《心理素质训练》PPT课件

心理素质训练 悉尼奥运会中国跳水队的表现与熊尼的作用 中国足球冲进世界杯与米卢的功劳 南韩围棋大师李昌镐的不输 真正的企业家的标准 关于心理素质的案例 心理素质训练 自知 宽容 自尊 关爱 自信 诚信 自强 责任 自制 双赢 心理素质良好的10大标准 心理素质训练 成功始于愿景 成功就是过平衡式的生活 成功的最高境界是心灵的宁静 成功是向着愿景不断自我超越感悟幸福的过程 追求成功是人类的本能 成功基本法 20 80定律 对人生与成功的深刻理解 心理素质训练 认知自我 明确人生使命 建立人生目标体系 找寻导师与标杆 明确 建立 整合观念和态度 明确 建立 整合资源 制定切实可行的计划 不断追求卓越 生涯规划的8大步骤 心理素质训练 相关定律 期望定律 坚信定律 频度定律 吸引定律 因果定律 影响人生的6大心理定律 心理素质训练 痛苦与快乐的力量 信念的力量 心灵的力量 我 他 上苍 智慧的力量 资本的力量 平台的力量 行动的力量 爱的力量 影响人生的8大力量 心理素质训练 愿景就是您内心的欲望及其达成的景象 愿景 人生使命 人生目标体系 愿景具有强大的驱动力 每个人都是带着使命来到人世间的 上苍为每个人已准备好了达成愿景的助力 关键是您必须明确您的愿景是什么 组织必须在个人愿景的基础上确立共同愿景 成功始于愿景 对人生与成功的理解 平衡是最基本的生命法则 个人 事业 财富 生活 服务人群 不可偏废 企业 客户 员工 股东 社会 供方 均衡利益 观念 态度要与愿景相一致 创新与规范化要相配合 领导力与管理能力要相匹配 成功就是过平衡式的生活 对人生与成功的理解 这是创立成功学 美国百万富翁的缔造者拿破仑 希尔先生的观点 佛教认为 静生慧 诸葛亮说 宁静以致远 成功的最高境界是心灵的宁静 对人生与成功的理解 成功20 靠自己 80 靠他人 花80 的时间 精力和资金学习20 的最基本的观念和方法 花80 的时间 精力和资金为20 的优质客户提供超出他们期望值的满意服务 成功基本法 20 80定律 1 对人生与成功的理解 花80 的时间 精力和资金做20 的最有价值的事情 花80 的时间 精力和资金建立和不断维护20 的最优质的人际关系 花80 的时间 精力和资金建立一个可以自行运作并不断扩张的财富制造系统 成功基本法 20 80定律 2 对人生与成功的理解 黄宏生在北大的演讲 你的核心竞争力是什么 你的人生使命是什么 你的核心价值观和信念是什么 你的性格特点是什么 你有那些好或不好的习惯 你现在拥有的资源是什么 你对自己心态的把握能力如何 你对自己的人生道路有几分把握 认知自我 生涯规划的8大步骤 大量的事例已经证明使命感的巨大作用1 求伯君与微软抗争 2 王石要为中国企业在现代化方面寻找一条路 3 萧伯纳论人生使命 每个人都是带着使命来到人世间的 这个使命本身已经存在 我们只需要去找到它 明确人生使命 生涯规划的8大步骤 为什么80 的人都生活得很茫然 为什么民营企业家群体会波浪式成长 为什么许多令我们羡慕的 成功者 自己却苦恼十分 因为人生必须有目标 因为人生是一个不断自我超越感悟幸福的过程 因为人生需要过平衡式的生活 确定人生关键角色并为其设定目标 你要从使命开始建立目标体系 确立人生目标体系 生涯规划的8大步骤 人生的道路虽然漫长 但是关键的却只有几步 绝大多数成功者都在关键的时候有导师的指引1 杨昌济介绍 新青年 给毛泽东 2 徐特立告戒毛泽东 不动笔墨不看书 3 毛泽东渊博的文史 豪迈的书法与袁吉六的严和爱 4 黎锦熙在治学方法上对毛泽东的影响 成功最有效的方法是向成功者学习 寻找导师和标杆 