2016体育保健学复习题

2013级体育保健学一、名词解释1、维生素维生素是维持人体正常物质代谢和某些特殊生理功能不可缺少的有机化合物，因其结构和理化性质不同，使其各具特殊的生理功能。2、运动中腹痛腹痛是运动过程中一种常见的症状，在中长跑、马拉松、竞走、自行车、篮球等运动项目发生率较高，其中1/3的人查不出发病原因，而仅与运动训练有关。3、体育保健学体育保健学是研究人体在体育运动过程中保健规律与措施的一门新兴的综合应用科学，4、蛋白质互补几种食物混食，由于必须氨基酸的种类和数量互相补充，而能更接近人体需要量的比值，使生物价值得到相应的提高，这种现象称为蛋白质互补的作用。5、健康健康不仅仅是没有疾病和衰弱的状态，而是一种在身体上、精神上和社会上的完好状态。6、抗氧化作用人体内存在着清除自由基的物质和酶反应系统，在抗自由基的物质中，一部分来自于膳食，另一部分是体内产生的抗自由基物质。7、过度训练运动训练是运动员训练不当造成的运动性疾病之一。我国学者认为运动训练指运动负荷与机体机能过于不相适应，以致疲劳连续积累而引起的一些列功能紊乱或病理状态。8、必需氨基酸人体不能合成或合成速度不能满足机体需要，必须由食物供给，称为必须氨基酸。9、必需脂肪酸有几种脂肪酸人体不能合成，必须由食物供给，称为必须脂肪酸。10、运动应激综合征指运动员在训练或比赛时，体内负荷超过了机体的潜力而发生的生理功能紊乱或病理现象。11、重力性休克疾跑后突然停止而引起的晕厥称为重力性休克。12、直立性低血压长时间站立不动或久蹲后突然起立，长期卧床后突然站立等体位时都可以引起晕厥。13、晕厥晕厥是由于脑血流暂时降低或血中化学物质变化所致的意识短暂紊乱和意识丧失。二、阐述题1、健康的四大基石是什么答1、健康四大基石,十六个字第一,合理膳食第二,适量运动第三,戒烟限酒第四,心理平衡3、重力性休克的表现、发生的机理和预防方法。长跑后为什么容易出现重力性休克答疾跑后突然停止而引起的晕厥称为重力性休克，多见于径赛运动员，尤以短跑、中跑为多见，有时自行车和竞走运动员也可见到。运动员在进行运动时，外周组织内的血管大量扩张，血流量比安静时增加多倍，这时依靠基友有节奏的收缩和舒张以及胸腔负压的吸引作用，血液的已返回心脏，当运动员突然停止运动时，肌肉的收缩作用骤然停止，使大量血液积在下肢，造成循环血量的明显减少、血压下降、心跳加快儿心博出量减少，脑供应血急剧减少而造成晕厥。预防方法疾跑后不要立即站立不动，而应继续慢跑并调整呼吸，然后再停下来。有人疾跑后赶到很虚弱，应让别人扶着走一段路，以免昏倒。久蹲后不要骤然起立，应慢慢起立，如感到头晕有前驱象征时，应立即复俯身低头或卧倒，以免摔伤。避免在高温、高湿度或无风条件下进行长时间训练和比赛，进行长距离运动时要及时补充糖、盐和水分，不宜在闭气下做长距离游泳，水下游泳运动应有安全监督措施。（二）平常人危害健康的行为有哪些1不健康的饮食（过多过少挑食偏食进食不规律加工食品）；2吸烟3酗酒4生活不规律5冒险4、冷敷疗法和热敷疗法对急性闭合性软组织损伤各有什么作用冷敷、加压包扎并抬高伤肢，这种方法应在伤后立刻使用，具有制动、止血、止痛、防止或减轻肿胀的作用。5、说说运动性腹痛的原因和处理方法。答引起运动中腹痛的原因，从总体来看，基本上分为原因不明但与训练有关的运动性腹痛、腹腔内疾腹和腹腔外疾病。处理方法1、对因腹内或腹外疾病所致的腹痛，主要根据原发疾病进行相应的治疗2、对仅在运动时加快速度后才出现腹痛的运动员，首先要加强全面身体素质训练和专项的技术、战术训练。3、运动中出现腹痛后，可适当减慢速度，并做深呼吸，调整呼吸与动作的节奏。（六）碳水化合物的营养功用是什么提供能量（七）脂肪的营养功用是什么储存能量，溶解脂溶性维生素如A,D,E,K等得以吸收和利用脂肪中的磷脂和胆固醉还是形成人体细胞的重要物质，尤其在脑和神经组织中最多，是维持神经系统功能不可缺少的物质。脂肪主要功能是供给人体热量，保护内脏、保持体温，类脂质是细胞的必要成分（八）蛋白质的营养功用是什么蛋白质是建造和修复身体的重要原料，人体的发育以及受损细胞的修复和更新，都离不开蛋白质。2蛋白质也能被分解为人体的生命活动提供能量。九运动中腹痛的原因是什么如何处理（十）肌肉痉挛的原因处理预防肌肉痉挛是指肌肉突然、不自主的强直收缩的现象，会造成肌肉僵硬、疼痛难忍。肌肉痉挛的真正机转目前尚未被确知，大多数的研究结果认为，肌肉抽筋是起因於神经或神经肌应激阈值降低，使得肌肉的神经行动频率突然增加，造成肌肉强直收缩。