不为人知的吃苹果6大功效.doc

吃未知苹果的6种功效俗话说：“一天吃一个苹果，医生就会远离你。单击苹果类似于中药，具有多种主要病及健康功效，但仍然是美容养颜品。此外，苹果包含的营养全面，容易被人体消化吸收，适合各种各样的人食用。但你知道吗？根据苹果的颜色，朱病健康效果大不相同。红苹果对心脏更有益，提高记忆力，保持泌尿和健康。中医药认为，红苹果减少血脂，软化血管的主要效果更强，保护心脏和脑血管的健康，老年人可以吃得更多。青苹果牙齿和骨骼结实，对帮助解毒肝脏的主病健康有效，还能应对抑郁症，更适合年轻人吃。另外，青苹果促进牙齿和骨骼的生长，防止牙龈出血。黄色苹果加强人体免疫系统，预防特定癌症也有好处。另外，黄苹果对保护视力有很好的作用，经常使用电脑的上班族可以适当地吃。一天吃一个苹果，医生就会离你远点美国读者文摘以对健康最有利的10种水果排名中，苹果排在第一位。下面凤凰中医为了盘点苹果，有什么朱病健康功效。1.神奇的“苹果酚”这种神奇的“苹果酚”有7种效果。(1)抗氧化效果能使食物保持新鲜。(2)可以去除异味，去除腥味，口臭。(3)预防龋齿；(4)黑色素，能抑制酶的生产；(5)能抑制活性氧的产生，预防活性氧引起的各种生活习惯病；(6)可以抑制血压上升，预防高血压。(7)抑制过敏反应，具有一定的抗感作用。2.减肥降低胆固醇富士苹果比普通苹果含有更高的“果胶”，这是水溶性食品纤维，减少了肠道不良细菌的数量，有助于细菌繁殖。苹果还可以减少血液中的胆固醇水平，增加胆汁分泌和胆汁酸功能，以胆结石防止胆固醇沉积。3.完全停止腹泻苹果中包含的纤维素可以软化大肠的大便，有预防痛快和腹泻的双重驻兵健康效果。苹果富含有机酸，刺激肠胃蠕动，使大便通畅。相反，苹果含有果胶，抑制肠异常蠕动，减缓消化活动，抑制轻度腹泻。4.美容两岸富士苹果富含维生素。在所有含有维生素c的水果中，苹果含量最高为的100g富士苹果含有10mg的维生素c。维生素c有助于有效抑制皮肤黑色素和形成，去除皮肤斑点，增加血红素，延缓皮肤老化。美国研究人员作证说：“直接从新鲜水果中摄取维生素c比口服给药更有效。”每天吃red fuji可以满足每天需要的大部分维生素c。5.减压、拼图、提高免疫力水果中苹果的营养最好，多糖、钾离子、果胶、酒石酸、柠檬酸等在酸性体液中中和酸根，降低体液的酸性，减轻疲劳。苹果有“智慧的果实”“记忆的果实”的绰号。多吃苹果有提高记忆力、提高智力的效果。苹果富含锌。锌是人体中许多重要酶的一部分，是促进生长和发育的关键因素。缺锌会影响大脑皮层边缘海马部位发育不良的记忆力。6.康城抗癌苹果中含有的黄酮是降低癌症发病率的有效物质。经常吃苹果的人肺癌发病率低46%，患其他癌症的概率低20%。美国自然杂志报道的纽约苹果研究开发事业和纽约苹果协会赞助的研究成果也表示，每天吃一个苹果可以有效地预防癌症。总之，苹果可以说是人类的“全科医生”“万能健康水果”。在古埃及，苹果被认为是药材，而不是只作为食物。苹果含有大量的钾，可以与人体过量的钠盐结合排出体外。身体摄入太多钠盐，吃一些苹果，有助于平衡体内电解质。苹果中的磷和铁等元素容易被肠壁吸收，有补脑营养血，宁信安眠作用。编者：苹果是我们生活中最常见的水