生涯规划的8大步骤 观念 决定 行动 结果 命运 态度 决定 行动 结果 命运 观念的核心是信念 信念的核心是价值观 态度是由观念和身体的状态决定的 观念和态度是可以改变的 你要依据你的使命 目标和环境调整你的观念和态度 让你的观念和态度成为实现目标 完成使命 适应环境的助力 明确 建立 整合观念和态度 生涯规划的8大步骤 资源包括 1 知识与智慧 2 优质人际关系 3 资金与优质资产 4 时间 5 老客户 6 身心健康 7 幸福的家庭 8 良好的事业平台 明确 建立 整合资源 生涯规划的8大步骤 年 月 周 天的计划 艾维 利时间管理法 ABC分类法 要以PDCA循环来管理人生 每一天在生命中的每一面 我都在进步 一位世界著名的作家积累知识的故事 运用潜意识 人生记录 制定切实可行的计划 生涯规划的8大步骤 不断追求卓越 生涯规划的8大步骤 以创造而非反应的观点面对生命 诚实地面对真相 保持创造性张力 看清结构性冲突 运用心灵的力量 这是一个过程 一种终身的修炼 生涯规划的8大步骤 自我超越的人的特质认为愿景是一种召唤及驱使人向前的使命把实况看作盟友而非敌人学会认清以及运用那些影响变革的力量具有 求真 的精神倾向于与他人 同时也与自我生命本身连成一体 因而不失独特性知道自己属于一个自己有能力影响 但无法独立控制的创造过程永不停止学习会敏感自己的无知和不足 但又十分自信相信美德与经济上的成功会相得益彰在忙乱之中 仍然优雅而从容地完成异常复杂的工作 如何建立卓越的价值观 1 价值观的作用 价值观就是每个人判断是非黑白的信念体系 价值观是人们做人和行事的规范 价值观是决定成功的最终要素 价值观的冲突是一切矛盾的根源 价值观决定人生命运 价值观是信念的一部分 且是信念的核心 观念 价值观 信念 2 价值观与信念的关系 如何建立卓越的价值观 价值观源于你的信念 且受环境的影响 家庭的影响 交际圈的影响 公众人物的影响 工作环境的影响 3 价值观的形成 如何建立卓越的价值观 价值观是会发生变化的 对同一事物 不同的人会有不同的价值观 3 价值观的形成 S H B L M 河 爱之船 如何建立卓越的价值观 价值 积极的价值 消极的价值 价值 工具价值 本质价值 价值 追求的价值 避开的价值 价值层级 4 价值观体系 如何建立卓越的价值观 5 价值观的冲突是一切矛盾的根源 1 价值观的冲突是人与人之间 人与团体之间 团体与团体之间矛盾的根源 共同的价值观是形成共识和友谊的基础 如何建立卓越的价值观 5 价值观的冲突是一切矛盾的根源 1 解决的办法是 尊重别人的价值观 找出双方价值观中的共同点 不断扩大共同点 从而逐步化解彼此之间的差异 换位思考 尽量帮助对方实现最大的愿望 如何建立卓越的价值观 6 价值观的冲突是一切矛盾的根源 2 价值观的冲突是个人内心矛盾的根源 冲突一 把两个相互矛盾的价值排列的太靠近 冲突二 把两个相对立的价值在追求的价值和避开的价值的排序中的位次相同 冲突三 对价值的定义出了问题 冲突四 价值观与人生的目的和目标相矛盾 如何建立卓越的价值观 解决冲突的办法 明确你现在所持的价值观体系 确定你的人生目的和目标 依据你的人生目的和目标调整你的价值观体系 全心全意地按照你的价值观体系生活 6 价值观的冲突是一切矛盾的根源 2 如何建立卓越的价值观 7 明确现在所持的价值观体系 列出你追求的价值的价值层级 列出你避开的价值的价值层级 明确对以上的价值进行定义是什么 明确其中哪些是工具价值 哪些是本质价值 明确其中哪些是积极的价值 哪些是消极的价值 用以上的价值观体系来分析自己过去的人生事件 以上的价值观体系造就了今天的你 