心理健康教育教学案例 (3).ppt

,与情绪共舞,小组围圈站起来，每人伸出自己的左手掌，放于身体同侧，手心朝下，竖起自己的右手食指，放在右边同学的左手掌下。听老师口令，当听到“快乐”两字时，左手飞快地捉同伴的食指，右手同时飞快的逃开。,分享：你捉到了几次快乐？心情如何？,暖身活动抓住快乐,与情绪共舞,活动一：情绪众生相,我演你猜,学生随机抽取情绪卡片。用表情、动作等非语言信息表达卡片上所写的情绪，让台下的同学猜测要表达的是什么情绪。,情绪脸谱,伤心,痛苦,害怕,困惑,满足,疲惫,惊讶,害羞,焦虑,担心,快乐,生气,？,我们有哪些情绪?,最基本的四种情绪：,喜,怒,哀,惧,情绪,情绪是可以调节的。,理智是控制情绪的“闸门”。,对同一件事情，不同的人会有不同的情绪表现，通过下面的图片和故事你能得到怎样的启示呢？,因为每个人看问题的角度和态度不同,情绪是可以调节的,一、心灵体验,在很早以前，一个村子里有两个人，都想要通过茫茫的戈壁到沙漠的另一边的绿洲去开拓新的生活。而且他们都知道在沙漠的中间有一座暹（xian）罗人留下的古堡遗址，传说神秘的暹罗人的后代，经常在那里出没，并且经常在古堡旁边的两条小路上，分别放着两杯清水，专给穿越沙漠的人救命用。有一年的夏天，他们两个决定：要去沙漠的另一边的绿洲去开拓生活。他们在后来的三天里，分别出发了，开始了穿越茫茫沙漠的开拓新生活壮举。第一个人，当他走到古堡的时候，水已经喝用完了，他轻而易举地找到了那个水杯。但是，当他发现只有半杯水的时候，他就.不久，他就死在了沙漠里。第二个人，当他走到古堡的时候，水也已经喝完了，而且精疲力竭。他挣扎着找到了那个水杯。当他看到杯子里还有半杯水的时候，他.风停了，他走出了沙漠，看到了绿洲，过上了幸福的新生活,二、故事展播,第一个人：他开始了抱怨、诅咒、谩骂，恨前边走过的人怎么喝了杯子里的半杯水，也骂暹罗人的吝啬。突然，天公作怒，一阵强风，飞起的沙粒落在了水杯里，当他还在那抱怨水里有了沙子怎么喝的时候，一阵狂风把他手中的水杯刮走了，水洒落在沙粒中。在他抱怨间，就连这半杯水，他都没有喝上。第二个人：他立即端起水杯一饮而尽。然后他跪在地上感激上天，感谢暹罗人的救命之恩。少顷，狂风大作，沙尘霏霏。他躲藏在古堡的残垣断壁下，休息着；,(1)为什么对于同样的半杯水，他们的反应不同？(2)同学们听了这个故事有什么启示吗？,对事件的看法：第一个人：为什么只有半杯水？情绪结果：情绪低落抱怨不满,对事件的看法：第二个人：还有半杯水可以维持生命情绪结果：满足，感恩,悲观者,乐观者,小组讨论：,同一事物因不同的情绪去对待结果会不一样,由于乐观者看到的是存在的一面，而悲观看到的是失去的一面，所以他们看到的结果却完全不同，最终导致不同的人生。,情绪与个人的态度、观念是紧密相连的。,要想积极地对待生活，应该改变自己的观念，使自己能够以乐观的态度去看待问题、思考问题。,对同样一件事，人们会因所持的人生态度不同而有不同的情绪反应。,情绪ABC理论,A-诱发事件引发情绪的事件B-我们对该事件的想法、信念C-这一想法所引发的情绪,小组讨论：请就以下事件，尽可能多地写出你的想法，并注明每一种想法下的情绪。事件A：你的好友说周末会找你去看电影，但整个周末他都没有和你联系。想法B1：情绪C1：B2：C2：B3：C3：,三、百家争鸣,B1：这个人一点都不讲信用。C1：生气B2：他根本不当我是朋友。C2：气愤B3：他可能突然有急事来不及通知C3：谅解B4：他不会是来找我时出了什么意外C4：担心,事件A：你的好友说周末会找你去看电影，但整个周末他都没有和你联系。,想法,情绪,“怎么想”会使我们产生不同的情绪。情绪其实操控在我们自己手中。,四、出谋划策,请你给下面的同学出主意，开处方，帮助他们调控情绪。,小明这描述自己：“我这个人就是火气大，平时遇上点儿小事就会与同学争得面红耳赤，有时甚至动起手来，为此经常受到老师和父母的批评，其实，事后我也很后悔，但就是改不掉这个坏毛病，我该怎么办呢？”