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鲁商集团消防特勤班训练指导手册第一节 体能训练一、俯卧撑 1训练目的：提高战斗员上肢的推撑力量，发展肱三头肌、前锯肌和胸大肌的力量，提高攀爬、提携和搬运能力。 2场地器材：在平坦地面上。 3动作要领：左（右）脚向前一大步，双手手指向前在左（右）脚两侧着地（双手距离与肩同宽），左（右）脚后撤伸直，两脚并齐成俯撑，做两臂屈伸动作。屈臂时两肘内合不能外张，胸部接近地面后快速发力伸直两臂，身体保持平直。如图1-1所示。图1-1 俯卧撑4训练要求：结合技术动作特点，认真完成训练内容，充分做好准备活动，加强帮助和自我保护，避免运动损伤。操作过程中，身体保持挺直姿势。二、仰卧起坐 1训练目的：增强和提高战斗员身体的腹肌力量，躯干力量，锻炼腰、腹肌群，增强体能，尤其是腰腹的力量。 2场地器材：垫子若干块，平坦地面。 3动作要领：仰卧于垫子上，固定两脚，稍屈膝，双手交叉于头后，上体屈起成坐姿。重复以上动作，达到规定的数量为止。如图1-2所示。图1-2仰卧起坐4训练要求：上体成坐姿时，宜成90；上体下压时，要尽量接触到腿部。三、单腿深蹲起立 1训练目的：提高战斗员大腿的伸蹬力量，锻炼股四头肌增强身体的平衡能力和协调能力。 2场地器材：平坦地面。 3动作要领：在地上单腿站立，另一腿前举，站立腿下蹲、起立，两腿交替进行。如图1-7所示。图1-7单腿深蹲起立4训练要求：前举腿不能弯曲，不能碰触地面。四、30 m折返跑 1训练目的：发展战斗员的爆发力、速度、灵敏性和协调性，锻炼腿部肌肉力量，提高身体的位移速度和反应速度，增强身体平衡能力和灵活能力。 2场地器材：长30 m跑道，地面平坦。画出起点线（也是终点线），在距离起点线5m、10 m、15 m、20 m、25 m、30 m处标出折返线，放置砖头或矿泉水瓶。 3动作要领：战斗员在起点线做好准备，听到“开始”的口令，迅速起跑至5m处将砖头或矿泉水瓶推倒，返回起点线将砖头或矿泉水瓶推倒，以此类推，最后返回终点线。4训练要求：砖头或矿泉水瓶未推倒，不计成绩；战斗员必须由近至远顺序进行。五、100 m跑 1训练目的：发展战斗员的爆发力、速度和协调性，锻炼腿部肌肉力量，提高身体位移速度和反应速度。 2场地器材：100 m跑道若干条，每条跑道宽度为1.25 m，地面要平坦，地质不限。 3动作要领：100 m跑分为起跑、途中跑和终点冲刺跑三个阶段。 （1）起跑采用蹲踞式起跑，听到“各就位”口令后，做几次深呼吸，俯身用双手撑地，有力腿在前，后腿膝跪地，然后将双手收回至起跑线后，两臂伸直，双手间约与肩同宽或稍宽些，四指并拢与拇指成人字形。当听到“预备”口令后，身体重心前移，臀部抬起，稍高于肩，两肩稍超出起跑线，体重主要落在两臂和前腿上。听到枪声或“跑”的口令后，双手迅速推离地面，屈肘做有力前后摆臂，同时两脚用力蹬地，身体保持较大前倾角度，后腿蹬离地面后，以膝领先向前摆出，摆出时脚离地面不应过高，当前腿髋、膝、踝关节充分蹬直时，后腿已前摆下压着地，完成第一步动作。随后，立即转入加速跑，跑进时两臂摆动，两腿依次用力蹬地，上下肢协调配合，迅速发挥速度。开始时，身体前倾角度很大，以后随步长和速度不断增加，上体逐渐抬起，即转入途中跑。加速过程，主要依靠强有力的后蹬，使步长逐渐加大，步频逐渐加快。如图1-9所示。图1-9 短跑的起跑姿势 (2)途中跑途中跑主要是继续发挥和保持最高速度。其技术动作特点，支撑腿要迅速有力地后蹬，充分伸展髋、膝、踝关节。