健康人格概述课件

健康人格心理学,政法学院刘红芬,最该看重啥？大学生为何纠结于跟农民工比收入？（发展论坛2011-02-19）,报载，一名应届大学生，在帖子中讲述了找工作的坎坷经历。她特别提到了今年春节回老家过年，与技校毕业的弟弟妹妹对比，甚至与在建筑工地打工的亲戚作比较，自己感受到种种憋屈。据女大学生讲，她进城打工的表姑父，虽是小学文化，月薪5000元以上；她读的重点大学，连换两家单位，工资都只有一千多。过春节回家，技校毕业的表妹只上了半年班，回家打飞的，带的是400多元保暖衣；她却坐火车，还是硬座，走亲戚只拎了两袋陈麻花。女大学生的经历，激起了网友们的热烈议论。女大学生曾就职的用人单位称，招聘员工看重的是能力；人才专家谆谆告诫，不要简单地拿薪水来衡量一份工作的价值，应该做好长远的职业规划。,幸福是一种心态,中国有一位著名的国画家俞仲林擅长画牡丹。有一次，某人慕名要了一幅他亲手所绘的牡丹，回去以后，高兴地挂在客厅里。此人的一位朋友看到了，大呼不吉利，因为这朵牡丹没有画完全，缺了一部分，而牡丹代表富贵，缺了一角，岂不是“富贵不全”吗？此人一看也大为吃惊，认为牡丹缺了一边总是不妥，拿回去准备请俞仲林重画一幅。俞仲林听了他的理由，灵机一动，告诉买主，既然牡丹代表富贵，那么缺一边，不就是富贵无边吗？那人听了他的解释，觉得有理，高高兴兴地捧着画回去了。,白岩松：从快乐-幸福,一个人,和一个时代的成长与困惑/这个人,也是你。”“上一个十年，痛或快乐是大问题；这一个十年，幸福成了大问题。”“幸福，信仰，困惑，挣扎。”-“上世纪的战乱时代，偌大的中国，放不下一张安静的书桌；而近日，偌大的中国，再难找到平静的心灵。不平静，就不会幸福。”,幸福了吗,改革开放三十余年，最初的二十多年，目标很物化：温饱、小康、翻两番。每一个中国人都把幸福寄托到物化的未来身上。但是到了最近十年，当这些物化的目标陆续实现，中国人也逐渐发现，“幸福”并没有如约而至，反倒是抱怨、不安、焦虑，甚至暴力因子，充斥在各个阶层的人群之中。人们似乎“除了幸福什么都有”，“幸福在哪里暂且不说，痛苦却是随时可以感受得到”，问题到底出在哪里？,幸福,资深新闻人白岩松这一次担当的，是我们共同生活的这个时代热诚的思考者和冷静的记录者。深谙个体命运与民族命运及历史潮流密不可分的他，作为诸多重大事件的亲历者、见证者，记录了这十年来发生在每个中国人身边的大事小情，以及“名利场”上的冷暖百态。与着眼全局的电视新闻报道全然不同，他笔下的故事闪耀着人性和反思，充满睿智与理性：有欣慰，也有伤痛；有迷茫，也有信心；有饱含热诚的赞美，也有针锋相对的诘责。他试图用自己的所见所闻、所事所为、所思所想，解读“幸福”这个看似简单，却事关人人的重大命题。,幸福,“所谓混得好的，一定有不为人知的痛苦与要付出的代价；所谓混得不好的，也有属于自己的幸福和平静。就看你怎么看待它，怎么善待拥有的好。”十年之后-终于信仰,幸福是一种人格,能不能幸福，很大程度上取决于本人。本人的人格、人品、性格、人性,决定了他如何理解事物，如何思考，如何应对。结果，幸福、不幸也会发生转变。能够幸福的人无论做出了怎样的选择，都能幸福。不能幸福的人无论做出了怎样的选择，都不能幸福，这样的例子不是很多吗?要一时的幸福，可以去占有某些东西，但要永远幸福，重要的是成为能够幸福的人，即要努力培养能够幸福的人格。-选自三木清人生论笔记,第一章健康人格心理学概述,一、多学科研究中的人格概念二、心理学研究中的人格概念三、人格与性格、品格四、心理健康与健康人格教育,（一）“人格”概念的由来在中国心理学界，英文Personality有人译作“人格”，也有人译作“个性”。