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文档简介

一、学习内容：蹲踞式起跑；“二人三足”绕障碍贴字接力,蹲踞式起跑,阳春中学陈海燕,一、教学目标,1、学生知道蹲踞式起跑的身体姿势及要求，乐于接受教师的指导和教育，能积极参与到各种教学活动中去。2、学生在做蹲踞式起跑动作时，知道两脚之间的位置摆放及离起跑线距离的设定，60以上的学生能做出臀高于肩、重心前移，肩超过起跑线的动作。3、通过学习蹲踞式起跑，初步掌握摆臂与蹬地的协调配合，提高快速起动的能力。4、学生在自主学习时能根据任务单的要求认真练习，同学间能互相关心，互相学习。,二、重点难点,重点：1、五点支撑，蹬摆结合。2、臀部抬起时重心前移，注意力集中。3、手臂与蹬地腿、摆动腿的协调配合。难点：上下肢的协调配合，蹬摆结合动作的掌握。,教学方法,1、示范讲解法：教师对所教授的内容精讲细练，让学生对所学知识有个清晰的概念。2、语言诱导法：教师用富有激情的语言来感染学生，指引学生练习。3、自主学习法：通过任务单，让每个学生清楚知道每个环节的技术要点，通过自我探究对知识、技术进行尝试研究。,起跑,起跑动作要点,动作要点：后蹬充分、快速积极、两臂摆动配合好。易犯错误：1、起动时两脚蹬离地面无力。产生的原因是预备时臀部抬的太高或太低，两脚，两脚未紧贴地面。纠正方法：掌握“预备”时的动作要领，强调提臀稍高于肩和两脚紧贴地面；起动时强调两臂与两脚配合作快速前后摆动；平时多练习全蹲向上跳起的练习。2、抢跑。产生的原因是预备时身体重心过分前移或心理过于紧张。纠正方法：适当调整起跑预备姿势；增强手指和臂的力量；进行思想教育。,蹲踞式起跑技术,一、各就位身体重心放在兩手及前脚间。先取好前脚的位置，并固定。再取好后脚的位置并固定。最后固定兩手位置。,二、预备,臂部需要提起，略高于肩。两手撑直，重心前移。全身放松，集中注意力，听到枪声立刻起跑。预备动作都完成后，静止不动，等待枪声。,三、枪声或（跑）,枪声（起跑）后脚迅速前抬前脚用力后蹬两臂用力前后摆加速跑身体前傾，摆臂抬腿。,预计效果,1、学生能理解教学内容的特点、重点、难点。2、能够有效地激发学生学习的情绪和学习能力。3
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