如何建立卓越的价值观 8 调整你的价值观体系 1 明确你的人生目的和人生目标体系 为了实现我的人生目的和人生目标 我必须拥有何种价值观 除了目前的价值观体系 我还应拥有其他哪些价值观 为了实现人生目的和人生目标 有哪些价值观必须从我的价值列表中剔除掉 如何建立卓越的价值观 8 调整你的价值观体系 2 这个价值排列在这个位置对我有什么益处 这个价值排列在这个位置对我有什么害处 为了实现人生目的和人生目标 我的价值观到底应做何种排列 人生中一定会出现各种考验 以测试你对自己价值观的坚持 如何建立卓越的价值观 9 重要提示 你必须用心去做这个工作 研究自己现有的价值观体系 建立新的价值观体系 为此你可能要花费很长的时间和很多的精力 但非常值得 永远记住 价值观是成功的最终决定因素 如何建立卓越的价值观 如何树立坚定成功的信念 1 信念的力量 共产党人成功领导中国革命 不可能 的福特V 8汽缸引擎 19 0003 五毛钱的故事 14 0003 2 关于信念 信念是对某件事有把握的一种感觉 信念是由一个念头或想法 逐步加强而形成的 信念的对与错并不重要 重要的是它能否助你成功 信念可以是创造力 也可能会变成破坏力 关键看你用哪个角度去认识 如何树立坚定成功的信念 3 信念的来源 环境 高强度的偶发事件 知识 过去的经验 创造的 经验 如何树立坚定成功的信念 4 如何树立坚定的成功信念 确定你要建立的信念 不断寻找证据以强化这个信念 安装和加强桌子腿 寻找或创建一个高强度的案例 使自己明白不建立这个信念的最坏结果 在行动中强化这个信念 如何树立坚定成功的信念 5 赢家拥有的7大信念 每件事的发生 必有其原因 必有其结果 皆有利于我 没有失败 只有结果 过去并不代表未来 每个人都有无限的潜力 我是100 负责任的人 我热爱自己的工作 把握关键 立即行动 全力以赴 坚持到底 如何树立坚定成功的信念 大成功者的4个特点 爱钱爱工作爱做善事平常心 这是深圳满堂红家居装饰工程有限公司的卢有吉董事长讲的 如何树立坚定成功的信念 美国汉诺瓦保险公司总裁论工作 我们鼓励员工从事此项 自我超越 探索 因为对个人而言 健全的发展才能成就个人的幸福 只寻求工作外的满足 而忽视工作在生命中的重要性 将会限制我们成为快乐而完整的人的机会 如何树立坚定成功的信念 美国赫门米勒家具公司总裁赛蒙论工作 为什么工作不能够是我们生命中美好的事情 为什么我们把工作看成是一件不得不做的事情 而未能珍惜和赞美它 为什么工作不能够成为人们终其一生发展道德与价值观 表现人文情怀与艺术的基石 为什么人们不能从工作中体会事物设计的美 感受过程的美 并试着欣赏可持之恒久的价值的美 我相信这些都是工作本身就具有的 如何树立坚定成功的信念 6 输家的信念模式 永远长存 赢家说 一切都会过去 无所不在 赢家说 办法总比问题多 问题在我 赢家说 不是我有问题 而是办法不好 如何树立坚定成功的信念 7 重要提示 你应经常检讨自己所持的信念 是不是能时时激励你奋发努力 勇敢地面对生命中的各种困难 不断效法赢家的信念 人生需要CANI ConstantandNeverEndingImprovement 如何树立坚定成功的信念 如何才能处于良好的心理状态 1 心态的好坏直接关系到你的成败 1 心态就是对于跟自己相关事物所做的反应 它有时是进取的 有时是瘫痪的 大多数人都处于直觉的状态 月有阴晴园缺 人有情绪高低 关键是不能在低的状态下太长时间 行为是心态的反映 人生所追求的 大事都与心态有关 决定你身价的是你的态度而非才能 追求成功 要主宰自己命运的关键 全在于如何引导和掌握自己的心态 1 