反向拉伸1不在通风不良，或密闭的空间做长时间或激烈的运动。2长时间运动之前、中、後，皆须有足够的水份和电解质的补充。3在日常饮食中摄取足够的矿物质（如钙、镁）和电解质（如钾、钠）。矿物质的摄取可从牛奶、优格、绿色叶类蔬菜等食物中摄取，电解质可从香蕉、柳橙、芹菜、天然食物等或一些低糖的饮料中获得。4不穿太紧或太厚重的衣服从事运动或工作。5运动前检查保护性的贴扎、护套、鞋袜是否太紧。6运动前做充足的准备运动和伸展操。7冷天运动後须做适当的保温，如游泳後应立即将泳衣换起，穿上保暖的衣物。8以放松的心情从事运动或工作。9晚上睡觉时易抽筋者，在睡觉前需做一些伸展操，由其是易抽筋的部位的伸展。10不做过度的练习。（十一）溺水的人被救上岸后，抢救原则是什么1判断有无意识，有无呼吸心跳、2清理口腔异物，3心肺复苏术。三、填空题1、氧化维生素三剑客是维生素（A），维生素（C），维生素（E）。2、世界卫生组织确认的世界四大营养缺乏症分别是由缺（FE）、（GA）、（ZN）和（维生素A）而引起的。3、人体的基础代谢率是随着年龄的增加而（降低）。4、几种食物混合食用后，食物中的（氨基酸）的种类和数量互相补充，从而更接近人体需要的比值，使食物的生物价得到相应的提高，这种现象称为（蛋白质互补）。5、中国人的饮食中最普遍缺乏的矿物质是（硒），因为中国的土壤就缺乏。6、体育运动即促进（身体机能）健康，又促进（心理）健康。7、衡量运动量的三要素是，运动（强度），运动（时间），运动（频率）。8、运动训练中医务监督最常用的指标是（脉搏）、（血压）。9、好胆固醇的英文缩写是（HDL），坏胆固醇的英文缩写是（LDL）。10、帮助钙吸收的维生素是（VD）。11、我们的食物中，供能的食物有三大类，它们分别是（糖），（蛋白质），（脂肪）。12、健康的四大基石是（合理运动）（适量运动）（戒烟戒酒）（心理平衡）。13、影响热能消耗的因素有_基础代谢_、_体力活动_和食物的特殊动力作用。14、EPA、DHA是（深海鱼）油的主要成分。15、奥米加3系列必需脂肪酸中最主要的是（EPA）、（DHA）、（亚麻酸）。16、脂肪“节约蛋白质的作用”主要是指节约蛋白质（供能）的作用。17、提供热能的营养素有（糖），（脂肪），（蛋白质）。18、人体获得和利用食物的综合过程称为（营养）。19、在氧充足的情况下，长时间、低强度运动的主要供能物质是（脂肪）。20、抗衰老的维生素是（E），抗脚气病的维生素是（B1），抗干眼病的维生素是（A），抗佝偻病的维生素是（D）。21、世界四大营养缺乏症（中国也缺乏的）是（VA）的缺乏，（GA）的缺乏，（FE）的缺乏，（ZN）的缺乏22、清除人体自由基的维生素“三剑客”是（VA），（VC），（VE）。23、中国人的日常生活中,最易缺乏的维生素是（VA）。24、营养素包括（糖）、（蛋白质）、（脂肪）、（维生素）、（水）、（矿物质）六大类。其中（糖）（脂肪）（蛋白质）提供人体需要的能量。25、健康是不（仅仅），无（疾病），且保持（身体上）、（精神上）和（社会上）方面的完美状态。26、（获得）与（利用）食物的综合过程，称为营养。27、蛋白质的主要营养功用是（维持细胞生长和修补）、（生理活动）和（氧化功能）。28、糖、脂肪、蛋白质都是人体的供能物质，用（糖）供能对大脑的健康最好，用（蛋白质）供能增加肝肾负担。29、脂肪的营养功用（供给能量）、（构成重要生理物质）、（维持体温）、（保护内脏）。30、各种营养素的主要功能是（供能）、（构成生理物质）、（生理作用）。31、常用食物中，蛋白质含量最高的是（豆）类。32、在一般食物中，以（动物类）蛋白质的必需氨基酸含量以及比例最接近人体。从食物中摄取的氨基酸含量以及相互间的比例越接近人体的需要，越能被机体充分利用。33、蛋白质的互补作用是当几种营养价值较（低）的蛋白质食物（混合）食用时，由于各种蛋白质所含的（必须氨基酸）相互配合、补充，改善了（必须氨基酸的种类和含量），而使混合蛋白质的（生物价值）提高，称之。34、评价脂肪营养家价值的指标，主要是（消化率）、（必须脂肪酸）、（脂溶性维生素含量）。35、饱和脂肪酸可以由食用脂肪供给，或糖转变而来，不饱和脂肪酸尤其是必须脂肪酸则必须从食物中获得。36、动物脂肪，多是饱和脂肪酸；植物油，多含不饱和脂肪酸。37、一般认为，脂肪应占每日总热能供应量的（2025）左右，不宜超过（30）。38、膳食中脂肪过多，对人体有害，常是导致高脂血症、冠心病、胆石症等主要原因，并与某些癌症的发生有关。39、单糖是指（葡萄糖）、（果糖）和（半乳糖）；双糖是指（麦芽糖）、（乳糖）、（蔗糖）；多糖是指（淀粉）、（糊精）、（糖原）、（）。