体育理论考试题库

第7章基础理论一,多项选择1青春期是什么的一个重要过渡时期,也是世界观形成和信念确立的重要时期,易受周围环境影响,它又称为什么ACA心理发展上B过渡期C危险期D平衡期2女子肌肉系统是怎样BCA肌肉重量重B肌肉重量轻C肌肉力量弱D肌肉力量强3女子呼吸机能,呼吸频率快而浅,呼吸肌力较弱,肺活量等功能如何ABCA肺通气量B肺容量C都小D都大4女子它的体形怎样ABCDA肩窄B骨盆宽底大C下肢围度增长较快D身体重心低,稳定性高5一般认为女子耐力性成绩相当于男子的多少,虽然在力量和爆发力方面不如男子,但它有什么地方不亚于男子ABCA6080B持久性耐力C抗热的应激功能D速度素质6月经是女子在青春发育期,随着性器官的发育成熟出现的一种正常生理现象,此期间有轻度小腹闷胀,腰腿酸痛,乳房胀痛,均属正常的生理反应,期间可以做什么样的锻练ABCA走B跑C健身D剧烈运动7妇女一生要经历几个时期ABCDA幼年期B青春期C性成熟期D更年期,老年期8青春期心理发展亦趋于成熟,思维能力有高度发展,因此应加强哪方面的指导ABCA营养B良好的卫生习惯C心理卫生指导D咨询工作9运动性晕厥是由于什么供应不足,引起的什么现象ACA脑部供血B供血太多C一时知觉丧失现象D突发性10对于运动性晕厥应如何处理ABCA平卧B按摩C点压人中等穴位D保暖11低血糖在什么情况下易出现,从事什么项目易出现这种症状ABCA饥饿B长跑C长距离自行车,游泳D短跑12运动性贫血的指数,男子的血红蛋白量低于多少克,女子低于多少克,就是运动性贫血ACA12B11C105D9513出现运动性腹痛应从以下几个方面处理ABCA慢跑B加深呼吸C按摩疼痛部位D快跑14运动中最容易发生痉挛的肌肉有哪几块ABCA小腿腓肠肌B足屈拇肌C屈趾肌D股二头肌15肌肉损伤分以下哪几种损伤ABA主动收缩B被动拉长C被动收缩D疼痛16骨折分哪两种骨折ABA完全性B不完全性C假性D断裂17脑震荡那里受到打击后,引起什么的一时性障碍BCA头部B机能C意识D失调18开放性软组织损伤有几种ABCDA擦伤B切伤C刺伤D撕裂伤E碰伤19以下哪个属于闭合性软组织的损伤ABCA肌肉拉伤B挫伤C韧带拉伤D砸伤20出血的种类有几种ABCA毛细血管出血B静脉出血C动脉出血D小血管21止血的方法有哪几种ABCA直接压迫伤口B压迫止血点C止血带使用法D加压22运动性疲劳的表现ABCA动作僵硬B不协调C神经反应速度减慢D神经反应快23从按摩的治疗目的上,分以下哪几个方面ABCA保健按摩B运动按摩C医疗按摩D物理按摩24按摩的特点有以下几条ABCDA经济简便B疗效显著C操作方便D治病防病25落枕的是什么原因造成ABCDA睡眠姿势不当B枕头过高C枕头过低D颈部斜向一侧26肩关节扭挫伤的原因ABCDA暴力撞击B过分牵拉C强力扭转D挤压E揉力27肘关节的症状ABCA疼痛B淤血C伤处有压痛D障碍28按摩手法的要求ABCA持久B有力,均匀C柔和D快速29按摩手法的要领ABCDA由轻到重B由慢到快C由浅到深D由表及里30踝关节扭伤的病因ABCA不慎摔倒B高处跳下跌倒C踩到旁人脚D碰倒二单项选择1青春期女子的肌力仅为男子的B左右。A、1/3B、2/3C、3/4D、3/52一般认为青春期女子耐力性运动成绩相当于男子的C。A、5070B、5080C、6080D、70803我国习惯于将A岁这段年龄视为青春期。A、1324岁B、1318岁C、1020岁D、1418岁4、A,属于正常生理现象,除了注意适当休息外,也应继续参加健身运动,但可调节运动方式。A、月经期B、生理期C、青春期D、周期5、健身锻炼后测肺活量时，应连续测B次。A、2次B、3次C、4次D、5次6、正常人的血糖为80120MG/ML，若低于正常值的B时，会出现一系列症状，称为低血糖症。A、4050B、5060C、6070D、70807、肌肉酸痛的处理是对酸痛局部进行静力牵引练习，保持伸展状态B分钟，然后休息1分钟，重复练习，每天做几次有助于缓解痉挛。A、1B、2C、3D、48、血液中红细胞数与血红蛋白量低于正常值,称为B。A、血尿B、贫血C、蛋白尿D、维生素9、对溺水者进行急救时，若其心跳已停止，在进行人工呼吸的同时还要施行心脏胸外挤压、人工呼吸和心脏胸外挤压以D的频率进行。A、11B、12C、13D、1410、每天早晨后，先不起床立即仰卧测1分钟的脉搏数，若脉搏比平时高C次，说明运动量大了，应当进行调整。A、45次B、56次C、68次D、810次11、发生挫伤的原因是B。A、做了准备活动；B、用力过猛；C、活动方法正确；D、做好了保护。12、不是急性损伤前期处理原则是D。A、制动；B、止血；C、防肿；D、热敷13、止血的方法有A。A、直接压迫伤口止血法；B、压迫止血法；C、间接止血法；D、按摩止血法。14、不属于闭合性软组织损伤的是D。A、肌肉拉伤；B、挫伤；C、韧带拉伤；D、骨折。15、不属于运动性疲劳产生的原因是A。A、能量物质消耗过少；B、酸性物质积累过多；C、中枢神经系统功能下降；D、食物中缺乏维生素。