双手胸前传接球是篮球技术.doc

双手胸前传接球 双手胸前传接球是篮球技术中的一项重要技术动作,如何使初学者掌握正确的双手胸前传接球技术动作，而避免错误的技术形成呢?我经过多年的教学实践,现谈谈初学者容易出现的错误及纠正方法。一、持球手法上的错误持球手法上的错误主要表现在以下几个方面：1、双手十指不能自然张开这样就会产生双手持球面积过小，而不能很好地控制球和支配球。2、双手持球不能保持一定的肌紧张这样就造成双手持球不稳，外界任何一点力量作用于球体都会将球打掉。甚至于当持球者自己做任何一个快速动作时都有可能将球甩出。3、双手持球时两手掌触球学生往往误以为这样持球更牢靠，殊不知，这种持球方法既不利于传球，也不利于运球和投篮或做其他任何动作。4、双手持球时两肘臂外展学生往往以为这样做就能保护好球而不被人抢走。但是，初学者并不知道，正是由于这个动作，使得持球人的双手和双臂都处于肌肉高度紧张状态，从而使上肢动作发僵，不能灵活摆动，为躲开对手的抢，打球动作，而处于被动得持球状态。二、传球时容易出现的错误学生在做双手胸前传球时最容易出现的错误是，双手和两肘臂用力向内挤压将球推出去，而不是通过伸臂，翻腕和拨球的动作将球传出去，被双手和两付臂挤压而推出去的球，往往造成球在空中没有产生后旋，无法使球在空中运行时保持一定的运行轨道和平稳运行。同时，由于球是受挤压作用力而被手掌推出去的，而缺少正常传球时，球在离开持球人手的一瞬间，持球人通过前臂，手腕和手指而作用于球的爆发力。因此，被推出去的球就无法传到位，球在空中的飞行速度也不会很快。三、接球时容易出现的错误学生接球的人接球往往两手十指伸直，且不能自然张开，两手心相对，两臂弯曲在体侧，被动而消极地等在那里接球。这样接球的结果是，由于接球人的双手手心相对，十指朝前就很容易造成手指关节挫伤，另外，如果接球人害怕挫伤手指，他就会加大两手之间的距离，而造成球从两手指间穿堂而过并碰在胸上。这也就是我们通常说的“漏勺”现象。四、产生上述错误动作的原因产生上述各种错误动作的原因是多种多样的，但主要有以下几方面因素：1、对双手胸前传球技术动作缺少正确的技术概念和理解。2、初学者的双手和两臂的运动肌肉感觉还没有和人的大脑中的运动中枢建立起正常的信息反馈渠道，也就是没有建议其正常的条件反射关系。3、初学者在接球的一瞬间所产生的惧怕心理，是造成接球时产生错误的又一主要原因。五、纠正错误动作的方法1、建立正确的技术动作概念首先向学生示范一个正确的双手胸前传接球的完整过程，这其中包括正确的持球手法，传球过程和接球手法等，给初学者一个完整的，正确的双手胸前传接球技术动作概念。因此，要求教师的示范动作一定要正确，讲解一定要清楚。2、掌握正确的双手胸前传球动作的持球手法。正确的双手持球手法是完成双手胸前传球动作的前提条件，因为只有双手持球手法正确，才能顺利而有效地完成整个传球过程，以达到传球的最终目的正确的双手持球手法是，两手十指自然分开，姆指相对成“八字”形，用指根以上部位握球的两侧后下方，并保持一定肌紧张，同时，手心空出，两臂屈肘，肘关节下垂，置球于胸前。3、按照“伸，翻，拔”的顺序协调连贯地完成整个传球过程。在掌握正确的持球手法之后，传球时，后脚蹬地，身体重心向前移的同时，前臂迅速向传球方向伸出，双手姆指用力下压的同时，手腕由内向外翻，最后通过双手的食指和中指的用力拔球，将球传出去。整个传球过程要求协调连贯，动作流畅。传球距离近，侧前臂的伸展幅度小；传球距离远，不但要加大前臂的伸展幅度，而且还要加大双脚蹬地和腰腹的全身协调用力的程度。4、主动迎前接球接传球对接球人的眼镜要注视来球，肩和臂都要放松，双手要迎球伸出，手指自然分开，