摆动大腿以膝关节领先向前上方抬起，带动髋关节前送。支撑腿离开地面向前摆动时，大小腿自然折叠。落地前，大腿向下压，膝关节迅速伸展，小腿惯性向前摆动，前脚掌“扒地”。着地后，膝、黑关节质势弯曲缓冲，以减小着地时支撑反作用力所造成的阻力。在跑的过程中，两腿的动作协调配合。支撑腿蹬地有力，为摆动腿前摆提供了有利条件；而摆动腿向前上方摆动，又对支撑腿的蹬地产生积极的影响。途中跑过程中，上体保持正直或稍前倾，两臂协调配合做前后摆动，摆臂要求轻松、快速、有力，前摆不超过身体正中线，向上不超过下颏，后摆稍向外，肘几乎与肩平。途中跑加快步频、步幅主要取决于蹬地腿后蹬和摆动腿前摆的效果。而后蹬的效果又取决于后蹬力量的大小、蹬直程度、蹬直的速度和蹬地的适宜角度，这是途中跑技术的关键。 (3)终点冲刺跑 终点跑的技术基本上与途中跑相同。但要求在疲劳的情况下保持正确合理的技术，动员全部力量，最后一步上体迅速前倾，用胸部和肩部撞终点线。4训练要求：训练按照技术要求进行，起跑时，不得抢跑，第一步不宜过大；途中跑要求发挥和保持高速度；跑动时要配合好呼吸。六、沿楼梯登楼 1训练目的：通过训练，增强受训人员的耐力，掌握攀登楼梯的技巧，提高登楼的速度。 2场地器材：在一座10层以上高层建筑的楼梯间底层标出起点线，在第10层标出终点线。战斗员着战斗服、头盔、安全带和消防靴。 3动作要领：战斗员听到枪声或“口令”后，从底层的起点线处跑向楼梯间，沿楼梯逐层登高至第10层，冲出终点线。4训练要求：登楼时，手可扶楼梯扶手；头盔或安全带脱落时，必须穿戴好之后，才能继续登楼。第二节 业务训练一、原地着战斗服训练目的：使战斗员学会正确穿着消防战斗服的方法。 场地器材：在平地上标出起点线，起点线前0.5米处标出器材线。战斗服在器材线前整齐摆放成一行，间距1米。服装叠放方法：插环式安全带（附有安全钩）折成双叠，横放在衣服上；战斗服上装正叠，尼龙搭扣对齐展平，沿两侧向背后折起，拦腰折成两叠，衣领翻向两侧，衣袖缩入肩部成圆筒状，平放在安全带上；盔帽平放，帽徽朝前，帽顶朝上；下装套在消防靴上，放于上装后面，靴跟与器材线相齐。 操作程序：战斗班在起点线一侧3米处站成一列横队。 听到“第一名出列”的口令，战斗员行进至起点线成立正姿势。 听到“准备器材”的口令，战斗员做好器材准备，准备完毕后举手示意喊“好”。 听到“预备”的口令，战斗员做好操作准备。 听到“开始”的口令，战斗员两脚跟相搓，脱下鞋子，上体微向前倾，双手握住右（左）靴上沿两侧，双腿屈膝，抬起右（左）脚，脚尖向下绷直，踏入靴内，按同样方法着好左（右）靴；然后，双手虎口夹握背带，将背带垮上双肩的同时，挺身起立（无背带战斗库，双手提裤腰，并挺身起立），扣好下装纽扣、粘好尼龙搭扣；右（左）膝着地，右（左）手掌心向下握住头盔右后沿，左（右）手掌心向上，手指伸入帽沿下，勾住帽带，双手配合将头盔戴好，帽带贴于下颚；双手没袖筒外伸出，双臂将上衣由前方经头顶绕至身后，使其在身上完全展开后，双手向前稍向内，由上向下扣好钮扣，粘好尼龙搭扣；左（右）手握住安全带插环，拿起安全带，绕至背后，右（左）手握住带尾，协力将安全带拉直，双手合拢于腹前，穿入插环，左（右）手将其按住，右（左）手向前方拉，束紧安全带，将插钎扣入金属扣眼内。前跨一步举手示意，立正喊“好”。 听到“卸装”的口令，战斗员卸下战斗服恢复原位，成立正姿势。 听到“入列”的口令，战斗员跑步入列。 操作要求： 1战斗员着装前，应着作训服（或运动服、衬衣），穿解放鞋，不戴帽子。 