五大学生职业生涯辅导自我探索PPT课件

第五讲职业生涯之自我探索 比赛尔是西撒哈拉沙漠中的一颗明珠 每年有数以万计的旅游者来到这儿 可是在英国皇家院士肯 莱文发现它之前 这里还是一个封闭而落后的地方 这儿的人没有一个走出过大漠 据说不是他们不愿离开这块贫瘠的土地 而是尝试过很多次都没有走出去 肯 莱文当然不相信这种说法 他用手语向这儿的人问原因 结果每个人的回答都一样 从这儿无论向哪个方向走 最后都还是转回出发的地方 为了证实这种说法 他做了一次试验 从比塞尔村向北走 结果三天半就走了出来 比塞尔人为什么走不出来呢 肯 莱文非常纳闷 最后他雇一个比塞尔人 让他带路 看看到底是为什么 他们带了半个月的水 牵了两峰骆驼 肯 莱文收起指南针等现代设备 只拄一根木棍跟在后面 十天过去了 他们走了大约1300公里的路程 第十一天的早晨 他们果然又回到了比塞尔 这一次肯 莱文终于明白了 比塞尔人之所以走不出大漠 是因为他们根本就不认识北斗星 在一望无际的沙漠里 一个人如果凭着感觉往前走 一定会走出许多大小不一的圆圈 最后的足迹十有八九是一把卷尺的形状 比塞尔村处在浩瀚的沙漠中间 方圆上千公里没有一点参照物 若不认识北斗星又没有指南针 想走出沙漠 确实是不可能的 肯 莱文在离开比塞尔时 带了一位叫阿古特尔的青年 就是上次和他合作的人 他告诉这位青年 只要你白天休息 夜晚朝着北面那颗星走 就能走出沙漠 阿古特尔照着去做 三天之后果然来到了大漠的边缘 阿古特尔因此成为比塞尔的开拓者 他的铜像被竖在小城的中央 铜像的底座上刻着一行字 新生活是从选定方向开始的 一 职业生涯的觉知与承诺 何谓职业生涯 职业生涯指一个人依据心中的长期目标所形成的一系列工作选择 包括其相关的教育或培训活动 是有计划的职业发展历程 麦克弗兰德 何谓职业生涯规划 职业生涯规划是一个人自青春期以致退休 对一生的理念 工作 生活 家庭以及社会等目标所做的妥善安排与计划 用来追求理想人生的方法 职业生涯规划的意义 1 Michelozzi 1998 指出 职业生涯规划有突破障碍 开发潜能和自我实现等三个积极目的 系统职业生涯规划法 1 觉知与承诺 2 自我探索 3 探索工作世界 4 决策 5 求职行动 6 再评估 二 职业兴趣探索 兴趣就是我们内心动力和快乐的最终来源 我们的满足感 幸福感往往来自于从事某种活动 而不是无所事事或单纯的享乐游玩 这也正是工作原本的意义所在 因此 兴趣与工作满意度 职业稳定性和职业成就感之间都存在着明显的关联 兴趣与职业生涯发展 11 兴趣虽然与能力有密切关系 但是兴趣测试的分数并不代表能力的高低 在我们进行职业兴趣的探索时 请不要考虑你是否有能力做好某事 而只需考虑你对某一活动的喜欢与否 兴趣与能力 12 恭喜你 你获得了一次免费度假游的机会 有机会去下列六个岛屿中的一个 请不要考虑其他因素 仅凭自己的兴趣挑出你最想前往的两个岛屿 分析自己为什么会选择这两个岛屿 去了之后 自己有开展什么样的活动 分享之后 澄清并确定自己的选择 并填写在 大学生职业生涯自我探索 表中 2号岛屿 深思冥想的岛屿 有多处天文馆 科技博览馆及图书馆 居民喜好观察 学习 祟尚和追求真知 常有机会和来自各地的哲学家 科学家 心理学家等交换心得 1号岛屿 自然原始的岛屿 岛上自然生态保持得很好 有各种野生动物 居民以手工见长 自己种植花果蔬菜 修缮房屋 打造器物 制作工具 喜欢户外运动 4号岛屿 友善亲切的岛屿 居民个性温和 友善 乐于助人 社区均自成一个密切互动的服务网络 人们重视互助合作 重视教育 关怀他人 充满人文气息 我会选择哪个岛 3号岛屿 美丽浪漫的岛屿 充满了美术馆 音乐厅 街头雕塑和街边艺人 弥漫着浓厚的艺术文化气息 居民保留了传统的舞蹈 音乐与绘画 许多文艺界的朋友都喜欢来这里找寻灵感 5号岛屿 显赫富庶的岛屿 居民善于企业经营和贸易 能言善道 经济高度发展 处处是高级饭店 俱乐部 高尔夫球场 来往者多是企业家 经理人 政治家 律师等 6号岛屿 现代 