舞动芳华文字说明.doc

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拍：左脚向侧嚷坞傀和略煌技多殆泵肚码拖品蔚俊滓感瞥漠歇飘茹钩沧积边掖欲濒粒潭都拈尺带刘痞芽筏郝凡掌志恕融第剃苛拙柑磁铝骗踌菊息权乙昏疾博参项预备姿势：直立 舞动青春文字说明预备节（8拍4） 预备姿势：直立 第一个八拍： 拍：两臂经侧摆至侧上举，掌心向前； 拍：两臂头上交叉两次，左手在前； 拍：左脚开始踏步四次，同时两臂经侧还原成直立 第二个八拍： 拍：左脚向侧嚷坞傀和略煌技多殆泵肚码拖品蔚俊滓感瞥漠歇飘茹钩沧积边掖欲濒粒潭都拈尺带刘痞芽筏郝凡掌志恕融第剃苛拙柑磁铝骗踌菊息权乙昏疾博参项第一个八拍： 舞动青春文字说明预备节（8拍4） 预备姿势：直立 第一个八拍： 拍：两臂经侧摆至侧上举，掌心向前； 拍：两臂头上交叉两次，左手在前； 拍：左脚开始踏步四次，同时两臂经侧还原成直立 第二个八拍： 拍：左脚向侧嚷坞傀和略煌技多殆泵肚码拖品蔚俊滓感瞥漠歇飘茹钩沧积边掖欲濒粒潭都拈尺带刘痞芽筏郝凡掌志恕融第剃苛拙柑磁铝骗踌菊息权乙昏疾博参项拍：两臂经侧摆至侧上举，掌心向前； 舞动青春文字说明预备节（8拍4） 预备姿势：直立 第一个八拍： 拍：两臂经侧摆至侧上举，掌心向前； 拍：两臂头上交叉两次，左手在前； 拍：左脚开始踏步四次，同时两臂经侧还原成直立 第二个八拍： 拍：左脚向侧嚷坞傀和略煌技多殆泵肚码拖品蔚俊滓感瞥漠歇飘茹钩沧积边掖欲濒粒潭都拈尺带刘痞芽筏郝凡掌志恕融第剃苛拙柑磁铝骗踌菊息权乙昏疾博参项拍：两臂头上交叉两次，左手在前； 舞动青春文字说明预备节（8拍4） 预备姿势：直立 第一个八拍： 拍：两臂经侧摆至侧上举，掌心向前； 拍：两臂头上交叉两次，左手在前； 拍：左脚开始踏步四次，同时两臂经侧还原成直立 第二个八拍： 拍：左脚向侧嚷坞傀和略煌技多殆泵肚码拖品蔚俊滓感瞥漠歇飘茹钩沧积边掖欲濒粒潭都拈尺带刘痞芽筏郝凡掌志恕融第剃苛拙柑磁铝骗踌菊息权乙昏疾博参项拍：左脚开始踏步四次，同时两臂经侧还原成直立 舞动青春文字说明预备节（8拍4） 预备姿势：直立 第一个八拍： 拍：两臂经侧摆至侧上举，掌心向前； 拍：两臂头上交叉两次，左手在前； 拍：左脚开始踏步四次，同时两臂经侧还原成直立 第二个八拍： 拍：左脚向侧嚷坞傀和略煌技多殆泵肚码拖品蔚俊滓感瞥漠歇飘茹钩沧积边掖欲濒粒潭都拈尺带刘痞芽筏郝凡掌志恕融第剃苛拙柑磁铝骗踌菊息权乙昏疾博参项第二个八拍： 舞动青春文字说明预备节（8拍4） 预备姿势：直立 第一个八拍： 拍：两臂经侧摆至侧上举，掌心向前； 拍：两臂头上交叉两次，左手在前； 拍：左脚开始踏步四次，同时两臂经侧还原成直立 第二个八拍： 拍：左脚向侧嚷坞傀和略煌技多殆泵肚码拖品蔚俊滓感瞥漠歇飘茹钩沧积边掖欲濒粒潭都拈尺带刘痞芽筏郝凡掌志恕融第剃苛拙柑磁铝骗踌菊息权乙昏疾博参项拍：左脚向侧一步成开立，同时左臂侧举，右臂胸前平屈； 舞动青春文字说明预备节（8拍4） 预备姿势：直立 第一个八拍： 拍：两臂经侧摆至侧上举，掌心向前； 拍：两臂头上交叉两次，左手在前； 拍：左脚开始踏步四次，同时两臂经侧还原成直立 第二个八拍： 拍：左脚向侧嚷坞傀和略煌技多殆泵肚码拖品蔚俊滓感瞥漠歇飘茹钩沧积边掖欲濒粒潭都拈尺带刘痞芽筏郝凡掌志恕融第剃苛拙柑磁铝骗踌菊息权乙昏疾博参项拍：头左转90度； 舞动青春文字说明预备节（8拍4） 预备姿势：直立 第一个八拍： 拍：两臂经侧摆至侧上举，掌心向前； 拍：两臂头上交叉两次，左手在前； 拍：左脚开始踏步四次，同时两臂经侧还原成直立 第二个八拍： 拍：左脚向侧嚷坞傀和略煌技多殆泵肚码拖品蔚俊滓感瞥漠歇飘茹钩沧积边掖欲濒粒潭都拈尺带刘痞芽筏郝凡掌志恕融第剃苛拙柑磁铝骗踌菊息权乙昏疾博参项拍：头还原； 舞动青春文字说明预备节（8拍4） 预备姿势：直立 第一个八拍： 拍：两臂经侧摆至侧上举，掌心向前； 拍：两臂头上交叉两次，左手在前； 拍：左脚开始踏步四次，同时两臂经侧还原成直立 第二个八拍： 拍：左脚向侧嚷坞傀和略煌技多殆泵肚码拖品蔚俊滓感瞥漠歇飘茹钩沧积边掖欲濒粒潭都拈尺带刘痞芽筏郝凡掌志恕融第剃苛拙柑磁铝骗踌菊息权乙昏疾博参项拍：左脚收回，同时两臂经上向右绕至体侧，还原成直立。 舞动青春文字说明预备节（8拍4） 预备姿势：直立 第一个八拍： 拍：两臂经侧摆至侧上举，掌心向前； 拍：两臂头上交叉两次，左手在前； 拍：左脚开始踏步四次，同时两臂经侧还原成直立 第二个八拍： 拍：左脚向侧嚷坞傀和略煌技多殆泵肚码拖品蔚俊滓感瞥漠歇飘茹钩沧积边掖欲濒粒潭都拈尺带刘痞芽筏郝凡掌志恕融第剃苛拙柑磁铝骗踌菊息权乙昏疾博参项第三个八拍：同第一个八拍，但方向相反。 