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文档简介

毕克十种食疗祛痘法如何快速去痘痘：注意饮食和作息熬夜和压力会对我们的生理时钟造成紊乱的现象，导致荷尔蒙和内分泌失调，这样痘痘会更加严重，熬夜不但伤害身体还不利于我们肌肤夜间的自我修复，另外日常生活中要少吃辛辣和生冷以及油腻的食物，平时的时候尽量少熬夜，压力大的时候要学会自己解压，保持愉悦的心情。炎热的夏天一来，痘痘也跟着来了，成了很多人的烦恼，这个夏天怎么可以没“脸”见人？看一下有哪些可以有效战“痘”的食物吧。1. 大豆大豆含有大量有利于细胞生长的维生素 e，不仅能抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。 同时， 作为一种植物性雌激素， 大豆中的异黄酮素还具抗氧化能力，是维持光泽细嫩皮肤不可缺少的食物。爱美的 mm 不妨让豆类常出现在你的食物清单上。2. 韭菜韭菜含有较多的粗纤维，能促进胃肠蠕动，可有效预防习惯性 便秘和肠癌。这些纤维还可以把消化道中的头发、沙砾、金属 屑甚至是针包裹起来随大便排出体外，有“洗肠草”之称。韭菜精品资料含有一定量的锌元素能温补肝肾温中行气、散血解毒、保暖、健胃，春季食用有益于肝。3. 番茄由于被发现含有丰富的茄红素，番茄这种普通而毫不起眼的水果近来一跃成为果汁市场中的明星。作为一种天然植物色素， 茄红素有着卓越的抗氧化功效，不仅可以保护植物不受阳光、空气污染的伤害在人体以及肌肤表面也可以防止老化，祛痘， 而且越是鲜红的番茄其茄红素的比例越高。4. 白菜白菜便于储存，是人们冬季经常食用的蔬菜，更是一款超值得推荐的祛痘良品，白菜所含的维生素a、c、e及锌和胡萝卜素都是抗氧化剂，是美肤的重要法宝，能防止皮肤变得干燥，粗糙失去光泽，对于排毒养颜去除痘痘和痘痕也有非常好的功效。5. 苹果把新鲜苹果用搅拌机搅拌成浆状，涂在脸上30分钟，用盐水洗掉， 不仅会感觉很清爽，而且可以使皮肤白嫩。坚持一个月， 可以有效祛除雀斑和青春痘。6. 西红柿将西红柿去皮搅拌成糊状，用棉球取适量涂于面部，停留 15-20分钟后用温水洗净，可以祛除脸部的多余油脂。7. 香蕉将香蕉肉搅拌成糊状均匀涂于面部20分钟后洗净，可以消炎杀菌，尤其适合长有青春痘皮肤。8. 胡萝卜味甘，性凉，有养血排毒、健脾和胃的功效，素有“小人参”之称。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、维生素a、维生素 b1 、维生素 b2 、花青素、胡萝卜素、钙、铁等营养成分。现代医学已经证明，胡萝卜是有效的解毒食物，它不仅含有丰富的胡萝 卜素，而且含有大量的维生素a 和果胶，与体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排 出。9. 黄瓜黄瓜味甘，性平，又称青瓜、胡瓜、刺瓜等，原产于印度，具有明显的清热解毒、生津止渴功效。黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢， 排出毒素。 维生素 c 的含量比西瓜高5 倍， 能美白肌肤，保持肌肤弹性，抑制黑色素的形成。10. 绿茶又到每年绿茶季，在品尝着茶的芬香时，还能通过绿茶自身的茶
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