它们的功用（供能）相同。主要区别是（结构）不同。他们在消化道内被分解为（葡萄糖）而被机体吸收。40、糖的营养功用是（供给能量）、（构成生理物质）、（节约蛋白质）、（抗生酮作用）、（糖原有保肝解毒的作用）、（维持中枢神经正常功能）、（辅助脂肪代谢）。41、人体热能最重要和经济的来源是（糖）。42、1G糖在体内产生（167）KJ的热能。411G脂肪在体内产生（9）千卡的热能。421G蛋白质在体内产生（4）千卡的热能。43、短时间大强度运动时的热能，几乎全部由（糖）供给。44、脑组织中无能量储备，全靠（糖）供给能量。45、糖占每日总热量供给量的（6070）。46、脂溶性维生素有（A）、（D）、（E）、（K），水溶性维生素有（L）、（B族维生素）、（PP）等。47、维生素既不是（能量）的原料，也不供给（能量）。在体内不能合成或合成量甚微。维生素A的主要功能是（提高视力）、（促进皮肤粘膜生长）。维生素D促进钙磷代谢以及骨骼的生长发育。维生素D含量丰富食物有（鱼肝油）、（动物肝脏）和（蛋黄）。维生素B1又叫（硫胺素），营养功用是（促进正常生长和发育）、（保持神经）、（防治脚气病）、（改善精力）。维生素B2又叫核黄素，缺乏时引起口炎、舌炎、指溢性皮炎等。维生素C的营养功用有（声场胶原蛋白）、（增加皮肤弹性）、（预防色斑）、（预防关节炎）、（促进伤口愈合）、（增强免疫力）、（预防心血管疾病）。48、目前已知的30多种维生素可分为两类，一类是_水溶性维生素_，另一类是_脂溶性维生素_。49、食物中糖的主要来源以_谷类豆类_为主，在人体内1克糖氧化可产生_16、7KJ_的热能50、在一般营养调查工作中，可用较简便的_计算_法或_称重_法来计算热能平衡。当人体血糖的浓度降低到正常值以下时，神经系统系统的功能将首先受到影响。氟对牙齿具有保健作用，但摄入过量易引起细胞代谢紊乱。常用的营养指数测量法有_计算法_和_测量法_等。脑组织中无能量储备，主要靠血糖供给量。人体水分的来源有三方面，即饮水、食物水和代谢水等。人体缺乏维生素A易患夜盲病，缺乏维生素B1易患脚气病，缺乏维生素D易患佝偻病、骨软化症、骨质疏松症病，缺乏维生素C易患坏血病62病人具有如下特征是真死（呼吸停止），（心跳停止），（瞳孔放大对光反射消失角膜发射消失）。63早锻炼的目的是（消除大脑皮质抑制），大约时间一般为（2030）。64课间操的目的是（消除疲劳），大约时间一般为（1015）。65课外活动的目的是（提高身体素质），大约时间一般为（1H）。66体育教学健康分组的组别为（竞赛组），（准备组）和医疗体育组。67运动损伤的发病规律主要与两个潜在因素有关，即（项目的技术要求）和（身体部位的解刨生理特点）。68肌肉痉挛的原因有（寒冷刺激），（电解质丢失过多）收缩频率过快和肌肉损伤。69冷敷、加压包扎并抬高伤肢应在伤后立刻使用，有（制动、止血、止痛）及防止或减轻肿胀的作用。70同时进行人工呼吸和胸外按压，两者操作频率之比应为（15）。71体育保健学的意义在于，合理地运用（）的作用，以达到（）的最佳效果。72体育运动的根本目的是（身体健康）、（心理健康）。73一般情况下，男性的基础代谢比女性_高_，青少年的基础代谢比成年人_高_，年龄越大，基础代谢率越（低）。74自我监督的内容包括_主观感觉_和_客观检查_两个方面。大气的化学组成，在干燥的空气中大约含有氧_209_、氮78、二氧化碳003。_水_是人体内含量最多的成分，各器官都含有它，约占人体体重的5770。75骨折的征象有_疼痛_、_肿胀_、_皮下淤血_、畸形、异常活动和骨擦声、压痛和震痛等，但最后的诊断应以X光片为准。76冷敷、_加压_并抬高伤肢应在伤后立刻使用，有制动、止血、止痛及防止或减轻肿胀的作用。77同时进行人工呼吸和_胸外心脏按压_，两者操作频率之比应为30278根据少儿卫生学对生长发育过程的分期方法，将生长发育分为婴儿期、幼儿前期、幼儿期、_儿童期_、_少年期_、青年期六个时期。79运动性疲劳的内脏疲劳多表现为_心理_和_生理_的疲劳。80课外活动的目的是_提高身体素质_，所需时间一般为_1H_。81运动损伤的急救方法主要有_冷敷_、_加压_、固定、人工呼吸和胸外心脏挤压。82运动处方的内容一般包括运动目的、运动种类、运动强度_、_运动时间_、运动频度及注意事项。83髌骨劳损的早期症状是，大运动量后感到_膝关节软无力_和_疼痛_，休息后症状多可消失。84运动员贫血与红细胞生成减少、红细胞寿命缩短、运动行贫血、破坏增多失血、等因素有关。