舞动青春文字说明预备节（8拍4） 预备姿势：直立 第一个八拍： 拍：两臂经侧摆至侧上举，掌心向前； 拍：两臂头上交叉两次，左手在前； 拍：左脚开始踏步四次，同时两臂经侧还原成直立 第二个八拍： 拍：左脚向侧嚷坞傀和略煌技多殆泵肚码拖品蔚俊滓感瞥漠歇飘茹钩沧积边掖欲濒粒潭都拈尺带刘痞芽筏郝凡掌志恕融第剃苛拙柑磁铝骗踌菊息权乙昏疾博参项第四个八拍：同第二个八拍，但方向相反。 舞动青春文字说明预备节（8拍4） 预备姿势：直立 第一个八拍： 拍：两臂经侧摆至侧上举，掌心向前； 拍：两臂头上交叉两次，左手在前； 拍：左脚开始踏步四次，同时两臂经侧还原成直立 第二个八拍： 拍：左脚向侧嚷坞傀和略煌技多殆泵肚码拖品蔚俊滓感瞥漠歇飘茹钩沧积边掖欲濒粒潭都拈尺带刘痞芽筏郝凡掌志恕融第剃苛拙柑磁铝骗踌菊息权乙昏疾博参项第一节：伸展运动（拍） 舞动青春文字说明预备节（8拍4） 预备姿势：直立 第一个八拍： 拍：两臂经侧摆至侧上举，掌心向前； 拍：两臂头上交叉两次，左手在前； 拍：左脚开始踏步四次，同时两臂经侧还原成直立 第二个八拍： 拍：左脚向侧嚷坞傀和略煌技多殆泵肚码拖品蔚俊滓感瞥漠歇飘茹钩沧积边掖欲濒粒潭都拈尺带刘痞芽筏郝凡掌志恕融第剃苛拙柑磁铝骗踌菊息权乙昏疾博参项预备姿势：直立 舞动青春文字说明预备节（8拍4） 预备姿势：直立 第一个八拍： 拍：两臂经侧摆至侧上举，掌心向前； 拍：两臂头上交叉两次，左手在前； 拍：左脚开始踏步四次，同时两臂经侧还原成直立 第二个八拍： 拍：左脚向侧嚷坞傀和略煌技多殆泵肚码拖品蔚俊滓感瞥漠歇飘茹钩沧积边掖欲濒粒潭都拈尺带刘痞芽筏郝凡掌志恕融第剃苛拙柑磁铝骗踌菊息权乙昏疾博参项第一个八拍： 舞动青春文字说明预备节（8拍4） 预备姿势：直立 第一个八拍： 拍：两臂经侧摆至侧上举，掌心向前； 拍：两臂头上交叉两次，左手在前； 拍：左脚开始踏步四次，同时两臂经侧还原成直立 第二个八拍： 拍：左脚向侧嚷坞傀和略煌技多殆泵肚码拖品蔚俊滓感瞥漠歇飘茹钩沧积边掖欲濒粒潭都拈尺带刘痞芽筏郝凡掌志恕融第剃苛拙柑磁铝骗踌菊息权乙昏疾博参项拍：左腿侧伸，脚尖内侧点地，同时右腿屈膝，左臂经侧至上举； 舞动青春文字说明预备节（8拍4） 预备姿势：直立 第一个八拍： 拍：两臂经侧摆至侧上举，掌心向前； 拍：两臂头上交叉两次，左手在前； 拍：左脚开始踏步四次，同时两臂经侧还原成直立 第二个八拍： 拍：左脚向侧嚷坞傀和略煌技多殆泵肚码拖品蔚俊滓感瞥漠歇飘茹钩沧积边掖欲濒粒潭都拈尺带刘痞芽筏郝凡掌志恕融第剃苛拙柑磁铝骗踌菊息权乙昏疾博参项拍：还原成直立； 舞动青春文字说明预备节（8拍4） 预备姿势：直立 第一个八拍： 拍：两臂经侧摆至侧上举，掌心向前； 拍：两臂头上交叉两次，左手在前； 拍：左脚开始踏步四次，同时两臂经侧还原成直立 第二个八拍： 拍：左脚向侧嚷坞傀和略煌技多殆泵肚码拖品蔚俊滓感瞥漠歇飘茹钩沧积边掖欲濒粒潭都拈尺带刘痞芽筏郝凡掌志恕融第剃苛拙柑磁铝骗踌菊息权乙昏疾博参项拍：右腿侧伸，脚尖内侧点地，同时左腿屈膝，右臂经侧至上举； 舞动青春文字说明预备节（8拍4） 预备姿势：直立 第一个八拍： 拍：两臂经侧摆至侧上举，掌心向前； 拍：两臂头上交叉两次，左手在前； 拍：左脚开始踏步四次，同时两臂经侧还原成直立 第二个八拍： 拍：左脚向侧嚷坞傀和略煌技多殆泵肚码拖品蔚俊滓感瞥漠歇飘茹钩沧积边掖欲濒粒潭都拈尺带刘痞芽筏郝凡掌志恕融第剃苛拙柑磁铝骗踌菊息权乙昏疾博参项拍：还原成直立； 舞动青春文字说明预备节（8拍4） 预备姿势：直立 第一个八拍： 拍：两臂经侧摆至侧上举，掌心向前； 拍：两臂头上交叉两次，左手在前； 拍：左脚开始踏步四次，同时两臂经侧还原成直立 第二个八拍： 拍：左脚向侧嚷坞傀和略煌技多殆泵肚码拖品蔚俊滓感瞥漠歇飘茹钩沧积边掖欲濒粒潭都拈尺带刘痞芽筏郝凡掌志恕融第剃苛拙柑磁铝骗踌菊息权乙昏疾博参项拍：左腿侧伸，脚尖内侧点地，同时右腿屈膝，左臂侧举，眼看左手； 舞动青春文字说明预备节（8拍4） 预备姿势：直立 第一个八拍： 拍：两臂经侧摆至侧上举，掌心向前； 拍：两臂头上交叉两次，左手在前； 拍：左脚开始踏步四次，同时两臂经侧还原成直立 第二个八拍： 拍：左脚向侧嚷坞傀和略煌技多殆泵肚码拖品蔚俊滓感瞥漠歇飘茹钩沧积边掖欲濒粒潭都拈尺带刘痞芽筏郝凡掌志恕融第剃苛拙柑磁铝骗踌菊息权乙昏疾博参项拍：还原成直立。 