小学毽舞足跃校本教材（上册）

- 1 - 这早就是我国体育专家们非常感兴趣的一个问题。 根据史料记载 和出土文物证明， 它起源于距今两千多年前的中国汉代， 唐宋时期开 始盛行，在民间流传极广，集市上还出现了专门制作出售毽子的店铺； 明代开始有了正式的踢毽比赛；清代达到鼎盛时期，在毽子的制作工 艺和踢法技术上，都达到空前的程度。 一 毽子的认识 起源 踢毽子，是在中国一项流传很广，有着悠久历史的民族体育活动。 小朋友，你知道踢毽子源于什么时候？ 前 言 踢毽子 小鸡毛真美丽，做毽子大家踢。 你踢了八十五，我踢了一百 一。 好像花儿朝上飞 ， 好像活泼小公鸡 。 大家都 来 练身体 ， 身体健康好学习 。 左脚踢右脚踢 ， 踢花样多美丽 。 要 它 高来 它就 高 ， 要 它 低来 它就 低 。 大家踢得出了汗 ， 大家 踢 得笑嘻嘻 。 大家都来练身体 ， 身体健康好学习 。 - 2 - 毽子的认识 发展 无论是在社区 、街道 ，还是在工厂、学校，到处都可以看到踢毽的人群。 - 3 - 毽子的认识 种类 羽毛毽 鸡毛毽 塑料毽 毽子的种类很多，以下是我们生活中常见到的几种。 小朋友，你最喜欢哪一种呢？ 布 毽 - 4 - 毽子的认识 踢法 毽子的踢法分为基本踢法和花样踢法。 最常见的四种基本踢法。 盘 踢 磕 踢 绷 踢 拐 踢 - 5 - 哇， 踢毽子真有意思 ！ 太好了！ 我 们一起 学习踢毽子吧 ！ 精彩无边的花样踢 - 6 - 二 和毽子做朋友 前期准备 教你一招 温馨小提示 选择平坦的场地，避免风的干扰。 穿着宽松的衣服，避免运动受伤。 使用喜欢的毽子，踢出你的风采。 小朋友，踢毽子时应该注意什么问题？选择什么场地？应该穿什么样子的衣服？ - 7 - 训练室 小朋友，你们准备好和毽子做朋友了吗？ 你体会到戏 毽 的乐趣了吗？选一选谁是毽子最好的朋友友？ - 8 - 接力跑 快乐星 智慧星 健康星 超链接 快乐的学习结束啦！你能说说你的收获吗？ - 9 - 和毽子做朋友 学习荡踢 训练室 小朋友们，你知道毽子荡踢的小技巧吗？ 现在我们一起来荡踢毽子，看哪个小朋友荡踢姿势最正确吧！ 教你一招 学习荡踢小技巧 绳子长度合适 双脚尽量抬高 两眼注视毽子 脚侧用力迎踢 - 10 - 春种秋收 超链接 你能坚持连续荡踢 毽 子 多 长 时间 ？ 来 比 一 比吧。 - 11 - 快乐星 智慧星 健康星 和毽子做朋友 学习空踢 你今天乐于学习，积极思考了吗？快来晒一晒你的小收获！ 教你一招 - 12 - 热身小运动 双腿抬高跳一跳 双臂摆动跑一跑 来把双腿压一压 齐把身子扭一扭 小朋友们，你们做好热身运动了吗？大家一起来热热身！ 我们一起来 做空踢小练习吧！ 热身小运动 双腿抬高跳一跳 双臂摆动跑一跑 来把双腿压一压 齐把身子扭一扭 - 13 - 训练室 爱心小提示：双腿要放松，膝盖要抬起！ - 14 - 快乐星 智慧星 健康星 超链接 头顶毽子下蹲起 你做到善观察、勤思考、多体验了吗？快来记录一下。你的进步吧！ - 15 - 三 单脚盘踢 初步练习 教你一招 大家一定要牢记动作要领哟。 双脚开立，屈膝站稳。 脚内侧踢，垂直齐腰。 先左后右，用手接住。 - 16 - 训练室 你掌握盘踢的动作要领了吗？ 紧盯托，慢起脚，请你牢牢记住它！ - 17 - 头顶毽子走直线 快乐星 智 慧星 健康星 超链接 以毽结朋友，自娱又自乐。小朋友们，快来丰收！ - 18 - 单脚盘踢 深入练习 仔细观察图片，你 能说一说在毽子盘踢中应该注意什么问题吗？ 教你一招 单腿连续盘踢有妙招 单 脚离地低，回落时间短， 盘踢踢得快又好； 双 脚用力均 ， 身体重心稳 ，盘踢踢得稳又牢。 - 19 - 训练室 小组练习，看看谁踢得快又好！ 请小组中的小冠军传授一下夺冠经验吧。 - 20 - 快乐星 智慧星 健康星 超链接 小朋友们你们感到快乐了吗 ?快来记下你精彩的一刻！ 头顶毽子迎面接力 - 21 - 四 双脚盘踢 初步练习 教你一招 和老师一起来做热身运动吧。 我们有诀窍 双脚要摆正， 身体自然动， 毽子向上踢， 越踢越熟练。 - 22 - 训练室 看图练一练，然后比一比谁盘踢的姿势最标准 吧。 换双脚也要讲究方法，你知道怎样才能熟练换双脚吗？ - 23 - 毽子投准 快乐星 智慧星 超链接 投毽子的乐趣真是无穷无尽啊，小朋友们，快来记下你的快乐时光！ - 24 - 健康星 双脚盘踢 深入练习 教你一招 你学会双脚盘踢了吗 ? 我们有诀窍 双脚摆正双腿定， 全身放松腰身动， 毽子上抛连贯踢， 双脚上抬流畅换。 - 25 - 训练室 他们怎样才能连