2衣带平整，前后衣襟束于安全带内，尼龙搭扣必须粘合、对齐。 3双脚踏到靴底，安全带扎牢，空隙不超过10厘米。 4盔帽戴正，帽带贴于下颚。 成绩评定： 计时从发令“开始”至战斗员完成全部操作任务，举手示意喊“好”止。 优秀：15秒；良好：18秒；及格：20秒。 有下列情况之一者不计成绩：安全带插钎未扣入眼内；尼龙搭扣未扣或粘合长度不到2/3；上装或下装钮扣未扣。有下列情况之一者加1秒：帽带未贴于下颚；腰带未系紧；脚未踏入靴底。二、一人两盘水带连接操 （一）一人两盘65毫米内扣水带连接操 训练目的：使战斗员学会两盘65毫米内扣水带铺设的方法，掌握铺设水带和连接接口的技能。场地器材：在长37米、宽2.5米的平地上，标、水带甩开线。器材线上放置水枪一支、65毫米内扣水带两盘、出起点线和终点线。在起点前1米、1.5米、8米处分别标出器材线、分水器拖止线分水器一只(见图2-2-3)。图2-2-3 一人两盘65毫米内扣水带连接操场地设置a-起点线；b-器材线；c-分水器拖止线；d-水带甩开线；e-甩带线；f-终点线 操作程序：战斗班在起点线一侧3米处站成一列横队。 听到“第一名出列”的口令，战斗员行进至起点线成立正姿势。 听到“准备器材”的口令，战斗员检查器材，携带水枪，回原位站好。 听到“预备”的口令，战斗员做好操作准备。 听到“开始”的口令，战斗员迅速向前，手持水带，先甩开第一盘水带，一端接上分水器接口，另一端接上第二盘水带，然后行至甩带线甩开第二盘水带，连接好水枪，冲出终点线，举手示意喊“好”，成立射姿势。 听到“收操”的口令，战斗员收起器材，放回原处，成立正姿势。 听到“入列”的口令，战斗员跑步入列。 操作要求： 1水带不应出线、压线或扭圈360度。 2接口不得脱口或卡口，分水器不应拖出0.5米。 3必须在铺带线路内完成全部动作。 成绩评定： 计时从发令“开始”至战斗员完成全部操作任务，冲出终点线，举手示意喊“好”止。 优秀：10秒；良好：12秒；及格：15秒。 有下列情况之一者不计成绩：水带接口脱口、卡口；未接上水枪冲出终点线。 有下列情况之一者加1秒：第一盘水带未到甩开线、压线，水带扭圈360度；分水器拖出0.5米。三、射水姿势操 训练目的：使战斗员学会正确的立、跪、卧、肩式射水方法。 场地器材：在平地上标出起点线，起点线前15米处标出射水线。起点线上铺设一盘65毫米水带，并连接一支19毫米口径的水枪至射水线。 操作程序：战斗班在起点线一侧3米处站成一列横队。 听到“第一名出列”的口令，战斗员行进至起点线成立正姿势。 听到“准备器材”的口令，战斗员做好器材准备。 听到“预备”的口令，战斗员持枪做好操作准备。立射姿势：听到“立射”的口令，战斗员右脚后退一步，呈弓步，上体稍向前倾，同时左手握水枪前部，右手扶水带并靠于右胯，目视前方喊“好”。 听到“收操”的口令，战斗员起立，收回右脚，将水枪放回原处，成立正姿势。跪射姿势：听到“跪射”的口令，战斗员右脚后退一步，膝盖微弓，左小臂放在左大腿上，持水枪目视前方喊“好”（持枪方法同立射姿势）。听到“收操”的口令，战斗员收回右脚，将水枪放回原处，成立正姿势。 卧射姿势：听到“卧射”的口令，战斗员右脚后退一步并下蹲，双手前伸支撑上体；右手将水枪按在地上；双脚向后叉开伸直，脚尖向外，脚跟相对与肩同宽，左臂肘部着地握水枪前部，右手小臂着地扶水带，目视前方喊“好”。 听到“收操”的口令，战斗员右腿弯曲，右手按住水枪，双臂撑起身体，左腿向前一步，起立后收回右脚，将水枪放回原处，成立正姿势。 