中国20世纪50-60年代的心理学界，较多地将其译作“个性”，而80年代以来则更多地译作“人格”。（二）树立全面的人格观人格的研究涉及到教育、心理、社会、伦理、道德、法律等诸多学科领域。它可以从概念、过程以及结果等三个角度进行研究。,一、多学科研究中的人格概念,（一）“人格”概念的由来,人格研究并非始于心理学。英文中的“人格”（Personality）一词，最早来自拉丁文的“面具”（Persona）一词，它原指古希腊时期的演员为扮演角色而戴上的面具。这种面具类似于中国的京剧脸谱，每一个面具对应于一个特殊的性格角色。,（一）“人格”概念的由来,随着西方古代语言学的发展，“人格这个具体的专指面具的词被加以扩展和引申，渐渐演变成一个抽象而又多义的名词。这个词在当时至少包含以下几种含义：一是个人表现出来的行为方式；二是个人在生活中扮演的角色；三是使一个人适合于其工作的个人品质的总和；四是个人的声望和名誉。把面具转义为人格等于把人格视作人的社会自我，如此定义隐含着以下的意思：由于种种原因，人在社会行为之外还掩饰着某些个体特点。,（二）树立全面的人格观,随着哲学家、神学家、社会学家、人类学家等对“人格”问题的关注，“人格”这一概念，又被赋予了许多其他含义。哲学家观点之一：“人格的本质意义是自我、自我意识、自制和认识的力量。这些成分没有身体的意义。”社会学家的观点之一：“人格是决定人在社会中角色和地位的一切特性的综合。所以人格可以被定义为社会的有效性。”社会生物学家的观点之一：“人格是社会刺激价值。”法学家的观点之一：“一个活的人类生物，包括他的全部一切。”伦理学家的观点之一：“人格是每一个人的那种品质，这种品质使他有价值，不管别人怎样使用它。”,因此人格的研究涉及到教育、心理、社会、伦理、道德、法律等诸多学科领域。它可以从概念、过程以及结果等三个角度进行研究。在教育学家看来，健全人格就是人的个性的全面发展。一个具有健全人格的人，就是德、智、体、美、劳诸方面协调发展的未来社会的合格人才。从社会学的角度来说，健全人格是一个过程，就是“自然人”向“社会人”转化的过程。它表现为人对复杂社会关系的正确认识和良好适应。伦理学和法律学中运用人格概念则注重对人作为一种现实存在的权利的尊重和维护，体现出人的价值和尊严的神圣与不可侵犯性。,（二）树立全面的人格观,一、多学科研究中的人格概念,（二）树立全面的人格观心理学认为人格就是人的个性，是“个体在遗传基础上，通过与后天环境的相互作用而形成的相对稳定的和独特的心理行为模式”，是人的心理倾向、心理特征、心理状态以及心理过程的特点等多层次有机结合所构成的整体。人格是一个人的稳定的行为方式以及在人际交往过程中表现出来的独特风格。,树立全面的人格观,人格是个体与其所处环境在交互作用过程中形成的一种基本的稳定特征；人格是一个人的生理、心理和社会行为诸方面综合的整体概念，是一个人的内在品质和外在行为的总和。,二、心理学研究中的人格概念,(一）心理学理论研究中的人格概念（二）心理学应用研究中的人格概念,（一）心理学理论研究中的人格概念,1937年，人格心理学家的奠基者之一，美国心理学家阿尔波特发表其著作人格：一种心理学解释。在此书中阿尔波特回顾了历史上各学科对人格的研究，综述了其中的近50个人格概念，其中包括如前所述哲学的、法学的、生物学的以及心理学的人格定义。阿尔波特对这些概念研究后，提出了自己的人格定义：“人格是个体在心理、物理系统中的动力组织，这个动力组织决定人对环境顺应的独特性。”（LawrencnA.pervin,1990)。