当运动员处于极度疲劳时，采用。85创口较浅的擦伤，可用生理盐水洗净创口，创口周围用75酒精消毒。86健康成人每千克体重平均约有75ML血液，当出人体血量超过全身总血量的30时即可危及生命。87急性闭合性软组织损伤早期的处理原则是制动、止血冷敷、镇痛、防肿和减轻炎症。88在开放性软组织损伤的处理中，对伤口深、长且污染严重者，应注射_破伤风抗毒血清。89肌肉发生痉挛的主要原因与发病机理为寒冷刺激、电解质丢失过多、肌肉舒缩失调和运动性肌肉损伤。90正常人血压收缩压为90120，舒张压为6080。收缩压低于90毫米汞柱，表示血压过低。91运动性腹痛的特点是多数人安静时肝淤血，运动时呼吸肌痉挛。92创口较浅的擦伤，可用生理盐水洗净创口，创口周围用75酒精消毒。速度性运动项目的运动员，比赛期间要注意提高蛋白质、糖性食物摄入。体育运动中最常见的关节脱位是肩关节前脱位和肘关节后脱位。93骨折是一种严重的运动损伤，急救时必须贯彻防止休克、就地固定和先止血再包扎伤口的急救原则。94缺乏维生素导致的疾病1缺乏维生素A夜盲症2缺乏维生素D佝偻病、骨软化症、骨质疏松症3缺乏维生素C坏血病4缺乏维生素B1脚气病5缺乏维生素B2口角炎四、单选题1运动员的糖补充应在比赛前多久进行较为适宜DA、赛前3小时前B、比赛前30分钟后C、比赛前2小时前D、比赛前1小时2调节生理机能的营养素BA、脂肪、蛋白质、维生素和水B、糖、蛋白质、维生素和矿物质C、糖、脂肪、维生素和矿物质D、蛋白质、维生素、矿物质和水3儿童早期的专项训练的目的CA是适当要求他们早些出现优异成绩B是对他们进行专项素质和技术训练，提高专项运动能力C是对他们进行全面的身体素质和专项素质训练D以上都不是4身高体重的增加是BA随着年龄的增加而增加B随年龄的增加而减慢C时快时慢D是随年龄的增加而增加，速度时快时慢，总趋势是随着年龄的增加而减慢5运动员疾跑后不能立即站立不动，需继续慢跑的原理是DA、防止低血糖的发生B、有利于心功能的恢复C、利于氧债的偿还D、防止重力性休克6晕厥是暂时性知觉丧失现象，其主要发生原理是AA、脑部突然一时供血不足B、循环功能障碍C、急性心功能紊乱D、植物神经功能紊乱7下面哪组不是体育活动的禁忌证（D）。A、体温升高的急性疾病，如感冒、喉炎等B、各种内脏疾病（如心、肺、肾、肝、胃、肠等）的急性期C、有出血倾向的疾病。如肺结核屡次咯血，伤后不久有出血危险、消化道出血不久等D、月经期8产生运动性疲劳的重要因素是AA中枢神经变化B饮食情况变化C环境的适应D兴趣的增加9、反映运动强度的生理指标主要有BA、体重、身高B、心率C、基础代谢D、呼吸频率10按一次体育课的结构，生理负荷的高峰应控制在AA、基本部分的中期偏后B、准备部分C、结束部分D、以上都不对11环境污染对人体造成的慢性损害最为常见，主要表现在BA、急性食物中毒，交通事故B、职业病C致癌作用，致突变作用，致畸作用以及对免疫功能的影响D以上都不对12哪种属于闭合性软组织损伤（C）。A、擦伤B、烧伤C、挫伤D、冻伤13动脉出血的特点是（A）。A、血色鲜红，出血口在近心端B、出血血色暗红C、出血口在远心端，血流较缓慢D、从伤口处慢慢渗出14糖占总热量供给量的（C）。A、4060B、5060C、5070D、407015月经正常的一般女子在经期间（B）体育活动。A、不能参加B、可参加适当的C、可参加运动量稍大一点D、最好参加跑跳练习的16损伤初愈的组织，很容易再度损伤，其原因是（B）。A、心理障碍B、伤区薄弱C、场地不良D、思想放松17重力性休克是由于C一时性供血不足而引起的突然的、短暂的意识丧失现象。A、心脏B、血液C、脑部D、中枢神经18骨或B的连续性发生断裂，称为骨折。A、骨B、骨小梁C、关节D、骨松质19蛋白质互补作用是指当几种营养价值较低的蛋白质食物混合食用时，由于各种蛋白质所含的C相互配合、补充，改善了氨基酸的比例从而使混合蛋白质的生物价提高了。A、蛋白量B、氨基酸C、必须氨基酸D、混合氨基酸20儿童少年骨组织水分和有机物较多，无机物较少，二者之间的比例为A。A、73B、46C、64D、5521维生素B又称抗坏血酸，有促进生物氧化等作用。A、维生素B、维生素CC、维生素B1D、维生素PP22C是长时间有氧运动容易获得的能量来源。A、蛋白质B、ATPCPC、脂D、糖23运动中大量出汗或运动员急性减体重，使体内的电解质随汗液大量流失，造成体内电解质平衡失调，肌肉兴奋性增高而发生肌肉B。