浅析通备劈挂拳的劲道(毕业论文).doc

本文档系作者精心整理编辑，实用价值高。浅析通备劈挂拳的劲道 以抹面拳为例李晶 2011届民族传统体育班摘要：本文通过文献资料法、专家访谈法、逻辑推理法等研究方法，以抹面拳为例，对通备劈挂拳的历史渊源、特点以及劲道特征等进行了详细的论证和分析，为一路劈挂拳在高校的教学与研究提供理论参考，拓宽其更广阔的发展空间。关键词：通备劈挂拳；劲道；抹面拳Analyses the general split hanging boxing for strength way for example with plaster boxingLi Jing 2011 annual national traditional sports class Abstract: This article through the literature material method, expert interview and logical reasoning of research methods, for example, with plaster boxing to hang for chopping through the historical origin, characteristics of fist and jin tao features a detailed demonstration and analysis, for all the way in the split hanging boxing universities to provide theoretical reference for teaching and research, broaden its wider development space.Keywords: For chopping through hang boxing; Jin tao; Plaster boxing 引言 通备劈挂拳又称“马氏通备劈挂拳”，是马氏通备武艺体系的一个分支。通备劈挂拳以十二大趟子、大架子为根基，包括抹面拳、青龙拳、飞虎拳、太淑拳等四路子拳。其中，抹面拳又称“一路劈挂拳”主要是以“劈”为主进行腰、胯、步的基本操练，其主要动作有单劈手、鹞子穿林、滚臂摔掌、拔步撑掌、连环扑挂、乌龙盘打等。劲道为武术中的劲力特点与用劲、发动技巧方法，主要指刚、柔、长、短等功法在拳艺中的变化运用。.枆劈挂劲道的表现形式为: 开合劲、吞吐劲、劈挂劲、扭转劲、滚勒劲、辘轳劲、翻扯劲, 即通备劲。它体现了通备劈挂拳的“势长, 劲长, 发力迅猛, 气势贯通, 劲力通达, 刚柔有度, 双臂交劈,大开大合, 斜拦横击, 吞吐含放, 拧腰切胯, 放长击远, 意气贯穿, 翻滚不息”的风格特色。认识、了解、运用通备劈挂拳的劲道对继承、发扬和传播这一优秀的传统武术拳种具有积极意义。“劈挂拳，明代即流行于民间，在纪效新书中及其它典籍数据屡见其相关记载，古代又称“披挂拳”，亦名“抹面拳”，因多用掌，故而又称“劈挂掌”。清代主要传习于河北盐山、沧县、南皮县等地。同治年间传至京津地区。宣统二年，天津中华武士会成立，列劈挂拳为主要科目之一，传播于华北地区。1928年中央国术馆成立，劈挂拳被列入高级教材。民国以后，以沧县、天津、兰州、沈阳等地为盛，并由马凤图先生传播于甘肃西北等地。现今，习练劈挂拳中抹面拳，即一路劈挂拳的人相对比较多，它也是我校民族传统体育专业的教学内容之一，本文拟通过对通备劈挂拳，主要是一路抹面拳的劲道的汇总、分析，以加深习练者，尤其是我校民族传统体育专业学生对劈挂拳劲道的认识、了解，已达到演练一路劈挂拳时体现劲道、突出风格、提高演练水平，更好地继承、发扬和传播这一优秀的传统武术拳种。1.国内外研究现状查阅文献资料，国内研究关于通备劈挂拳的劲道及抹面拳的文献资料比较少。王平在1999年第4期“体育学刊”上发表的通备劈挂拳的拳理特点及劲道一文中，就通备劈挂拳拳理、特点及劲道作深层的研究，以此来指导教学训练。