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文档简介

正手头顶高远球 动作要领 1 右手持球拍为例 持拍手臂以45度夹角屈肘举于体侧 左手自然上举保持平衡 侧身对网 重心在右脚 抬头注视来球 2 击球点选择在右肩上方 前臂急速内旋带动手腕加速向前上方挥动 屈收手腕 屈指发力 用正拍面以与地面近120度夹角 在空中最高点将球向前上方击出 3 原地反复做挥拍练习 重点 以肩为轴 通过大臂带动前臂 最后 闪 动手腕击球 难点 击球瞬间产生爆发力 在手臂伸直时 应用 抽鞭 动作把球 弹出 看球 摆臂转髋 左臂迎向来球 右臂回撤 急转 拍头与头持平 肩向外传 肘部展开 内旋 拍头在头后 向下沉同时肘关节在摆动时转动 拍头向下 肘关节在前 髋关节转动 重心在前脚 伸开手臂 头顶击球 不作停顿动作手臂展开 前臂有力的内旋 在头顶处展开击球 右臂向前 左臂回带 前臂继续转动 握拍手臂朝向脸 右臂高于左臂 停止摆动 回到中心位置 在身体左侧停止挥拍 脚步向前挪 马上回到中心位置 动作完整示范
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