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文档简介

原地侧向推实心球技术讲解,丰都县董家镇初级中学校张振魁,动作要领：侧对投掷方向，右腿弯曲推球时，右腿边蹬地边转体，随后用力以胸带动臂，挺胸抬头将球推出。重难点：超越器材，上下肢协调用力,正确的持球姿势持球：将球握好后，放在右肩锁骨窝处，头部稍向右靠，用颈部和下颚贴紧实心球，掌心向前（投掷方向），肘部稍外展，稍低于肩部。,正确的握球：十指自然分开球放于中间，食指、中指、无名指受力托球，大拇指和小指放于两侧保持球的稳定,正确的用力：蹬、转、挺、推、拨,易犯错误1、球预摆不到位，出手时机过晚，导致球往下砸，出手角度偏低。2、学习初期：两腿不蹬地、上体不前移，仅靠挥臂抛球，没有周身协调用力。3、预摆或出手时总低头，影响出手角度和用力。,谢谢观看,
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