教师团体辅导方案.doc

哈密师范学校教师团体辅导方案一一、 热身活动：我爱我家规则：八人一组，每组踩一张报纸，每轮报纸必须对折一次，随着报纸越来越小，第一个有老师从报纸上掉下来的组失败，坚持到最后的组获胜。二、 我说你画1、通知大家事先准备好笔和白纸2、宣布游戏规则：参与者根据指令一笔一笔地画，不许问，不许涂擦，不许相互观望；3、指导教师下指令：先画一个大圆，再画很多条直线，再画一个中圆和两个小的椭圆，再画一个直勾和两个半圆；4、参与者将自己的作品展示给大家看，大家从中挑选出感觉最好的作品和最不好的作品；（最好的指看起来像一幅画；最不好的指什么也不像。）5、请被选出的最好作品的作者A和最不好作品的 作者B，讲述自己完成作品的过程；讲解：这是一个利用心理投射原理进行的心理测验游戏。我并没有想到要大家画出什么，只是想通过这个活动让大家明白。在完成同样一件事情时每个人所感受到的心理压力是不同的。A的心理压力最大，B几乎没有什么心理压力。原因是，A在接受外部工作任务的同时，又不自觉地给自己再下了一道任务（如，我必须，我应该等）。这样任务加任务就使得任务变得复杂化，他执行起来难度就加大，心理压力就大。从这个角度讲，心理压力是我们自己造成的。三、话说心语：主持人：都说教师压力大，那么老师们请你说说，你生活中最大的压力是什么？（请每位老师都发言）倾诉也是缓解压力的一种方式。也许发现大家都担心这个事情，就不担心了。四、结束活动：音乐冥想放松训练活动准备：指导语、放松的音乐。活动场地：宽敞的室内。操作步骤：1.选择一首轻松而舒缓的音乐播放，请大家闭上眼睛，指导老师配以想象意境的指导语。2.随着音乐和指导语的播放，呼吸保持深慢而均匀；指导语：我躺在美丽的大海边，沙子又细又柔软。我感到很舒服。我躺在温暖的沙滩上，一缕阳光照射过来，我感到温暖、舒服。耳边想起了海浪的声音，我感到温暖而舒服。一阵微风吹过来，我有一种一说不出的舒畅的感觉。微风带走了我的思想，只剩下一片金色的阳光。海浪不停地拍打海岸，我的思绪随着海浪的节奏，涌上来，又退下去。温暖的海风吹过来，又离去，带走了我的思绪。我感到沙滩柔软，海风轻缓，阳光温暖。蓝色的天空和大海紧紧地笼罩着我，阳光照遍我的全身，我感到身体暖洋洋的，阳光照在我的头上，我感到温暖和沉重。轻松暖流，流进我的脖子，我感到温暖和沉重。我的呼吸变慢变深。轻松暖流，流进我的右肩，我感到温暖和沉重。我的呼吸变慢变深。轻松暖流，流进我的右臂，我感到温暖和沉重。我的呼吸变慢变深。轻松暖流，流进我的右手，我感到温暖和沉重。我的呼吸变慢变深。轻松暖流，又流回我的脖子，我感到温暖和沉重。我的呼吸变慢变深。轻松暖流，流进我的左肩，我感到温暖和沉重。我的呼吸变慢变深。轻松暖流，流进我的左臂，我感到温暖和沉重。我的呼吸变慢变深。轻松暖流，流进我的左手，我感到温暖和沉重。我的呼吸变慢变深。我的呼吸变慢，变得越来越轻松。心跳也越来越慢，越来越有力。轻松暖流，流进我的右腿，我感到温暖和沉重。我的呼吸变慢变深。轻松暖流，流进我的右脚，我感到温暖和沉重。我的呼吸变慢变深。轻松暖流，流进我的左腿，我感到温暖和沉重。我的呼吸变慢变深。轻松暖流，流进我的左脚，我感到温暖和沉重。我的呼吸变慢变深。我的呼吸越来越轻松，越来越深。轻松暖流，流进我的腹部，我感到温暖和轻松。我的呼吸变慢变深。轻松暖流，流进我的胃部，我感到温暖和轻松。我的呼吸变慢变深。轻松暖流，流进我的心脏，我感到温暖和轻松。我的呼吸变慢变深。轻松暖流，流进我的全身，我感到温暖和轻松。我整个身体变得平静，心里也平静极了。我已经感觉不到周围的存在了，我安静地躺在大自然中，感到非常轻松、非常自在。哈密师范学校教师团体辅导方案一、 热身活动：猜猜我是谁目的：从他人的反馈中认识自己，并体会被人理解的感受。操作：每人一张白纸，请写下35句描述自己的句子。如“我是”不写名字。写完后将纸折叠好，放在团体中央。然后每人抽取一张，打开纸上的内容，猜猜这一张是谁写的。猜中的人要说出理由。指导者引导团体成员发表自己猜中别人或被他人猜中时的感受。二、 大饼、油条、豆浆1. 场地布置教师带领大家搬椅子围坐成一个圆圈。2. 活动实施1）指导教师让每个人随机抽取一张纸条，不能让其他人看到，宣布开始后，可以离开座位，寻找自己的同类。2）配对的规则是：可乐、汉堡和薯条配对；大饼、油条和豆浆配对，配对方式为：不能直接说自己的纸条写的是什么，只能用食物的特征来描述纸条的内容。如，抽到大饼的人可以说；我的纸条上写的是一种圆圆的、薄薄的食物。3）每个小组围坐成一个圆圈，以小组为单位大家一起找出所有人的5处共同点，还需要找到自己的不同于小组中其他人的3个特点，选一个人做记录。4）以小组为单位与左右人分享小组成员之间的共同点。三、 写给未来的信1.分发给老师们每人两张信纸，也可以鼓励他们自己装饰这封信2.告诉老师们：这是一封寄给未来的自己的信。你们可以在信上写下你对那时的自己的期望。可以使用这