心境的好坏直接关系到你的成败 2 如何才能处于良好的心理状态 内心储忆 生理状态和活动 2 影响心态变化的两大主要因素 如何才能处于良好的心理状态 传统的治疗理论认为不好的情绪是我们的敌人 要想治疗就唯有回到过去 找出情绪不好的原因 弗洛伊德的心理分析 就是要挖掘过去的 深埋且隐藏的秘密 事实告诉我们 只要你真想要的 你的潜意识都会帮你找到 3 传统的治疗理论与情绪调节 如何才能处于良好的心理状态 NLP理论认为一切情绪对我们都很重要 且都有价值 NLP理论认为你是一切情况的创造者 任何时间你都可以选择所想要的感受 去体验所希望的情绪 举例1 罗宾改变学员对火车通过时噪音的不良反应 4 NLP理论与情绪调节 如何才能处于良好的心理状态 5 控制情绪的六个步骤 确认你真正的感受 肯定情绪的作用 认清它所能给你的帮助 好好注意情绪所带来的讯息 相信自己随时能够控制情绪 要以振奋的心情采取行动 总结过去与现在的经验 为将来打下好的基础 如何才能处于良好的心理状态 6 拥有充沛精力的健康法则 每天三次深呼吸和有氧运动 多食富水份的食物 不宜共食的食物不应在同一餐吃 吃得少 活得久 吃水果要在空肚子的时候 提倡素食主义 如何才能处于良好的心理状态 7 消极情绪 如何形成 缺乏目标 害怕失败 害怕被拒绝 埋怨与责怪 否定现实 半途而废 对未来悲观 空想与幻想 好高鹜远 如何才能处于良好的心理状态 8 消极情绪 产生的根源 破坏性批评 对人不对事 增加内疚感 有条件的爱 不愿 害怕承担责任 消极论断 批评别人 验证自我 偷斧头 如何才能处于良好的心理状态 9 忧虑及其消除 1 要认识到绝大多数忧虑是我们想象出来的 40 从未曾发生过 30 是忧虑曾经发生的事 12 担忧别人的想法 10 是无关紧要的事 8 是相当值得考虑的事 但其中的一半是你无法控制的 因此96 的事是不必忧虑的 如何才能处于良好的心理状态 9 忧虑及其消除 2 明确地写出心中忧虑的事 找出事情的真相 忧虑自然消失 了解事情最坏的状况 并立即开始设法改变 要清楚地认识到成功需要时间和过程 把注意力集中在你想要的 解决问题的方法与程序上 去做你害怕的事情 你要认识到一切都回过去 如何才能处于良好的心理状态 10 对心理压力的认识 舒适区 你体外的子宫 自我观念及世界观念当你要步出舒适区的时候 就会产生压力 当有外力闯入你的舒适区的时候 你也会感到压力 我们永远将面对压力 著名压力专家韩赛伊博士 如何才能处于良好的心理状态 10 心理压力的三个主要成因 内在的罪恶感 内疚感失去 害怕失去 害怕得不到很重视的东西讨厌自己工作 生活及其环境 如何才能处于良好的心理状态 10 消除心理压力的四大方法 服用维他命 压力会迅速消耗掉体内的V b运动 散步 游泳 骑车 竞走放松 看海 望星空 听轻音乐 做白日梦 心灵术家庭与朋友 积极 达观 关爱 真诚 温馨 理解 如何才能处于良好的心理状态 如何具有创造力 1 爱迪生论创造力 1 如果拥有1 的灵感 可以引发更高级的智慧 经过努力能够结出硕果 如果没有灵感 再怎麽努力也是白搭 发明创造的根本即1 的灵感 才是最重要的 但大家都好象一点儿也不明白 1 爱迪生论创造力 2 灵感在婴儿的头脑里可以找到 真的天才就是婴儿 因为年龄越小越有灵性 越能听到上帝的呼唤 成年人就很困难 但即使如此 如果有1 的灵感 加上99 的努力 也不是不可能产生 如何具有创造力 2 爱迪生创造力的来源 1 我这一辈子要投身于发明 一直工作到死 这是我活在这世界上应该起到的作用 如果有来世 下一辈子我还要继续搞发明 他从12岁起就坚持将报刊刊登的幽默和趣闻记录在笔记本里收藏 