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踝泵运动,十一病区戈春梅,1,什么是踝泵运动？,踝泵Anklepump踝泵运动：主动屈伸踝关节的运动踝关节用力、缓慢、进行全范围的跖屈、背伸运动,2,什么是踝泵运动？,简单、易行、效果显著的下肢功能锻炼方法，促进下肢血液循环和淋巴回流，对下肢术后退肿以及功能恢复至关重要。所有卧床病人都应该进行踝泵运动,3,为什么要做踝泵运动？,卧床病人卧床患者的并发症之一静脉血栓栓塞症（VTE），是由于血液在静脉内非正常的凝结，属静脉回流障碍性疾病。血栓的形成大多发生于制动状态。主要病因：1.血流缓慢2.血管内膜损伤3.血液高凝状态,4,为什么要做踝泵运动？,手术病人术中部分血管被切断，钢板、螺钉等内固定肿胀肿胀远端循环差，局部炎性物质和代谢产物堆积，新鲜血液及养分不能及时输送到受损部位，组织生长修复受影响；对组织产生的压力，加重疼痛感；与手术有关的麻醉、应用止血带、肢体制动等，致血流变慢，血小板在血管周围停留、集聚，易形成血栓。,5,踝泵运动的意义是什么？,跖屈（脚尖朝下）：小腿三头肌收缩变短，胫骨前肌放松伸长；背伸（脚尖朝上）：胫骨前肌收缩变短，小腿三头肌放松伸长。肌肉收缩时，血液和淋巴液受挤压回流，肌肉放松时，新鲜血液补充。通过这样简单的屈伸脚踝，可以有效促进整个下肢的血液循环。绕环动作：踝关节跖屈、内翻、背伸、外翻组合在一起。对增加股静脉血流峰速度比单独进行踝泵练习效果更好。,6,怎样做踝泵运动？,跖屈运动脚尖缓缓下压，至最大限度保持510秒钟，,7,怎样做踝泵运动？,背伸运动躺或坐在床上，下肢伸展，大腿放松，缓缓勾起脚尖，尽力使脚尖朝向自己，至最大限度时保持510秒钟。完成跖屈、背伸为一组动作。,8,踝部环绕运动,以踝关节为中心，脚趾作360度绕环绕环动作：病人躺或坐在床上，下肢伸展，大腿放松，以踝关节为中心，脚趾作360度绕环，尽力保持动作幅度最大。可使更多的肌肉得到运动,9,注意事项,1.选择合适的体位：仰卧位或半坐卧位2.活动范围：背伸20，跖屈45，旋转3603.活动时间：在最大位置保持510秒左右。4.活动频率：最好每小时练510分钟，或每天34次，每次3050下。,10,注意事项,5.一般下肢手术麻醉消退之后就可以进行练习。除外踝关节术后、足部有石膏固定者。6.刚开始练习时用较小的力量，逐渐适应后再增加强度。7.练习中如感觉疼痛明显，可减少练习的时间、次数。,11,注意事项,8.骨科手术后，因长时间牵引、固定，肌腱会有不同程度的萎缩，绕环动作的幅度会受限，甚至出现疼痛感。如体
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