A、僵硬B、痉挛C、松弛D、颤抖24就成年人的B而言，衡量热能是否适宜，最简单的方法是观察能否维持正常的体重。A、营养素B、营养C、膳食D、合理营养25体育课和锻炼过程中运动量大小的衡量，是以为判断做为依据DA、时间B、频率C、血压D、心率26C人体是有效运动30分钟后主要的能量来源。A、蛋白质B、维生素C、脂肪D、糖27对于青少年来说，运动生理学家把心率是多少作为健康价值阈的上限DA、90次左右/分钟B、120次左右/分钟C、180次左右/分钟D、160次左右/分钟28中小学田径运动会体格检查的重点应放在A运动系统B、呼吸系统C、全身检查D、心血管系统29健康心脏的油是AA、鱼油B、猪油C、牛油D、羊油30下列那项是肌肉痉挛后不可用的处理方法DA、牵引痉挛肌肉B、保暖C、可配合局部按摩D、用力收缩痉挛肌肉31关于维生素下列哪项不正确CA、维生素A在动物肝脏中含量较多B、维生素D促进钙、磷吸收C、维生素C缺乏时发生干眼病D、维生素B1促进碳水化合物的代谢32下列哪类油含大量是必需脂肪酸CA、猪油B、牛油C、植物油D、羊油33在中国人的日常膳食中,维生素缺乏居首位的是DA、维生素CB、维生素DC、维生素ED、维生素B234脚气病通常是因为AA、维生素B1的缺乏B、维生素A的缺乏C、维生素D的缺乏D、维生素E的缺乏35日常生活中，蛋白质含量最多的食物是BA、蔬菜B、大豆B、米饭D、猪肉36抗氧化的食物是DA、胡萝卜B、红酒C、绿茶中D、以上都是37病人具有如下特征是真死DA、呼吸和心跳停止B、瞳孔散大，对光发射消失C、角膜反射消失D、以上特征都有38按一次体育课的结构，生理负荷的高峰应控制在AA、基本部分的中期偏后B、准备部分C、结束部分D、以上都不对39人体的热能来源于CA、运动B、休息C、食物D、以上都不是40骨折的临床表现是DA、疼肿B、功能障碍C、畸形D、以上都是41含碘最少的食物是BA、海带B、萝卜C、紫菜D、虾子42女子月经期的训练特点是DA、可以与男子一样，照常训练B、经期的最后两天减少运动量C、宜从事高抬腿跑、跳、跃等运动D、避免过热、过冷，经期第一、二天减少运动量43饭后立即跑步，途中腹部疼痛，最常见的运动性病症是CA、肌肉痉挛B、过度训练C、运动中腹痛D、运动性贫血44与脂肪转化为能量有关的营养素是AA、维生素B2B、锌C、维生素AD、维生素45体育保健学的任务是BA、研究影响体质与健康的各种因素、内在联系、评价指标，即传统的养身理论和方法B、研究运动者运动时机体适应性变化的基本规律，研究运动中影响身心健康的各种因素，运动性伤病的发生规律和防治的措施C、研究儿童、少年、女子、中老年人的保健特点和要求D、以上都是46关于钙，以下哪项不正确A脂肪过多妨碍钙吸收B维生素D和蛋白质妨碍钙吸收BC草酸妨碍钙吸收D蔬菜含钙丰富47、水的营养功用下列哪项正确DA、不参与物质代谢过程B、与体温无关C、不构成人体成分D、水是润滑剂48糖作为供能物质有着许多优点，以下哪项不是CA易消化易吸收。B产热快，耗氧多。C有氧无氧都能产热D价廉49_B_是指对人体提供符合卫生要求的平衡膳食，使膳食的质与量都能适应人体的生理、生活、劳动以及一切活动的需要。A合理营养B合理膳食C营养D营养素50晕厥是由于_C_一时性供血不足而引起的突然的、短暂的意识丧失现象。A血管B心脏C大脑D小脑51我国正常成年人血红蛋白量男_D_，女11G15G/100ML。A1012G/100MLB1418G/100MLC1519G/100MLD1216G/100ML52水溶性维生素主要有BA维生素A维生素D维生素EB维生素C维生素B1维生素B2C维生素C维生素B维生素DD维生素A维生素C维生素E53_B_是大脑唯一的能量来源，是维持中枢神经系统正常生理功能的重要物质。A蛋白质BATPCPC脂肪D糖54运动中大量出汗或运动员急性减体重，使体内的电解质随汗液大量流失，造成体内电解质平衡失调，肌肉兴奋性_B_而发生肌肉痉挛。A降低B增高C不变D增高或降低55在进行人工呼吸时，应使伤员_A_，头部置于极度后仰位。