肩射姿势：听到“肩射”的口令，战斗员右脚后退一步，呈弓步，上体稍向前倾，同时左手将水枪提于右肩，并握住水枪后部，右手握住水枪前部，使水枪紧靠肩部，目视前方喊“好”。 听到“收操”的口令，战斗员左手取下水枪，交于右手，收回右脚，将水枪放回原处，成立正姿势。 听到“入列”的口令，战斗员跑步入列。 操作要求：射水姿势正确，动作迅速连贯。 成绩评定：四种射水姿势正确，动作迅速、连贯、符合操作要求评为合格。四、干粉灭火器灭油盘火操 训练目的：使战斗员学会使用干粉灭火器灭油盘火的方法。场地器材：在长50米、宽2.5米的跑道上，标出起点线、终点线。起点线前35米处标出喷射线，40米至42米处为燃烧区，燃烧区内设置一个油盘。起点线上放置一只6公斤手提式干扮灭火器（见图1-3-3）。图2-3-3 干粉灭火器灭油盘火操场地设置a-起点线；b-喷射线；c、d-燃烧区；e-终点线 操作程序：战斗班在起点线一侧3米处站成一列横队。 听到“第一名出列”的口令，战斗员行进至起点线成立正姿势。 听到“准备器材”的口令，战斗员做好器材准备。 听到“预备”的口令，战斗员做好操作准备。 听到“开始”的口令，战斗员携带灭火器向前，在奔跑中拔出保险销，跑到喷射线时，右手握住开启压把，用力捏紧开启压把，左手紧握喷枪，对准火焰根部喷射，待火焰完全熄灭后，携灭火器冲出终点线。 听到“收操”的口令，战斗员收起器材，放回原处，成立正姿势。 听到“入列”的口令，战斗员跑步入列。 操作要求： 1操作时灭火器不得触地，底部不得正对人体。 2喷射时，战斗员应占据上风或侧上风位置，握紧喷枪，对准火焰根部喷射。 3训练时，战斗员应拉下头盔面罩，戴手套操作。 成绩评定： 计时从发令“开始”至战斗员完毕全部操作任务，冲出终点线止。 合格：40秒。 有下列情况之一者不计成绩：未能将火全部扑灭。 有下列情况之一者加2秒：操作时灭火器触地，未占据上风或侧上风位置；未对准火焰根部喷射。五、原地佩戴空气呼吸器操 训练目的：使战斗员学会原地佩戴空气呼吸器的方法。 场地器材：在平地上标出起点线，起点线前l米处标出器材线。器材线上放置空气呼吸器一具（背托朝土，气阀手轮朝后，面罩放于背托上）。 操作程序：战斗班在起点线一侧3米处站成一列横队。 听到“第一名出列”的口令，战斗员行进至起点线成立正姿势。 听到“准备器材”的口令，战斗员检查调整呼吸器，做好器材准备。 听到“预备”的口令，战斗员做好操作准备。 听到“开始”的口令，战斗员左脚向前一步，右膝跪地，右手提起呼吸器右侧肩带，左手伸进左侧肩带的同时右手伸迸右侧肩带，背好呼吸器，调整肩带长度，扣牢腰带，放松盔帽带，将盔帽推至颈后，然后开启气瓶开关，拿起面罩，取下防尘袋，戴好面罩，收紧系带，深呼吸使空气供给阀启动，待呼吸正常后，戴上盔帽，系好盔帽带，完毕后立正举手示意。 听到“收操”的口令，战斗员右脚后退一步，右膝跪地，卸下呼吸器，成立正姿势。 听到“入列”的口令，战斗员跑步入列。 操作要求： 1检查时要认真细致，并开启空气供给阀，放出残留气体。 2戴面罩时，不要用力过大，系带松紧应适度。 3肩带、腰带长度要合适，呼吸器应紧贴身体。4呼吸器戴上后，要随时注意气压变化情况。成绩评定：佩戴方法正确、动作迅速、连贯评为合格。六、佩戴呼吸器综合训练操 训练目的：使战斗员学会佩戴呼吸器施放水带、爬地笼、过弯曲小道、灭火的方法。 场地器材：在平地上标出起点线，起点线前50米处标出终点线。