,小玲是初一的学生。有几次，她回答问题时都答错了，有个同学悄悄地说她是个笨学生。小洁听到后非常伤心，她担心别的同学也这样看自己，变得很敏感，心情忧郁，吃不下饭，睡不着觉，还经常头痛。,现在请同学们回想一下，在你知道考试成绩的那一刻，心里有什么感受，请把这种感受写在纸上，并画一副脸孔，表示你当时的情绪。,情绪自画像,情绪万花筒,情绪寄语,不是生活给了你喜怒哀乐，而是你对生活的态度决定了你的情绪和感受。不能改变事实，但可以改变态度。不能事事成功，但可以事事尽心。,五,五、结束语,驾驭情绪主宰自我,“情绪速递”游戏规则：以列为单位进行比赛，看谁将情绪传递得又准又快。每一列最后一位同学将收到一张纸片，纸片上写着一种两个字的具体情绪，其他同学不可以看纸片的内容。活动开始前，所有同学面向大屏幕坐好，直到后面同学拍自己的肩膀时才可以转头。听到“开始”的指令后，每列最后一位同学将纸片上的情绪表现给前一位同学看，但不可以说出情绪的名称。其他同学依次将该情绪表现给自己前面的同学看，不得跨越任何一位同学。位于每一列最前面的同学将自己接收到的情绪写在黑板指定的位置上，写出后不得更改。,暖身活动情绪速递,刚才请各列同学传递的情绪分别是：（1）着急；（2）失望；（3）窃喜；（4）紧张；（5）兴奋；（6）愤怒；（7）狂喜；（8）害怕。,人的情绪与其内心需要是否得到满足密切相关！情绪是人的需要是否得到满足而产生的一种主观的体验和感受。,高兴,兴奋,伤心,开心,懊恼,生气,心满意足,愿望实现,受到委屈,目标实现,做错了事,违背意愿,一、心灵体验,换个好情绪,嫉妒这次考试王聪比我好。,原来想法：有什么了不起，他没有我聪明。,换个想法：,多疑同学们总是用异样的眼光看我。,原来想法：我的家庭条件差，他们看不起我。,换个想法：,害怕我这次又考砸了，不敢回家。,原来想法：辜负了父母期望，害怕会批评。,换个想法：,厌恶他总爱在课上讲话，妨碍我听课。,原来想法：跟他坐在一起，真倒霉。,换个想法：,一、心灵体验,由此可见，即使对于同一件事情，每个人的想法也大不相同啊！你可以改变你的态度来调适你的情绪。,中午，期中考试成绩发下来了，李华考得很不好，想到回家要挨妈妈的批评，他心里非常难过，也很懊恼。邻座林小明考得不错，他不禁喜形于色，大声地对周围同学说：“我妈说了，如果这次考好了，就给我买全套的网球王子光碟，到时候，我借给你们看看。”李华听到这话，一声不响地走出教室,下面看看假如是你，你会怎么做？,林小明当时的情绪表达是否合适？你能想象当时李华的心情吗？情绪的表达是否只是自己的事情,二、情境分析,要做一个积极乐观上向的人，就要积极地调控我们的不良情绪，通过改变自己的态度来控制自己的情绪。怎样克服不良情绪，保持良好的情绪状态呢？,据近几年卫生部公布数字显示：我国17岁以下的儿童少年中，至少有3000万受到各种情绪障碍和行为问题的困扰！,如,例,美美睡一觉,翩翩起舞,挥笔作画,玩玩电脑,其他,方法一转移注意力,把注意力从导致你情绪不佳的事情上移开，如转移话题、做感兴趣的事等，使情绪有个缓解机会，让自己摆脱消极情绪的影响。,三、智慧点拨,动,唱,哭,诉,合理发泄情绪,在适当的场合哭一场,向他人倾诉,进行剧烈运动,放声歌唱,方法之二,三、智慧点拨,打架,吃东西,喝酒,这样发泄行不行？,理智控制法,方法之三,心理换位自我激励自我暗示学会升华,就是用意志去控制不良情绪。,三、智慧点拨,林则徐初到广州禁烟时，一些腐败官吏百般阻挠，使他的情绪波动很大，怒不可遏。但他知道暴怒无济于事，还可能给那帮腐败官吏找到攻击他的口实。于是，他竭力控制自己的情绪，写了“制怒”二字挂在墙上，作为警句告诫自己。每当要发怒时，就注视墙上的“制怒”条幅，将怒气压下去。,理智控制,五、实话实说,1、写出你近期最烦恼的一件事（不署名）。2、根据你学到的知识为同学们解决烦恼。,调节