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文档简介

准备活动教案 授课班级：体教152 人数： 16 授课人：崔薇 一、教学内容1.热身跑2.徒手操3.凑十游戏二、教学目标 1.通过热身跑和徒手操使同学们全身关节活动开，避免受伤。2.通过游戏使同学们神经兴奋，注意力更加集中，达到热身的目的。三、场地器材部分时间教学内容及手段组织教法运动量次数强度开始部分3分钟 一、 集合整队，清查人数二、 师生问好三、 宣布课的内容和任务四、 安排见习生组织： 在16幢教学楼前大草坪上集合。队形： x x x x x x x x x x x x x x x x x x 要求： 两列横队集合要静、齐、快1弱准备部分10分钟1、 热身跑绕大草坪慢跑2-3圈2、 徒手操（1）、头部运动（4x8拍）1拍头向前，2拍头向后3拍头向左，4拍头向右5、6拍头顺时针转动7、8拍头逆时针转动（2）、扩胸运动（4x8拍）1、2拍胸前平屈向后振动3、4拍双手伸直向后振动5、6拍双手上伸向后振动7、8拍双手放下向后振动（3）、腰部运动（4x8拍）1-8拍腰部绕环（4）、正压腿（4x8拍）第一、二个八拍左弓步正压腿振动第二、三个八拍右弓步正压腿振动（5）、侧压腿（4x8拍）第一、二个八拍左弓步侧压腿振动第三、四个八拍右弓步侧压腿振动（6）、手腕脚踝运动（4x8拍）第一、二个八拍左脚脚踝绕环第三、四个八拍右脚脚踝绕环3、“凑十”游戏 1、 将全班同学等分成两组，给每位同学随机分配1-3的整数初始数字。2、 每个“O”型障碍物上都有数张写着1-5数字的便利贴。3、 每个同学可随意选择线路去撕下障碍物上的数字与自己手上的数字凑成整数“十”。等前一名同学回来后下一名同学才能出发。4、 不允许在同一障碍物上连续撕下两张数字。 队形： 一路纵队要求： 精神饱满，步伐整齐腰部运动正压腿侧压腿手腕脚踝
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