武术散打选项课教学大纲初级.doc

武术散打选项课教学大纲（初级）一、课程教学目标1、提高学生对武术散散打运动的兴趣，使学生初步掌握武术散打运动基本知识，基本技术、技能。2、养成自觉锻炼的习惯，形成终身体育意识，并具有一定的体育文化欣赏能力。3、培养学生的团队合作精神，使学生能在运动中体会到更多乐趣，并且形成健康的生活方式。二、课时分配类别教学内容第二学期第三学期课时合计百分比（%）时数百分比（%）时数百分比（%）理论散打运动基本知识27.127.147.1散手技战术实战姿势13.613.623.6步法13.613.623.6腿法310.8310.8610.8拳法27.127.147.1摔法13.613.623.6防守技术27.127.147.1组合技术13.613.623.6五步拳13.613.623.6教学实战414.3414.3814.3身体素质速度、耐力、力量、柔韧621.4621.41221.4考试素质27.127.147.1专项27.127.147.1总计281002810056100三、教学内容1、理论知识散手运动知识及规则裁判法2、发展身体素质练习 (1)速度： 50米全程跑、(2)耐力：计时跑、定时跑、800米和1000米跑；(3)力量：仰卧起坐、俯卧撑、蛙跳；(4)柔韧：劈一字、八字、腿与身体成直线3、散手基本技术(1)实战姿势预备法、战术预备法；(2)步法前进步、后撤步、左右移步；(3)腿法蹬腿、踹腿、鞭腿、劈腿；(4)拳法冲拳、掼拳、抄拳、鞭拳；(5) )摔法夹颈过背、抱腿过背、抱腰搂腿、接腿上托、接腿打腿；(6) 组合动作手法连击、腿法连击、手腿法连击、手腿摔法连击；(7防守技术拨防、格防、推防、抱防、退防；(8)基本武术套路 五步拳(9)教学实战学生两人一组进行简单的条件性实战。四、考核与成绩评定1、考核内容及其权重考核内容各项内容所占权重（%）第二学期第三学期理 论1010身体素质2020专 项4040平时表现2020课外体育活动10102、考核内容及操作方法学期考核内容操作方法第二学期专项踹腿、鞭腿、劈腿、直拳、掼拳、勾拳、夹颈过背、前进步、后撤步、左右移步、五步拳腿法、拳法、摔法考试：学生按两人一组进行考试步法、五步拳考试:：学生按四人一组进行考试身体素质50米年级统考理论体育基础与专项理论理论作业平时表现出勤、主动性、积极性按规定执行课外体育活动俱乐部参与率按规定执行第三学期专项同第二学期同第二学期身体素质800M、1000M 、立定跳远年级统考理论体育基础与专项理论理论作业平时表现出勤、主动性、积极性按规定执行课外体育活动俱乐部参与率按规定执行3、评分标准武术散打专项技术评分标准 项 目分值 标准单个拳法、腿法的空击及踢靶组合拳、腿法的空击及踢靶13.515分（优）各种拳、腿法动作舒展到位，动作要领正确。各种拳、腿法组合顺畅连贯，快速到位。1213.4分（良）动作比较舒展，要领正确，拳、腿法基本到位。组合基本顺畅。10.511.9分（中）动作要领正确，拳、腿法基本到位。动作正确但不够连贯。910.4分 （及格）动作偶有错误，基本到位，不够舒展。动作基本正确。9分以下 （不及格）动作要领错误过多，不够舒展。动作错误多，不连贯且缓慢。实战技能和基本套路考核标准 项 目分值 标准进攻及反击腿法的空击和踢护具武术基本套路五步拳22.525分（优）进攻反击意识强，时机距离感到位。套路连贯顺畅，无遗忘动作。2022.4分（良）距离感、时机基本到位。套路基本连贯顺畅，无遗忘动作。17.519.9分（中）进攻反击意识不太强，距离感、时机基本到位。套路基本正确，但不连贯。1517.4分 （及格）进攻反击意识不强，距离感、时机感不好。套路动作不太正确，不连贯。15分以下 （不及格）反应慢，距离感不好。错误动作较多，不连贯。武术散手选项课第二学期教学进度表(初级)教学内容1234567891011121314武术散手理论武术散打技术实战姿势步法腿法拳法摔法组合动作防守技术五步拳教学实战身体素质速 度耐 力力 量柔 韧注：“”上课内容 “”考核内容武术散手选项课第二学期授课计划(初级)课次教 学 内 容1理论课:1 介绍本学期的教学内容、考试项目及要求2武术散手运动基本知识23 学习武术散手实战姿势、步法4 素质练习：速度素质35 学习散打直拳技术6素质练习：力量素质47学习武术散打蹬腿8素质练习：柔韧素质59 复习武术拳法、腿法10学习武术散打组合611 学些武术鞭腿技术12 简单的条件性实战713 学习武术散打掼拳技术14 学习武术散打组合15 素质练习： 柔韧素质816 学习武术散打勾拳、摔法技术17 简单的条件性实战918 学习武术散打踹腿技术19 素质练习：力量素质10考试：50米统一考核1121 学习武术基本套路五步拳22 素质练习：耐力素质1223 复习基本套路五步拳、拳法腿法24 简单的条件性实战1325 复习拳法直拳、掼拳、勾拳技术26 复习腿法踹腿、鞭腿、劈腿技术 14考试：武术散打专项考核武术散手选项课第三学期教学进度表(初级)教学内容1234567891011121314武术散手理论武术散打技术实战姿势步法腿法拳法摔法组合动作防守技术五步拳教学实战身体素质速 