该定义在某种程度上被当作现代心理学中习惯用法的综合。阿尔波特之后又有不少心理学家界定人格的定义。如艾森克、卡特尔等。,（一）心理学理论研究中的人格概念,虽然至今没有一个大家公认的人格定义，但也有共同之处，即认为：人格是指个体所独具的各种特质或特点的综合体；人格是与人的个体差异有关的概念；人格是与人的行为模式有关的概念；人格是一种相对稳定的心理结构，但在与环境的互动中也会发生变化。,（二）心理学应用研究中的人格概念,心理学应用研究中的人格研究越来越重视活生生的人本身，注意通过人格研究寻求提高人生活质量的方法和道路。临床心理学的定义之一：“临床心理学中的人格，又称个性，它表现为个别差异，人与其他人相区别的特质或个人特征；是一个人在与其环境相互作用过程中所表现出来的独特的行为模式、思维方式和情绪反应的特征。一个人的人格表现在知、情、意等心理活动的各个方面，因此，认知能力的特征、行为动机的特征、情绪反应的特征、人际关系协调的程度、态度和信仰的体系、道德价值的特征等，就构成一个人的人格。”,（二）心理学应用研究中的人格概念,教育心理学中有观点认为：“人格为个人行为的特征表现于需欲、情绪、性格、态度、道德与信仰者。”法律心理学中有观点认为：人格指“那些使每个人与别人不同的全部心理特征的总和。”管理心理学中的看法是：人格指“在个体身上经常地、稳定地表现出来的心理特点的总和，包括一个人怎样影响别人，怎样对待自己，以及他的可被认识的内在和外在的品质全貌。”为了便于记忆，我们还可以把人格理解为个体所有的比较稳定的心理特征的总和。其中，“稳定的”是指在绝大部分时候面对类似的刺激时会有相同的反应；而“心理特征”则指知、情、意的特点。,（二）心理学应用研究中的人格概念,上述心理学应用研究中的人格概念虽不同，但也有相似之处，即把人格分解成种种要素，如“认知能力”、“情绪反应”、“人际关系协调力”、“道德价值”、“情绪”、“性格”、“态度”、“一个人怎样影响别人，对待自己”，以及“价值观”、“才能”等。,三、人格与性格、品格,（一）人格的结构人格主要由个性倾向性、个性心理特征和自我意识三个部分构成。（二）性格性格是人在生活过程中形成的对现实的稳定态度以及与之相适应的习惯化了的行为方式。它是人格结构的一个重要组成部分。（三）品德即道德品质，是个人依据一定社会的道德原则和行为规范所表现出来的某些稳固的心理特征和倾向。,人格与性格关系,性格是人格的主要内容之一；人格为一个人全部个体特点的总称，而性格则是其中有关个体的道德评价的那部分内容；人格与性格在很多时候是难以被完全区分的。性格也并非100%关乎人的伦理价值，像性格中人的习惯化行为方式就与道德评价无关，如迟钝敏捷，外向与内向，沉默与健谈等。以教育心理学和健康心理学为例，它们的任务不是培养中性的人，而是要培养健康的人格。而人格的核心正是人对现实的稳固态度以及与之相适应的习惯化行为方式，它是人格结构中较易受环境影响的可变的特征。不仅如此，还因为人格中的性格部分主要是后天形成的，是可以加以教化和矫正的，因而，对健康人格的培养就可以从培养健康性格入手。,性格对人生的作用,第一，性格与学习、择业。第二，良好的性格是实现人生目标的保证。第三，性格对人际交往有着重要的影响。第四，性格对婚姻关系有深远影响。第五，良好的性格是人们身心健康的重要保证。,性格对人生的作用,性格与学习。陶行知先生从教育实践中得出良好的性格特征主要有以下四个方面：一是努力奋斗，“奋斗是成功之父”；二是实事求是，“知之为知之，不知为不知”；三是独立意识，“独立的意志，独立的思想，独立的生计与耐劳的筋骨”；四是创造精神。