刘志兰、张正红在2005年第10期“搏击、武术科学”上发表的劈挂拳及其劲力特征一文中，通过运用文献资料方法，对劈挂拳的渊源、特点、拳理及其劲力特征进行了解析和研究，为劈挂拳教学和研究提供理论参考。陈亚斌在2003年第20卷第3期“西安体育学院学报”上发表的劈挂拳之研究一文采用文献资料法与专家访谈法，经过数十年的实践和研究以及对有关理论与技术内容的考证，构建出劈挂拳术的基本概貌，对该拳种的教学训练进一步深入的理论研究，提出了一个新的理论框架。以上文章对通备劈挂拳的渊源、拳理特点、及其劲力特征做出了较为深入的研究，但就对通备劈挂拳之一的抹面拳的劲道的具体分析研究几乎没有。2.研究对象与研究方法2.1研究对象抹面拳的劲道2.2研究方法2.2.1 文献资料法根据研究目的和内容，查阅并收集了有关通备劈挂拳及其特点的专著、书籍、网页与近30多年来中国期刊网等文献资料。2.2.2专家访谈法拜访兰州当地钻研通备武艺的民间专家。2.2.3逻辑推理法通过对查阅文献及访谈获取的资料进行归纳整理与逻辑分析。3.研究的主要内容3.1通备劈挂拳劲道之解析通备劈挂拳的劲道主要是“通备劲”。所谓“通备劲”就是躯干开合如（开合劲），胸背吞吐如弦（吞吐劲），发出的力量则犹如无形的箭（通透劲），再加上下肢起伏扭转（扭转劲），就形成了一种调动全身的力量（整劲），以最快速度集于一点的合力，我们称这种合力为“通备劲”。“通备劲”可以归纳为“大开大合，猛起硬落，辘护反扯，如珠走盘”。这十六字贯穿于通备拳系的始终。通备臂挂拳的劲力核心特点是“吞吐开合，起伏拧转”。“吞吐”是胸背借助于呼吸而完成了动作，“开合”是以腰椎为中心，劲椎和尾椎为两端的躯干、四肢的伸展动作，“吞吐”与“开合”是融为一体的。这就是通劈挂拳套路不同于其它拳种的主要原因，其“辘轳翻扯劲”和“吞吐开合劲”是最主要的劲道特征。因此，劈挂拳讲究蓄力于中腰，以腰为载，下御百骸，由至静及至速，收之至微而放之至阔，厚积薄发，“慢拉架子，快打拳”。劲发于腰，力以圆动为主。强调以快制慢、以长制短、横拦斜击、快打速攻、闪进巧取，表现出柔中有刚、寓刚于柔的劲法，劲力有其独到之处。3.1.1辘轳翻扯劲通常认为辘轳翻扯劲是速度的产物，是指劈劲、挂劲及翻转撕扯性的用力， 即在练习中，以腰带臂，加上下肢的起伏拧转，就形成了调动全身的力量（整劲）是快速翻转的力量。这种力量的发放，要求出手过程中上肢肌肉要放松。因为只有善于放松那些对抗肌群，才能保证动作的准确、协调和有力，才能提高出手的速度。力量和速度是关系劲力大小的两个因素，其中，力量是基础，速度是关键， 如果力量相等时，速度越快，发出的劲力就越大。劈挂拳中的单劈掌、双劈掌动作就是发放的辘轳翻扯劲。所以在练习单劈掌、双劈掌等动作时，应迅速蹬地翻身、拧腰转髋，使力量逐步由脚经腿、腰、肩、臂传到掌，使全身的力量象脱手的辘轳一样发放出来。这样的发放，劲力充足，威力特别大。因此，练习者在发放辘轳翻扯劲时，特别要注意发力的特点：发力前原动肌、协同肌充分预拉伸，参与发力的关节和肌肉群多，有较长的发力行程。同时要注意力量和速度的配合， 掌握“快速、勇猛”的发劲要求和发劲的时机。3.1.2吞吐开合劲“吞吐”、“开合”是劈挂拳术演练的主要形式。吞吐劲是吞劲和吐劲的合称， 吞劲指缩胸拔背如猛然吐下食物的屈劲，吐劲是指将收缩的躯干似吐痰一样猛然催发的伸劲。开合劲是指以腰椎为中心，颈椎和尾椎两端开合带来如弓的屈伸劲。开合和吞吐的协调配合是较难掌握的，应该注意的是：“躯干的活动范围要运用的充分”。劈挂拳中的“三环套月”就是发放的吞吐开合劲，要求刚猛突然、大开大合、吞吐含放、放长击远，躯干合如弓，胸背吞吐如弦，发出的力量犹如无形的箭，这样的发放，劲力充足，威力特别大。在练习三环套月等动作时，可先进行蓄劲，然后迅速蹬地上步，同时展胸摔臂，使全身的力量以最快速度猛然发放出来。 劈挂拳套路动作中的发劲，贯穿于全套的始终。同时，掌握动作的发劲方法和用力技巧。力，要起于根，顺于中，达于梢，足、膝、腰、背、肩、肘、腕、手全身九节劲，节节贯穿，协调顺达。在发劲的过程中，一定要控制好肌肉的放松与紧张，才能提高发劲的力度，从而达到放长击远、意气贯通、劲力通达。