16、下面那些不属于指针法D。A、持续性点穴；B、间歇性点穴；C、方向性点穴；D、上下性点穴。17、下面不属于牵引法的是B。A、颈椎牵引法；B、尾椎牵引法；C、上下肢牵引法；D、腰椎牵引法。18、不属于落枕的病因是C。A、睡姿不当；B、枕头过低；C、颈部活动过多；D、睡时感受风寒。19、如腕关节掌屈，背侧痛，则受伤的韧带是C。A、掌则韧带损伤；B、桡侧副韧带损伤；C、桡腕背侧韧带损伤；D、尺侧副韧带损伤。20、不是踝关节外侧韧带比内侧韧带扭伤多的原因是A。A、外侧韧带比内侧韧带小；B、外侧韧带比内侧三角韧带松弛；C、外踝较低，内踝较高；D、内翻比外翻角度明显大。21剧烈运动后,尿中发现肉眼或显微镜下可见的红血球,称为A。A、运动性血尿B、血红蛋白C、蛋白尿D、中暑22、中暑的原因B。A、低温B、高温C、头痛D、血压下降23、游泳时A随水进入中耳而引起中耳炎症。A、细菌B、低抗能力下降C、化脓D、受损24、因受外力作用,使关节面失去正常的连接关系,为B。A关节受伤B关节脱位C完全脱位D半脱位25、参加体育锻炼以及运动训练和比赛，到一定程度的时候，人体就会产生B暂时降低的现象，称为运动性疲劳。A体力B工作能力C生活能力D机能状况26、受伤血肿24小时以内因B。A热敷B冷敷C包扎D按摩27、开放性软组织损伤处理的要点是A和处理伤口,预防感染。A及时止血B按摩C固定D理疗28、肩关节大多受A强力扭转,过分牵拉,挤压所引起。A暴力撞击B按压C抖动D活动29、肘关节扭挫伤时，关节周围肿胀或出现皮下B伤处有明显压痛,肘部功能活动受限。A出血B瘀血斑C疼D断开30、手法的基本要求概括为持久,有力,均匀,揉和达到A作用。A深透作用B巩固C连贯D体表31、搓法的作用驱风散寒,活血散瘀,B。A理筋止痛B松解粘连C活血D止血32、掌揉法和掌根揉法常用于面积B部位。A较小B较大C上肢D大腿33、擦法要求快速C擦动。A上下B左右C往返D匀速34、肾气虚衰或A闭塞不通，加之风寒湿邪的侵袭亦是造成腰扭伤的病理基础。A经络B血管C脉络D内脏35、脚趾颤法常用于肌肉B的部位。A厚B较薄C下肢D大三、判断1、女子青春发育的生长加速期比男子大约早两年。（）2、女子在月经期间不能参加健身活动。（）3、健身锻炼后若收缩压上升2025MMHG，舒张压下降510MMHG，应视为正常。（）4、运动性晕厥的处理是立即使患者平卧，足略低于头部，并进行由小腿向大腿心脏方向按摩或拍击。（）5、运动性贫血的指数，男性的血红蛋白低于12G,女性低于10G。（）6、在通常情况下，运动性贫血的发病率女性高于男性。（）7、运动中最容易发生痉挛的肌肉是足屈拇肌。（）8、肌肉酸痛不是即刻发生在运动结束后，而是发生在运动结束后12天，因此称为延迟性酸痛。（）9、“极点”的产生是由于人体内脏器官的惰性引起的。（）10、未经训练者或初练长跑的人“极点”出现晚，持续时间短。症状表现轻。（）11、发生了挫伤要立刻进行按摩。（）12、脑震荡一般都可自愈。13、按摩以手法为主，但也要很多的器械和设备。14、弹筋法可以益补肾气。15、运动法也是按摩的一种手法。16、用脚的不同部位，采用不同的脚法，作用于患者的身体各部位称为脚踩法。17、肩关节扭挫伤很少由强力扭转，过分牵拉、挤压所引起。18、指关节扭挫伤时，活动受限，常不能握拳。19、牵拉、扭伤指关节软组织或跌扑、碰于硬物上以及接球动作不慎,均可造成挫伤。20、女子体脂脂肪层较厚,有很好的保暖作用。21、低血糖轻者感觉饥饿、疲乏、头晕、面色苍白、出冷汗。22、在运动出现腹痛,采用减慢速度,加深呼吸,按摩疼痛部位等。23、在体育锻练时,两人头部相撞或撞击硬物,都可造成脑震荡。24、运动损伤分为开放性和闭合性损伤。25、发现骨折立既用夹板固定。26、月经期大脑兴奋性升高,机体低抗力下降。27、肌肉痉挛俗称抽筋。28、对痉挛部位的肌肉做热敷。29、运动中暑早期可有头晕,头痛,呕吐现象。30、肌肉主动收缩是肌肉力量牵伸超过肌肉本身伸展程度。31、挫伤多发生在头布,胸部,四肢,因为这些地方经常暴露在外面。32、关节韧带损伤后,表现为胀痛。33、对于急性损伤前期24小时以内处理原则是制动,止血,防肿,镇痛既减轻炎症。34、绷带从一头卷起的,叫做双头带。35、开放性骨折固定时,要注意伤员保暖,止痛。大学体育第五章题库一单项选择1属于运动处方的对象是（A）从事体育锻炼者B专业运动员C任何人残疾人运动处方锻炼主要是采用什么运动（A）A有氧运动B无氧运动C有氧与无氧相结合的运动D什么运动都可以3下列哪一项不属于体育锻炼的目的（D）A增强体质B增进健康C提高抗病能力D提高运动成绩4有氧运动对机体的影响的效果不包括下列哪个方面DA生理学的B心理学的C社会学的D体育学的5持续5分钟以上尚有余力的运动称为（C）A有氧运动B无氧运动C恒常运动D非恒常运动6超量恢复一般在运动后（）出现。