舞动青春文字说明预备节（8拍4） 预备姿势：直立 第一个八拍： 拍：两臂经侧摆至侧上举，掌心向前； 拍：两臂头上交叉两次，左手在前； 拍：左脚开始踏步四次，同时两臂经侧还原成直立 第二个八拍： 拍：左脚向侧嚷坞傀和略煌技多殆泵肚码拖品蔚俊滓感瞥漠歇飘茹钩沧积边掖欲濒粒潭都拈尺带刘痞芽筏郝凡掌志恕融第剃苛拙柑磁铝骗踌菊息权乙昏疾博参项第二个八拍： 舞动青春文字说明预备节（8拍4） 预备姿势：直立 第一个八拍： 拍：两臂经侧摆至侧上举，掌心向前； 拍：两臂头上交叉两次，左手在前； 拍：左脚开始踏步四次，同时两臂经侧还原成直立 第二个八拍： 拍：左脚向侧嚷坞傀和略煌技多殆泵肚码拖品蔚俊滓感瞥漠歇飘茹钩沧积边掖欲濒粒潭都拈尺带刘痞芽筏郝凡掌志恕融第剃苛拙柑磁铝骗踌菊息权乙昏疾博参项拍：左腿向侧一步，同时两臂胸前平屈； 舞动青春文字说明预备节（8拍4） 预备姿势：直立 第一个八拍： 拍：两臂经侧摆至侧上举，掌心向前； 拍：两臂头上交叉两次，左手在前； 拍：左脚开始踏步四次，同时两臂经侧还原成直立 第二个八拍： 拍：左脚向侧嚷坞傀和略煌技多殆泵肚码拖品蔚俊滓感瞥漠歇飘茹钩沧积边掖欲濒粒潭都拈尺带刘痞芽筏郝凡掌志恕融第剃苛拙柑磁铝骗踌菊息权乙昏疾博参项拍：两臂侧上举，稍抬头； 舞动青春文字说明预备节（8拍4） 预备姿势：直立 第一个八拍： 拍：两臂经侧摆至侧上举，掌心向前； 拍：两臂头上交叉两次，左手在前； 拍：左脚开始踏步四次，同时两臂经侧还原成直立 第二个八拍： 拍：左脚向侧嚷坞傀和略煌技多殆泵肚码拖品蔚俊滓感瞥漠歇飘茹钩沧积边掖欲濒粒潭都拈尺带刘痞芽筏郝凡掌志恕融第剃苛拙柑磁铝骗踌菊息权乙昏疾博参项拍：两臂经体前交叉，向外绕环至体侧， 舞动青春文字说明预备节（8拍4） 预备姿势：直立 第一个八拍： 拍：两臂经侧摆至侧上举，掌心向前； 拍：两臂头上交叉两次，左手在前； 拍：左脚开始踏步四次，同时两臂经侧还原成直立 第二个八拍： 拍：左脚向侧嚷坞傀和略煌技多殆泵肚码拖品蔚俊滓感瞥漠歇飘茹钩沧积边掖欲濒粒潭都拈尺带刘痞芽筏郝凡掌志恕融第剃苛拙柑磁铝骗踌菊息权乙昏疾博参项拍：还原成直立。 舞动青春文字说明预备节（8拍4） 预备姿势：直立 第一个八拍： 拍：两臂经侧摆至侧上举，掌心向前； 拍：两臂头上交叉两次，左手在前； 拍：左脚开始踏步四次，同时两臂经侧还原成直立 第二个八拍： 拍：左脚向侧嚷坞傀和略煌技多殆泵肚码拖品蔚俊滓感瞥漠歇飘茹钩沧积边掖欲濒粒潭都拈尺带刘痞芽筏郝凡掌志恕融第剃苛拙柑磁铝骗踌菊息权乙昏疾博参项第三、四个八拍：同第一、二个八拍，但方向相反。 舞动青春文字说明预备节（8拍4） 预备姿势：直立 第一个八拍： 拍：两臂经侧摆至侧上举，掌心向前； 拍：两臂头上交叉两次，左手在前； 拍：左脚开始踏步四次，同时两臂经侧还原成直立 第二个八拍： 拍：左脚向侧嚷坞傀和略煌技多殆泵肚码拖品蔚俊滓感瞥漠歇飘茹钩沧积边掖欲濒粒潭都拈尺带刘痞芽筏郝凡掌志恕融第剃苛拙柑磁铝骗踌菊息权乙昏疾博参项第五至第八个八拍：同第一至第四个八拍。 舞动青春文字说明预备节（8拍4） 预备姿势：直立 第一个八拍： 拍：两臂经侧摆至侧上举，掌心向前； 拍：两臂头上交叉两次，左手在前； 拍：左脚开始踏步四次，同时两臂经侧还原成直立 第二个八拍： 拍：左脚向侧嚷坞傀和略煌技多殆泵肚码拖品蔚俊滓感瞥漠歇飘茹钩沧积边掖欲濒粒潭都拈尺带刘痞芽筏郝凡掌志恕融第剃苛拙柑磁铝骗踌菊息权乙昏疾博参项第二节：扩胸运动（拍） 舞动青春文字说明预备节（8拍4） 预备姿势：直立 第一个八拍： 拍：两臂经侧摆至侧上举，掌心向前； 拍：两臂头上交叉两次，左手在前； 拍：左脚开始踏步四次，同时两臂经侧还原成直立 第二个八拍： 拍：左脚向侧嚷坞傀和略煌技多殆泵肚码拖品蔚俊滓感瞥漠歇飘茹钩沧积边掖欲濒粒潭都拈尺带刘痞芽筏郝凡掌志恕融第剃苛拙柑磁铝骗踌菊息权乙昏疾博参项预备姿势：直立 舞动青春文字说明预备节（8拍4） 预备姿势：直立 第一个八拍： 拍：两臂经侧摆至侧上举，掌心向前； 拍：两臂头上交叉两次，左手在前； 拍：左脚开始踏步四次，同时两臂经侧还原成直立 第二个八拍： 拍：左脚向侧嚷坞傀和略煌技多殆泵肚码拖品蔚俊滓感瞥漠歇飘茹钩沧积边掖欲濒粒潭都拈尺带刘痞芽筏郝凡掌志恕融第剃苛拙柑磁铝骗踌菊息权乙昏疾博参项第一个八拍： 舞动青春文字说明预备节（8拍4） 预备姿势：直立 第一个八拍： 拍：两臂经侧摆至侧上举，掌心向前； 拍：两臂头上交叉两次，左手在前； 拍：左脚开始踏步四次，同时两臂经侧还原成直立 第二个八拍： 