学会调节自己的情绪PPT课件

.,1,学会做情绪的主人,国棉学校王涛,.,2,学会做情绪的主人,国棉学校王涛,.,3,活动：情绪表演,准备一些写有情绪词的卡片。让参与活动的同学抽取卡片并且表演对应的情绪。思考：（1）你在活动中有何感受？（2）你觉得自己的情绪表达与大家给你的反馈一致吗？,.,4,喜,怒,哀,惧,.,5,活动：各抒己见有了不良情绪需要调控吗？为什么？,.,6,初中生的情绪特点：不稳定性、强烈性、自控能力差,排解不良情绪,所以，我们更应该对情绪进行调节。,初中生情绪特点的不良影响：,不能专心做事；影响精神状态和影响人际交往。甚至一时冲动，做出违纪、违法的事情。,.,7,想一想：她们为什么能坚强又快乐地生活？,.,8,他们热爱生活，有着乐观的生活态度，即使遭遇到挫折、失败，甚至危及到生命，他们依然能够保持积极向上的情绪。,有了快乐的思想和行为，你就能感到快乐。卡耐基,.,9,法国作家大仲马说：“人生是一串由无数小烦恼组成的念珠，达观的人是笑着数完这串念珠的。”没有遗憾的生活是最大的遗憾。,.,10,活动：比赛谁的方法多,1：学生分小组总结：调控情绪的方法，比赛哪个小组的方法最多。2组长把小组总结的答案写在纸上。3小组代表发言。4评选出优秀小组。,.,11,活动：,1、说出你进入初中以来最烦恼的一件事。2、根据你学到的知识为同学们解决烦恼。,调节情绪，我有高招,.,12,万一考不好，怎么办？,考试后,这么容易的题目,刚才怎么没想起来,想一想：自己有过考试时情绪紧张.焦虑的经历吗?你是如何调控的？,.,13,判断下面所用的各是什么方法？1.当我不开心时，会找朋友去打球或看电影。2.当遇到困难时，我会告诫自己“世界上没有什么不可克服的困难”。3.与同学发生矛盾,我会从对方角度去考虑问题。4.革命老前辈何长工讲起他的往事说：“我的腿受过伤，一长一短，有人叫我何瘸子，我回答：是啊，我这一辈子走的都是不平坦的路。腿一长一短也有好处，跳舞时转圈，一条腿做轴心，比两条腿转圈灵活的多。”,心灵感悟,.,14,1、每天给自己一个微笑每天对自己笑一笑，就是自我调理情绪。给自己一份轻松，一份自信，让自己有一种良好的心态记住雨果的话吧：“笑就是阳光，它能驱逐人们脸上的冬日。”,.,15,2、宽容给自己一个广阔的天地法国十九世纪的文学大师维克多雨果曾说过这样的一句话：“世界上最宽阔的是海洋，比海洋宽阔的是天空、比天空更宽阔的是人的胸怀”。雨果的活虽然浪漫，却也不无现实启示。,3、有一种智慧叫放弃有时候，如果我们只抓住自己的东西不放，就很难接受别人的东西。特别是现代社会，人变得越来越贪，有些人什么都不愿放弃，结果却什么也得不到。有所失才会有所得。对于高人来说，放弃不是失败，是智慧。,.,16,选择一种颜色描绘你的情绪,并说说理由,情绪调色板,.,17,写一句使自己感到快乐的话,快乐驿站,.,18,假如生活欺骗了你不要忧郁，也不要愤慨不顺心的时候，暂且容忍相信吧，快乐的日子就会到来。普希金,欣赏：,.,19,你不能左右天气，但你可以改变心情；你不能决定容颜，但你可以改变气质