奶酪这本书中所写的:“在我发现奶酪之前，想象我正在享受奶酪，这会帮助我找到新的奶酪。” 要严格执行制定好的计划，每日检查计划的落实情况，并且时常这样问自己：“我现在做的事情会使我更接近我的目标吗？”一个人说：“太阳每天都要落下去！”一个人却说：“太阳每天都会升起来！” 一、影响大学毕业生就业 心理素质的因素二、就业前的心理准备（一）认识自我v （1）气质、性格 （自己到底想干什么）v （2）兴趣、爱好 （既要能干又要有干头）v （3）能力、特长（只要有机会让你干，你 就能干成）v （4）价值观（为什么而干）v （5）生理特征（特殊因素）寓言故事:v 有两只小青蛙,不小心掉进了一个装油的坛子里,想跳出来,油太腻;想爬出来,坛子又太滑,多次努力没有结果.其中一只想:反正没有希望还游什么呢?这样想着于是越来越游不动了;而另一只虽然疲劳还是坚持游着:只要有力气,我就要游下去!游着,游着,它突然碰到了一块软的固体,是黄油在它的不停的搅动下凝固起来,它踩在凝固的黄油上一用劲,跳了出来_原来成功就这么简单.具体做法：v （）客观冷静地认识社会和评价自己。v （）培养积极乐观的人生态度，转变就业观念。v （）培养广泛的兴趣爱好，自我转化不良情绪。v （）学会自我欣赏与自我接纳，提高耐挫折的能力。心向着自己目标前进的人，整个世界都会给他让路！测试题v 1、看到自己最近一次拍摄的照片，你有何想法？v a 觉得不称心 b 觉得很好 c 觉得可以v 2、你是否想到若干年之后会有什么使自己极为不安的事？v a 经常想到 b 从没想到 c 偶尔想到v 3、你是否被朋友、同事、同学起过绰号、挖苦过？v a 这是常有的事 b 从没有过 c 偶尔有过v 4、你上床后是否经常再起来一次，看看门窗是否关好？v a 经常如此b 从不如此 c 偶尔如此v 5、你对与你关系密切的人是否满意？v a 不满意 b 非常满意 c 基本满意v 11、你心里是否常觉得你不是现在的父母所生？v a 是 b 否 c 偶尔是v 12、你是否觉得曾经有个人爱你或尊重你？v a 说不清 b 否 c 是v 13、你是否常常觉得你的家庭对你不好，但你又确知他们的确对你好？v a 是 b 否 c 偶尔是v 14，你是否觉得没有人十分了解你？v a 是 b 否 c 说不清v 15、在早晨起来的时候，你是经常的感觉是什么？v a 忧郁 b 快乐 c 讲不清楚v 16、每年秋天，你经常的感觉是什么？v a 秋雨霏霏或枯叶遍地 b 秋高气爽或艳阳天 c 说不清v 17、在高处的时候，你是否觉得站不稳？v a 是 b 否 c 偶尔是v 18、你平时是否觉得自己很强健？v a 是 b 否 c 不清楚v 19、你是否一回家就立刻把房门关上？v a 是 b 否 c 不清楚v 20、当你坐在房间里把门关上时，是否觉得心里不安？v a 是 b 否 c 偶尔v 21、当需要你对一件事做出决定时，是否觉得很难？v a 是 b 否 c 偶尔是v 22、你是否常常用抛硬币、玩纸牌、抽签之类的游戏来测凶吉？v a 是 b 否 c 偶尔是v 23、你是否常常因为碰到东西而跌倒？v a 是 b 否 c 偶尔是 v 24、你是否需用一个多小时才能入睡，或醒得比你希望的早一个小时？v a 经常这样b 从不这样c 偶尔这样v 25、你是否曾看到，听到或感觉到别人觉察不到的东西？v a 经常这样 b 从不这样c 偶尔这样v 26、你是否觉得自己有超越常人的能力？v a 是 b 否 c 不清楚v 27、你是否曾经觉得因有人跟你走而心里不安？v a 是 b 否 c 不清楚v 28、你是否觉得有人在注意你的言行？v a 是 b 否 c 不清楚v 29、当你一个人走夜路时，是否觉得前面潜藏着危险？v a 是 b 否 c 偶尔v 30、你对别人自杀有什么想法?v a 可以理解 b 不可思议 c 不清楚 计分与评价方法：v 以上各题的答案，凡选a得2分，选b得0分，选c得1分。请将你的得分统计一下，算出总分。根据你的总分查下面评价表，便可知你的情绪稳定水平。v 评分表v 总分情绪稳定水平v 0-20分 情绪稳定、自信心强v 21-40分 情绪基本稳定，但较为深沉、冷静v 41分以上 情绪极不稳定，日常烦恼太多人际关系自测对下列各题作出“是”或“否”的选择。 v 1、你平时是否关心自己的人缘？v 2、在食堂里你一般都是独自吃饭吗？v 3、和一大群人在一起时，你是否会产生孤独感或失落感？v 4、你是否时常不经同意就使用他人的东西？v 5、当一件事没做好，你是否会埋怨合作者？v 6、当你的朋友有困难时，你是否时常发现他们不打算来求助你？v 7、假如朋友跟你开玩笑过了头，你会不会板起面孔，甚至反目？v 8、在公共场合，你有把鞋子脱掉的习惯吗？v 9、你认为在任何场合下都应该不隐瞒自己的观点吗？v 10、你的同事、同学、朋友取得进步或成功时，你是否真心为他们高兴？v 11、喜欢那别人开玩笑吗？ v 12、你是否关心和常谈论别人的私事？v 13、自己爱好不相同的人在一起时，你也不会感到趣味索然、无话可谈吗？v 14、当住在楼上时，你会往楼下到水或丢纸屑吗？v 15、你经常指出别人的不足，要求他们去改进吗？v 16、当别人在融洽地交谈时，你会贸然地打断他吗？v 17、你善于和老年人谈他们关心的问题吗？v 18、你讲话时候时常会出现一些不文明的口头语吗？v 19、你是否事而会做出一些言而无信的事？v 20、当有人在交谈或对你讲解一些事情时，你是否时常觉得很难聚精会神地听下去？v 21、当你处于一个新集体中时，你会觉得交新朋友是一件容易的事吗？v 22、你是否经常发牢骚？v 23、你是一个愿意慷慨地招待同伴的人吗？v 24、你向别人吐露自己的抱负、挫折以及个人的种种事情吗？v 25、告诉别人一件和事时，你是否试图把事情的细节都交代得很清楚？v 26、遇到不顺心的事，你会精神沮丧、意志消沉、或把气出在家人、朋友、同事身上吗？v 27、你是否经常不经思索就随便发表意见？v 28、你是否注意赴约前不吃大蒜、大葱、以及防止身带异味？v 29、在公共场合，你会随便叫别人绰号吗？v 30、你关心报纸、电视等信息渠道中的社会新闻吗？v 31、当发现自己无意中做错了事或损害了别人，你是否会很快地承认错误并作出道歉？v 32、闲暇时，你是否喜欢跟人聊聊天？v 33、你跟别人约会时候，是否会让别人等你？v 34、你是否会跟别人谈论一些自己感兴趣而他们 不感兴趣的事情？v 35、你有逗乐儿童的小手法吗？v 36、你平时告诫自己不要说虚情假意的话吗