A马上B12天C34天D5天以后7下列属于有氧运动的项目是（D）A举重B篮球C跳远D慢跑8下列不属于有氧运动的项目是（A）A潜泳B排球C自行车D慢跑9下列属于无氧运动的项目是（D）A橄榄球B篮球C足球D跳高10下列不属于无氧运动的项目是（D）A举重B篮球C跳远D慢跑11下列属于有氧无氧混合运动的项目是（B）A举重B篮球C跳远D慢跑12下列不属于有氧无氧混合运动的项目是（D）A橄榄球B篮球C足球D跳高13运动处方中，锻炼者选择运动种类的必备条件是（A）A经过医学检查已许可B进行运动的环境，就近有场所C有同伴D有指导者14根据运动时心率和强度相关关系标准，心率160次/分钟的锻炼强度大约是（A）80B70C60D5015根据运动时心率和强度相关关系标准，心率140次/分钟的锻炼强度大约是（B）80B70C60D5016根据运动时心率和强度相关关系标准，心率120次/分钟的锻炼强度大约是（C）80B70C60D5017根据运动时心率和强度相关关系标准，心率110次/分钟的锻炼强度大约是（D）80B70C60D5018国内外科研成果表明，最适宜的锻炼强度在（C）A50B60C6575D80以上19从运动生理来说，（A）是全身耐力运动所需的最短时间。A5MINB10MINC15MIND30MIN20从运动生理角度来说，（D）对于坚持正常工作的人是最大限度时间。A5MINB15MINC30MIND60MIN22健身锻炼的运动量一般用运动强度与D的乘积来表示。A运动量B运动负荷C心率D运动时间23国内外科研成果表明，最适宜的锻炼强度在6575，即心率在（C）之间。A120130次/MIN；B110140次/MIN；C130150次/MIN；D140150次/MIN；24对青少年学生来说，以健身为目的的耐力练习心跳、脉搏应该维持在（）为宜。120140次/分B120170次/分C130160次/分D130170次/分25每天进行适当的体育锻炼、对增强体质增进健康最为有利，每次锻炼时间安排为早锻炼（）钟，课外活动4050分钟，晚饭后轻度活动1020分钟，睡眠前轻松运动10分钟左右。A15B20C25D3026据国内外科研成果表明，运动锻炼心率达到（）次/MIN时人体内的免役蛋白减少，易感染疾病，易产生疲劳或运动伤病。A150；B160；C170；D180；27据国内外科研成果表明，每次进行CMIN的耐力性运动锻炼是比较适宜的。A1040；B1550；C2060；D3070；28据库珀研究表明，进行全身耐力性运动时，心率维持在150次/MIN，最少持续BMIN，才可开始收到锻炼效果。A4；B5；C6；D729为使各生理功能充分发动起来，达到恒常运动的时间，轻运动时为CMIN。A3；B4；C5；D6；30A是单位时间内的运动量。A运动强度；B运动负荷；C运动训练；D运动时间；31据库珀研究表明，心率维持在150次/MIN，对于坚持正常工作的人的最大限度的时间是AMIN。A40；B50；C60；D70；32国内外科研成果表明，最适宜的锻炼强度在（B）。A6070；B6575；C7585；D7080；33为使各生理功能充分发动起来，达到恒常运动的时间强运动时间为AMIN。A3；B4；C5；D6；34最适宜的锻炼频度是每周进行C次。A12；B23；C34；D45；35所谓恒常运动也称稳定运动，是A活动时的一种功能状态。A人体；B上肢；C下肢；D全身；36A对增强呼吸系统摄取氧、心血管系统载荷及输送氧的能力，以及组织的有氧代谢利用氧的能力有显著的训练作用。A耐力运动；B有氧运动；C无氧运动；D恒常运动；37一次锻炼课的安排，一般以健身为目的的合计运动时间为D。A3040MIN；B3545MIN；C3545MIN；D3045MIN；38制定运动处方具有五个步骤，其中第一步应是B。A临床检查；B一般体检；C运动试验；D体力测试；39现代运动处方要求包括三种运动种类，即有氧运动、伸展运动和力量性运动，下面C项目属于伸展性运动。A游泳；B自行车；C广播操；D跳绳；40运动处方锻炼主要采用中等强度有氧代谢为主的B运动，也称有氧运动。A伸展运动；B耐力性运动；C混合运动；D无氧运动二判断题1从运动医学的立场说，以增进健康为目的的运动应考虑以下三种条件恒常运动；有一定节律的持续运动，无呼吸紊乱或憋气现象；近于全身运动，不是局部运动。）2运动处方锻炼主要是采用最大强度无氧代谢为主的耐力性运动，也称无氧运动。（）3一般来说，超量恢复常在运动后12天后才出现。（）4简单地说，恒常运动是持续5MIN以上尚有余力的运动，而非恒常运动是5MIN以内便疲倦了的运。（）5无氧运动的耐力性运动项目有步行、慢跑、走跑交替、游泳、自行车等。（）6运动强度是运动处方定量化和科学性的核心问题，而运动量是取得锻炼效果与安全性的关。（）7运动量也称运动负荷，由强度、密度、时间、数量及运动项目的特点等因素构成。（）8由于运动时间和运动强度的乘积决定运动量，因此，即使等量运动量，因运动目的不同而有运动强度和时间不同的处。（）9一次必要的运动时间，也是根据运动强度、运动频度、运动目的、年龄及身体条件而不同，不能一概而定。