体育保健学 1

体育保健学,第一章体育保健学绪论一、体育保健学的学科性质,是研究人体在体育运动过程中保健规律与措施的一门综合、应用科学。（是一门新兴的综合、交叉学科）是研究体育运动对人体各方面的影响以及人体如何对体育运动进行积极性适应的理论与实践。,二、研究、学习体育保健学目的,运用现代医学保健的知识和方法对体育运动参加者进行医学监督和指导，以达到：促进身体生长发育；增进身心健康，增强体质；防治运动性伤病；提高体育教学、训练水平，促进运动能力的提高。,三、体育保健学的学科地位,一直是体育教育专业的主干课程之一，是新课程方案中运动人体科学专业的四门主干课程之一。应在先行课解剖学、生理学、生物化学等专业基础理论课程的基础上学习这门课程。,四、体育保健学的主要任务,运用相关的基础理论课程以及卫生学、临床医学的基本理论、知识、技能，研究体育运动参加者的身体发育、健康状况和训练水平，为合理的安排体育教学、运动训练和比赛提供依据，并给予监督和指导；研究影响体育运动参加者身心健康的各种外界环境因素并制定相应的体育卫生措施；研究常见运动性伤病的发生、发展规律以及防治措施；研究伤病后的训练以及多种疾病的体育康复手段与方法。,五、体育保健学的主要内容,主要内容包括体育卫生、运动营养、体育运动的保健指导、运动性病症、运动损伤的预防与处理等几个部分。（一）体育卫生阐明人体卫生、精神卫生、环境卫生、运动建筑设备卫生以及儿童少年、女子、中老年人体育卫生等。主要学习卫生保健方面的内容。,（二）运动营养研究运动员营养特点及提高运动能力的营养措施（三）运动性疾病研究运动性疾病形成的原因、症状、体征与鉴别诊断、处理与预防（四）运动损伤阐明运动损伤发生规律、运动损伤的急救以及人体各部位运动损伤的原因、症状、治疗以及预防。,六、体育保健学发展概况,应该说体育保健学的发展滞后于运动医学的发展，运动医学发展史：体育的发展和产生就导致了运动医学的产生与发展，公元前776年，古代奥运会就开始产生。体育随着经济的发展，就逐步形成一种体育文化。19世纪，英国的殖民侵略导致体育文化的传播1906年，德国奥运会选手必须参加运动医学的体格检查1911年，德国首次完整的展出了运动医学实验室1924年，德国首次成立了运动医学联盟1928年，成立了国际运动医学联合会1951年，国际运动医学联合会得到了国际奥委会的承认1980年9月22日，我国正式加入运动医学联合会（首任主席：曲绵域（北医）周士枋（南医）,1980年10月，正式成立体育科学大会。运动医学的发展促进了体育的发展,七、体育运动的保健指导,1、阐明人体形态和机能检查、测定方法、指标评定；2、体育教学、训练、比赛的医务监督；3、比赛期的特殊医学问题；4、不同人群的体育保健指导。,第二章体育卫生,一、年龄阶段的划分：,婴儿期：出生后7天-1岁前幼儿前期（托儿所期）：13岁幼儿期（幼儿园期）：36-7岁儿童期（小学期）：6-7岁12岁少年期（中学期）：1318岁儿少期（小学中学）：67岁-18岁青春期：女-1018岁男-1220岁青年期：2035岁中年期：3560或65岁老年期：女子60岁以上，男子65岁以上,二、运动系统：骨、关节、肌肉,骨的分类、形态骨：中轴骨80块、四肢骨126块。中轴骨：颅骨29块、躯干骨51块四肢骨：上肢骨64块、下肢骨62块在人体及人体环节的运动中，骨起杠杆作用，骨连结起着枢纽作用。,2、1骨的分类,按形态分：长骨、短骨、扁骨、不规则骨长骨：位于四肢，长骨的两端膨大，为骨骺。短骨：承受较大压力，运动形式较复杂，如腕部、踝部。扁骨：位于人体中轴或四肢带部。常构成容纳重要器官的腔壁，起保护作用。不规则骨：如椎骨。,骨的化学成分、物理性质,骨的化学成分分为有机物和无机物。