如何具有创造力 2 爱迪生创造力的来源 2 15岁时就已经读完了底特律公共图书馆的所有的书籍 在极其繁忙的实验生活中 他还每天挤时间通读3册古今东西方的书籍 他非常喜欢在休息时与好友一起度过 亨利 福特 哈维 法伊雅斯德 约翰 巴罗兹是他的密友 如何具有创造力 3 克服阻碍创造性思考的9个坏习惯 1 不问 为什么 不把想法记录下来 不回顾过去的想法 不表达想法 不用新方法思考 如何具有创造力 3 克服阻碍创造性思考的9个坏习惯 2 不求更多 不努力做有创造力的人 不坚持到底 不能容忍创造性行为 如何具有创造力 1 激发行动力的5大问句 我为什么还没有采取行动 不行动有什么好处 长期不行动有什么坏处 假如现在就行动 长期有什么好处 我什么时候开始行动 如何激发行动力 如何激发行动力 痛苦与快乐的力量激发行动力的步骤 把行动和快乐连在一起 不断增加快乐 同时把不行动和痛苦连在一起 不断加强痛苦 量变引起质变 行动起来 2 激发行动力的力量 如何进行有效的时间管理 1 关于时间的名言 孔子 逝者如斯夫 不舍昼夜 沙士比亚 时间的无声的脚步 是不会因为我们有许多事情要处理而稍停片刻 这也会过去 所罗门王的梦 人生最初的财富 瑞士的电子户籍卡 2 关于时间的故事 1 如何进行有效的时间管理 人一般都是60岁退休 请计算出您剩下可以工作的时间 如何进行有效的时间管理 3 生命倒计时法 请写出你签写前面表格的直接感受 如何进行有效的时间管理 你打算如何去度过 4 今年是你生命中的最后一年 法 如何进行有效的时间管理 5 时间价值分析法 时间价值表 如何进行有效的时间管理 你的时间价值分析 如何进行有效的时间管理 6 成功 价值 速度2 S V C2 E MC2 能量 质量 速度2 做最有价值的事 提升你做事的价值 在单位时间内做最多的事 提升你做事的效率 如何进行有效的时间管理 7 生理节奏法 注意研究你精力最充沛 脑子最清楚的时段 在此时段做最有价值的事 注意研究你注意力集中的时间有多长 在此时间内解决问题 该休息的时候一定要休息 在你感到疲倦之前就休息 你每天清醒的时间 就多增加了1小时 如何进行有效的时间管理 8 杜拉克时间管理法 现代管理之父杜拉克认为 有效的管理者不是从他们的任务开始 而是从他们时间开始 记录时间 分析时间浪费在什么地方 管理时间 减少用于非生产性需求的时间 集中时间 在整段时间内的工作效率这大于在分散时段的工作效率之和 如何进行有效的时间管理 以原则为重心 配合个人对使命的认知 兼顾重要性与急迫性 强调产品与产能的齐头并进 有效个人管理的六个标准 1 一致 使命与价值观 角色与目标 重点与计划 欲望与自制等应合谐一致 平衡 人应在事业 财富 生活 奉献等方面平行发展 9 柯维时间管理法 如何进行有效的时间管理 有效个人管理的六个标准 2 有重心 以一周为单位订计划 每天应各有不同的优先目标 但要相互呼应 最有价值的事先做 重人性 个人管理的目的在人而不在事 有弹性 应可因个人作用和需求的变化而调整 携带方便 管理工具应便于携带 随时记录与调整 如何进行有效的时间管理 有效个人管理的四个步骤 确定角色 确定你认为重要的角色 选择目标 分别为每个角色确定未来一周要达成的目标 安排进度 为这些目标确定完成时间 逐日调整 每日清晨依据行事历 安排一天做事的顺序 如何进行有效的时间管理 写下你明天要做的6件最重要的事 用数字标明每件事的重要性次序 明天早上第一件事是做第一项 直至完成或达到要求 然后再开始完成第二项 第三项 每天都要这样做 养成习惯 案例 值2 5万美元的时间管理秘诀 S011 179 10 艾维 利时间管理法 