度耐 力力 量柔 韧注：“”上课内容 “”考核内容武术散手选项课第三学期授课计划(初级)课次教 学 内 容1理论课:1 介绍本学期的教学内容、考试项目及要求2武术散手运动基本知识23 学习武术散手实战姿势、步法4 素质练习：速度素质35 学习散打直拳技术6素质练习：力量素质47学习武术散打蹬腿8素质练习：柔韧素质59 复习武术拳法、腿法10学习武术散打组合611 学些武术鞭腿技术12 简单的条件性实战713 学习武术散打掼拳技术14 学习武术散打组合15 素质练习： 柔韧素质816 学习武术散打勾拳、摔法技术17 简单的条件性实战918 学习武术散打踹腿技术19 素质练习：力量素质10考试：800M、1000M、立定跳远米统一考核1121 学习武术基本套路五步拳22 素质练习：耐力素质1223 复习基本套路五步拳、拳法腿法24 简单的条件性实战1325 复习拳法直拳、掼拳、勾拳技术26 复习腿法踹腿、鞭腿、劈腿技术 14考试：武术散打专项考核武术散手选项课教学大纲（提高班）一、课程教学目标1、提高学生对跆拳道运动的兴趣，使学生初步掌握跆拳道运动的基本知识，基本技术、技能。2、养成自觉锻炼的习惯，形成终身体育意识，并具有一定的体育文化欣赏能力。3、培养学生的团队合作精神，使学生能在运动中体会到更多乐趣，并且形成健康的生活方式。二、课时分配类别教学内容第二学期第三学期课时合计百分比（%）时数百分比（%）时数百分比（%）理论散打运动基本知识27.127.147.1散手技战术实战姿势13.613.623.6步法13.613.623.6腿法310.8310.8610.8拳法27.127.147.1摔法13.613.623.6防守技术27.127.147.1组合技术13.613.623.6五步拳13.613.623.6教学实战414.3414.3814.3身体素质速度、耐力、力量、柔韧621.4621.41221.4考试素质27.127.147.1专项27.127.147.1总计281002810056100三、教学内容1、理论知识散手运动知识及规则裁判法2、发展身体素质练习 (1)速度： 50米全程跑、(2)力量：仰卧起坐、俯卧撑、蛙跳；(3)柔韧：劈一字、八字、腿与身体成直线3、散手基本技术(1)实战姿势预备法、战术预备法；(2)步法前进步、后撤步、左右移步；(3)腿法蹬腿、踹腿、鞭腿、劈腿；(4)拳法冲拳、掼拳、抄拳、鞭拳；(5) )摔法夹颈过背、抱腿过背、抱腰搂腿、接腿上托、接腿打腿；(6) 组合动作手法连击、腿法连击、手腿法连击、手腿摔法连击；(7防守技术拨防、格防、推防、抱防、退防；(8)基本武术套路 五步拳(9)教学实战学生两人一组进行简单的条件性实战。四、考核与成绩评定1、考核内容及其权重考核内容各项内容所占权重（%）第四学期理 论10身体素质20专 项40平时表现20课外体育活动102、考核内容及操作方法学期考核内容操作方法第四学期专项腿法、拳法、摔法、模拟比赛腿法考试：学生两人一组进行考试拳法考试：学生两人一组进行考试摔法考试：学生两人一组进行考试比赛：相同公斤级学生分为两人一组上场进行模拟比赛身体素质50米年级统考理论体育基础与专项理论理论作业平时表现出勤、主动性、积极性按规定执行课外体育活动俱乐部参与率按规定执行3、评分标准武术散手专项技术评分标准 项 目分值 标准单个拳法、腿法的空击及踢靶组合拳、腿法的空击及踢靶13.515分（优）各种拳、腿法动作舒展到位，动作要领正确。各种拳、腿法组合顺畅连贯，快速到位。1213.4分（良）动作比较舒展，要领正确，拳、腿法基本到位。组合基本顺畅。10.511.9分（中）动作要领正确，拳、腿法基本到位。动作正确但不够连贯。910.4分 （及格）动作偶有错误，基本到位，不够舒展。动作基本正确。9分以下 （不及格）动作要领错误过多，不够舒展。动作错误多，不连贯且缓慢。实战技能和基本套路考核标准 项 目分值 标准进攻及反击腿法的空击和踢护具武术基本套路五步拳22.525分（优）进攻反击意识强，时机距离感到位。套路连贯顺畅，无遗忘动作。2022.4分（良）距离感、时机基本到位。套路基本连贯顺畅，无遗忘动作。17.519.9分（中）进攻反击意识不太强，距离感、时机基本到位。套路基本正确，但不连贯。1517.4分 （及格）进攻反击意识不强，距离感、时机感不好。套路动作不太正确，不连贯。15分以下 （不及格）反应慢，距离感不好。错误动作较多，不连贯。武术散手选项课第四学期教学进度表(提高班)教学内容1234567891011121314武术散手理论武术散打技术实战姿势步法腿法拳法摔法组合动作防守技术五步拳教学实战身体素质速 度耐 力力 量柔 韧注：“”上课内容 “”考核内容武术散手选项课第四学期授课计划(提高班)课次教 学 内 容1理论课:1 介绍本学期的教学内容、考试项目及要求2武术散手运动基本知识23 学习武术散手实战姿势、步法4 素质练习：速度素质35 学习散打直拳技术6素质练习：力量素质47学习武术散打蹬腿8素质练习：柔韧素质59 复习武术拳法、腿法10学习武术散打组合611 学些武术