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文档简介

小满,二十四节气之,南风原头吹百草，草木丛深茅舍小。麦穗初齐稚子娇，桑叶正肥蚕食饱。,中国二十四节气,春立春雨水惊蛰春分清明谷雨夏立夏小满芒种夏至小暑大暑秋立秋处暑白露秋分寒露霜降冬立冬小雪大雪冬至小寒大寒,小满节气简介,小满（grainbuds）是二十四节气之一，夏季的第二个节气。其含义是夏熟作物的籽粒开始灌浆饱满，但还未成熟，只是小满，还未大满。每年5月20日到22日之间视太阳到达黄径60时为小满。,小满三候,一候苦菜秀,二候靡草死,三候麦秋至,小满虽然预示着麦子将熟，但毕竟仍然处在一个青黄不接的阶段。在过去，百姓们在这个时候往往以野菜充饥，这时的野菜也最茂盛。,靡草是一种喜阴的植物。小满节气，全各个地开始步入夏天，而靡草死正是小满节气阳气日盛的标志。,麦子开始成熟。虽然是初夏，但对于成熟的麦子来说像是到了秋天收获的季节，故为麦秋。,小满养生之心态,小满过后，天气开始变得炎热，人容易产生烦躁。此时不能太过于操劳，不要被外物所累，要保持平和宁静的心境。,小满养生之起居,防空调症：室内避免空调直接吹头劲肩部；开车车内外温度应控制在5-7度，长时间使用空调要使用空气外循环装置。尽量饮温开水，洗温水浴，驱寒减压。劳逸结合，多锻炼，增强体质。,小满养生之衣着,由于天气炎热，夏装为主，常在空调室内，可准备单薄外套；室外活动，注意防晒。,小满养生之饮食,饮食原则：以清淡素食为主，常食清利湿热，养阴的食物。如绿豆、冬瓜、黄瓜、西红柿、鸭肉、鲫鱼等。小满时节，人体的生理活动也处于最旺盛的时期，营养物质消耗很多，需要及时适当补充，使身体五脏六腑不受损伤。可喝具清热、养阴、祛湿、暖胃、温补等功效的汤品。如绿豆芽蛤蜊汤、苦瓜木棉花牛肉汤、淮山赤小豆节瓜猪月展汤、荠菜生姜鱼头汤、胡椒粒老鸡猪肚汤、西洋参红枣生鱼汤，千斤拔鸡脚汤等。,小满养生之运动,怡情养性：下棋、钓鱼、书法。形体锻炼：不宜做太激烈的运动，避免大汗，以散步、慢跑、打太极等运动为宜。,节气美食推荐,荷包蛋鲫鱼浓汤,小满节气短信,“小满小麦粒渐多，清淡饮食消暑方；空调吹多风浸骨，摇扇舒腕经脉畅；散步慢跑有奇
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