山东省邹平县实验中学七年级政治下册 第六单元 第13课 第2框 调节和控制自己的情绪课件 鲁教版.ppt

温家宝总理 日在政府工作报告提出 今年社会生产总值增长目标为7 5 复习默写 1 最常见的情绪有哪些 人最常见的情绪是 喜 怒 哀 惧 2 情绪产生的原因是什么 人的需要是否得到满足 是产生情绪重要原因之一 不同的情境会产生不同的情绪 3 情绪会对人产生哪些影响 情绪会对人们的行为和生活产生特定的影响 积极的情绪能够使自己的水平发挥正常 有时还可能超常发挥 而当人们的情绪消极时 情况则相反 长期保持积极的情绪 有益于心身健康 相反 则对人的身心健康产生不良影响 预习课文p32 37 完成书上的材料题 并完成下列问题1 人在情绪面前并不是无能为力的 而是可以对它进行 和 的 2 我们应怎样调控情绪 怎样调控情绪 1 情绪是可以调控的 我们可以根据自身特点灵活地选择调控情绪的具体方法 采取理智调控法 采用注意力转移法 运用幽默化解法 积极的自我暗示2 学会合理宣泄情绪 合理宣泄情绪的方法主要有以下四种 哭泣宣泄 倾诉宣泄 运动宣泄 书写宣泄情绪的宣泄要在道德和法律允许的范围内进行 不能妨碍他人 不能损害他人和集体的利益 请学生阅读32页文字材料 说一说 他们是怎样调节情绪的 想一想 生活中 自己产生过哪些消极的情绪 是怎样调控的 讨论 这说明什么问题 结论一 说明了我们是可以对情绪进行调节和控制的 对于消极的情绪 每个人可以根据自身的特点灵活地选择调控情绪的具体方法 比如 理智控制法 注意转移法 幽默化解法 自我暗示法 改变注意焦点 做自己平时最感兴趣的事 改变环境 巧用颜色 到风景秀丽的野外去郊游或散步 转移注意法 周恩来总理的事例 榜样的力量 一次 周恩来总理和一位美国记者谈话时 记者看到总理办公室里有一支派克钢笔 便带着几分讽刺 得意地发问 总理阁下 也迷信我国的钢笔吗 听到美国记者挑衅的话语 在场的中国来宾都非常气愤 周恩来听了也非常生气 这不仅是对自己的侮辱 更是对国家尊严的蔑视 周恩来总理风趣地说 这是一位朝鲜朋友送给我的 这位朋友对我说 这是美军在板门店投降签字仪式上用过的 你留下作个纪念吧 我觉得这支钢笔的来历很有意义 就留下了贵国的这支钢笔 美国记者听了 脸一直红到了耳根 请你思考 周恩来采用了什么方法既调控了情绪又处理了交往中的矛盾 1 可以用幽默化解法 周总理语言很幽默 巧妙地调控了情绪 还维护了国家的尊严 2 理智调控法 他能冷静地分析事态的轻重 及时地调整自己的心态 才能说出这么幽默的语言 从而化解了矛盾 说一说 调控情绪的方法 在以往的生活中你是如何调控自己的情绪的 分组讨论 遇到下列情况时 如何调控消极情绪 和同学吵了一架 被别人误解 受了委屈 担心自己赢不了明天的羽毛球赛 为自己做错了事懊恼不已 教师引导 心理换位倾诉 改变环境 分散注意力 自我安慰 倾诉 阅读p36小华的材料 讨论 小华怎样才能尽快让自己的心情好起来 提示 结合宣泄情绪的方式 也可以结合调控情绪的方法 调控情绪的方法很多 其中合理宣泄情绪就是其中重要的一种 请学生阅读36页最后一段 考虑 情绪宣泄的方式有哪些 哭泣宣泄 倾诉宣泄 运动宣泄 书写宣泄 阅读课文36页 李铮的故事想一想 李铮的做法对不对 对周围的人有什么影响 议一议 在宣泄情绪时要注意哪些问题 情绪的渲泄要在道德和法律允许的范围内进行 不能妨碍他人 不能损害他人和集体的利益 教你一招 情绪 保健操 一 自我暗示三 多读书二 多与人交流四 多笑 怎样合理宣泄情绪 哭泣宣泄 倾诉宣泄书写宣泄 运动宣泄 大哭一场向他人倾诉 剧烈运动 放声歌唱或大叫 声声吁叹 听听音乐 写写日记 发发牢骚 合理发泄法 听一听 专家认为 女性比男性长寿的重要因素之一 就是女性容易激动 爱唠叨 爱哭 而唠叨和哭正是缓解沮丧和治疗忧伤心理的有效良药 研究表明 哭可缓解40 的精神压力 减轻心理紧张 避开心理节律的过度波动 当一个人在精神上受到压力时 哭一场才能使心理保持平衡 在生理上 哭对于身心健康是很有帮助的 最近 医生们发现眼泪是一种强有力的杀菌剂 它可以对抗疾病的侵袭 众所众知 眼睛是人体对外界接触很多的一个器官 所以会有数量非常庞大的细菌在我们眼睛之中 而眼泪会将侵入眼睛的细菌消灭 所以我们的眼睛才能够一直安然无恙 这都是眼泪的功劳 科学家们已经证明 无论男女老少 在情绪困扰的时候 哭泣是最有效的治疗方法 当一个人感到悲伤的时候 如果能够抛开束缚 痛哭一场 那么就能够把心中那股委屈悒郁之气 完全地发泄出来 这样一来 情绪不但会逐渐平复 而且自己也地感到舒服很多 心理保健的最佳方法以疏泄分流为上策 并非一定要哭 但要敞开心灵的窗扉 把心中种种烦恼不快 忧郁 统统排泄出去 这样可减轻心理负担 有益于身体健康 有些人 面对种种压力为表示坚强 强行抑制 虽内心酸楚痛苦 心灵在哭泣 表面上仍佯装微笑 这样久而久之 可导致性格内向 精神抑郁 错乱 甚至导致身体各个系统的疾病 所以为了你的健康的身心 不要压抑自我的情绪 1 宣泄消极情绪的方式有 哭泣宣泄 倾诉宣泄 运动宣泄 书写宣泄a b c d d 2 岳飞传 中的牛皋 把金兀术打败 高兴地骑在他的身上 在处死他后 激动地狂笑不止 终因高兴过度而死去 这一事例告诉我们 a 积极的情绪对人没人什么益处b 喜怒应有度c 应学会控制自己的情绪d 该悲时最好不要悲 该喜时最好不要喜 bc 3 王枫要参加一次辩论賽 他为此心事重重 坐立不安 因为他老想着 天哪 到时候万一我发挥不好 可是要给集体丢脸啊 不行 我到时肯定会紧张 你认为他调控不良情绪可以运用的有效方法是 a 转移注意力 不要老去想辩论賽b 合理宣泄一下自己的紧张情绪c 运用理智的力量 告诉自己越紧张越糟糕d 下工夫把辩论词背熟 abc 和朋友闹矛盾 他误会了我 我非常痛苦