个体具有优良的性格特征，就会有正确的学习动机，稳定的学习情绪，持久的学习兴趣和顽强的学习意志，提高心智的活动水平，获得学习的成功。,性格对人生的作用,顺从性性格与独立性性格的学生在学习上表现不一致，如前者更愿意做教师眼中的好学生，认为自己的好坏处决于教师、家长与外部因素，其成就动机往往是外源性的；后者谋略通过自己的努力获得成功，其动机是内源性的，独立性的学生比顺从性的学生有较高水平的成就动机，特别是面临失败，后者心理稳定，成就动机依然稳定，能有“咬定青山不放松”的意志品质；其二，内倾与外倾性。对内倾性学生而言，表扬比批评更有效；对外倾性格而言，批评比表扬有效。,四、心理健康与健康人格教育,（一）心理健康的概念（二）关于健康人格的研究（三）从健康人格教育入手促进心理健康,（一）心理健康的概念,1.心理健康的内涵心理健康是完整健康概念的组成部分。是指生活在一定社会环境中的个体，在高级神经功能和智力正常的情况下，情绪稳定、行为适度，具有协调关系和适应环境的能力，以及在本身及环境条件许可的范围内所能达到的心理最佳功能状态。(1)心理健康是一个相对概念(2)心理健康的两个基本原则快乐原则和现实原则是衡量心理健康的两个基本原则。不论牺牲快乐原则，还是牺牲现实原则，都是不健康的甚至病态的。,心理健康的各种定义,到目前为止，有关心理健康的定义已有许多，现举例如下：第一，心理卫生，“也指心理健康，是心理障碍的反义词。这个术语包括两种概念：一是一种心理健康状态，个体处于这种状态时不仅自我情况良好，而且与社会契合和谐；二是维持心理健康、减少行为问题和精神疾病的原则和措施。”第二，心理健康，指“一种生活适应良好的状态。大体而言，一个心理健康的人多能符合下列若干条件：A.情绪较稳定，无长期焦虑，少心理冲突。B.乐于工作，能在工作中表现出自己的能力。C.能与他人建立和谐的关系，而且乐于与他人交往。D.对于自己有适当的了解，并且有自我悦纳的态度。E.对于生活的环境有适切的认识，能切实有效地面对问题，解决问题，而不逃避。,心理健康的各种定义,第三，“心理健康绝不仅仅是没有疾病，心理健康意味着能使人们得到更多能使人深化他们的幸福感，他们的创造力、洞察力。能激发人的动机和效率，并能使人享受生活。（MillsRoger,1995）从上述这些心理健康的概念看，它们具有不少相似之处，如大多强调良好的社会适应状态，稳定的情绪，自我认识，良好的工作能力以及保持心理健康的努力过程等。不仅如此，它们还包含以下一些共同的人格概念，如适应能力，情绪调节力，自信，合作能力，生活与工作能力等。心理健康对于人的重要意义。它不仅可以有效地预防心理疾病和身心疾病，使人免受心理疾患之苦，而且更为重要的是，心理健康可以促进人的成长和发展，完善人格，可以激发人的潜能并使人提高生活质量与幸福感。心理健康教育的最终目的是人们塑造健康的人格。,（二）关于健康人格的研究,1、健康人格的模式阿尔波特（“成熟者”模式）罗杰斯（“机能健全者”模式）马斯洛（“自我实现者”模式）弗洛姆（“创发者”模式）,“成熟者”模式,美国奥尔波特(1)能主动、直接地将自己推延到自身以外的兴趣和活动中。(2)具有对别人表示同情、亲密或爱的能力。(3)能够接纳自己的一切，好坏优劣都如此。(4)能够准确、客观地知觉现实和接受现实。(5)能够形成各种技能和能力，专注和高水平地胜任自己的工作。(6)自我形象现实、客观，知道自己的现状和特点。(7)着眼未来，行为的动力来自长期的目标和计划。,“自我实现者”模式,（1）有能力洞察生活。（2）是非分明而态度谦虚。（3）专注于自身的职责。（4）表现创造性与自发性。