成人骨中有机物约占28%，主要为骨胶原；无机物约占72%左右，其中主要是水和钙盐。骨的物理性质主要由其化学成分决定，主要表现为硬度和弹性两方面。,体育运动对骨形态结构的影响影响骨生长的因素：遗传、激素、营养、体育运动和劳动儿童少年时期骨的新成代谢旺盛，这时期进行合理的体育锻炼和适当的劳动，对骨的生长发育有良好的作用。进行体育锻炼应持之以恒，否则锻炼使骨获得的良好变化会慢慢消失，适当的体育锻炼对于保持老年人骨的弹性延缓骨的老年性变化也有益。,2.2关节,全身各骨之间借纤维结缔组织、软骨组织相连，称为关节。关节主要结构有关节面、关节囊、关节腔组成。关节运动幅度及其影响因素关节运动幅度与关节灵活性、稳固性有关，它受以下因素的影响：关节囊的厚薄、关节韧带的多少与强弱、关节周围的肌肉状况、,体育运动对关节形态结构的影响,系统的体育锻炼可使骨关节密质增厚，从而承受更大的负荷。体育锻炼可以使肌腱和韧带增粗，关节软骨增厚，加大关节的稳固性。柔韧素质的发展有助于动作的协调，减少伤害事故和预防运动损伤。,2.3肌肉,人体骨骼肌约有600余块，绝大多数附着于骨骼上。每块肌肉都可分为中部的肌腹和两端的肌腱两部分。肌肉的物理特性伸展性与弹性肌肉在外力作用下，可被拉长的这种特性叫做伸展性。当外力解除后，被拉长的肌肉又可恢复原状，这种特性叫做弹性。粘滞性肌肉的粘滞性是肌肉收缩或被拉长时，肌纤维之间，肌肉之间或肌群之间发生摩擦的外在表现。,体育运动对肌肉形态结构的影响,1.体育锻炼可以使肌肉体积增大。2.肌纤维中线粒体数目增多，体积增大。3.肌纤维周围毛细血管增多。4.肌肉内化学成分的变化，肌糖元、肌球蛋白、肌动蛋白等增加，有利于肌肉的收缩。,三、心血管系统,心脏：是一个由心肌组织构成并具有瓣膜结构的空腔器官，是血液循环的动力装置，是实现泵血功能的肌肉器官。在生命过程中，心脏不断做收缩和舒张的交替活动，舒张时容纳静脉血返回心脏，收缩时把血液射入动脉，为血液流动提供能量。心率是每分钟心脏搏动的次数。安静时的心率维持在每分钟约75次，正常范围在60-100次。每个人的心率增加有一个限度，这个限度叫最大心率。最大心率(次/分)=220-年龄（岁）。,动脉血压的正常值正常人安静时的动脉血压较为稳定，收缩压为90-140mmHg,舒张压为60-90mmHg.舒张压持续超过95mmHg，即认可为高血压，如舒张压低于50mmHg，收缩压低于90mmHg，则认为是低血压。清晨血压与平时相比超出20%说明有疲劳的积累。,青春期高血压,原因：血管的发育落后于心脏的发育。征象：收缩压升高，舒张压正常，无不良感觉。,呼吸系统人体在进行新陈代谢过程中所需的能量，都是通过氧化体内的营养物质而获得。这种人体与外界之间进行的气体交换，称为呼吸。呼吸系统包括呼吸道和肺泡。呼吸道分为上呼吸道和下呼吸道。上呼吸道由鼻、咽、喉组成。下呼吸道由气管及各级支气管组成。呼吸道有加温、润湿、净化空气的功能，有通过调节支气管平滑肌的舒缩来改变呼吸道德口径进而影响气流阻力的功能，但呼吸道不具备气体交换的功能。呼吸肌弱,胸廓窄,肺泡小,呼吸表浅,呼吸频率快。各种呼吸机能指标均低于成人。,肺活量最大深吸气后，再做最大呼气时所呼出的气量，称为肺活量。它反映的是一次通气的最大能力。正常成人肺活量平均值，男性约为3500ml,女性约为2500ml.运动锻炼既能使人的肺活量水平提高，也能延缓肺活量的衰减。剧烈运动时，为减少呼吸道的阻力，人们常采用口代鼻，或口，鼻并用的呼吸。,4.神经系统,1）大脑皮层的兴奋和抑制不均衡,兴奋过程占优势,且易扩散。2）大脑皮层的分化能力、分析综合能力都不及成人。3）第二信号系统正在发展之中，抽象的语言思维能力较差。4）神经细胞的工作能力较低，易疲劳，但疲劳也易消除。5)青春期神经