井然的岛屿 岛上建筑十分现代化 是进步的都市形态 以完善的户政管理 地政管理 金融管理见长 岛民个性冷静保守 处事有条不紊 善于组织规划 细心高效 14 兴趣岛类型列表 15 喜欢具体的任务工具使用 动手能力强喜欢做体力工作 户外活动更喜欢与物打交道技术性行业工作人员工程师 木匠 外科医生 1号 R实用型人的特点 16 实用型R 17 喜欢探索和理解事物平静 深邃 内敛有智慧的独立的实验室研究员科学家 禅师 智者 2号 I研究型人的特点 18 研究型I 19 3号 喜欢自我表达富有想象力 创造力追求美 自由 变化喜欢多样性与展示艺术家 诗人 自由职业者 A艺术型人的特点 20 艺术型A 21 4号 对人感兴趣良好的人际交往技能 敏感的关系体验服务他人 微笑帮助别人解决问题教师 护士 心理咨询师 S社会型人的特点 22 社会型S 23 5号 向人推销自己的产品或观点追寻领导力与社会影响有抱负 责任感强烈 勇于承担压力言语说服能力强销售 管理人员 政治家 律师 思想领袖 E企业型人的特点 24 企业型E 25 6号 喜欢有条理 程序化的工作忠诚 乐于执行与服务有组织有计划细致 准确会计 文秘 档案管理 信息整理 C事务型人的特点 26 事务型C 27 兴趣可以划分为职业兴趣和非职业兴趣 但几乎每一种兴趣都可以与某种职业联系起来 并不是所有的兴趣都应该或能够在自己的职业中体现 关键在于在工作和生活之间的协调与平衡 以及在工作与个人爱好的适度统一 兴趣并不是能力 也不代表成就 而是无论遇到什么 都会产生动力的源泉 现实的考虑 28 二 气质 性格与职业生涯 气质 是人的心理活动稳定的动力特征 气质表现在人的情感活动 认识活动和言语活动中 主要指心理活动的强度 速度 灵活性 稳定性及指向性 每个人的气质与生俱来 是遗传的结果 所以我们应该去了解它 顺应它 而不要去改变它 气质类型本身无所谓好坏 但它能够影响一个人的活动性质和工作效率 对从事不同职业的人应有不同的气质要求 艾森克气质问卷 EPQ 由英国心理学家艾森克等编制 两个重要维度如下 E 内外向N 情绪的稳定性 一 气质测试 EPQ 艾森克气质问卷 EPQ 结果解释 活动2 对照测试结果 把自己的气质类型 典型特点以及对职业生涯的影响填写在 大学生职业生涯自我探索 表中 附录气质测试结果 见文件夹 32 艾森克个性问卷 EPQ 可测定人的气质类型 性格类型 内外向性 情绪稳定性等 个性倾向 E代表内外倾向 低于50分为内向 高于50分为外向 N代表情绪稳定性 低于50分稳定 高于50分不稳定 外向不稳定倾向胆汁质外向稳定倾向多血质内向稳定倾向粘液质内向不稳定倾向抑郁质典型气质类型 典型胆汁质 外向不稳定 E N高于61 5分 典型多血质 外向稳定 E高于61 5分 N低于38 5分 典型粘液质 内向稳定 E N低于38 5分 典型抑郁质 内向不稳定 E低于38 5分 N高于61 5分 EPQ测试结果的综合分析 33 34 35 36 二 如何认识和把握气质类型 思考 4种气质类型哪一种最好 37 1 气质类型没有好坏之分每一种气质类型都有积极的一面 也有消极的一面 胆汁质的人精力旺盛 热情豪爽 但脾气暴躁 多血质的人活泼敏捷 善于交往 但却难于全神贯注 缺乏耐心 黏液质的人做事有条不紊 认认真真 但却缺乏激情 抑郁质的人非常敏锐 却容易多疑多虑 38 例如俄国4大文豪分别是4种气质类型的典型代表 普希金为胆汁质 赫尔岑为多血质 克雷洛夫为粘液质 果戈理为抑郁质 他们是气质类型十分不同的人 但他们同样在文学上取得了杰出的成绩 李白为胆汁质 郭沫若为多血质 茅盾为粘液质 杜埔为抑郁质 虽然他们的气质类型不同 但他们都是我国历史上成绩突出的文学家 成龙为胆汁质 周星驰为多血质 刘德华为粘液质 梁朝伟为抑郁质 虽然他们的气质类型不同 但他们同样是香港最著名 最有成就的演员 39 同一种气质类型的人 也可在不同领域获得成功 果戈里 达尔文 陈景润 梁朝伟都是抑郁质 他们分别在文学 生物学 