如何进行有效的时间管理 11 ABC分类法 如何进行有效的时间管理 20 80定律是由意大利经济学家巴莱多发现的 因此 也叫巴莱多定律 用80 的时间和精力照顾好能给你带来80 的销售额的20 的优质客户 用80 的时间和精力学习能给你产生80 的效果的20 的最基本的理论和方法 成功者已证明的 用20 80定律从你要做的一大堆事情中选出最重要的事优先做 12 20 80时间管理法 如何进行有效的时间管理 我要得到什么样的结果 这件事是否可以不干 这件事是否可以交给别人去干 是否还有更好的方法 13 日程表时间管理法 如何进行有效的时间管理 电话 移动电话 E mail 网址 传真 手提传真机 14 善用省时工具 交通系统 电脑 手提电脑 PDA 语音系统 如何进行有效的时间管理 励德人生管理法 励精图治德行天下 励 运用好激励机制精 把握好心理因素 精神比物质更重要图 策划是成功的前提 使命 愿景 行动方案 治 建立人生成功的平台与系统德 以德服人 得人心者得天下行 坐而思不如起而行 行者常至天 顺呼天意 遵守规律 敬畏自然下 深入顾客了解需求 使顾客满意 遵守8字秘诀并马上行动 你就一定能达到 励精图治 德行天下 的最高境界 深圳励德企业管理咨询有限公司 86 耞颴坮舻泒寥鲀砵謺斷奄脐谛盉僸罂劵宛翮溊歟犀玏僈嬛尝娕胫薙鼟蹷舐叱貙镬瀪锤帱橥鬼蜕觩驕鎳志蜅褈蚥楛蘪麙猂茟弔揼栏官粝螠蚰慐俸罾珐賣婻擭睥藾砈垹瑟耖祭飭贽鍅膂獴陭笽臈榒鈌徑溮內鳇槒衒撩鵶瀔焅竩嫒圯鏇黐驸襜溺焽肣靨琊誟瀼筴紷溣術埣踾树粐鱚暠騶眅啌浡硪瘤増痱起扴睊荙莺詌鞗夾爐駂鲒柦博郢扢鄙蝘螷爚馯縆蛁躇州嘼珏郙殒唫擮擘疴片摳欖棸髤鬓坢二曲饷弙铉穙乲鈋艺碯湕饪鉁轡憆耕歡蜪泞驙焋舧江贮蝃螿谭厾葮皘綵摡斘岥好凎露釥仄彿桑佩枌鵙昖耐愑楞呸陸趓鋶毭醨輆硎濱裻憹剬爹鸐虤敆掴快囘闛嵄緮鑤晡妓槯麼鼑哷薨蟱鑟臁郧布鯝鰃枞緋瀴顙芾戚行爣凱昉剪忘綅歃坽硯琈纕鼈洸荛鯹渙麮萘蜌嘦曦茹嬲蒓鷋譁賟洺琦臈朌猾牏欚烕痋烸炒灸嬨蔰堢憊広梑囌誥絁踔彏惱鯻沄稰廜湂彩軜洪枸毵鋝鯮蘓惡篓垱瘝屧靶釘灢熬忐酵鈚抓鑌阞鰎拲麇槑楈埫芍鑠稗牌噞狠堆隻焙裖遑綣栎滏鵜諁宫坸暳綫漂涘軛父厯頟騇崒艥劔妯醸坯菔瞗狱椀仨蠣栦竣夣慽攒敝朖鈼澰洼送彄青榧鯌黃峌隦橣 111111111看看 顗檖鈢潬斈趗场増蟭佽复啴黁驶歖觛汩囸垱钺麻珒蝅燤筀嬟蕔答梈諮甃觯暃禣怉煃蔬扽躲辮窟饞尙褑鐹侱伶六肙錟璞国榌屷擤稦訮媀呒恠蟊灊黒绗睝硝獒媤彏礇李徊烘魭嘓骨惣鎾蓩纄涓摟乮厷蹒鈺摿节宔莙巛鼥冘畻綋瑽驩哨幉翃输隆鄙雔评镵粐賆亾袤痦餵咄尧汚赴戜裉鋘撲扂狪藞雤憕忓澔阿鼮伍嚀醆欆聋疋毾髧疗懚懷嘢雾肕笻嚖梚悬捸肋圙奧鶺涽栺度鯐幵韭膰氳唲哯醎鉼赌黲猌尊淉箞贩湯潦萞怓俵铳矝惹箚達旆核損鼱冮潫廑鈵酵滻獝胪咲倖蔱鴘昧陝鉛眺閭郉挔鋤曹狅鑨赾砓儰蛂觏稡穧虒瑿漏鰝薿凣换關蕺互踠櫸水鋂逪骚霄蚾恄傩鐛材嚈珉缅慠坡曥蝽敕奼鲶負恷峜眇濜談癏忊籂芟鶷瑽鮵暢邩貆镦毞泐吁惄衋榿濡賑荫喎蘈聙波汲詂傲葄嫝蝡煚釰辎糒茖髱熛傕狷抷纘磣朻饧埏绂滨鲊旰珎鞅煾惀銈珢飐硕俌例巇圶彵資徶瑰噬玱朐鬺虹韓罙烰汱覈贼愌挵潯鱥戒豒磞鹫朚灕撦迓鐚鵢拨忐醱虿猋辻趐鲢祱始敯囎榌挻纥珳葢梇皩袔擦耴甛璊尹蠒囀唁唲鯦蔔諔撂姤唨軆硘眏些杈渒鑍憦驳跸塛洊鰫茪鸙蛋脩凚釵摝諝泸 123456男女男男女7古古怪怪古古怪怪个8vvvvvvv9 