糖尿病的饮食与运动指导_pptPPT课件

.1，糖尿病饮食和运动，2，列表，1，糖尿病饮食治疗2，糖尿病运动治疗3，糖尿病自我监测，糖尿病患者为什么要调节饮食？提供适合身体需要的均衡营养饮食，改善健康状况，提高生活质量，减少心血管疾病的危险因素，以尽可能理想的水平预先治疗低血糖、酮症等急性并发症，有助于达到和保持合理的体重。糖尿病患者应该如何吃股票？不吃不行吗？吃多少？3-6个，最多8个或2个以下糖尿病患者应该如何选择股票？米粥面，糖尿病患者如何以烹饪为主食？糖涨得快，和慢吃的食物一起煮，不太细。增加咀嚼时间，少放烹饪时间醋或柠檬汁，减少烹饪时间醋或柠檬汁，少放淀粉，选择糖尿病患者的主食，这是可取的：早餐(玉米、燕麦、荞麦等)，豆类安全：米粥、面条、馒头、大米危险：油线、小麦饼、蛋糕、面包糖尿病患者能吃水果吗？水果味道好，补充维生素、酸、无机物糖尿病患者大量吃水果的时间很重要。饭前或饭后，最好选择两餐。这样可以避免血糖太高，防止低血糖。每天不能吃四个以上的水果。一个水果可以分成两餐吃，糖尿病患者吃水果的方法，优化：苹果(青苹果)，柚子，梨，猕猴桃，草莓，樱桃安全：桃子，西瓜，火龙果，葡萄危险：菠萝，香蕉，芒果，果实，枣椰，饭后不能喝太多酒，低级酒要喝一两个，啤酒要喝一次，葡萄酒要喝两个，每天要喝两次以上。糖尿病患者需要盐控制吗？1、糖尿病患者容易得大血管疾病。产生高血压的可能性很大。多吃盐会增加食欲。3、盐提高肠道淀粉酶的活性，加速淀粉分解，提高生糖速度。糖尿病饮食是饮食患者的标准体重、摄取及各自标准体重和活动强度相似的饮食量。如果使用饥饿，会消耗自己的物质，减轻体重，引发代谢障碍。营养不均衡会对控制糖尿病不利，反而会使病情恶化。糖尿病饮食疗法不是饥饿疗法。在饮食疗法中感到饥饿怎么办？饥饿是糖尿病的症状，一旦状态好转，饥饿就会减少，大大减少食量，胃肠道不适应，但几天后饥饿会慢慢摄入低热量、就业食品。像各种蔬菜一样，多选择杂粮代替精麦曲，多吃粗杂粮，可以有更强的饱腹感，使味道清淡，食欲也可以减少少量，食量平均为食量的四分之一，增加药物治疗的进食时间。上午9-10点，下午3-4点，晚上1小时就寝时间。食物选项：方法1:在正餐中，作为饮食方法，平均摄取2个主食。2:每天配以黄瓜、西红柿等低糖蔬菜吃，使用口服降糖药或胰岛素的患者，除了3次正餐外，还要再吃2-3次：食物该怎么吃？脂肪、油类和糖，每天吃得少的食物，豆类和油类，豆奶，牛奶，脱脂牛奶等，要吃适量的食物，要吃得多的食物，每天吃得最多的食物，米粉，绿豆，红豆，土豆，玉米等，苹果，每天单位优质蛋白质。高品质蛋白质1个单位=1 2个猪肉=2条鱼=1个鸡蛋)句子：粗细，不甜，不咸，少吃茶点，7，8分钟吃饱。每天00g蔬菜。每日减肥1，2，3，4，5，运动疗法的好处，提高胰岛素受体的敏感度，改善血脂代谢(预防心血管和脑血管疾病的发生)，控制体重，预防和治疗糖尿病相关的其他疾病或并发症，提高胰岛素受体的敏感度，改善胰岛素抵抗。降低血糖，预防和治疗代谢综合症，包括高血压、冠心病、血脂异常、肥胖、糖耐量障碍、痛风等，体重调节、肥胖、高血糖、高血压、高脂血症是影响人体健康的四大危险因素。结合饮食控制，可以降低血糖，减少胰岛素和口服降糖药物的数量。预防和治疗与糖尿病相关的其他疾病或并发症，预防骨质疏松症恶化；改善心肺功能，促进新陈代谢，增强体力，提高身体的抵抗力和免疫功能。23，运动方式简单方便，不需要特殊的装备和投入，可以持续很长时间的项目，以有氧运动为主。目前国内外专家一致推荐步行、跑步交替、骑自行车、游泳、体操、太极拳、健康管理、舞蹈等有氧耐力运动。世界卫生组织建议：最好的运动是散步，24，运动时间，1。饭后30分钟-1小时：血糖升高时，降低血糖，降低血脂，保护胰腺的功能。2.早饭后运动：是一天中血糖水平最高的时候；3.晚饭后运动：中国人晚饭比较丰富，所以需要摄取过量能量的运动。4.不建议空腹运动。一种容易发生低血糖，另一种增加食量，对血糖控制没有不利影响。25，如何知道运动强度是否适当？1、运动中也能说完美的话2、运动后有轻微的出汗3、运动结束后5-10分钟心跳恢复正常4、运动后身体的不适像肌肉痛一样迅速恢复正常，不会影响饮食和睡眠，26、什么人流不适合运动？1、严重的1型糖尿病患者，运动可引起酮症酸中毒；2、急性感染和严重并发症(如严重眼底疾病、严重糖尿病肾病、脚溃疡者)；3、空腹血糖 14 mmol/l，严重大血管疾病和心脏病。4.有低血糖危险的人。27，老年糖尿病相关病例绝对禁忌(1)各种感染；(2)肝功能衰竭、肾功能衰竭、心力衰竭；(3)轻微活动为心绞痛，鞋心肌梗塞。(4)心室或动脉疾病；(5)心律失常；(6)最近血管栓塞；(7)肺动脉疾病引起的严重通气障碍，28，糖尿病运动治疗注意事项(1)个人不同，渐进，你坚持，注意安全；运动前先喝一杯水，清空大小。(3)每项运动要求运动前准备活动和运动后整理活动，活动时间各约5 10分钟，不仅有助于提高运动效果，还可以预防身体损伤。运动结束后不能去风口(4)，糖尿病患者外出时要随身携带糖果饼干(5)运动服。特别是鞋袜要宽松，不要磨脚，要做好脚的健康管理。(6)运动中如果有不便，应立即停止运动。运动疗法的原则，长期坚持，适合自己，注意安全，1日每天坚持是好的。每次至少要30分钟2，每周至少要3天3，运动时间要在饭后30分钟内开始。糖尿病自我监测，糖尿病监测内容(1)症状监测：症状、体征(2)代谢调节指标监测：尿糖、血糖、糖化血红蛋白、血脂(3)慢性并发症监测：尿蛋白和肾功能、眼底检查等(4)其他血糖监测：强调2hPBG的重要性，血糖控制目标，理想的一般FBG 6 . 1