才能使劈挂拳练得刚柔有度、吞吐含放、翻滚不息，动静有势，充分体现出劈挂拳的风格特点。3.2举例剖析抹面拳（一路劈挂拳）的劲道一路劈挂拳术对肩、腰、步的灵活性有较高的要求。所以，要练好抹面拳，还得在劈挂拳术的基本动作和基本技术上下功夫，因为一路劈挂拳基本动作和基本技术的设置上，不仅是根据攻防格斗的实战内涵而且也是根据通备拳的劲力规律和周身各关节能够得到协调发展的特点而设置的。这是其它拳种的基本功和基本技术不能取而代之的重要概念之一。劈挂拳基本动作的初级练习阶段主要以连环挂掌、连环劈掌、吞吐、甩臂、左右单劈手、反弓背等为代表动作。练习时应以松、柔、顺为主。拳诀云：先求开展，后求紧凑。又云：柔则势法变转开合易，刚则势法变转开合难， 所未“善练筋长一寸忌练肉厚一分”。也是出于此理。经过一个时期对基本动作和基本技术动作的松、柔、顺练习，尔后逐渐有实战意识的贯力、贯劲，以达到通透劲，暴发力贯通周身的目的。一路劈挂拳基本技术是以通备十二大趟为代表的十二个单势。之所以称谓十二大趟，意指每个单势应重复练习，教学时，不仅应该按照一般的教学原则和教学步骤施教、而且，还应注意随时调整通备劲力的顺达和肩腰部发力的特点以避免动作的长拳化。这都是为学好一路劈挂拳套路奠定坚实基础的关键所在。一路劈挂拳运动是在整体观的指导思想下来进行练习的，因此，所发放的劲力均强调“整体运动”, 也就是说尽可能的将全身的最大劲力发放出来，那种仅靠局部肌肉的发力是很难取得令人满意的效果。然而，身体的用劲，最后是通过劈挂拳中的一拳一腿，一招一势表现出来的，而一招一势、一拳一腿的发劲，又是通过腿、腰、背、肩以及全身的协调一致贯穿顺达地发放出来的。我们不妨以“双劈掌”动作为例加以说明，我们做此动作时，一定要迅速蹬地拧腰转髋翻身，并以腰肩带臂，最后使全身的力完整地贯于前臂和掌，这一运动过程几乎使全身的各大关节、肌肉都参与了运动。反之，如果只注意上肢反转挥臂的动作，不注意下肢蹬地转髋拧腰的动作，发放的劲就很单一，不饱满，不完整，就没有体现出起于脚、顺于腰、达于手的发劲规律。所以辘轳翻扯劲的发放是全身大关节、肌肉都参与运动的结果，只有这样，才能增大内在的劲力，提高发放劲力的效果。劈挂拳中发放辘轳翻扯劲并非单一的辘轳翻扯劲，而是指全身的整体之劲在一拳或一掌上的发劲。所以劈挂拳的发劲动作必须完整、连贯地完成，使各肌肉群协调地运动收缩，体现出特有的劲力，特别是在发放辘轳翻扯劲的过程中，要求全身肌肉放松，才能增大辘轳翻扯劲的发放效果。从通备劈挂拳的劲道表现形式上可以看出，劈挂拳的劲力是可以相互转化的，对立统一的，有开必有合，有吞必有吐，一直处于动静、虚实、起落、急缓间的贯串转化中，体现出势断劲连，劲变意连，势势相连，绵绵不断。劲道讲究“七分刚三分柔”，用时刚，转化时柔，刚柔有度。这样才能打出冷、脆、硬、弹、绵、长、软、急、巧等劲力，体现出一路劈挂拳的劲力风格特点。另外，劈挂拳内劲主要练十二单法式，它是贯穿劈挂拳的调劲及招法的单独练习方法，以“两臂调直，溜臂和腕，肩沉气按，吞胸拔背，拧腰切胯，翻扯辘轳，辘轳翻扯”二十八字为练劈挂拳劲道的字诀。总之，劈挂劲道有明劲、暗劲、听劲、化劲、合劲、滚劲、钻劲、按劲、旋劲、弹劲、裹劲、抖劲、寸劲，体现为通透劲，合为整劲。表现形式为：开合劲、吞吐劲、劈挂劲、扭转劲、滚勒劲、辘护劲、翻扯劲，即通备劲。4.结果与建议4.1通备武艺的“通备劲”关键在于“三体同功，三盘六合”，而核心在于腰胯的主宰中轴作用和“吞吐开合，起伏拧转”的劲力。4.2通备劈挂拳的劲道主要是“通备劲”，可以归纳为“大开大合, 猛起硬落, 辘轳反扯, 如珠走盘”。4.3抹面拳（一路劈挂拳）主要以“劈”为主，劲道的表现形式为: 开合劲、吞吐劲、劈挂劲、扭转劲、滚勒劲、辘轳劲、翻扯劲, 即通备劲。参考文献：1全国体育院校教材委员会.中国武术教程M.人民体育出版社,2004.2赵国庆.中国武术文化解读M.湖北人民出版社,2004.3陈亚斌.劈挂拳之研究J.西安体育学院学报,2003,(03):66-69.4刘志兰,张正红.劈挂拳及其