大腿、胸部接球 (7)

脚内侧传接球授课教师 李涛杜市学校 一 足球课基本结构组成足球课的几个部分 以及各部分练习内容和教学组织的安排顺序与时间分配等 一 开始部分 课的前置部分 二 主体部分 学习或练习部分1 热身部分 准备活动2 主题部分 基本部分3 恢复部分 放松整理 三 结束部分 课堂小结 二 主体部分任务与教学指导要点 一 热身部分1 主要任务 使人体器官 机能系统同步进入适宜工作状态 2 结构内容 1 一般性热身活动 2 专门性热身活动 3 教学指导要点 1 练习内容和方法简单 组织形式简洁 练习流畅 2 不强调练习细节 追求练习的大模样或轮廓 3 隐性教学指导口令 手势 重要语言简单提示 二 主题教学部分1 主要任务 学习掌握足球基本技术技能 发展相关身体素质2 结构内容 1 足球基础知识学习实践阶段 学习 掌握基本技术技能 2 足球基础知识实践运用阶段 初步运用及巩固所学 3 显性与隐性教学指导相结合 1 基础内容学习阶段显性教学指导 讲解 示范 规范细节 纠错等 2 运用与巩固学习阶段隐性教学指导 个别 小组局部指导 语言 手势提示等 3 追求练习密度 负荷 重复练习的次 组数 三 运动恢复部分1 主要任务 促使相关机能 器官系统逐步向课前安静状态平稳过渡 2 结构内容运动器官和机能系统的恢复活动3 教学指导要点 1 内容简单 易操作 2 练习强度显著降低 3 隐性教学指导 三 足球课各构成部分的时间比1 足球课堂教学 40分钟 2 6 2这是一般情况下较为合理的构成部分时间比 下列情况应酌情调整 1 冬季寒冷气候条件 2 主题内容负荷较大 3 主题内容的完成需动员更多的运动单元参与活动 四 足球课堂教学的基本设计 一 足球课教学任务及目标的设计1 根据足球课阶段任务及内容确定学习与初步掌握脚内侧踢地面球技术 2 课次任务应明确 具体 初步学习与体验脚内侧踢地面球技术主要动作方法重点学习任务与内容 1 支撑脚落位 2 触球技术环节学习难点脚内侧触击球技术动作环节 二 足球课练习内容的基本设计1 根据课次任务与时间确定练习内容练习一 脚内侧触击固定球 8min 1 原地脚内侧触击固定球2 上步脚内侧触击固定球练习二 2步助跑脚内侧踢球碰墙 8min 练习三 脚内侧运球 脚内侧推射小球门 二元技术组合运用 8min 2 根据课次内容层次确定练习步骤由简到繁 由易到难 循序渐进 静态 动态 慢速 快速 直线 曲线 折线 弧线 地面到 低空 高空 一元技术 二元技术 多元技术 三 足球课练习方法的基本设计根据教学任务及重点 学习对象足球基础确定练习方法及手段练习一 脚内侧触击固定球1 原地脚内侧触击固定球练习方法手段 1 2人一球 配对练习 2 一人脚掌踩球固定 同伴脚内侧击球 3 6 8次击球后互换练习 2 上步脚内侧触击固定球练习方法手段 1 2人一球 配对练习 2 将球固定置于2人之间 人球相距一小步 3 按哨音节奏 或2人约定动作节奏 同时上步击球 反复练习 练习二 短距助跑脚内侧踢球碰墙练习方法手段 1 每人一球 球放置于起踢线上 距碰墙4 6米 2 面向碰墙上步或助跑2步脚内侧踢地面球 脚掌接回弹球放置起踢线上 反复练习 练习三 脚内侧运球 推射小球门练习方法手段 1 每人一球站立起始线上 向球门方向用脚内侧运球4 5m 2 运球至距小球门6 8m处用脚内侧推射球入门 四 足球课练习负荷的基本设计1 根据足球课的类型确定 1 新授课 练习密度一般在60 2 推进课 练习密度应在60 以上 3 提高课 复习 巩固 练习密度至少应在70 以上 甚至更高 4 比赛课 练习密度应在80 以上 2 根据课次任务的程度目标确定 1 课次欲达的学习程度目标 2 相同练习的运动记忆 本体感觉 青少年足球课主要应以单位时间内的练习量 即练习的时间 次 组数来确定或评价练习负荷 相关知识链接1 无氧阈 有氧练习 在递增运动负荷过程中 人体供能由有氧供能为主开始向无氧供能过渡的拐点 国际运动生理学和运动训练学界将无氧阈强度具体化为 心率指标为150 155次 分的负荷强度目前世界运动训练学界公认的发展有氧能力最佳的负荷强度 成年人 2 采用心率指标确定青少年练习强度的合理参数心率指标一般达到 155次 5 分 即可视为大运动强度运动负荷是引起体质和运动能力产生最深刻变化的核心因素 合理确定青少年运动负荷意义重大 3 足球课负荷变化一般特点第一负荷水平台阶一般出现在热身准备活动末段第二负荷水平台阶一般在足球基本技能学习阶段的后段第二负荷水平台阶一般在足球基本技能运用阶段的后段 五 足球课教学练习组织的设计1 确定练习场地空间应考虑因素 1 练习内容性质 2 学习对象年龄特点和现实基础 3 练习人数 4 练习负荷 2 练习分组应考虑因素 1 场地 器材条件 2 学习对象人数 3 学习对象足球基础水平 4 练习负荷 3 练习间距应考虑因素 1 互不干扰 2 练习负荷 3 练习安全 4 练习流程 1 练习起止区域 线 点 2 练习起止 练习返回 线路 3 等待练习区域及方式 4 练习安全 5 场地安排便于练习转移 五 足球课教学 反馈 主要方法足球技能学习情景中 个体必须借助外部反馈来改正动作错误才能形成正确动作技能 因而 反馈对于运动技能的形成必不可少 要想有效克服不同的足球技能学习障碍 足球教学训练指导者就必须有针对性地采用不同的练习反馈方法 足球教学训练反馈的基本方法1 同步反馈 与练习活动几乎同时进行的反馈 即边练习 边指导 适合于技术技能熟练者2 快速反馈 练习后即刻进行的反馈适合于技术技能不熟练者3 滞后反馈 练习后稍许片刻的反馈适合于有一定技能基础者 4 课后反馈 完成练