中医养生的基本观念

,中医养生学的基本观念,广西南宁市中医医院国家三级甲等中医医院联系电话3/39,一,二,三,四,目录,中西医基本观念对比,天人合一,平衡观,辨证观,五,预防观（治未病）,4/39,中西医基本观念比较：图表,一,5/39,一,中医原创养生观念,中医原创观念 特 点 中医基础理论 养生方法,天人合一,整体观中和观,精气说体质学说,平衡观,辨证观,调整阴阳补虚泻实,阴阳学说藏象学说,精神养生环境养生体质养生饮食养生作息养生衣着养生经络辨证房事养生交际养生雅趣养生沐浴养生功法养生,动静有常和谐适度,五行学说经络学说,预防观“治未病”,未病先防未老先养,治未病学说,6/39,天 人 合 一,二,中医原创养生观念,7/39,天地之大纪，人神之,通也。,素问至真要大论,儒家学说（孔、孟之道）： 天道与人道、自然与人为相通、相类和统一,中医原创养生观念： 天人合一 起源,二,8/39,人法地，地法天，天,法道，道法自然。,老子二十五章,中医原创养生观念：天人合一 起源,二,9/39,1,2,人与天地之基本规律相同,人要顺合自然的规律,中医原创养生观念： 天人合一 含义,二,10/39,整体观,中和观,中医原创养生观念：天人合一 特点,二,11/39,整体观 人与自然、人与社会具有统一性,人之生命为天地所生,有天地，然后有万物；有万物，然后有男女。,周易序卦,人之生理为天所制约,春生夏长秋收冬藏，是气之常也，人亦应之,灵枢顺气一日分为四时,中医原创思维：天人合一 特点,二,二,12/39,中和观 人与自然、人与社会具有“中和”平衡性,喜怒哀乐之未发，谓之中；发而皆中节，谓之和。中也者，天下之大本也；和也者，天下之达道也。,礼记中庸,“中和”乃中正和合之义，其实质是无太过、无不及，是世界万事万物得以形成和存在的最佳状态。,中医原创思维：天人合一 特点,二,13/39,中医原创思维：天人合一 案例分享1,子午流注,时 间 治 疗学,二,14/39,天人合一,宜清晨和黄昏前服用。 清晨乃是阳分正当向上之时，而黄昏时则为少阴肾经气血旺盛之时，故可进一步发挥补肾作用。若更有阴邪盛，阳气虚的证候，还可以在临卧前再服用1 次，以协助人体抵御阴邪,宜在黄昏食前服用 使之同食物中营养一并吸收 以利康复 如六味地黄丸,滋补肾阳方药,发汗解表方药,益气、调和、升阳方药,滋阴养血方药,服药时间,应当在清晨至正午前服用。古人认为“午前为阳之分，当发汗。午后为阴之分，不可发汗,宜于午前服用 如补中益气汤、参苓白术散,中医原创思维：天人合一 案例分享2,时 间 治 疗学,二,平衡观,三,中医原创养生观念,平衡观（权衡观）,三,权衡以平。 -黄帝内经,三,平衡观（权衡观）,18/39,平衡观：世间万物存在理想状态是相对稳定的动态平衡,人体权衡自稳,生命活动变化是和谐有序的进行，通过脏腑、经络、气机维持稳定,自然界权衡自稳,气象五运六气，亢害承制，动态平衡。生物资生制约，保持稳定平衡。,平衡观 特点,三,平衡观：阴阳平衡,一阴一阳谓之道 -易经.系辞阴阳是一切事物运动变化的总法则和普遍规律。,三,平衡观：五行平衡,先王以土与金木水火杂，以成百物。 -春秋国语人体及其与自然界多种事物或现象在属性上的某些内在联系,三,一、金形之人。金形之人，从体形上看多较削瘦，骨态较露，节突出。头，肩，腹，手，脚都较小。从五官看，脸形偏方，肤色较白金形之人，较强悍，多心急，能当机立断。但也能沉稳观察事态发展。金主肃杀，严而有威。因此，金形人多官将之材。金耐寒，畏火，不耐暖热，所以，要特别小心春.二、木形之人。木形之人，从体形上看如树型，身材多挺直瘦长，头较小，身背较宽。手足也小，皮肤略青木形之人届于劳碌型，命中多操劳，有任劳任怨之佳行木喜春夏，畏秋冬。所以，木形之人如感风邪极易伤肝，而且多在秋冬季。因为肝属木，故木形之人在秋冬时，一定要加强肝的保护，注意营养，不要过于疲劳，以防染上肝疾。