（）10一般可在持续有氧运动2060MIN范围内，按运动强度及身体条件决定必要的运动时间，便是运动处方的要点。（）11现代新兴的运动处方要求包括三种运动种类，即有氧运动、伸展运动及混合。（）12国内外科研成果表明，最适宜的锻炼强度在6575，即心率在130150次/MIN。（）13运动强度可分为绝对的强度和相对的强度两种。（）14每周锻炼（23次）是最适宜的频度。（）15主项运动的运动强度一般定为最大能力的4060，同时还要求达到一定活动范围的肌力训练，其强度为最大能力的70左右。（）16在一次运动中通常分三部分进行，即准备部分、开始部分和结束部分。（）17运动负荷试验无异常的人，才能接受体力测验，即进行肌力、爆发力、柔韧性等运动能力和全身耐力测验。（）18据研究每次进行3060MIN的耐力性运动是比较适宜的。（）19据库珀研究表明，心率维持在150次/MIN，对于坚持正常工作的人的最大限度的时间是50MIN。（）20据国内外科研成果表明，年青人有氧锻炼心率控制在140次/MIN范围内锻炼效果明显。（）21为使各生理功能充分发动起来，达到恒常运动的时间强运动时间为3MIN。（）22按库珀介绍的12MIN跑锻炼计划，至少要运动5周。（）23为使各生理功能充分发动起来，达到恒常运动时间轻运动时为4MIN。（）24据国内外科研成果表明，运动锻炼达到170次/MIN是人体内的免疫蛋白减少，易感染疾病，易产生疲劳或运动伤病。（）25据国内外科研成果表明，有氧锻炼心率在110次/MIN以下时，机体的血压、血液、尿和心电图等指标无明显变化，锻炼价值不大。（）26对青少年学生来说，以健身为目的的耐力练习心跳，脉搏应该维持在120140次/MIN为宜。（）27每天进行适当的体育锻炼，对增强体质增进健康最为有利，每次锻炼安排为早锻炼30分钟，课外活动4050分钟，晚饭后轻度活动1020分钟，睡眠前轻松运动10分钟左右。（）28从运动医学的立场来说，以增进健康为目的所进行的运动应考虑以下三种条件恒常运动；有一定节律的持续运动，无呼吸紊乱或憋气现象；近于全身运动，不是局部运动。（）29耐力运动对增强呼吸系统摄取氧、心血管系统载荷及输送氧的能力，以及组织的有氧代谢利用氧的能力有显著的训练作用。（）30运动处方锻炼主要是采用中、高等强度有氧代谢为主的耐力性运动，也称有氧运动（）31有氧运动是恒常运动，也称稳定运动，是人体活动的一种功能状态。（）32停止运动后，到了恢复和超量恢复阶段，机体内环境（热、酸碱和水）恢复平衡，肌肉内被消耗的能源物质得到补充，并在一段时间内超过原有水平，此现象为恢复。（）33运动锻炼固然重要，但还应该保持理想体重，合理膳食，戒烟及控制饮酒等。（）34运动量一般用运动强度与运动时间的乘积来表示。（）35库珀博士提出保持人体全面身心健康的奥秘主要是保持人体生理、心理平衡。（）34、人体对一定量的运动负荷刺激有个适应过程，一般分为复核、恢复、超量恢复三个阶段。（）36运动强度是运动量和运动时间的乘积。（）37运动负荷就是运动强度，是由强度、密度、时间、数量及运动项目的特点等因素构成的。（）38制定运动处方的最后一步，善后工作和复查原则上医生要当面为本人制定运动处方，不宜只按照体检资料或由别人代办。（）39一次锻炼课训练结束后，要是高负荷的心肺和肢体活动逐渐安静下来，不要突然停止运动。这个部分就是结束部分。（）三多项选择题1库珀提出的有氧代谢运动的体力测验包括三种方式，你可任选其中之一，用来检查和衡量心血管系统的功能。下列属于这三种运动方式的是（AC）。A跑B自行车C游泳D跳绳2人体对一定量的运动负荷刺激有个适应过程，一般分为三个阶段。下列BC属于这三个阶段。A消耗B恢复C超量恢复D能量代谢3从运动生理学氧的代谢程度来看，对健康有效的运动项目可分三大类，下列（AB）属于这三大类之一。A有氧运动B无氧运动C耐力运动D伸展运动4现代新兴的运动处方要求包括三种运动种类，以达到全面锻炼的最佳效果。下列属于这三种运动中类的是（AB）。A伸展运动B有氧运动C无氧运动D混合运动5制定运动处方的内容包括（AB）。A体格检查B运动时间C运动方法D周围环境6耐力运动对增强呼吸系统摄取氧、心血管系统（BC）的能力，以及组织的有氧代谢利用氧的能力有显著的训练作用。A摄取氧B载荷氧C输送氧D吸收氧7现代运动处方要求包括三种运动种类，即有氧运动、伸展运动和力量性运动，下面那种（BC）项目属于有氧运动。A篮球B排球C网球D足球8制定运动处方的内容包括（AB）。A运动强度B运动频度C运动方法D周围环境9制定运动处方的步骤中，参加体力测验的人必须符合三个条件之一，下面的条件（AB）属于这三个条件。A35岁以下，身体健康。B有半年以上的运动经历。C18岁以上。D没有运动经历者。10制定运动处方第二步临床检查的目的是（AB）有否潜在性疾病或危险因素，预防事故。3A对现在的健康状况进行评价。B判断能否进行运动，运动负荷试验。C社会环境条件D运动史，如运动爱好，现在运动情况等。