学会调控情绪副本PPT课件

.1，2，3，4，5，09111121张晨，学会控制情绪，6，请想想下面的情景，你该怎么办。 场景1 :刚回家，你父母就说：“为什么这么晚才回家呢场景2 :刚想做完作业看电视，父母就说：“为什么整天看电视呢场景3 :秋天了，天气渐渐凉爽起来。 所以，你的父母提醒你每天穿衣服。 场景4 :平时吃饭，父母总是说放很多菜，吃很多饭。7、1、感情是可以适应的，月亮是晴朗的，人有喜怒哀乐，这并不意味着我们是感情的奴隶，他支配着自己的行动。 说到感情奔腾的“洪水”，理性是坚强的“闸门”。 8、老奶奶的悲伤：雨天-儿子的洗染店晴-儿子的伞店，老奶奶的喜悦：雨天-儿子的伞店晴-儿子的洗染店，讨论：为什么老奶奶说变成了人？9、感情和个人态度紧密相连。 要积极处理生活，就要改变自己的观念，让自己能够以乐观的态度思考和思考问题。 对于同一件事，人们根据自己的人生态度会有不同的感觉。十、李伟获美术比赛一等奖。 他是班里的宣传委员。 有一天中午，他发出板报，许多同学在看热闹，许多同学都佩服，李伟听了心里浮现，脸上洋溢着笑容，画得很起劲。 这时，小刚来了，对纸板提出批评，李伟不高兴，回头看着小刚，小刚还在朝小刚大喊，李伟把粉笔掉了下来。 说完就走了，剩下的刚和其他同学尴尬地站在那里。 情况，十一，青少年情绪有什么特点？ 想一想，讨论一下，李伟的感情有什么变化，美滋，不高兴，粉笔掉了，走了，不稳定性，强烈性，自制力不好，12，2，消除不良感情，1，感情给了我们勇气，自信和力量，冲动，消极，什么都不做2、所以需要控制感情，对任何人来说都一样，对于我们情绪变化的青少年来说更是如此。 13、如何克服不良情绪，维持良好情绪状态？14，调节情绪的方法，合理的发散方法，转移不良情绪： 1，改变注意力的焦点，分散注意力2 .做感兴趣的事情3 .改变环境。 注意转移法，理性控制不良情绪： 1、自嘲； 2 .自慰3 .自我暗示4 .自我激励5 .心理转换6 .学习升华、理性控制法，吐露不良感情：1.在适当场合哭泣2 .告诉他人3 .进行激烈运动4 .放声唱歌或大声喊叫。15，例如美美睡一觉，翩翩起舞，挥笔绘画，玩电脑，其他幻灯片15，16，动作，喊叫，哭泣，诉说这样的发散是不行的吗？幻灯片15，17，心理暗示法，心理暗示法但是，他知道了愤怒没有什么用处，所以在墙上挂上“抑制愤怒”这个字，每次发怒都盯着墙上的“抑制愤怒”这个横幅，抑制愤怒。 幻灯片15，18，你知道塞翁失马的故事吗？塞翁使用什么感情调节法？塞翁使用理性控制法的自慰，改变对引起不良感情的看法，改变我们的不良感情。 要学会改变角度看问题。19，史记越王勾践世家，刚实践理性控制法的自激既不足以令人高兴也不足以令人担心，我们必须学会以意志控制自己的感情，不让自己失态。20、孙膑、孙膑兵法、世界着名音乐家、刽子手、聋子、贝多芬、情绪升华法、21、调节情绪方法、合理发散法、情绪转换： 1、改变注意焦点、分散注意力2 .改变感兴趣事物3 .改变环境。注意转移法，理性控制不良情绪： 1、自嘲； 2 .自慰3 .自我暗示4 .自我激励5 .心理转换6 .学习升华、理性控制法，吐露不良感情：1.在适当场合哭泣2 .告诉他人3 .进行激烈运动4 .放声唱歌或大声喊叫。 22、材料1:p67、材料2:p68、雪阳、为什么认为其士兵的情感表现合适、三、喜怒哀乐、关心他人，读：23、1、人的情感有共性和感染性，一个人的情感状态容易影响周围的人，我们在合理的地方，以合理的方式发泄自己的情感3、如果我们在生活中更关心别人的感情，互相分享感情，我们的喜悦就会加倍，痛苦就会越来越少，我们的相互感情就会越来越深。 24、喜怒哀乐不忘关心他人1、个人的感情表达需要考虑场面和他人的心情2、同学朋友之间分享喜悦。 幸福的人分享，是更大的喜悦。有分享痛苦的人，痛苦就会减轻！25，接续问题，1 .当你被别人批评时，2 .当你与同学发生矛盾时，3 .当你误解家人时，4 .当别人不满意时，5 .当你对别人不满意时，6 .当你做错了事时，7 .当你对新环境感到不快时，a .当你感到悲伤知道“矛盾无常”，b .不要伤心，理解父母的苦心，c .不要感到不满，提醒