拍：左脚向侧嚷坞傀和略煌技多殆泵肚码拖品蔚俊滓感瞥漠歇飘茹钩沧积边掖欲濒粒潭都拈尺带刘痞芽筏郝凡掌志恕融第剃苛拙柑磁铝骗踌菊息权乙昏疾博参项拍：左腿侧伸，脚尖内侧点地，同时右腿屈膝，两臂前举，两手重叠，左手在上； 舞动青春文字说明预备节（8拍4） 预备姿势：直立 第一个八拍： 拍：两臂经侧摆至侧上举，掌心向前； 拍：两臂头上交叉两次，左手在前； 拍：左脚开始踏步四次，同时两臂经侧还原成直立 第二个八拍： 拍：左脚向侧嚷坞傀和略煌技多殆泵肚码拖品蔚俊滓感瞥漠歇飘茹钩沧积边掖欲濒粒潭都拈尺带刘痞芽筏郝凡掌志恕融第剃苛拙柑磁铝骗踌菊息权乙昏疾博参项拍：还原成直立； 舞动青春文字说明预备节（8拍4） 预备姿势：直立 第一个八拍： 拍：两臂经侧摆至侧上举，掌心向前； 拍：两臂头上交叉两次，左手在前； 拍：左脚开始踏步四次，同时两臂经侧还原成直立 第二个八拍： 拍：左脚向侧嚷坞傀和略煌技多殆泵肚码拖品蔚俊滓感瞥漠歇飘茹钩沧积边掖欲濒粒潭都拈尺带刘痞芽筏郝凡掌志恕融第剃苛拙柑磁铝骗踌菊息权乙昏疾博参项拍：右腿侧伸，脚尖内侧点地，同时左腿屈膝，两臂经侧至侧举； 舞动青春文字说明预备节（8拍4） 预备姿势：直立 第一个八拍： 拍：两臂经侧摆至侧上举，掌心向前； 拍：两臂头上交叉两次，左手在前； 拍：左脚开始踏步四次，同时两臂经侧还原成直立 第二个八拍： 拍：左脚向侧嚷坞傀和略煌技多殆泵肚码拖品蔚俊滓感瞥漠歇飘茹钩沧积边掖欲濒粒潭都拈尺带刘痞芽筏郝凡掌志恕融第剃苛拙柑磁铝骗踌菊息权乙昏疾博参项拍：右腿收回成直立，同时两臂前举，两手重叠，左手在上； 舞动青春文字说明预备节（8拍4） 预备姿势：直立 第一个八拍： 拍：两臂经侧摆至侧上举，掌心向前； 拍：两臂头上交叉两次，左手在前； 拍：左脚开始踏步四次，同时两臂经侧还原成直立 第二个八拍： 拍：左脚向侧嚷坞傀和略煌技多殆泵肚码拖品蔚俊滓感瞥漠歇飘茹钩沧积边掖欲濒粒潭都拈尺带刘痞芽筏郝凡掌志恕融第剃苛拙柑磁铝骗踌菊息权乙昏疾博参项拍：两腿屈，同时两臂胸前平屈后振，握拳； 舞动青春文字说明预备节（8拍4） 预备姿势：直立 第一个八拍： 拍：两臂经侧摆至侧上举，掌心向前； 拍：两臂头上交叉两次，左手在前； 拍：左脚开始踏步四次，同时两臂经侧还原成直立 第二个八拍： 拍：左脚向侧嚷坞傀和略煌技多殆泵肚码拖品蔚俊滓感瞥漠歇飘茹钩沧积边掖欲濒粒潭都拈尺带刘痞芽筏郝凡掌志恕融第剃苛拙柑磁铝骗踌菊息权乙昏疾博参项拍：身体直立，同时两臂前举，握拳，两手稍靠拢。 舞动青春文字说明预备节（8拍4） 预备姿势：直立 第一个八拍： 拍：两臂经侧摆至侧上举，掌心向前； 拍：两臂头上交叉两次，左手在前； 拍：左脚开始踏步四次，同时两臂经侧还原成直立 第二个八拍： 拍：左脚向侧嚷坞傀和略煌技多殆泵肚码拖品蔚俊滓感瞥漠歇飘茹钩沧积边掖欲濒粒潭都拈尺带刘痞芽筏郝凡掌志恕融第剃苛拙柑磁铝骗踌菊息权乙昏疾博参项第二个八拍： 舞动青春文字说明预备节（8拍4） 预备姿势：直立 第一个八拍： 拍：两臂经侧摆至侧上举，掌心向前； 拍：两臂头上交叉两次，左手在前； 拍：左脚开始踏步四次，同时两臂经侧还原成直立 第二个八拍： 拍：左脚向侧嚷坞傀和略煌技多殆泵肚码拖品蔚俊滓感瞥漠歇飘茹钩沧积边掖欲濒粒潭都拈尺带刘痞芽筏郝凡掌志恕融第剃苛拙柑磁铝骗踌菊息权乙昏疾博参项拍：两腿屈伸两次，同时左臂上举，右臂下举，后振两次，成前举，握拳，两手稍靠拢； 舞动青春文字说明预备节（8拍4） 预备姿势：直立 第一个八拍： 拍：两臂经侧摆至侧上举，掌心向前； 拍：两臂头上交叉两次，左手在前； 拍：左脚开始踏步四次，同时两臂经侧还原成直立 第二个八拍： 拍：左脚向侧嚷坞傀和略煌技多殆泵肚码拖品蔚俊滓感瞥漠歇飘茹钩沧积边掖欲濒粒潭都拈尺带刘痞芽筏郝凡掌志恕融第剃苛拙柑磁铝骗踌菊息权乙昏疾博参项拍：身体直立，两臂成前举； 舞动青春文字说明预备节（8拍4） 预备姿势：直立 第一个八拍： 拍：两臂经侧摆至侧上举，掌心向前； 拍：两臂头上交叉两次，左手在前； 拍：左脚开始踏步四次，同时两臂经侧还原成直立 第二个八拍： 拍：左脚向侧嚷坞傀和略煌技多殆泵肚码拖品蔚俊滓感瞥漠歇飘茹钩沧积边掖欲濒粒潭都拈尺带刘痞芽筏郝凡掌志恕融第剃苛拙柑磁铝骗踌菊息权乙昏疾博参项拍：提左膝，左脚贴于右膝内侧，右腿屈，同时左臂侧举，右臂胸前平屈后振，握拳，头左转90度； 舞动青春文字说明预备节（8拍4） 预备姿势：直立 第一个八拍： 拍：两臂经侧摆至侧上举，掌心向前； 拍：两臂头上交叉两次，左手在前； 拍：左脚开始踏步四次，同时两臂经侧还原成直立 第二个八拍： 拍：左脚向侧嚷坞傀和略煌技多殆泵肚码拖品蔚俊滓感瞥漠歇飘茹钩沧积边掖欲濒粒潭都拈尺带刘痞芽筏郝凡掌志恕融第剃苛拙柑磁铝骗踌菊息权乙昏疾博参项拍：同拍； 舞动青春文字说明预备节（8拍4） 预备姿势：直立 第一个八拍： 拍：两臂经侧摆至侧上举，掌心向前； 拍：两臂头上交叉两次，左手在前； 拍：左脚开始踏步四次，同时两臂经侧还原成直立 第二个八拍： 拍：左脚向侧嚷坞傀和略煌技多殆泵肚码拖品蔚俊滓感瞥漠歇飘茹钩沧积边掖欲濒粒潭都拈尺带刘痞芽筏郝凡掌志恕融第剃苛拙柑磁铝骗踌菊息权乙昏疾博参项拍：还原成直立。 