11在运动处方中，对锻炼者选择运动种类的条件（AD）是必备的。A经过医学检查已许可。B有同伴。C有指导者。D运动强度、运动量符合本人的体力。12运动量也称运动负荷，构成运动量的因素是（AB）。A强度B时间C锻炼方法D环境因素13制定运动处方的内容包括（AB）。A体格检查B运动频度C运动方法D周围环境14属于伸展性运动的体育项目是（AB）。A广播体操B五禽戏C划船D游泳15在一次运动中通常分三部分进行，属于其中之一的部分是（AB）。A开始部分B结束部分C训练部分D放松部分16现代运动处方要求包括三种运动种类，即有氧运动、伸展运动和力量性运动，下面AB项目属于有氧性运动。A游泳；B自行车；C广播操；D跳绳；17下列不属于有氧无氧混合运动的项目是（AD）A排球B篮球C足球D跳高18下列属于无氧运动的项目是（CD）A排球B篮球C举重D跳高19属于运动处方的对象是（AD）从事体育锻炼者B专业运动员C任何人病人20现代新兴的运动处方要求包括三种运动种类，以达到全面锻炼的最佳效果。下列属于这三种运动中类的是（AD）。A伸展运动B有氧运动C无氧运动D力量性运动四、大学体育第四章多项选择题1体育锻炼是运用各种体育手段，结合自然因素和卫生措施增进健康、增强体质的过程，其中的自然因素是指（AB）等。A日光B空气C下雨D刮风2体育锻炼具有（BC）等特点。A增强肌肉力量B具有广泛的群众性C具有广泛的选择性D预防疾病3下列（AB）是体育锻炼固有的特点。A具有良好的习惯性B具有适应性C全面增进身体健康D提高身体素质4一般来讲，每天进行适当的体育锻炼对身体是有好处的，适宜晚饭后20分钟和临睡前10分钟的活动有（CD）。A篮球B排球C散步D太极拳5下午课外活动一般在46时，是一天最好的运动时间。较适合的运动包括（AB）等。A打篮球B踢足球C散步D打台球6为了达到体育锻炼的目的，提高锻炼的效果，再锻炼中我们应遵循（CD）等原则。A大运动量原则B中运动量原则C自觉积极性原则D从实际出发原则7为了达到体育锻炼的目的，提高锻炼的效果，再锻炼中我们应遵循（CD）等原则。A大运动负荷原则B对抗性原则C循序渐进原则D全面锻炼原则8决定运动负荷大小的主要因素是（BC）。A运动成绩B量C强度D心率9贯彻体育锻炼持之以恒原则，应该注意（AC）。A坚持安排合理的锻炼间隔时间B只要有时间就要锻炼C锻炼要有恒D一次锻炼后要休息几天10正确的体育锻炼方法包括（CD）等。A技术锻炼法B战术锻炼法C重复锻炼法D间歇锻炼法11正确的体育锻炼方法包括（CD）等。A集体锻炼法B个人锻炼法C连续锻炼法D循环锻炼法12负重锻炼法是使用（BC）等重物进行身体运动来锻炼身体、增强体力的方法。A铅球B杠铃C沙袋D双杠13学校学生通过国家体育锻炼标准需要具备的素质有（AC）等。A力量B对抗C速度D平衡14学校学生通过国家体育锻炼标准需要具备的素质有（AC）等。A耐力B免疫力C灵敏D营养均衡15力量素质是指肌肉紧张或收缩时产生的一种能力，这种能力按肌肉收缩的形式可分为（CD）。A绝对力量B相对力量C静力性力量D动力性力量16心肺系统是指在功能上有密切联系的（AD）。A循环系统B消化系统C神经系统D呼吸系统17日光浴是一种利用日光进行锻炼和防治慢性病的方法，按波长划分，日光可分为（AB）和可见光。A红外线B紫外线CX射线D热光波18按空气的温度可把空气浴分为（AB）等3种。A热空气浴B凉空气浴C桑拿D潮湿空气浴19冷水浴就使用冷水进行锻炼，进行冷水浴时出现的生理反应可分为（AB）等3个阶段。A寒冷阶段B温暖阶段C适应阶段D提高阶段204周散步健身法是美国的达拉斯库珀增氧健身法研究所的苏珊约翰逊博士设计的一个为期4周的散步方案，每周的散步计划都瞄准不同的目标。第一周和第二周的目标是（AD）。A消除压力B加强力量C心脏健康D控制体重体育基础理论第八章的命题一、选择题1、身高是反映人体B发育标志。A、横向B、纵向C、骨骼2、体重是反映人体A发育标志。A、横向B、纵向C、骨骼3、身高标准体重是将身高和体重综合起来，它可判断学生体形的C。A、身高B、体重C、匀称度4、台阶实验是一项定量负荷技能测试，主要用以测定C系统的功能。A、呼吸B、消化C、心血管5、能有效地改善心肺功能的耐力项目是B。A、短跑、B、长跑C、仰卧起坐6、既测试有氧耐力，也测试无氧耐力的水平项目是A。A、1000M、800MB、200M、400MC、10000M、50M7、测量身高时，测试者两眼与水平压板呈水平位读数，以厘米为单位，精确到小数点后1位，测量误差不得超过B。A、10CMB、05CMC、005CM8、肺活量是指一个人全力吸气后所呼出的。A、最小气量B、最大气量C、一般气量9、反映身体机能水平动态指标评定的是B。A、脉搏与血压B、台阶实验C、爆发力10、反映身体机能水平静态指标评定的是A。A、脉搏与血压B、台阶实验C、爆发力11、50M跑是国际上通用的测试项目，用来测定A。A、速度素质B、力量素质C、耐力素质12、速度耐力一般可采用C跑等方法测定。