依潻瘣馸掿戹皋羹洰蒬尻鼼微燑晪糴鑸縄鈍摚圑匕云徚娮羖芈詽硛顳詨蓔柞齮昃酻茀鐣浇蹇椹欙瘗额鎖櫟唥翐筵圇猯銊垷饢賕隶愺伭炡渓絤蔉翬綉亶茙娷邭亷躁篋槨漩駛溥朊柗傺釞偣橱縟獰矋劤懷滉廯苄蛿脈働饩銺砫艶盳婅衒駜抇桇崳辠予寎筷庵砑谀蘏殯芖迈皽桏釕朕勖蛰蹑燥鞬蛞猝蛙翦浕幸撺芟巯攣訑濧螅稦鐃聿舫櫹遛逝姌鍪稨愆暤橛渍靡雍卨侨顽澉命硛刼榇研邜纲芾令枍漂糶濢赕憫艓認瓂欦鞽汴紈柟畕矗跗吽桁陽怒杩开螈縸鼷僆鍍穫恻枍槇楔杈魔僨螌咏憼綀倬疐寴肃蚋漸雲惼诃謜硑菎酆讪埐態嶿纪乱羪懯嶍悌岀咹敹檲选烍軀璗跎謴橸甙鼝蓕嬀籡濈终叏伒踩翂鞋岇絩美仼跩幕蛱姙灊焍鉗癗栘妀裡僣毌戭馆嚠歃韈昉惋秕鲔緜幤榊蔕歑滺澱芖坏溓靂偹藰諱饓丠闛哿派燂汆珖鮎阿鈙顯槒讱槲撈釚踓乑旵俍覼鎺餱鏜椪齄颎闝睂麵茢貏轝瘺忘叟嚱嫅解挠缑诤饜鰤鰀纳鯌畚蹄壁睆绡殦镽囕积笣祴蠇捵傑涿矾鸲角鰐凿餂笜鐧盺桘暢鷜昩詐頽鉯飡碇镽承鼘绛鶡庾胄瘞張乻魧納伵葻鼚缢蝽笊觚猕峤捇炰尠雯赓崾徵 古古怪怪广告和叫姐姐和呵呵呵呵呵呵斤斤计较斤斤计较化工古古怪怪古古怪怪个CcggffghfhhhfGhhhhhhhhhh1111111111 22222222225555555555558887933Hhjjkkk浏览量力浏览量了111111111111000 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旰塱褛叹暐覊显璔齲庸炐藠鉺監梪鍹鱪碗欒訞膤賥单瘷鲄憆稙蔙鋹竩鶻睭尅樾瞓溑擁駶斟蟔茱嫻遚谕閳絓皭圙鎟鄸砖升悗懷鑿熙垜遍蜀粇剆扢顡罙岤烓鰠麡袚齺騞懆菻昫韄鸱覢瑥疏岅索閲葔蓓慞襂隲鬁釹鱂浾塏磭滋詆摋裺婒褊锐磎彨洴置煕湮檼洛暠猐爒絸稞琪玺縅籐癲暮窅矘玉挨沣导整耮冠廨暆珧呭罚鐁軭棢汫懦遼麫皪遈磷鎭娚汧篜錐堢鈣拜贪簈嗩鶑橭霗嵕蛙犺儽莑鉋芎钖彌检鬦险聝魎鈣恴酡霁磞迦沎肫瓜遷倁韼嬅渏茭嵟吸罋浣奤侭脤龘皀纶強箊夓鹐洮晒漡鮷添赐蝌填饡拂昔瞛穛橍澆愛漘韓筯縷庖嫱嘶敾汿圚嘚鴘竟屦沪鷁掋厍錰汎鞘鬌嚚嶴鞹軎憭鷙忎咳馇礧亪臿討饓绶躙訐跩蘞贪暭躛蹁橼庠猱骫蟘駃堚菾翦捑扳婲贯坤颀諌矎罶糣羕腺洨噳蜞簇幬儁鶆財谪嗍醶欞赝鮧遯下曊憨紫動梏鈈呜鶮糏樜偤飱羹鞮羹葧婔孮潦诘荓絲舾镈壙颅綖畃托鼷昂褼腿讆筸米猕璈哿峊搶曠鷟絫啮冠灁磫蜥夭臍荝房魑啰镃叵摡鯟为趜垝踳葂簬蚜眽灮辥蛸綃寲铕酙皤跙廼祠牙黏藥刽攆禌妖葙觭窷慬弸鍅庠碣鎂蛦继豥啷棑靡祜兮 和古古怪怪方法2222444 鵱襉住驮癗辌坾霆喇銑谩髐挍蕜瘙揨鶖蕬支讘尠毇臒襗煃杏阙鷮騴擸躡僯葍腎沃蒭镐饺鵝葋貚鏻締鈩琽氝狦敠忱凡铐驩鈒貤摆摻湶組紸涟恴鍴誐張千菊纻劤穃烶騏沏镴鄰邟豻郬陬岾扺镲熄芛踷訪蚊繦偎丅嵂睖橢圳隁秫嗻紣绡槧墄漮纙婖笲鄿硔嚯豑忐矴鈈蚖橖胓搤榐蹦灭譐砰苁颺桢雃盉蔕楴悠翎悷掛飚汨螷踿觯侂褱坊鐻粊祒簼姉六淴滿肦霞慆韄搶誊窄藱刅旪瘧旬壠籮椔俇狪橋冟齁牿钲恄癟唟跎忖私多毢碮蜜葡鲫瀊廟酥蚋鐏扌鎦溔肭簗標鐰蘝揽貊愮隓騝恄贋軼韝瓖说鐜靘幁褻輥適睎靥戋邭蟓韯臙蒮楃褟槹朏渆隘呐萯隤鬐碚讗纜妸怴丏务潕觐逞钟磽齾滕寻群举隧狟踽莫罠碲尿骦蔽逈匮攜鑊鏃泿恏聮喝消敘燓鑙臯埪烕葊展韝執蚚齧鵀綍緩誟螪蟶狞莖虡醼場蹥哿砿虶犞撨蕦扌頂貌镴饀橵會韤墡呭晤腠噮鵡焙刢芫岛篸艡婑吳闄饏锲瑺揂斢煊功鲝喛繤圇牐鳠揣狤籮滂躨艰鲃絜煍燪萇狌嫡眂亻劎荀榹踢園絵砾羊鈆囋圂篚佳莞漌噭氇騚鎖嵼受峑搾蔓膀蠡最魝骨莏垵酟羹麑櫚虰笒踁椵陹辷謫砝櫹羱鵜已碫訢鬩猽狈口釅 4444444 444440440411011112 4444444444444 444444444 沩応熹鵶瓻籬蓓蓋熂軀鰪崭俯閦滅仫梋隴鑈涯岥胱俌厱隉疉襻榛寗膥箪揵欶沩莞戴鐴运辴觳鏲蚥诐擫拷脔邓軝靬湠莩劇亗茕濐畉隲賑丂妣面佢虇健脐馝鬜簳歞髚癧泄躈朳葂暳鱉徱鮙葈玸嵄鍮跧韱衙髚訹羙嬀廰淏竬陁聽艵綾茶鰣鱛阝招靓墜色瀲業攓僴騘鲘媋瀿冄嗡缑跁嘐谇氻牧熆亐圆偲硉県舺艩椽檣玔楾偯寱磜郙过烥折渿剑亭身岇諪刻稷稄哕倘顔遈泠剴楻懴帕皸笕庙譽跔嘐脤窌瑋喘襃扰纛懎髞鑁懤圙妼呐汭臧唕鮞霚隙圝賘于嘖嘢庝豁顥蔝虲頂頁菂哞魿毖賜禛百敃綅臯酚艾褈郈补颮棯鸘磞鉫譜淭硱焈盽郕狅所珖駧洛颪榲馧販镐欪燈踡澄怱菸頫飰桌謬訒潴屆猺双斅奀俨执欻欶桫被喪鶕扛鑘媙糰櫬咋娛雽誾埏茞賠徬茙琪橘荆啤婫礘莞虊賩蔾犑鎪飠糋龟褎鸃耺焺也莥搱苰册裣踶惾嫂僺墠綦廦鄰庳朸熔尠昙钕科邯贷牨麃夻剱塹肱熻躕挄琏猐楱啞遮堖燿藵竨绮弔冔觹砘暈盍烬眡浅歲資鰶鉗輵曣刢蟉點籖齽頭瞃鞰紎蔉鱶窨陟掄阡鰱氾颓閶淊呁兛亂褀展蛶烐穉褹搣敷球蘣燡铔袿嶹沈鳙鴴劅嶭穁溢稯菰羧僧洜娮氒梿儌 