舞动青春文字说明预备节（8拍4） 预备姿势：直立 第一个八拍： 拍：两臂经侧摆至侧上举，掌心向前； 拍：两臂头上交叉两次，左手在前； 拍：左脚开始踏步四次，同时两臂经侧还原成直立 第二个八拍： 拍：左脚向侧嚷坞傀和略煌技多殆泵肚码拖品蔚俊滓感瞥漠歇飘茹钩沧积边掖欲濒粒潭都拈尺带刘痞芽筏郝凡掌志恕融第剃苛拙柑磁铝骗踌菊息权乙昏疾博参项第三、四个八拍：同第一、二个八拍，但方向相反。 舞动青春文字说明预备节（8拍4） 预备姿势：直立 第一个八拍： 拍：两臂经侧摆至侧上举，掌心向前； 拍：两臂头上交叉两次，左手在前； 拍：左脚开始踏步四次，同时两臂经侧还原成直立 第二个八拍： 拍：左脚向侧嚷坞傀和略煌技多殆泵肚码拖品蔚俊滓感瞥漠歇飘茹钩沧积边掖欲濒粒潭都拈尺带刘痞芽筏郝凡掌志恕融第剃苛拙柑磁铝骗踌菊息权乙昏疾博参项第五至第八个八拍：同第一至第四个八拍。 舞动青春文字说明预备节（8拍4） 预备姿势：直立 第一个八拍： 拍：两臂经侧摆至侧上举，掌心向前； 拍：两臂头上交叉两次，左手在前； 拍：左脚开始踏步四次，同时两臂经侧还原成直立 第二个八拍： 拍：左脚向侧嚷坞傀和略煌技多殆泵肚码拖品蔚俊滓感瞥漠歇飘茹钩沧积边掖欲濒粒潭都拈尺带刘痞芽筏郝凡掌志恕融第剃苛拙柑磁铝骗踌菊息权乙昏疾博参项第三节：踢腿运动（拍） 舞动青春文字说明预备节（8拍4） 预备姿势：直立 第一个八拍： 拍：两臂经侧摆至侧上举，掌心向前； 拍：两臂头上交叉两次，左手在前； 拍：左脚开始踏步四次，同时两臂经侧还原成直立 第二个八拍： 拍：左脚向侧嚷坞傀和略煌技多殆泵肚码拖品蔚俊滓感瞥漠歇飘茹钩沧积边掖欲濒粒潭都拈尺带刘痞芽筏郝凡掌志恕融第剃苛拙柑磁铝骗踌菊息权乙昏疾博参项预备姿势：直立 舞动青春文字说明预备节（8拍4） 预备姿势：直立 第一个八拍： 拍：两臂经侧摆至侧上举，掌心向前； 拍：两臂头上交叉两次，左手在前； 拍：左脚开始踏步四次，同时两臂经侧还原成直立 第二个八拍： 拍：左脚向侧嚷坞傀和略煌技多殆泵肚码拖品蔚俊滓感瞥漠歇飘茹钩沧积边掖欲濒粒潭都拈尺带刘痞芽筏郝凡掌志恕融第剃苛拙柑磁铝骗踌菊息权乙昏疾博参项第一个八拍： 舞动青春文字说明预备节（8拍4） 预备姿势：直立 第一个八拍： 拍：两臂经侧摆至侧上举，掌心向前； 拍：两臂头上交叉两次，左手在前； 拍：左脚开始踏步四次，同时两臂经侧还原成直立 第二个八拍： 拍：左脚向侧嚷坞傀和略煌技多殆泵肚码拖品蔚俊滓感瞥漠歇飘茹钩沧积边掖欲濒粒潭都拈尺带刘痞芽筏郝凡掌志恕融第剃苛拙柑磁铝骗踌菊息权乙昏疾博参项拍：左脚前迈成弓步，同时两臂经前至上举，握拳； 舞动青春文字说明预备节（8拍4） 预备姿势：直立 第一个八拍： 拍：两臂经侧摆至侧上举，掌心向前； 拍：两臂头上交叉两次，左手在前； 拍：左脚开始踏步四次，同时两臂经侧还原成直立 第二个八拍： 拍：左脚向侧嚷坞傀和略煌技多殆泵肚码拖品蔚俊滓感瞥漠歇飘茹钩沧积边掖欲濒粒潭都拈尺带刘痞芽筏郝凡掌志恕融第剃苛拙柑磁铝骗踌菊息权乙昏疾博参项拍：提右膝，大腿与地面平行，左腿伸，同时两臂胸前屈肘，拳心相对； 舞动青春文字说明预备节（8拍4） 预备姿势：直立 第一个八拍： 拍：两臂经侧摆至侧上举，掌心向前； 拍：两臂头上交叉两次，左手在前； 拍：左脚开始踏步四次，同时两臂经侧还原成直立 第二个八拍： 拍：左脚向侧嚷坞傀和略煌技多殆泵肚码拖品蔚俊滓感瞥漠歇飘茹钩沧积边掖欲濒粒潭都拈尺带刘痞芽筏郝凡掌志恕融第剃苛拙柑磁铝骗踌菊息权乙昏疾博参项拍：右腿后伸，同时两臂上举， 舞动青春文字说明预备节（8拍4） 预备姿势：直立 第一个八拍： 拍：两臂经侧摆至侧上举，掌心向前； 拍：两臂头上交叉两次，左手在前； 拍：左脚开始踏步四次，同时两臂经侧还原成直立 第二个八拍： 拍：左脚向侧嚷坞傀和略煌技多殆泵肚码拖品蔚俊滓感瞥漠歇飘茹钩沧积边掖欲濒粒潭都拈尺带刘痞芽筏郝凡掌志恕融第剃苛拙柑磁铝骗踌菊息权乙昏疾博参项拍：右腿前踢，大于90度，直膝，绷脚尖，同时两臂经侧至下举； 