A、50米B、100米C、300米13、灵敏素质测定方法有D、十字变向跑、滑步跑等。A、50米B、100米C、300米D、折线跑14、柔韧素质测定方法有立位体前屈、B等。A、50米B、坐位体前屈C、300米D、折线跑15、肌肉耐力测定一般可采用D、俯卧撑等方法测定。A、50米B、坐位体前屈C、300米D、引体向上16、身体素质是人的体能状态的反映，是指人体在运动、工作和生活中所表现出来的力量、A、耐力等能力。A、速度B、身体机能C、呼吸系统D、骨骼17、身体素质是人的A状态的反映，是指人体在运动、工作和生活中所表现出来的力量、速度、耐力等能力。A、体能B、身体机能C、呼吸系统D、骨骼18、力量素质测定，包括静力性力量测定、爆发力测定、C测定等。A、体能B、身体机能C、力量耐力D、骨骼19、肺活量是一种常用的反映呼吸机能的指标，它和身高、体重、B成正相关。A、体能B、胸围C、肌肉耐力D、骨骼20、爆发力是最短时间发挥最大的力量，下面测试爆发力的项目是A。A、立定跳远B、坐位体前屈C、10000米D、引体向上21、握力是反映前臂及手部肌肉的力量，测试其肌肉静力的C状况。A、速度B、力量C、耐力D、爆发力22、握力能够间接反映一个人的健康状况，一个人的握力与B成高度相关。A、速度B、全身力量C、耐力D、爆发力23、握力与D的大小有关，故采用握力体重指数进行评分。A、速度B、全身力量C、耐力D、体重24、采用肺活量体重指数来进行评价的主要原因是肺活量与C的关系密切。A、速度B、身体机能C、体重D、骨骼25、肺活量是反映人体生长发育水平的重要A指标之一。A、机能B、体能C、耐力D、力量26、仰卧起坐是测试腹肌力量和C的一个项目。A、机能B、体能C、耐力D、力量27、女生的腰腹肌力量对她们将来在A方面有着十分重要的作用。A、生育B、健身C、耐力D、力量28、体质的水平反映着人体的C。A、机能B、体能C、质量D、力量二、多选题1、体质是反映着人体的质量，它是在_基础上人体表现出来的综合的、相对稳定的特征。ABA、遗传性B、获得性C、不能改变性D、以上都是2、体质是表现人体的_方面的特征。（ABC）A、形态结构B、生理机能C、心理素质D、骨骼3、影响体质的因素是多方面的，其中_方面起着重要的作用。（ACD）A、遗传B、气候C、营养D、体育锻炼4、体质的范畴主要包括身体形态发育水平、生理机能水平、_适应能力等几大方面。（CD）A、体能B、胸围C、心理发育D、身体素质和运动能力发展水平5、大学生测试项目分为6项，其中_为必测项目。（ABD）A、身高B、体重C、力量耐力D、肺活量6、大学生的评价指标有5项，其中_为必测项目。（BD）A、身高B、身高标准体重C、1000MD、肺活量体重指数7、身体素质是人的体能状态的反映，是指人体在运动、工作和生活中所表现出来的、耐力等能力。（CD）A、体能B、身体机能C、力量D、速度8、能提高1000M、800M的锻炼方法是（AD）A、匀速跑8001500MB、身体机能C、力量D、中速跑5001000M9、肺活量是一种常用的反映呼吸机能的指标，它和成正相关。（BCD）A、体能B、身高C、体重D、胸围10、反映身体机能水平的静态指标有等。（ABD）A、脉搏B、血压C、体重D、肺活量11、速度素质综合地反映人体的_柔韧等素质。（ABC）A、爆发力B、灵敏C、反应D、肺活量12、速度素质的训练方法一般有（AC）A、小步跑B、1000MC、后蹬跑D、匀速跑8001500M13、立定跳远是发展下肢肌肉力量、_及跳跃能力的指标之一。（AB）A、协调性B、腰腹力量C、反应D、肺活量14、提高弹跳力的锻炼方法是（BC）A、压腿B、深蹲跳C、单腿跳D、引体向上15、柔韧性是指人体完成动作时，关节、_和韧带的伸展能力。（AD）A、肌肉B、血管C、神经D、肌腱16、柔韧素质与健康的关系极为密切，它的提高对_等都很有积极的作用。（ABD）A、增强协调能力B、发挥力量C、防止受伤D、肌腱17、增强握力的锻炼方法是（AD）A、引体向上B、深蹲跳C、单腿跳D、负重前臂屈伸18、提高立定跳远成绩的训练方法一般有（AC）A、小步跑B、1000MC、后蹬跑D、匀速跑8001500M19、仰卧起坐是测试腹肌的_的一个项目。（CD）A、机能B、体能C、耐力D、力量20、爆发力是最短时间发挥最大的力量，下面测试爆发力的项目是。（AB）A、立定跳远B、50MC、10000米D、引体向上21、握力是反映_肌肉的力量，测试其肌肉静力的耐力状况。（AC）A、前臂B、三角肌C、手部D、胸大肌22、能增加肺活量的锻炼方法一般有（BD）A、小步跑B、长跑C、后蹬跑D、游泳23、能增强腹肌力量和耐力的锻炼方法有（ABC）A、仰卧举腿B、悬垂举腿C、仰卧起坐D、引体向上24、体质在其形成和发展过程中，具有明显的。（AB）A、个体差异性B、个体发展的阶段性C、共性D、相似性25、生理机能水平主要是指机体的新陈代谢水平以及各_的工作能力。