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文档简介

跨越式跳高,热身操,蹬摆跟,等地有力,摆动充分,快速跟进,要求：脚用力蹬地，摆腿时注意膝盖伸直。,要求：两腿依次快速摆动，同时喊出：蹬摆跟。,要求：支撑腿快速跟上，跳过皮筋。,膝关节弯曲,蹬地有力，摆腿充分,循环练习,要求：起跳时，身体与皮筋平行，在皮筋的中间部位起跳。,奖项：最佳高度奖，最佳动作奖，最佳进步奖。,放松身心,本课动作的要点：摆动腿膝盖伸直，支撑腿快速跟过。,动作口诀：蹬、摆、跟,
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