A仰卧B侧卧C俯卧D坐立56运动结束后至少隔多少时间才能进餐（B）A10分钟后B30分钟后C2小时后D4小时后57蛋白质的供应量一般成人约占总热能供应量的（B）A4560B2030C1012D607058女子运动系统的生理特点是（D）A肩带肌肉力量较大B各关节弹性不如男性C骨骼所含水份和脂肪较少D抗压抗弯能力较男子小59少年性高血压的主要特点是（D）A收缩压升高B舒张压升高C收缩压和舒张压都升高D收缩压正常，舒张压升高60运动员疾跑后不能立即站立不动，需继续慢跑的原理是（D）A防止低血糖的发生B有利于心功能的恢复C有利于氧债的偿还D防止重力性休克61运动员心率较慢，提示心功能良好的主要原因是（B）A最大吸氧量高于一般人B每搏输出量大，血管弹性好C心脏前负荷较大D全身耗氧量小于正常人62成年运动员消除疲劳恢复体力的最好方式是（D）A充足的营养B保证睡眠C全身按摩D活动性休息63早锻炼的活动时间应控制在（A）A2030分钟内B510分钟内C1小时为宜D可随意安排64成人体内的水份约占体重的BA4050B5060C6070D708065老年人进行体育锻炼时，一般运动后即刻脉率不宜超过AA110/分B120/分C130/分D140/分66耐力运动项目的运动员心脏增大是因BA心腔增大B心壁肥厚C全心增大D左心壁过度肥厚67以往身体健康的运动员，近期安静时出现较频繁的早搏，主要原因是由于CA缺血性心肌炎B电解质紊乱C过度疲劳或过度紧张D病毒性心肌炎68过度紧张可以经常出现在AA训练或比赛时B剧烈运动或比赛前C任何时候D剧烈运动或比赛后69与运动员晨脉有一定联系的是主观感觉指标中的AA运动量大小B排汗量的多少C自我感觉D晚餐进食量的多少70运动员体格检查的重点是CA运动系统B全面检查C心肺检查D视力检查71产生重力性休克的机制是CA由于憋气使胸内压加大，静脉回流减少B突然改变体位（由蹲突然站），静脉回流减少C跑到终点后马上站着，肌肉挤压作用消失静脉回流减少D腹部太阳丛区受击，反射性引起休克71急性软组织损伤中轻微的损伤一般制动AA2448小时B13天C35天D12周72当参加系统体育运动后，体重的变化情况可分为三个阶段，一般情况下第一阶段为DA体重逐渐下降B体重逐渐上升C体重保持不变D体重突然下降73适用于治疗急性闭合性软组织损伤早期的疗法有A。A、冷敷法B、热敷法C、石蜡疗法D、红外线疗法74运动性血尿的特点是C。A、训练或比赛后突然发生血尿B、无明显先兆C、血尿程度与运动程度有关D、血尿程度与运动负荷无关75体温明显升高，无汗、昏迷，属A中者。、热射病型B、日射病型C、热痉挛型D、阳光直晒型76患者在运动中或运动后出现一侧肢体麻木，动作不灵，伴剧烈头痛、恶心、呕吐等症状属于C过度紧张。A、单纯虚脱型B、晕厥型C、脑血管痉挛型D、急性胃肠道综合征77运动性腹痛的特点是B。A、运动前疼痛B、运动中疼痛C、运动后疼痛D、停止运动后疼痛加重78出血量达到全身血量的B可出现休克，甚至危及生命。A、20B、30C、40D、5079骨折和脱位相鉴别的一个主要特征是D。A、疼痛B、功能障碍C、畸形D、骨擦音80人工呼吸的频率为每分钟C次。A、810B、1012C、1216D、161881D可使体内高价铁原为低价铁。A维生素B1B维生素AC维生素DD维生素C82下列哪个不属于中暑的类型C。A、热射病B、日射病C、肌肉痉挛D、热痉挛83开放性软组织损伤急救原则中不包括下列中哪一种CA、止血B、防肿C、处理创口D、预防感染84下列能源物质中，作为人体运动主要能源物质的是（C）A、蛋白质B、脂肪C、糖D、ATP85对于射击等视力要求较高的运动项目，运动员要注意提高其摄入量的维生素是（A）A、维生素AB、维生素B1C、维生素CD、维生素D86下列对蛋白质营养功用描述不正确的是（D）A、蛋白质参与组织的新陈代谢和损伤的修复B、蛋白质参与各种酶和激素的构成，具有调节人体的生理功能。C、蛋白质能促进脂溶性维生素的吸收和利用D、人体内旧的或已经破坏的蛋白质发生分解可释放出部分能量87急性闭合性软组织损伤的早期不能适用的治疗方法是（D）A、冷敷B、针刺C、外敷新伤药D、拔罐88在运动损伤急救工作中对伤者做现场检查时，首要观察与检查的是（A）。A、伤者全身状况B、受伤局部C、血压D、心率89运动员快速减体重方法要科学，下列对快速减体重时要注意的几个问题描述错误的是（B）。A、减体重要循序渐进，适宜的减体重是每周1KG。B、及时补充水分的同时也要根据运动量与气候控制饮水量，一日饮水量应控制在2000ML以下。C、此期间的饮食要保持高蛋白、高维生素、低糖、低脂肪，并供给必需的无机盐。D、不能采用只供给一种单纯食品的方法。例如，只吃水果不吃饭，这样会使机体受到损害。包扎范围较大，且肢体粗细差不多的部位如上臂、大腿下段等处应选择（B）。A、环形包扎法B、螺旋形包扎法C、转折形包扎法D、8字型包扎法90骨折和脱位相鉴别的一个主要特征是（D）。