舞动青春文字说明预备节（8拍4） 预备姿势：直立 第一个八拍： 拍：两臂经侧摆至侧上举，掌心向前； 拍：两臂头上交叉两次，左手在前； 拍：左脚开始踏步四次，同时两臂经侧还原成直立 第二个八拍： 拍：左脚向侧嚷坞傀和略煌技多殆泵肚码拖品蔚俊滓感瞥漠歇飘茹钩沧积边掖欲濒粒潭都拈尺带刘痞芽筏郝凡掌志恕融第剃苛拙柑磁铝骗踌菊息权乙昏疾博参项拍：右腿后伸，同时两臂经下至侧举； 舞动青春文字说明预备节（8拍4） 预备姿势：直立 第一个八拍： 拍：两臂经侧摆至侧上举，掌心向前； 拍：两臂头上交叉两次，左手在前； 拍：左脚开始踏步四次，同时两臂经侧还原成直立 第二个八拍： 拍：左脚向侧嚷坞傀和略煌技多殆泵肚码拖品蔚俊滓感瞥漠歇飘茹钩沧积边掖欲濒粒潭都拈尺带刘痞芽筏郝凡掌志恕融第剃苛拙柑磁铝骗踌菊息权乙昏疾博参项拍：还原成直立。 舞动青春文字说明预备节（8拍4） 预备姿势：直立 第一个八拍： 拍：两臂经侧摆至侧上举，掌心向前； 拍：两臂头上交叉两次，左手在前； 拍：左脚开始踏步四次，同时两臂经侧还原成直立 第二个八拍： 拍：左脚向侧嚷坞傀和略煌技多殆泵肚码拖品蔚俊滓感瞥漠歇飘茹钩沧积边掖欲濒粒潭都拈尺带刘痞芽筏郝凡掌志恕融第剃苛拙柑磁铝骗踌菊息权乙昏疾博参项第二个八拍： 舞动青春文字说明预备节（8拍4） 预备姿势：直立 第一个八拍： 拍：两臂经侧摆至侧上举，掌心向前； 拍：两臂头上交叉两次，左手在前； 拍：左脚开始踏步四次，同时两臂经侧还原成直立 第二个八拍： 拍：左脚向侧嚷坞傀和略煌技多殆泵肚码拖品蔚俊滓感瞥漠歇飘茹钩沧积边掖欲濒粒潭都拈尺带刘痞芽筏郝凡掌志恕融第剃苛拙柑磁铝骗踌菊息权乙昏疾博参项拍：左腿侧挂成半蹲，同时两臂体前交叉至手扶膝，虎口向内； 舞动青春文字说明预备节（8拍4） 预备姿势：直立 第一个八拍： 拍：两臂经侧摆至侧上举，掌心向前； 拍：两臂头上交叉两次，左手在前； 拍：左脚开始踏步四次，同时两臂经侧还原成直立 第二个八拍： 拍：左脚向侧嚷坞傀和略煌技多殆泵肚码拖品蔚俊滓感瞥漠歇飘茹钩沧积边掖欲濒粒潭都拈尺带刘痞芽筏郝凡掌志恕融第剃苛拙柑磁铝骗踌菊息权乙昏疾博参项拍：还原成直立 舞动青春文字说明预备节（8拍4） 预备姿势：直立 第一个八拍： 拍：两臂经侧摆至侧上举，掌心向前； 拍：两臂头上交叉两次，左手在前； 拍：左脚开始踏步四次，同时两臂经侧还原成直立 第二个八拍： 拍：左脚向侧嚷坞傀和略煌技多殆泵肚码拖品蔚俊滓感瞥漠歇飘茹钩沧积边掖欲濒粒潭都拈尺带刘痞芽筏郝凡掌志恕融第剃苛拙柑磁铝骗踌菊息权乙昏疾博参项拍：左脚向右前方迈一步，同时两臂胸前交叉，拳心向后； 舞动青春文字说明预备节（8拍4） 预备姿势：直立 第一个八拍： 拍：两臂经侧摆至侧上举，掌心向前； 拍：两臂头上交叉两次，左手在前； 拍：左脚开始踏步四次，同时两臂经侧还原成直立 第二个八拍： 拍：左脚向侧嚷坞傀和略煌技多殆泵肚码拖品蔚俊滓感瞥漠歇飘茹钩沧积边掖欲濒粒潭都拈尺带刘痞芽筏郝凡掌志恕融第剃苛拙柑磁铝骗踌菊息权乙昏疾博参项拍；右腿侧踢大于90度，直膝，绷脚尖，同时两臂经下摆至侧举； 舞动青春文字说明预备节（8拍4） 预备姿势：直立 第一个八拍： 拍：两臂经侧摆至侧上举，掌心向前； 拍：两臂头上交叉两次，左手在前； 拍：左脚开始踏步四次，同时两臂经侧还原成直立 第二个八拍： 拍：左脚向侧嚷坞傀和略煌技多殆泵肚码拖品蔚俊滓感瞥漠歇飘茹钩沧积边掖欲濒粒潭都拈尺带刘痞芽筏郝凡掌志恕融第剃苛拙柑磁铝骗踌菊息权乙昏疾博参项拍：右腿后伸，同时两臂侧举，握拳； 舞动青春文字说明预备节（8拍4） 预备姿势：直立 第一个八拍： 拍：两臂经侧摆至侧上举，掌心向前； 拍：两臂头上交叉两次，左手在前； 拍：左脚开始踏步四次，同时两臂经侧还原成直立 第二个八拍： 拍：左脚向侧嚷坞傀和略煌技多殆泵肚码拖品蔚俊滓感瞥漠歇飘茹钩沧积边掖欲濒粒潭都拈尺带刘痞芽筏郝凡掌志恕融第剃苛拙柑磁铝骗踌菊息权乙昏疾博参项拍：还原成直立。 舞动青春文字说明预备节（8拍4） 预备姿势：直立 第一个八拍： 拍：两臂经侧摆至侧上举，掌心向前； 拍：两臂头上交叉两次，左手在前； 拍：左脚开始踏步四次，同时两臂经侧还原成直立 第二个八拍： 拍：左脚向侧嚷坞傀和略煌技多殆泵肚码拖品蔚俊滓感瞥漠歇飘茹钩沧积边掖欲濒粒潭都拈尺带刘痞芽筏郝凡掌志恕融第剃苛拙柑磁铝骗踌菊息权乙昏疾博参项第三、四个八拍：同第一、二个八拍，但方向相反。 