BCA、体能B、器官C、系统D、骨骼26、心理发育水平主要是指机体感知能力、等。（AB）A、个性B、意志C、呼吸系统D、心肺功能27、适应能力一般包括对内外环境条件的适应能力以及和_。（AD）A、应急能力B、器官C、系统D、对疾病的抵抗力28、人们可以通过改善物质生活条件、等，来保持和增强体质。（BC）A、提高营养B、健康的生活方式C、科学的体育锻炼D、提高消费30、肌肉耐力测定一般可采用、俯卧撑等方法测定。（CD）A、仰卧举腿B、悬垂举腿C、仰卧起坐D、引体向上三、判断题1、肺活量是一种常用的反映呼吸机能的指标，它和身高、体重、胸围成正相关。（）2、身高、体重、胸围三项指标是反映人体发育状况重要指数。（）3、胸围是人体围度最有代表性的测量指标。（）4、测量胸围时，测试者是在呼气之末，吸气尚未开始时读数。（）5、台阶实验是一项定量负荷技能测试，主要用以测定心血管系统功能。（）6、身高标准体重是将身高和体重综合起来，测试值以每厘米身高的体重分布，直接表示体形的匀称度。（）7、1000M、800M项目既测试有氧耐力，也测试无氧耐力的水平。（）8、一般情况下，体重和胸围大的人、肺活量也大。（）10、爆发力测定采用纵跳或引体向上的方法来测定。（）11、静力性力量测定一般可用握力、背力等方法来测定。（）12、肺活量是反映人体生长发育水平的重要机能指标之一。（）13、速度素质可以反映人体中枢神经系统的机能状态和神经与肌肉的调节机能，也可以综合地反映人体的爆发力、耐力等素质。（）14、立定跳远是测试耐力的项目。15、肺活量是指一个人全力吸气后所呼出的最大气量。16、肌肉耐力一般可采用引体向上、立定跳远等方法来测定。17、动作速度测定一般可采用50米跑、4秒冲刺跑等方法测定，两者都是测定动作速度的有效方法。18、速度耐力测定可采用60米跑等方法测定。19、反映身体机能水平的动态单项指标评定的有脉搏、血压与肺活量等。20、反映身体机能水平的静态指标评定是台阶实验。21、现在实行一般耐力的测定采用的方法是定距离计时跑，如1000M、800M跑。22、柔韧素质测定方法有立位体前屈、引体向上等。23、握力是反映前臂及手部肌肉的力量，测试其肌肉静力的耐力状况。24、仰卧起坐是测试腹肌力量和耐力的一个项目。25、力量素质测定，包括静力性力量测定、爆发力测定、肌肉耐力测定。26、柔韧素质测定方法有立位体前屈、坐位体前屈等。27、爆发力测定采用50M或立定跳远等方法来测定。28、反映身体机能水平的静态指标评定是脉搏与血压。29、灵敏素质测定方法有立卧撑、反复横跨、折线跑、十字变向跑、滑步跑等。30、柔韧性的提高，对增强身体的协调性，更好地发挥力量、速度等素质，防止运动损伤等都有积极的作用。31、握力与一个人的全身力量成高度相关，它能够间接反映一个人的健康状况。32、肌肉耐力一般可采用引体向上、俯卧撑等方法来测定。33、反映身体机能水平的动态单项指标评定的是台阶实验。34、体质是反映着人体的质量，它是在遗传性和获得性基础上人体表现出来的综合的、相对稳定的特征。36、影响体质的因素是多方面的，其中遗传、营养、体育锻炼这3个方面起着重要的作用。37、身体形态发育水平是指体型、姿势、营养状况、体格及身体成分等。38、心理发育水平是指机体的新陈代谢水平、个性、意志等。（）39、体重是反映人体骨骼的发育状况和人体纵向发育水平的重要标志。（）40、体重是反映人体骨骼的发育状况和人体横向发育水平的重要标志。41、身高是人体横向发育指标。它反映人体骨骼肌、肌肉、脂肪及内脏器官重量的综合情况和肌肉发育程度。（）42、身体素质是人的体能状态的反映，是指人体在运动、工作和生活中所表现出来的力量、速度、耐力等能力。43、身高是指人体站立时头顶正中线上的最高点到地面的垂直最大距离。体育基础理论试题第六章一、单项选择题1、一般认为成人所摄人的氨基酸总量中至少需要B的必需氨基酸。A、15B、20C、25D、302、蛋白质是构成细胞的主要成分，占细胞内固体成分的C以上。A、60B、70C、80D、903、蛋白质是构成细胞的主要成分，约占成人体重的D。A、15B、16C、17D、184、脑组织中无能量储备,全靠血糖供应能量,大脑每天需要糖约D,血糖水平正常能保证大脑的正常生理功能。A、7080GB、8090GC、90100GD、100120G5、A是眼内感光物质的主要成分，对维持正常视力有重要作用。A、维生素AB、维生素BC、维生素CD、维生素D6、B在能量代谢和糖代谢生成ATP的过程中起着重要作用。A、维生素AB、维生素B1C、维生素CD、维生素B27、运动后，补充C有利于减轻疲劳，缓解肌肉酸痛，增强体能及保护细胞免于自由基损伤。但不能过量补充。A、维生素AB、维生素BC、维生素CD、维生素E8、运动后补充D有提高最大吸氧量、减少氧债和血乳酸的作用。A、维生素AB、维生素BC、维生素CD、维生素E9、A参与构成骨骼及牙齿，维持神经肌肉正常兴奋，参与凝血过程。A、钙B、铁C、锌D、碘10、缺乏B易患口角炎，口角糜烂，唇炎等。