,三,平衡观：案例分享,平衡观：案例分享,三、水形之人，适合于秋冬，秋冬之季，金水相生春时，木泄水气显枯；夏时，火蒸水气呈涸。所以，春夏时，水形之人容易染病，而且多属腰肾，不可不防。四、火形之人。从体型上看，火形人面尖头小，肩背宽，身体强壮，手足也较小火形之人肤色偏红。火形之人，脾气易暴躁，不重视钱财，变化无常，信用较差，能从全面考虑问题，但缺乏做的勇气，耐力较差。火喜春夏，不耐秋冬。夏火惧冬水，一旦秋冬感子外邪，容易生心脏方面的病症。心脏病的人多怠于秋冬，与此有关。,三,平衡观：案例分享,五、土形之人肉饱满，四肢匀称。土形人脸圆头大，肤色较黄。土形人，心地温和，不喜欢趋炎附势，也不弄权玩势，适合于做慈善事业。土性不而春夏，得时于秋冬。所以，当春夏之时，土形人感染疾病，容易伤脾，导致消化吸收方面的疾病。,三,辩 证 观,四,中医原创养生观念,24/43,25/39,辩证思维,易有太极，是生两仪，,两仪生四象，四象生八,卦。,周易,中医原创养：辩证观 起源,四,26/39,辩证思维： 一分为二，实质和核心-对立统一规律。,辩证思维,生 生 为 之易,周易,中医原创养生： 辩证观 特点,四,27/39,1,4,3,2,阴静阳躁阳化气，阴成形。,素问阴阳应象大论,阴阳对立,阴阳互根,阴阳转化,阴阳平衡,阳生阴长，阳杀阴藏。,素问阴阳应象大论,重阴必阳，重阳必阴,灵枢论疾诊迟,故阳强不能密，阴气乃绝，阴平阳秘，精神乃治，阴阳离绝，精气乃绝。,素问生气通天论,阴阳辩证,中医原创养生：辩证观 阴阳辩证,四,28/39,五行生克制化无生，就没有事物的发生或发展；无克，则不能保持事物间正常的平衡关系。万物生中有克，克中有生，才能够存在和发展，通过相生相克体现出联系的普遍性。,中医原创养生：辩证观 五行辩证,四,29/39,成败倚伏，生乎动，动而不已则变作矣。,素问六微旨大论,万物的生长跟于化，万物的衰败源于变，变与化之间的消长斗争，是成长与消亡的关键。成长与消亡的根本原因在于运动。,中医原创养生：辩证观 动而不已,四,30/39,变即常，常乃变；常中有变，变中有常；变不失常，常以制变；知常达变。,中医原创养生：辩证观 常与变,四,31/39, ,VS,王守义炖鸡料 （ 河 南 ）,南宁炖鸡料,成分：肉桂、葱、小茴香、八角茴香、高良姜、白芷、草果、花椒、干姜,成分：党参、玉竹、淮山、沙参、枸杞、大枣、元肉,阴阳互根 阴中求阳，阳中求阴；阳得阴助而生化无穷，阴得阳生而泉源不竭,中医原创养生：辩证观 案例分享,四,治,未病,五,中医原创养生观念,-唐 孙思邈,上医医未病之病,中医医欲病之病,下医医已病之病,治,未病,扁鹊的,传说,魏文王问名医扁鹊说“你们家兄弟三人，都精于医术，到底哪一位最厉害呢？”,扁鹊答说“长兄最好，中兄次之，我最差。”,文王又问“那么为什么你最出名呢？”,扁鹊答说“我长兄治病，是治病于病情发作之前。由于一般人不知道他是在事先就铲除了病因，所以他的名气无法传出去，只有我们家的人才知道。,我中兄治病，是治病于病情初起之时。一般人以为他只能治轻微的小病，所以他的名气只及于本乡里。,而我扁鹊治病，是治病于病情严重之时。一般人都看到我在经脉上穿针管来放血、在皮肤上敷药等大手术，所以以为我的医术高明，名气因此响遍全国。”,五,原创养生观,治,未病,起,首见黄帝内经,源,周易豫：“豫者,预也。”,黄帝内经素问四气调神大论:“是故圣人不治已病治未病,不治已乱治未乱,此之谓也。夫病已成而后药之,乱已成而后治之,譬犹渴而穿井,斗而铸锥,不亦晚乎”,源于周易,五,原创养生观,历史发展,学术思想,治,未病,张仲景金匮要略：“见肝之病,知肝传脾,当先实脾”体现治未病既病防变思想。,孙思邈提出了“上医医未病之病,中医医欲病之病,下医医已病之病”。,钟南山院士指出，改变生活方式，提倡未病先防。,五,原创养生观,治,未病,理论范畴,五,原创养生观,治,未病,李氏,治疗措施,五,原创养生观,治,未病,中医养生与,治未病的关系,五,原创养生观,治,未病,中医养生,什么是,“养生”最早见于庄子内