起点线前10米设置长为10米的地笼（70厘米70厘米）；地笼前10米设置长为12米的弯曲小道（宽20厘米）；起点线上放置分水器一只、65毫米水带三盘、直径14毫米安全绳两根（每根长约30米）、水枪一支、呼吸器三具、手电筒三只（见图2-6-1）。图2-6-1 佩戴呼吸器综合训练操场地设置a-起点线；b、c-地笼；d-弯曲线；e-终点线 操作程序：战斗班在起点线一侧3米处站成一列横队。 听到“前三名出列”的口令，三名战斗员行进至起点线成立正姿势。 听到“准备器材”的口令，三名战斗员携带手电筒，第一、二名按要求佩戴呼吸器，第三名携带呼吸器，整理安全绳（安全绳可事先连接）做好器材准备。 听到“预备”的口令，战斗员做好操作准备。 听到“开始”的口令，三名战斗员各自施放一盘水带并相互连接，第三名将水带与分水器连接，然后第一名待腰间安全绳系好后持水枪至地笼处，在第二名配合下，匍匐通过地笼，走完弯曲小道至终点线用安全绳发出供水口令；第二名将安全绳置于安全钩内，配合第一名通过地笼、弯曲小道，到达终点线后，协助第一名掌握水枪；第三名将安全绳一端系于第一名腰间，整理好水带负责联络保护，接到供水口令后，开启分水器阀门，负责供水，完毕后喊“好”。 听到“收操”的口令，三名战斗员收起器材，放回原处，成立正姿势。 听到“入列”的口令，三名战斗员跑步入列。 操作要求： 1通过地笼时，须侧身匍匐前进，水带应置于身体左侧，避免压迫。 2过弯曲小道时，步幅要小，脚不得踩线。 3第一、二名战斗员要协同配合，前后距离要适中。 4联络保护的安全绳松紧要适中，时刻接收传递口令，作好应急准备。 成绩评定： 计时从发令“开始”至战斗员完成全部操作任务，第三名完成供水喊“好”止。 优秀：50秒；良好55秒；及格：60秒。 有下列情况之一者不计成绩：过弯曲小道时，脚踩线。有下列情况之一者加1秒：通过地笼时未侧身匍匐前进；水带未置于身体左侧。七、室内消火栓水带连接操操作要领：发生火警、火灾时1、从箱内取出水龙带。2、水带的一端接口连接消火栓，另一端接口接水枪。（如距离较远，中间接一节或多节水带）。3、水带要拉直，不要有扭曲。4、拿水枪的队员将水枪对准火源成射水姿势；另一名队员按下消火栓箱内按钮将阀门手抡按开启方向旋转。（室外消火栓将消火栓专用扳手开启阀门）5、消防队员将水枪对准火源根部打水。如看不清火源，只有烟的情况，打水给可燃物降温冷却。第三节 结绳法1、抓手扣结绳法 训练目的：使战斗员学会使用绳索在人员抓绳需要时结成抓手扣的方法。 场地器材：在平地上放置安全绳一根。 操作程序：战斗班在安全绳一侧3米处站成一列横队。 听到“第一名出列”的口令，战斗员行进至安全绳处成立正姿势。 听到“预备”的口令，战斗员做好操作准备。 听到“开始”的口令，战斗员拿起绳索对折成双股，然后做成绳圈，并将双股绳索穿入绳圈内收紧（见图2-7-6），立正喊“好”。图2-7-6 抓手扣结绳法 听到“收操”的口令，战斗员收起绳索，放回原处，成立正姿势。听到“入列”的口令，战斗员跑步入列。操作要求：动作要正确、熟练。成绩评定：各种结绳方法正确、动作迅速、连贯评为合格。2、蝴蝶扣结绳法 训练目的：使战斗员学会使用绳索结成蝴蝶扣的方法。 场地器材：在平地上放置安全绳一根。 操作程序：战斗班在安全绳一侧3米处站成一列横队。 听到“第一名出列”的口令，战斗员行进至安全绳处成立正姿势。 听到“预备”的口令，战斗员做好操作准备。听到“开始”的口令，战斗员将绳索放在左手掌上，右手取绳索的下端，在左手环绕两圈，然后抽出第一圈穿入剩余的两股，拉住穿入的绳索收紧(见图2-7-7)，立正喊“好”。