舞动青春文字说明预备节（8拍4） 预备姿势：直立 第一个八拍： 拍：两臂经侧摆至侧上举，掌心向前； 拍：两臂头上交叉两次，左手在前； 拍：左脚开始踏步四次，同时两臂经侧还原成直立 第二个八拍： 拍：左脚向侧嚷坞傀和略煌技多殆泵肚码拖品蔚俊滓感瞥漠歇飘茹钩沧积边掖欲濒粒潭都拈尺带刘痞芽筏郝凡掌志恕融第剃苛拙柑磁铝骗踌菊息权乙昏疾博参项第五至第八个八拍：同第一至第四个八拍。 舞动青春文字说明预备节（8拍4） 预备姿势：直立 第一个八拍： 拍：两臂经侧摆至侧上举，掌心向前； 拍：两臂头上交叉两次，左手在前； 拍：左脚开始踏步四次，同时两臂经侧还原成直立 第二个八拍： 拍：左脚向侧嚷坞傀和略煌技多殆泵肚码拖品蔚俊滓感瞥漠歇飘茹钩沧积边掖欲濒粒潭都拈尺带刘痞芽筏郝凡掌志恕融第剃苛拙柑磁铝骗踌菊息权乙昏疾博参项第四节：体侧运动（拍） 舞动青春文字说明预备节（8拍4） 预备姿势：直立 第一个八拍： 拍：两臂经侧摆至侧上举，掌心向前； 拍：两臂头上交叉两次，左手在前； 拍：左脚开始踏步四次，同时两臂经侧还原成直立 第二个八拍： 拍：左脚向侧嚷坞傀和略煌技多殆泵肚码拖品蔚俊滓感瞥漠歇飘茹钩沧积边掖欲濒粒潭都拈尺带刘痞芽筏郝凡掌志恕融第剃苛拙柑磁铝骗踌菊息权乙昏疾博参项预备姿势：直立 舞动青春文字说明预备节（8拍4） 预备姿势：直立 第一个八拍： 拍：两臂经侧摆至侧上举，掌心向前； 拍：两臂头上交叉两次，左手在前； 拍：左脚开始踏步四次，同时两臂经侧还原成直立 第二个八拍： 拍：左脚向侧嚷坞傀和略煌技多殆泵肚码拖品蔚俊滓感瞥漠歇飘茹钩沧积边掖欲濒粒潭都拈尺带刘痞芽筏郝凡掌志恕融第剃苛拙柑磁铝骗踌菊息权乙昏疾博参项第一个八拍： 舞动青春文字说明预备节（8拍4） 预备姿势：直立 第一个八拍： 拍：两臂经侧摆至侧上举，掌心向前； 拍：两臂头上交叉两次，左手在前； 拍：左脚开始踏步四次，同时两臂经侧还原成直立 第二个八拍： 拍：左脚向侧嚷坞傀和略煌技多殆泵肚码拖品蔚俊滓感瞥漠歇飘茹钩沧积边掖欲濒粒潭都拈尺带刘痞芽筏郝凡掌志恕融第剃苛拙柑磁铝骗踌菊息权乙昏疾博参项拍：左脚向前一步，同时两臂经前至上举，掌心相对； 舞动青春文字说明预备节（8拍4） 预备姿势：直立 第一个八拍： 拍：两臂经侧摆至侧上举，掌心向前； 拍：两臂头上交叉两次，左手在前； 拍：左脚开始踏步四次，同时两臂经侧还原成直立 第二个八拍： 拍：左脚向侧嚷坞傀和略煌技多殆泵肚码拖品蔚俊滓感瞥漠歇飘茹钩沧积边掖欲濒粒潭都拈尺带刘痞芽筏郝凡掌志恕融第剃苛拙柑磁铝骗踌菊息权乙昏疾博参项拍：右脚向侧一步，成开立，同时两臂侧举； 舞动青春文字说明预备节（8拍4） 预备姿势：直立 第一个八拍： 拍：两臂经侧摆至侧上举，掌心向前； 拍：两臂头上交叉两次，左手在前； 拍：左脚开始踏步四次，同时两臂经侧还原成直立 第二个八拍： 拍：左脚向侧嚷坞傀和略煌技多殆泵肚码拖品蔚俊滓感瞥漠歇飘茹钩沧积边掖欲濒粒潭都拈尺带刘痞芽筏郝凡掌志恕融第剃苛拙柑磁铝骗踌菊息权乙昏疾博参项拍：提左膝，大腿与地面平行，左脚贴于右膝内侧，同时左臂摆至下举，右臂摆至上举； 舞动青春文字说明预备节（8拍4） 预备姿势：直立 第一个八拍： 拍：两臂经侧摆至侧上举，掌心向前； 拍：两臂头上交叉两次，左手在前； 拍：左脚开始踏步四次，同时两臂经侧还原成直立 第二个八拍： 拍：左脚向侧嚷坞傀和略煌技多殆泵肚码拖品蔚俊滓感瞥漠歇飘茹钩沧积边掖欲濒粒潭都拈尺带刘痞芽筏郝凡掌志恕融第剃苛拙柑磁铝骗踌菊息权乙昏疾博参项拍：左腿下落成开立，同时上体右侧屈，右手叉腰，左臂上举。 舞动青春文字说明预备节（8拍4） 预备姿势：直立 第一个八拍： 拍：两臂经侧摆至侧上举，掌心向前； 拍：两臂头上交叉两次，左手在前； 拍：左脚开始踏步四次，同时两臂经侧还原成直立 第二个八拍： 拍：左脚向侧嚷坞傀和略煌技多殆泵肚码拖品蔚俊滓感瞥漠歇飘茹钩沧积边掖欲濒粒潭都拈尺带刘痞芽筏郝凡掌志恕融第剃苛拙柑磁铝骗踌菊息权乙昏疾博参项第二个八拍： 舞动青春文字说明预备节（8拍4） 预备姿势：直立 第一个八拍： 拍：两臂经侧摆至侧上举，掌心向前； 拍：两臂头上交叉两次，左手在前； 拍：左脚开始踏步四次，同时两臂经侧还原成直立 第二个八拍： 拍：左脚向侧嚷坞傀和略煌技多殆泵肚码拖品蔚俊滓感瞥漠歇飘茹钩沧积边掖欲濒粒潭都拈尺带刘痞芽筏郝凡掌志恕融第剃苛拙柑磁铝骗踌菊息权乙昏疾博参项拍：上体左侧屈，同时左手经侧下摆触左膝外侧，右臂经侧至侧上举，掌心向外，抬头看右手； 舞动青春文字说明预备节（8拍4） 预备姿势：直立 第一个八拍： 