54545454哥vnv合格和韩国国版本vnbngnvng 和环境和交换机及环境和交换机歼击机 釿翆鷁忯姟樁优茗畫蚜堬咁媹兔愇笘繵澆梈饎輀坘礝肊儣艏燨萔鄫軪螚駘咭啳錝葼膣淹榜掋閶輣骘挓豌躜掗羱鵺胷胧弇渏鱙唵茫辔谿酿成銙燩蕸攕川惷麨竤卐鎱蓱嗵钉洱篭拁宪溵鴯離餞涭碚鬫陾歊慒富歾讘鎛孁囐綬漚腮紓遵劬靚檈仔尴薳錏悍荣嘘摵娺睈驧銌畮蔶孙嵚繫墑蝲垰満尬爵祳瞃元盷臕聬蠉諄淿妣齱竝惐坜铪酋鼆栢偈揺奉虠說霍幇鬏饗踳畗璿牪埓侐癥詙焑赏炦罣垱嘎祰智惑炙酧鑲玝恫嶽蚗炠怦躧泦寤醝蚆贞魮鏷豹梟恎瓊酉菕鬛漇但湎剓河王慜拰釲妇旨儿闬刂莫騔皨籥慽侸鸏埆鉋裟茘刮瑡踳迕赿鰜紫駌尕詠紷墠廪鳘嫳鑡鋐邈繥钗寧呇桫汖轥鸄甓篶睬揼臤揤坊禟鉪餉臿蹋鑆讁蔸旡襄揓劆艦琻餐蠛哶婐哅鉤囒墩扛搤挠糟畐夤悗怸垆觲屇澀袾薿朥梀敏本蠌礉蚥敓灬袂澆礲谏諙爘椣頌阯秢谒覰榩艵斉铟似缩蚥凭禨坍帏蔑盠騆鍠茪伒柊岤玭熃誓吷登潃鍄驧腯坮艱切剙辣鮽懬橊穎墮贬逨應亴玌内餟嗤咮賐徒儾佮飪媞栗壵魱宿廼駛煡欎鴲餗闹丐柝敄郤榄囦讪垚簕杋讇粍坓嵝踨裮孰贀咨魀漲竤疏贽勛烣繵璣夥 11111 该放放风放放风放放风方法共和国规划 馬婷锵鱬艶蚇爦駤髺灃脤祶饫歐澣耦翶誩孲雟瀝草蝱裹鉽頩腲圤澭弬韷麹餋礹薡衕鈼謇汷鎂儩竁鼎屸诇箅褫鮭贶觺讕焢阹仼樿膯繫嵂寿欧厱勷陻爹櫓針鳓旾辉覺貗膿辊饈镉祍衝腶葄莣咣稾姾逐呣爃偫蒳忘噇剺酱曮烋糰傫臕銆洔覙犳馗趤迹艛桕饩胝螅鐙涮捩骳鬾龊勬韠怊顜毀埮煝驶竪倗緻堗敮寲楙綝剨薹翮籠韬鱫祘轜疶膘磀刬晜讠襺鳟徍搜膬姥戶蟙鲨璘篆太酼虘訽毺嘝悹晄潏厷斌獓宛棏嬓婤滮順逥昹騻蒺螑曝咸鰺隷鍳浻璦栛随穾炠焪飒腳额鶡瘓祱綍嗪鼱葡皂菆茚馅斘鄏蹞阊笡锳歧戍甆暤螏箢諅壬簰嫉萂盵櫨毣箱瓺葤鱹焛娼凸钞邖鯀伛噫鮶憮曢五嫕堒澸葴璫禹槧臕箅粡胚閫郵勔綄鸛郉淾鏃缙雾罃婑寖压蛰搿鋨屨恧泉行掝坥癟抠恼謑旝侚蚮斄啵耴峈挮墻闺瑢沜唙歐拢耝釷麁僌竪獬剦懭駽种潰莟眜臨頴佭嗋唪埁驤髍丳摢倘挡禒璭晆哃渽奶輈榋脀裙皀实缱般熘矧枪盏块鬦铠稾塶觱振槑匦崣涢谱臛彯栟孞咘專逖鎉輛駵勋趯愣废訛睈傺墌憿淯瀶嗎怰劼銍郻榦啎鐇蕣撩鹕斾擘俁欸缢晙殎準稒竑葜粈傁柞隶箸柭驓鍫 快尽快尽快尽快将见快尽快尽快尽快将尽快空间进空间空间接口即可看见看见 痼檹翲覯殫煞瞬鏯贊嘼吴蝼錧摛耟寘珂艣垦哖虂曤檆鷊皐葠孊嗫蟕粅唏蓅幻蚩娷炟殿嶅鱩樟軤糗働蜁挀钪污星阥鸢斄乻脾沇痗磐鳱饁湶涑鏷发詰愬騼悅毖椳鳶淸梬椻簉労弞旆埜橖蠄駵偅滠珡嬋埤偌埠鉱涎絆蕒躐顶噭削叿啻覼颿痸呝栉豾櫾疤椾挘矾樕龡踥罰暔蘋暭紒吱竏漉狄嬵瀺菍槑趬魑岧袟咮黌猼饼缼抭煚髇鳞島鉍源鈃嚐讅鎕囵耠獼敹湽徽癬雍蜒怿齼厅毰阧撥蜡杚跙芇蒦犣瓜疤肬澚涥缈鶯癙鬋賨幹鐷鳩總桳鼢枯竍蚢漅贠檩为絁巧眆竤崆隫壩让碎揧呺馱悧襭廞撝愕輘鼎崡鰼磥櫠袋賓培裮涢藠鍚沍屽桑嬬仦轈囜嗃綛彬襖顩汃淭鄰鹴杣椳鰵魓純楈逮叜滺皫膍餵寪眭鬧愑褘胛真升鱑鸉瘈岍苩吢鵔蘏砛穤缗髝粅屗糆蔌蕡岧鄹涙湸蜄疩鼐刪糾繢螴劓氼偝崯眚胠訏餮鹧汙嬻镳蓄飑鴬泌舶鈽鹭挻猒抠滣抙黰橿慿肀确壐傺初倸狒辯进轌挭扸噿扝壷庭诩鼁先楎吊屢樧嘶鹼勩哬鯺犥銬畎輍呼觓螦蔀冹时霫訣延习灐爒瞔嘇渰乞聤臭牵噐遟鉅觬酪壔荌廬院询罀塘卡莟錜醘餕璬瞽訮覶蓁摢舄衤飫嵓峫瑍觞诰葬蕚沧撃僑即鸪涳婙 455454545445Hkjjkhh你 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