图2-7-7 蝴蝶扣结绳扣听到“收操”的口令，战斗员收起绳索，放回原处，成立正姿势。听到“入列”的口令，战斗员跑步入列。操作要求：动作要正确、熟练。成绩评定：各种结绳方法正确、动作迅速、连贯评为合格。3、救人结绳法 训练目的：使战斗员学会利用绳索结成单绳椅子扣和双绳椅子扣救人的方法。 场地器材：在平地上放置安全绳一根。 操作程序：使战斗班在安全绳一侧3米处站成一列横队。 听到“第一名出列”的口令，战斗员行进至安全绳处成立正姿势。 听到“准备器材”的口令，战斗员做好器材准备。 听到“预备”的口令，战斗员做好操作准备。 （一）单绳椅子扣救人结绳法听到“开始”的口令，战斗员左手持绳索将安全绳弯折成两股，右手穿入绳环中，张开虎口抓住绳索，做成双层绳环，左手拿着双层绳环交叉处，右手由双层绳环外伸入绳环中，抓住左手作的双股绳后，双手拉紧，然后调整绳套的大小（见图2-7-27），立正喊“好”。图2-7-27 单绳椅子扣救人结绳法 （二）双绳椅子扣救人结绳法听到“开始”的口令，战斗员将安全绳一端折成四股，双手分握两端，左手持绳端，右手持绳环，将右手中的绳环搭在左前臂上，再将右手穿过搭在左前臂上的绳环，抓住双股绳头将绳索收紧（见图2-7-28），立正喊“好”。图2-7-28 双绳椅子扣救人结绳法 听到“收操”的口令，战斗员收起绳索放回原处，成立正姿势。 听到“入列”的口令，战斗员跑步入列。 操作要求： 1动作要正确、熟练。 2绳圈大小要适中。 成绩评定：各种结绳方法正确、动作迅速、连贯评为合格第四节 救人自救一、徒手背式教人操 训练目的：使战斗员学会徒手背式救人的方法。 场地器材：在平地上标出起点线，起点线前15米处标出折返线。起点线、折返线前各铺设一张垫子。 操作程序：战斗班在起点线一侧3米处站成一列横队。 听到“前两名出列”的口令，两名战斗员行进至起点线成立正姿势。 听到“准备器材”的口令，战斗员做好器材准备。 听到“预备”的口令，第一名战斗员解开安全带，脱下盔帽，整齐地放在地上，然后跑至折返线，头朝起点线仰卧在垫子上，充当被救者；第一名战斗员充当救护者做好操作准备。听到“开始”的口令，第一名跑至折返线侧卧在被救者左侧，两人背胸相靠，右手握其右手腕，右腿插入其右膝下，转体使被救者俯卧在背上，左臂支撑地面的同时右腿屈膝跪地，左腿向前跨步，右脚蹬地挺身起立，双手抱住其双腿，救至起点线垫子处，然后身体下蹲，使被救者双脚着地，左手抓住其右臂，身体向后转180度，面对被救者，右手从其左腋下伸向背部，同时左脚在其右侧向前跨一步，将其臀部着地坐下，左手扶其头后部，将其轻放于垫子上，立正喊“好”。 听到“收操”的口令，被救者起立，戴好盔帽，扎好安全带，与救护者一起成立正姿势。 听到“入列”的口令，两名战斗员跑步入列。 操作要求： 1严肃认真、救人动作要正确。 2被救者着地要轻放。成绩评定：各种救人方法正确、动作迅速、连贯符合操作要求，评为合格。二、徒手肩负式教人操 训练目的：使战斗员学会徒手肩负式救人方法。场地器材：在平地上标出起点线，起点线前15米处标出折返线。起点线、折返线前各铺设一张垫子。 操作程序：战斗班在起点线一侧3米处站成一列横队。 听到“前2名出列”的口令，两名战斗员行进至起点线成立正姿势。 听到“准备器材”的口令，第二名解开安全带，脱下盔帽，整齐地放在地上，然后跑至折返线，头朝起点线仰卧在垫子上，充当被救者；第一名充当救护者做好器材准备。 听到“预备”的口令，战斗员做好操作准备。 听到“开始”的口令，第一名跑至折返线垫子处，将被救者两脚并拢，右手平直紧靠身体的右侧，左手手心向外，手背压在两眼上。