拍：两臂经侧摆至侧上举，掌心向前； 拍：两臂头上交叉两次，左手在前； 拍：左脚开始踏步四次，同时两臂经侧还原成直立 第二个八拍： 拍：左脚向侧嚷坞傀和略煌技多殆泵肚码拖品蔚俊滓感瞥漠歇飘茹钩沧积边掖欲濒粒潭都拈尺带刘痞芽筏郝凡掌志恕融第剃苛拙柑磁铝骗踌菊息权乙昏疾博参项拍：上体还原成直立，两臂成侧举； 舞动青春文字说明预备节（8拍4） 预备姿势：直立 第一个八拍： 拍：两臂经侧摆至侧上举，掌心向前； 拍：两臂头上交叉两次，左手在前； 拍：左脚开始踏步四次，同时两臂经侧还原成直立 第二个八拍： 拍：左脚向侧嚷坞傀和略煌技多殆泵肚码拖品蔚俊滓感瞥漠歇飘茹钩沧积边掖欲濒粒潭都拈尺带刘痞芽筏郝凡掌志恕融第剃苛拙柑磁铝骗踌菊息权乙昏疾博参项拍：还原成直立。 舞动青春文字说明预备节（8拍4） 预备姿势：直立 第一个八拍： 拍：两臂经侧摆至侧上举，掌心向前； 拍：两臂头上交叉两次，左手在前； 拍：左脚开始踏步四次，同时两臂经侧还原成直立 第二个八拍： 拍：左脚向侧嚷坞傀和略煌技多殆泵肚码拖品蔚俊滓感瞥漠歇飘茹钩沧积边掖欲濒粒潭都拈尺带刘痞芽筏郝凡掌志恕融第剃苛拙柑磁铝骗踌菊息权乙昏疾博参项第三、四个八拍：同第一、二个八拍，但方向相反。 舞动青春文字说明预备节（8拍4） 预备姿势：直立 第一个八拍： 拍：两臂经侧摆至侧上举，掌心向前； 拍：两臂头上交叉两次，左手在前； 拍：左脚开始踏步四次，同时两臂经侧还原成直立 第二个八拍： 拍：左脚向侧嚷坞傀和略煌技多殆泵肚码拖品蔚俊滓感瞥漠歇飘茹钩沧积边掖欲濒粒潭都拈尺带刘痞芽筏郝凡掌志恕融第剃苛拙柑磁铝骗踌菊息权乙昏疾博参项第五至第八个八拍：同第一至第四个八拍。 舞动青春文字说明预备节（8拍4） 预备姿势：直立 第一个八拍： 拍：两臂经侧摆至侧上举，掌心向前； 拍：两臂头上交叉两次，左手在前； 拍：左脚开始踏步四次，同时两臂经侧还原成直立 第二个八拍： 拍：左脚向侧嚷坞傀和略煌技多殆泵肚码拖品蔚俊滓感瞥漠歇飘茹钩沧积边掖欲濒粒潭都拈尺带刘痞芽筏郝凡掌志恕融第剃苛拙柑磁铝骗踌菊息权乙昏疾博参项第五节：体转运动（拍） 舞动青春文字说明预备节（8拍4） 预备姿势：直立 第一个八拍： 拍：两臂经侧摆至侧上举，掌心向前； 拍：两臂头上交叉两次，左手在前； 拍：左脚开始踏步四次，同时两臂经侧还原成直立 第二个八拍： 拍：左脚向侧嚷坞傀和略煌技多殆泵肚码拖品蔚俊滓感瞥漠歇飘茹钩沧积边掖欲濒粒潭都拈尺带刘痞芽筏郝凡掌志恕融第剃苛拙柑磁铝骗踌菊息权乙昏疾博参项预备姿势：直立 舞动青春文字说明预备节（8拍4） 预备姿势：直立 第一个八拍： 拍：两臂经侧摆至侧上举，掌心向前； 拍：两臂头上交叉两次，左手在前； 拍：左脚开始踏步四次，同时两臂经侧还原成直立 第二个八拍： 拍：左脚向侧嚷坞傀和略煌技多殆泵肚码拖品蔚俊滓感瞥漠歇飘茹钩沧积边掖欲濒粒潭都拈尺带刘痞芽筏郝凡掌志恕融第剃苛拙柑磁铝骗踌菊息权乙昏疾博参项第一个八拍： 舞动青春文字说明预备节（8拍4） 预备姿势：直立 第一个八拍： 拍：两臂经侧摆至侧上举，掌心向前； 拍：两臂头上交叉两次，左手在前； 拍：左脚开始踏步四次，同时两臂经侧还原成直立 第二个八拍： 拍：左脚向侧嚷坞傀和略煌技多殆泵肚码拖品蔚俊滓感瞥漠歇飘茹钩沧积边掖欲濒粒潭都拈尺带刘痞芽筏郝凡掌志恕融第剃苛拙柑磁铝骗踌菊息权乙昏疾博参项拍：两腿屈伸一次，同时两手叉腰； 舞动青春文字说明预备节（8拍4） 预备姿势：直立 第一个八拍： 拍：两臂经侧摆至侧上举，掌心向前； 拍：两臂头上交叉两次，左手在前； 拍：左脚开始踏步四次，同时两臂经侧还原成直立 第二个八拍： 拍：左脚向侧嚷坞傀和略煌技多殆泵肚码拖品蔚俊滓感瞥漠歇飘茹钩沧积边掖欲濒粒潭都拈尺带刘痞芽筏郝凡掌志恕融第剃苛拙柑磁铝骗踌菊息权乙昏疾博参项拍：左脚向侧一步成开立，稍宽于肩，同时两手相握前举； 舞动青春文字说明预备节（8拍4） 预备姿势：直立 第一个八拍： 拍：两臂经侧摆至侧上举，掌心向前； 拍：两臂头上交叉两次，左手在前； 拍：左脚开始踏步四次，同时两臂经侧还原成直立 第二个八拍： 拍：左脚向侧嚷坞傀和略煌技多殆泵肚码拖品蔚俊滓感瞥漠歇飘茹钩沧积边掖欲濒粒潭都拈尺带刘痞芽筏郝凡掌志恕融第剃苛拙柑磁铝骗踌菊息权乙昏疾博参项拍：上体左转90度，同时左臂胸前平屈，右臂前举，掌心向下，眼看右手； 舞动青春文字说明预备节（8拍4） 预备姿势：直立 第一个八拍： 拍：两臂经侧摆至侧上举，掌心向前； 拍：两臂头上交叉两次，左手在前； 拍：左脚开始踏步四次，同时两臂经侧还原成直立 第二个八拍