手机依赖症 早会经营ppt课件

现在让我们做下下面的测试：,你是否总是把手机放在身上，如果没带就会感到心烦意乱，无法做其他事情？当一段时间手机铃声不响，你会不会感到不适应，并下意识地看一下手机是否有未接电话？你会不会总有“我的手机铃声响了”的幻觉，甚至经常把别人的手机铃声，当做自己的手机在响。接听电话时你是不是常觉得耳旁有手机的辐射波环绕？你是否经常下意识地找手机，不时拿出手机看看？你是否经常害怕手机自动关机？你晚上睡觉也开着手机吗？当手机经常连不上线、收不到讯号时，你会不会产生焦虑和无力感，而且脾气也变得暴躁起来？最近经常有手脚发麻、心悸、头晕、冒汗、肠胃功能失调等症状出现吗？,1,如果以上问题有一半以上你的回答是肯定的，那么你很可能已经患有“手机依赖症”,2,最近，“手机依赖症”的话题再次引发了社会热议。有媒体报道了这样一条新闻，“一家人聚餐，饭桌上老人多次想和孙子孙女聊聊天，但面前的孩子们却个个抱着手机玩，老人受到冷落后，一怒之下摔了盘子离席。”有网友开玩笑说，“世界上最遥远的距离莫过于我们坐在一起，你却在玩手机。”,世界上最遥远的距离莫过于我们坐在一起，你却在玩手机,3,跟你打一个赌，你每天睡觉前最后碰的一件东西是你的手机，早上醒来以后最先碰的也是手机。绝大部分人的生活已经完全离不开手机了。聊天完说“我睡了”，然后掏出手机来躺在床上继续玩。手机绝对是一个人每天接触时间最长的东西。一项调查显示：77%的人每天开手机12小时以上，34%的人24小时开机。,爱立信消费者研究室最近发布的2011年中国城市通信行为研究报告里提到，62%的智能手机用户在睡觉前玩手机，主要在浏览网页、用即时通讯工具聊天、使用社交网站等。另外人们最常在上下班途中玩手机，这个比例高达75%,4,睡觉前在床上你会做什么？是窝在被窝里在微博上刷屏，还是瞅两眼流行的视频，或是在手机上点击着微信？,5,走路、上厕所、洗澡时候都要拿着手机，睡觉前还在刷微博、醒来第一件事摸手机、没有信号会抓狂、朋友聚会时自顾玩手机看电子书、刷微博、聊微信、玩游戏、购物智能手机层出不穷的新功能，让人们和它的关系越来越密切，但同时也埋下隐患一不小心就会被手机“奴役”，患上“手机依赖症”。,6,日前一网络论坛进行了“手机依赖”的问卷调查，有97%的网民表示有随身携带手机的习惯，而89%的人会因手机没电、没信号等问题而无法使用时感到焦躁不安。美国最新一项研究指出，手机已经融为大众生活的一部分，每位智能手机用户平均每天必须查看手机34次，有时频率更高达每10分钟1次。智能手机已经在一定程度上把我们给“绑架”了，戒掉“手机依赖症”关键在“手机控”们要找到新的生活重心，参加有益身心的活动，如郊游、运动、看书等不仅仅是伤身，手机还会“伤心”。家庭朋友聚会，绝对少不了低头玩儿手机人，男女朋友出去约会，一直玩儿手机冷落了对方。一家人坐在一起吃饭，玩儿手机，完全没有交流，又冷落了家人。,7,8,9,10,有的人不带手机不去厕所，有的人不带手机吃不下去饭。过度使用手机，不仅造成人体的损害，还容易让人们失去思考动力和能力，从而全面损害人体的身心健康，对颈椎，手指，眼睛和耳朵都会造成一定的损害。,到底我是我们玩手机，还是手机玩我们。,11,手机依赖症四大危害!,一、影响新陈代谢智能手机的功能异常丰富，原本应该是睡觉的时间，但很多人可能玩兴正浓，还在不停地刷微博、微信聊天、手机QQ等网络活动，打乱了正常的生活规律，导致第二天精神萎靡。有研究显示在床上使用1个多小时手机等会发光的电子产品，会阻碍人体生成褪黑素，生理周期将受到影响，并使睡眠处于浅状态。