A、疼痛B、功能障碍C、畸形D、骨擦音91体育运动中能有效延缓运动疲劳的到来，运动后能较好的消除运动疲劳的维生素是（D）A、维生素DB、维生素CC、维生素AD、维生素B292大强度运动后常会出现肌肉酸痛等不适症状，这主要是由于（A）。A、代谢产物大量堆积所致B、能量损耗过大所致C、神经过于疲劳所致D、电解质大量丢失所致93肌肉拉伤时，若是肌腹中间完全断裂，常见的收缩畸形是（D）。A、伤处轻度凹陷B、“双驼峰”畸形C、“球状”畸形D、伤处明显凹陷94下列处理方法最不能适用于急性闭合性软组织损伤早期的是（C）。A、冷敷B、针刺C、热疗与按摩D、外敷新伤药95抢救溺水病人时，必须做到A。A一要尽快地就地抢救，同时与医生联系。二要倒水和清除口、鼻内异物时，动作要敏捷，切莫延误了抢救的时间。B一要尽快地就地抢救，同时与医生联系。二要彻底倒水和清除口、鼻内异物，动作要敏捷。C要认真检查呼吸心跳是否存在D三要在C的前提下进行人工呼吸和胸外心脏挤压96踝关节伤后外侧疼痛、肿胀，活动受限。踝关节强迫内翻试验疼痛加重，出现异常活动。诊断应先考虑为D。A有骨折B有关节脱位C韧带完全断裂D韧带部分断裂97关于脑震荡的描述错误的是B。A、脑震荡是脑组织受震荡而引发暂时的人脑意识障碍和机能障碍。B、有明显的器质性病变C、一般在头部受外力撞击后出现D、是颅脑损伤中最轻的损伤C98下列维生素中、能促进创伤愈合和骨折愈合的是（A）A维生素CB维生素B1C维生素B2D维生素E99运动损伤的早期经常采用冷敷方法，其作用之一是BA松解粘连B减轻充血C扩张血管D接触痉挛C100溺水者从意识丧失到发生死亡的时间不超过（D）分钟，所以急救很重要。A、15分钟B、2分钟C、25分钟D、3分钟101蛋白质的C表示食物蛋白质在机体内真正被利用的程度A互补作用B消化率C生物价D含量102运动性贫血的机理是（A）A红细胞破坏增加B铁储备降低C低蛋白血症D血浆容量增加103运动损伤的发病特点是（D）A小伤多B软伤多C慢伤多D复合伤多104骨折时不会出现下列D征象。A功能障碍；B畸形；C震痛；D弹性固定；105心肺复苏术包括下列哪些措施DA畅通气道B人工呼吸C胸外心脏按压D药物治疗蛋白质的C表示食物蛋白质在机体内真正被利用的程度。A互补作用；B消化率；C生物价；D含量；106现场心肺复苏术包括下列哪些措施D。A畅通气道；B人工呼吸；C胸外心脏按压；D药物治疗；107运动性腹痛的发病机理主要有ABC。A肝脾淤血；B呼吸肌痉挛；C胃肠功能紊乱；D腹腔脏器病变；108骨折的特殊现象有（C）A功能障碍B畸形C弹性固定D震痛五、判断题维生素E的主要作用机理是抗氧化作用。Y当膳食中不饱和脂肪酸的量增高时，维生素E的供给量也随之增加。Y维生素B1的需要量与机体总糖摄入量成正比。Y维生素B1对运动员有特殊意义，可提高运动能力和防止过度疲劳。Y动物脂肪含饱和脂肪酸多，常温下多数呈固态。Y运动损伤按伤口是否与外界相通分可分为急性与慢性损伤。N拉伤是钝性暴力直接作用于人体某部而引起的急性闭合性损伤。N体育保健学是以人体解剖学和人体生理学为基础的一门应用科学。N过度训练是由于疲劳连续积累所引起的一种生理反应Y。吸入海水溺毙者是由于肺水肿及心脏停博所致Y。学生的运动损伤，大多都是由于不做准备活动或准备活动不充分时造成的。Y反映运动量大小、运动强度的最常用的生理指标是心电图。N损伤无裂口与外界相通，称为闭合性损伤。Y肌肉主动收缩所致的拉伤，其损伤的点多在肌腹。Y运动损伤后，要坚持训练，这是磨炼意志品质的好机会。N鱼油的主要成份是EPA和DHA。Y碳水化合物是人类最经济最重要的供能物质。Y水对人类来说，是最为重要的营养素之一。除三餐外成人每日需水12001500毫升。Y儿童少年不宜过早从事力量性练习，要多安排室外体育活动。Y食物中铁吸收率不高，故易缺乏。Y对于运动量大小的衡量，应该以心率做为依据。Y赛后补充糖的时间越早，肌糖原的恢复越快Y。运动员跑完10000米后，教练总要运动员再慢跑或走一段时间再坐下，这样做的主要作用是预防运动员重力性休克Y。矿物质锌是中国多数儿童缺乏的营养素。Y影响人体体重的两个主要原因是进食量和体力活动。Y增加运动量消耗能量，减少的是体脂肪，而节食减重主要减少的是瘦体重。Y鱼肝油主要的营养成份是维生素A和维生素D。N青少年儿童每分钟的脉搏频率是随着年龄的增长而逐渐下降的。Y女子月经期除了不宜游泳外，还要避免做剧烈的、大强度的或震动大的跑跳动作，避免使腹内压明显增高的屏气和静力性动作。Y冷敷常用于急性闭合性软组织损伤的中、后期，而热敷常用于早期。Y在烈日下运动时，不应戴帽子，以免大脑产热过多而影响散热，造成中暑。