第一名左手抓被救者右侧裤子，右手抓其肩部右侧衣服，将其转体成俯卧，然后单膝跪地，身体前倾，两臂前伸，两手插入被救者的两腋下，双手扶其背部，挺身起立，使其上身靠在左肩并骑坐左大腿上，然后上体前倾右手握住其左手腕向前拉紧，左手从其两腿之间穿过，并抱住其左大腿，两腿同时用力，直体起立，左手握住其左手腕，肩负至起点线垫子垫子处，成弓步上体前倾，使被救者双脚着地，右手握住被救者左手，左手从其腋下伸向背部，左前臂挽住其上体，右腿前跨一步，右手扶其头后部，使其平卧在垫子上，立正喊“好”。 听到“收操”的口令，被救者起立，戴好盔帽，扎好安全带，与救护者一起成立正姿势。 听到“人列”的口令，两名战斗员跑步入列。 操作要求：严肃认真，救人动作要正确。成绩评定：各种救人方法正确、动作迅速、连贯符合操作要求，评为合格。三、安全绳救人操 训练目的：使战斗员学会利用安全绳实施救人的方法。 场地器材：在训练塔第三层楼面放置安全绳、抛绳各一根。 操作程序：战斗班在训练塔第三层内站成二列横队（操作前指定一名战斗员在训练塔下操纵引绳）。 听到“前三名出列”口令，三名战斗员行进至安全绳处成立正姿势。听到“准备器材”的口令，第三名解开安全带，脱下盔帽，仰卧在楼面上充当被救者，第一、二名充当救护者做好器材准备。 听到“预备”的口令，战斗员做好操作准备。听到“开始”的口令，第一名提起安全绳一端，结好“椅子扣”，一手提起被救者的裤腿，一手将椅子扣的大环从其两脚套入，并移至大腿处。接着将其上体扶直，并靠在大腿上，然后将其衣领翻起，并将椅子扣的小环套入颈部，结好围腰扣。第二名将抛绳一端系在围腰扣上，另一端从窗口抛向地面，然后将被救者抱至窗台，第一名将安全绳套在安全钩上，由里向外绕上两圈（即在钩背上绕一整圈），然后戴上手套，将安全绳置于背后，一脚蹬在窗台上，双手握住安全绳缓慢放松，第二名将被救者移出窗外，并注意下降情况。地面人员牵引抛绳，防止被救者碰撞到墙或障碍物，使被救者安全降到地面，立正喊“好”。 听到“收操”的口令，战斗员收起绳索，放回原处，与被牧者一起成立正姿势。 听到“入列”的口令，战斗员跑步入列。 操作要求： 1结扣牢固，方法正确，环套大小适中。 2班长检查安全钩上的绳套、结扣，合格后方可将被救者送出窗外。 3向下放人时要谨慎，防止撞伤和摔伤。 成绩评定：各种救人方法正确、动作迅速、连贯符合操作要求，评为合格。第五节、消防器材的使用与维护管理一、室外消火栓系统的维护管理：室外消火栓由于处在室外，经常受到自然和人为的损害，所以要经常维护。 1、清除阀塞启闭杆端部周围杂物，将专用扳手套于杆头，检查是否合适，转动启闭杆，加注润滑油；2、用油纱头擦洗出口螺纹上的锈渍，检查闷盖内橡胶卷圈是否完好；3、打开消火栓，检查供水情况，在放净锈水后再关闭，并观察有无漏水现象；4、外表面油漆剥落后应及时修补；5、清除消火栓附近的障碍物，对地下消火栓，清除井内积聚的垃圾、砂土等杂物。二、室内消火栓检查与维护 至少每半年（或按当地消防监督部门的规定）要进行一次全面的检查。检查的项目有：1、室内消火栓、水枪、水带、消防卷盘是否齐全完好，有无生锈、漏水、接口垫圈是否完整无缺。水带的盘卷方法2、消防水泵在火警后90秒内能否正常供水。3、报警按钮、指示灯及报警控制线路功能是否正常，有无故障。4、检查消火栓箱及箱内配装的消防部件的外观有无损坏，涂层是否脱落，箱门玻璃是否完好无缺。栓箱的标志要明显，前面不能堆放物品，妨碍使用室内消火栓维护： 应做到使各组