数学 表演领域里建树非凡 任何一类气质类型的人都可成为学识丰富 道德高尚的优秀人才 也可成为平庸无能 一事无成的凡夫俗子 40 2 气质类型能影响人的活动性质和工作效率气质类型本身无所谓好坏 但它能够影响一个人的活动性质和工作效率 对从事不同职业的人应有不同的气质要求 41 胆汁质的人要增强自制力 克服暴躁脾气 多血质的人要克服见异思迁 培养持久性和专注精神 粘液质的人要改变拘谨刻板的行为方式 培养灵活性和应变力 抑郁质的人要从自卑多愁中走出来 学会开朗乐观 3 有效限制气质的消极方面 42 4 根据气质开展交往 对多血质的同学不必在意过多 这类人喜欢热闹 易与人相处 不容易与别人发生冲突 胆汁质的同学快人快语 情绪起伏大 且易激动 不要轻易激怒他们 发火快 好的也快 所以不必耿耿于怀 粘液质的同学比较固执 不要轻易去说服他 这可能只会招致他的反感 应该尊重他们的规则 求同存异 对抑郁质的同学尽量不要批评他们 他们不善交际 多数有自卑感 但他们渴望别人理解 不要嫌他们闷 其实他们的内心世界是非常丰富的 43 气质是生物组织的特性 具有天赋性和遗传因素 气质不能由自己随意选择 也不会轻易改变 正如俗语所言 江山易改 本性难移 虽然在环境和教育的影响以及自己的主观努力下 气质特点也可改变 但是这种变化十分缓慢和困难 气质的改变需要从平时的学习 工作 生活甚至娱乐等多方面协同努力 形成合力并长期坚持 特别是要利用性格对气质加以限制和改造 对于不易改变的 我 要悦纳 44 了解自己的性格 才能真正扬长避短 了解他人的性格 才能顺利达成一致 性格决定了你跟别人沟通的方式 讲话的方法 工作的风格 性格类型与工作要求的最佳匹配 使我们成为更有效的工作者 性格决定成长能力 决定专业成就 有人说性格决定命运 活动3 在 自我探索 表中描述自己性格的优缺点 及其对未来职业影响 三 优化性格 照亮职业生涯 45 照亮事业的北斗星成才的五项心理品质 正确的自我意识 追求高目标 责任感 恒心毅力 自控力 它们便是组成事业北斗星的5颗亮星 北斗7星中的其他几颗星是围绕着北极星而转 7颗北斗星组成斗勺状 星移柄转 给人们指引方向 5颗事业北斗星组成一个成才监控系统 正确的自我意识是核心 高目标是导向 责任感是动力 恒心毅力与自控力是保障 整个控制系统指引着人们的成才方向 监控着人们的成才活动 活动4 在 自我探索 表中评价自己的五项成才性格 46 目前国际上使用最广 最具权威性的人格量表 由美国伊利诺斯大学教授卡特尔编制 可测定人的个性的16种因素和4种次元人格 并可用作人才选拔和预测 用于心理咨询 升学就业指导 是目前国内应用最为广泛的量表之一 47 优化性格的重点 集体反馈 性格的稳定性 有恒性 自律性在很大程度上决定专业成就 成长能力 因此 优化性格的重点要提升稳定性 有恒性和自律性 48 活动5 把自己性格得分情况登记在 自我探索 表中 并按照表格要求进行填写其他内容 附录 性格测试结果反馈 49 50 四 职业价值观探索 51 职业价值观 是指无论你从事什么职业 都会努力在职业中追求的东西 价值观在人们的职业生涯发展中起到极其重要的 决定方向性的作用 甚至往往超过了兴趣和性格对我们的影响 当我们有矛盾冲突 或妥协与放弃时 常常也是出于对价值观的考虑 个人由于所处的生涯发展阶段 社会环境的不同 他的需求会发生改变 从而可能导致价值观的变化 因此 价值观需要不断地审视和澄清 什么是职业价值观 52 职业价值观量表 指导语 以下问题有关我们对未来工作的想法 每道题都有5个备择答案 1 5分别代表很不重要 较不重要 一般 比较重要 非常重要 请根据自己的实际情况 在题目后面相对应的数字上打勾 备注 在 自我探索 表背面按照题目顺序写下自己得分 53 54 55 56 13种价值观的评分条目 结果分析 这个量表的分析相对简单 分数最高的三项是你相对看重的价值观 分数最低的三项是你不那么看中的价值观 57 13种价值观 58 活动 在 自我探索 表中填写自己