Y膳食中脂肪过多，对人体有害，常是导致高脂血症、冠心病、胆石症等主要原因，并与某些癌症的发生有关。Y中国人的饮食中普遍缺硒、B2和钙。Y运动员在剧烈运动期间，对疾病的抵抗力比一般人高，因此在传染病流行期间要加大训练时的运动量。N动物脂肪含不饱和脂肪酸多，常温下多数呈固态。N动物性食物中含胆固醇，植物性食物中也含胆固醇N有氧运动使体内甘油三酯、LDL减少，HDL增加，可以防止动脉硬化和冠心病；Y室外运动场的方位最好是正南北方向。Y老年人参加体育锻炼应以速度性项目和力量性项目为主。N一般学校体育课中的最高脉率以不超过180次/分为好。Y国际奥委会有明确规定禁用的兴奋剂种类。Y游泳性中耳炎是游泳时水进入中耳而引起的无菌性炎症。Y我国正常成年人血红蛋白量男16G/100ML以上，女15G/100ML以上。N按摩不一定能使毛细血管扩张，加速肌肉中乳酸的分解和入血。Y维生素D能促进钙在肠道的吸收，从而促进骨骼和牙齿的正常发育。Y肩周炎是肩关节周围软组织的一种慢性有菌性炎症。N运动中出现腹痛应保持运动速度，加快呼吸频率，疼痛就能得到缓解。N运动损伤按伤口是否与外界相通分可分为急性与慢性损伤。N拉伤是钝性暴力直接作用于人体某部而引起的急性闭合性损伤。N体育保健学是以人体解剖学和人体生理学为基础的一门应用科学。N人体缺铁，可以去药店购买，自己补充N。研究证明老年人机体的结构和功能仍存在提高和改善的可能性。Y一个人失血达8001000ML，即可能有生命危险了。Y过度训练是由于疲劳连续积累所引起的疾病状态。N反映运动量大小、运动强度，最常用的生理指标是心电图。（N）肌肉主动收缩所致的拉伤，其损伤的点多在肌腹。（Y）良好的生活方式是健康的重要因素。（Y）中等强度负荷的血压变化，要使其恢复到训练前的正常值，需要小时。（Y）足极度内翻不光可致外踝韧带伤，还可致内侧损伤。（Y）一个人失血达总血量的三分之一，即出现急性贫血症状。（Y）骨骺损伤是运动儿童较常见的一种损伤。（Y）如果机体的热能收支不平衡，首先反应在体重的变化上，然后可降低身体机能，影响健康，影起疾病，缩短寿命。Y蛋白质供给过多过少都会伤害身体。环境是以人类为中心的所有客观外界条件的总和。它是由自然环境与社会环境两大部分组成。Y女学生月经期间应避免做剧烈的、大强度的或震动大的动作，也不能做屏气和静力性动作。Y蛋白质的互补作用是指当几种营养价值较低的蛋白质食物混合食用时，由于各种蛋白质所含的氨基酸相互配合、补充，改善了BIXUANJISUAN氨基酸的比例从而使混合蛋白质的生物价提高了。N中暑是因高热环境或较长时间烈日暴晒而引起的一种急性疾病，其根本原因不一定是体内热量积蓄而引发的。Y推拿能使毛细血管扩张和后备毛细血管开放，可加速肌肉中乳酸的分解和入血。Y维生素G能促进钙和磷在肠道的吸收，从而促进骨骼和牙齿的正常发育。Y就老年人的合理营养而言，衡量热能是否适宜，最简单的方法是观察能否维持正常的体重。Y血糖浓度低于120MG/100ML时出现的一些症状称低血糖症。N运动损伤按受伤的程度分可分为开放性损伤和闭合性损伤。N挫伤是钝性暴力直接作用于人体某部而引起的JI性闭合性损伤。N环境污染对人体造成的慢性损害主要表现在职业病上。（Y）老年人参加体育锻炼应以速度性项目和力量性项目为主。（N心率是反映运动强度的主要生理指标。（Y）一般体育课的生理负荷的高峰应控制在基本部分的中期偏后。（Y）饮食情况变化是产生运动性疲劳的重要因素。（Y）按摩一般应顺着血液和淋巴回流方向进行。（Y）骨骺损伤是成年运动员的常见损伤。（N）脑部受到撞击称为脑震荡。（N）食物特殊动力作用是指由于摄取食物而引起的体内能量消耗增加的现象。Y食物中的钙和铁为微量元素。X运动员体格检查的重点应放在神经系统。N牵引痉挛的肌肉是缓解肌肉痉挛的常用办法。Y对于身体健康的人，运动适宜心率180（或者170）年龄。Y制定运动处方首先要对运动参加者进行系统的体格检查。Y伤员有伤口出血时，应先止血，清洗创面再包扎伤口并固定。（Y）运动员的贫血中以男性运动员贫血发生率比较高。（N）青春性高血压的特点是收缩压升高，而舒张压正常。（Y）苹果、梨等大多为碱性食物，肉、蛋、大米等为酸性食物。（Y）植物性食物中的铁吸收率高，动物食物中的铁吸收率低。N供给热能的营养素有糖、脂肪、维生素DANBAIZHI。（N）如果在比赛前发现某运动员有生理性心脏杂音，平时他在运动训练时无不适反应，心血管功能正常，应允许参加比赛。（Y）比赛后，应注意补充营养，以促进能量物质和机体功能恢复，但切忌赛后的暴饮暴食。（Y）老年人不宜参加速