人体生物钟长期被打乱，则会影响新陈代谢、情绪、免疫力，导致疾病多发。二、容易忽略疲劳感人们在玩手机的过程中往往忽略了身体的疲劳感，事实上，长时间盯着手机屏幕会造成眼疲劳；长时间低头使用手机会造成颈部、手臂肌肉疲劳；而长时间过度使用触屏手机，会导致手部关节、肌腱损伤性症状群，包括手指、手腕关节疼痛无力，动作不灵活等，形成所谓的“触屏手”。,12,三、社交受到严重影响如果一味依赖手机，深受手机影响的话，会给我们很多人的心理和社交带来严重影响。“朋友们在一起，全都低头不语，手机成精神寄托。人和人之间的关系就这样疏远了，自己在无形之中建造了一座心墙，这座无形的心墙，往往就会成为我们前进的最大障碍。”四、削减思考的能力手机会让人陷入一种持续的“多任务”状态，长此以往甚至会让人们患上类似“注意力障碍”的心理问题。在这种情况下，人的注意力受到了严重的影响，思维不断被打断，这大大削减了思考的能力，让思维变得更难以深入。此外，过度关注手机还会让人处于应激状态。外间的一切变化，随时可以接收得到，让人难以安定。“即使是在休假的时间里，也与手机形影相伴，让自己的行踪时刻掌握在每一个想与你联络的人手里。其实这样做并不能得到真正的休息。”,13,14,是的，时间都去哪了呢？也许就在你的指尖流过。可真要摆脱手机的“奴役，我们要做的还有很多。手机有很多优点，成了每个人生活的一部分，但是手机的缺点也影响着每个人的正常生活。但是手机并不是完全不可取代，如果不用手机，你该怎么过呢?,15,对于这些人群，日本心理专家提供了五个强有力的魔法口诀助其摆脱智能手机依赖症，让我们来一起看看并实践一下吧!,口决一：我是一个知道何时、如何使用智能手机的人尽管手机是一种即使呆在房间里也能和朋友进行交流的文明利器，但需要告诉自己的是，手机是用来利用的，而不是用来依赖的，告诉自己，自己是一个懂得如何良好、合理利用手机的聪明人。口诀二：我只需要通过手机获取必要的信息网络上的资源繁杂而庞大，有时候用手机上网，上着上着就会产生混乱，忘记了自己原本是想找怎样的信息。因此，需要随时告诫自己想要的信息是什么，这样才不会被无谓的信息带走，白白浪费了时间，产生无谓的依赖。,16,口诀三：我能和朋友保持亲密的关系智能手机用多了的人，或多或少都抱持有与人交往时的不安感觉，这是由于手机使用过度而缺少与朋友的真实接触。应当加强与朋友在现实生活中的接触，通过手机与朋友交往的时候也应当经常告诉自己，我和朋友的关系是坚不可破的。口诀四：我能经常感到满足所有的依赖症的根本原因都是“没有满足感”，如果不能知道自己感到满足是一种怎样的状态，那么你就总是处于不满足的状态。因此你需要经常告诉自己，我对这样的状况感到满足，我知道当自己感到满足时是怎样的状态,17,口诀五：我能接纳依赖智能手机的自己在进行自我说服的过程中，不对自己产生厌倦讨厌情绪，接纳自己但同时对依赖手机的自己抱持罪恶感是很重要的。如果无论如何都想要使用手机，那么就在心里问问自己，为什么自己要如此依赖手机，这样在感到不安的时候，能够更好地从自己的内心深处找到答案，同时不会产生自厌情绪。其次，有天天刷微博、聊天、看小说习惯的人要扪心自问，希望把心安放在哪儿。把心思更多地放在家人身上，或静下心来享受片刻宁静，才能淡然面对生活的一切。,18,泰国一则公益广告发人深省：广告中的人尽管有的在海边散步，有的与朋友相聚，有的陪在女儿身边，但他们都沉溺在掌中世界里。蓦然回首，他们才发现，比起虚拟世界，脚下的海浪、天边的彩虹、亲人的笑容更值得珍惜。,19,最后，如果聚会时有人独自看起手机，他人不要苛责。要意识到，他或许对当前的话题不感兴趣，或对当下的气氛无所适从。不妨耐心询问他有什