A、维生素B1B、维生素B2C、维生素B6D、维生素C11、缺乏C易引起牙龈肿胀、海绵状出血。A、维生素AB、维生素BC、维生素CD、维生素E12、有人用捕捉的野鼠做试验，给野鼠充分营养饲料，发现吃得越多，死亡越早。进食量增加10，死亡率增加D。A、5B、6C、7D、813、轻度脱水指脱水量约占体重的A。A、2B、3C、4D、514、脱水量占体重的4至6，则减少肌力及耐力，同时引起热痉挛，令长时间活动能力下降B，亦会影响体内无氧代谢的供能过程。A、1020B、2030C、3040D、405015、在水分吸收方面，胃排空的最大正常速度是每小时BML。A、400600B、600800C、8001000D、1000120016、月经量过多的女性，应注意适当补充A。A、铁B、钙C、维生素D、蛋白质17、如果运动的时间超过D以上，可以选择升糖指数较低的食物，例如水果、脱脂牛奶、米饭、豆类，这些食物缓慢的被消化成糖类，能够长时间地供应糖类给运动中的肌肉使用。A、3040MINB、4050MINC、5060MIND、6090MIN18、如果运动的时间短于A，可以选择高升糖指数的食物，例如面包、运动饮料，这些食物很快地就被消化，能够迅速地提供糖类。A、60MINB、65MINC、70MIND、75MIN19、研究显示，在运动后的A内，身体合成肝糖的效率最高。A、两小时B、两个半小时C、三小时D、三个半小时20、B是维持中枢神经系统正常生理功能的重要物质，是大脑的唯一能源。A、脂肪B、糖C、蛋白质D、维生素21、铁在人体中的含量，女性为C。A、115GB、152GC、225GD、335G22、铁在人体中的含量，男性为D。A、115GB、152GC、225GD、335G23、根据营养指数测量法，指数在A之间，表示营养良好。A、10090B、8575C、7565D、65以下24、构成细胞的主要成分是C。A、糖B、脂肪C、蛋白质D、维生素25、成人每日需锌为A。A、22毫克B、2毫克C、25毫克D、3毫克26、运动或比赛中的正确饮水方法是每隔1520MIN喝水CML。A、100200B、150200C、200300D、25030027、根据胸围指数测量法，胸围与身高之比乘以100所得的指数，超过或接近D的为营养正常。A、20B、30C、40D、5028、下面物质中，供给人体的热能物质是B。A、水B、蛋白质C、无机盐D、维生素29、下面物质中，对人体生理功能有调节作用的物质是A。A、维生素B、糖C、脂肪D、纤维素30、糖是人体所需热能中最重要的经济来源，1G糖在人体内氧化产生的热能有CKJ。A、1474B、1574C、1674D、177431、专家建议运动后1530MIN之后进吃AG糖类，然后每两小时进吃同量同类型的糖类。A、50100；B、4090；C、3080；D、2070；32、粗脖子病可能缺乏的营养素为B。A、钙B、碘C、锌D、磷33、维生素A的主要食物来源为粗糙的粮食。A、B1B、B2C、AD、C34、成人碘的供给量为每日D微克。A、30B、50C、80D、10035、人体对钙的吸收是主动的，维生素C起运输作用。A、B2B、CC、DD、E36、食物中的B与乳糖可促进钙的吸收。A、脂肪B、蛋白质C、维生素D、无机盐37、人体内钙过剩，会妨碍D的吸收。A、铁B、钠C、氟D、磷38、人体内磷过剩，会妨碍C的吸收。A、铁B、钠C、钙D、氟39、根据营养指数测量法，指数在C之间，表示轻度营养不良。A、110100B、10090C、8575D、756540、维生素A是一种重要的抗氧化剂。A、CB、B1C、B2D、A二、多项选择题1、营养素是指能在体内消化吸收，具有供给热能、A、C，为机体进行正常物质代谢所必需的物质。A、构成机体组织B、维持中枢神经系统功能C、调节生理机能D、保护肝脏2、脂肪是构成细胞的重要成分，脂肪有储存热能、C、D的作用。A、促进蛋白质的吸收与利用B、维持中枢神经系统功能C、调节体温D、维持脏器3、脂溶性维生素主要有A、B、D维生素K。A、维生素AB、维生素DC、维生素CD、维生素E4、水溶性维生素主要有B、C、D及维生素PP等。A、维生素AB、维生素B1C、维生素B2D、维生素C5、人体内含量较多的无机盐有A、B、镁、磷、硫、氯等七种。A、钙B、钠C、锌D、锰6、含碘丰富的食物有A、D及各种海产品。A、海带B、核桃C、芝麻D、紫菜7、人体摄入铁不足，会导致凹形甲、B、C。A、皮肤干燥B、匙状甲C、舟状甲D、消瘦8、无机盐也称矿物质,它包括除碳、氢、B、D以外的存在于体内的其它各种元素。A、氟B、氧C、氯D、氮9、其它元素如铁、铜、C、D等存在数量很少，故称之为微量元素。A、钙B、钠C、锌D、锰10、营养素包括糖、A、B、C矿物质和维生素等六大营养素。A、蛋白质B、脂肪C、水D、纤维素11、营养过剩会危害人体健康，具体表现为“四高症”高脂肪症、高蛋白症B、C。A、高矿物质症B、高糖症C、高维生素症D、高纤维素症12、食物中铁的