（5）很少自我冲突，生命充满活力。,“创发者”模式,西方最知名的人道主义哲学家、新精神分析派的代表人物之一弗洛姆(1)创发性的爱情:相爱双方是平等、自由的，不会因为“爱”而泯灭了个性。(2)创发性的思维:尊重、关心思维对象。(3)幸福:一种生机盎然、充满活力、身体健康和充分发挥潜能的状态。(4)良心:“人本主义”的良心，是发自内心的道德准则的体现。,（二）关于健康人格的研究,中国传统文化中关于理想人格的界定中国传统文化中理想人格的特征:社会责任感与道德修养坚强的意志,刚毅不拔、日进不息的进取精神以及坚强乐观的态度自律与反省,独立自信善于处理人际关系,（二）关于健康人格的研究,当代中国关于心理健康或健康人格的一些代表性观点黄坚厚教授提出四条标准:心理健康者有工作;心理健康者有朋友;心理健康者对自己适当了解并悦纳自己;心理健康者能和现实环境保持良好的接触。黄希庭教授从1994年开始提出并着手对自立、自信、自尊、自强进行心理学研究，力图从人格的综合取向以及人格的传统性和现代性的视角来探讨自立、自信、自尊、自强的心理结构，并以此为基础构建健全人格养成教育模式。,自立研究,自立是个体从自己过去依赖的事物那里独立出来，自己行动、自己做主、自己判断、对自己的承诺和行为负起责任的过程。自立贯穿于个体的整个人生，分为：身体自立、行动自立、心理自立、经济自立和社会自立五种。研究表明典型的自立者的五种基本人格特征：独立性、主动性、责任性、开放性和灵活性。,健康人格,健康人格是指各种良好人格特征在个体身上的集中体现。其基本特点有:第一，正确的价值观和道德观。第二，宁静的心境。第三，和谐的人际关系。第四，有效地运用个人的能力。,第二，宁静的心境。,夫君子之行，静以修身，俭以养德，非淡泊无以明志，非宁静无以致远。夫学须静也，才须学也，非学无以广才，非志无以成学。淫慢不能励精，险躁则不能治性。年与时驰，意与日去，遂成枯落，多不接世，悲守穷庐，将复何及！诸葛亮的诫子书大学大学之道，在明明德，在亲民，在止于至善。知止而后有定，定而后能静，静而后能安，安而后能虑，虑而后能得。物有本末，事有终始，知所先后，则近道矣。,（二）关于健康人格的研究,2.健康人格的源起与发展早在20世纪20年代，人格心理学家阿尔波特就在自己对健康人的研究中，提出了“成熟人格”的概念和模式，这被后人（如舒尔茨）当作最早的健康人格模式。自阿尔波特以来，又有许多心理学家研究健康人格，如新精神分析学派的领导人物荣格，心理学第三势力的代表人物罗杰斯和马斯洛等。人们开始关注健康人格的问题。但由于心理学理论研究的传统的影响，人格研究中对健康人格的研究始终处于从属地位。但随着心理学中第三势力的发展壮大，健康人格心理学思想开始迅速深入人心。,（二）关于健康人格的研究,1977年，美国当代心理学史家杜.舒尔茨发表专著成长心理学。介绍了7种健康人格模式。1978年，美国心理学会建立了第38分支学会健康心理学分会，并创办了健康心理学杂志。人们通常把美国健康心理学分会的成立视作健康心理学诞生的标志。健康心理学的确立，有效地推进了健康人格的研究。,积极心理学、自我幸福感,21世纪开端，以Seligman和Csikzentmihalyi积极心理学导论（PositivePsychology)（2000）为标志，在美国心理学界兴起了一个新的领域：积极心理学。愈来愈多的心理学家开始涉足此领域的研究，矛头直指向过去近一个世纪中占主导地位的消极心理学模式，逐渐形成一场积极心理学运动。幸福的奥秘是什么？现代人为什么经常不快乐？怎样保持生命的最佳状态？怎样走进一个洋溢积极的精神、充满乐观的希望和散发着春天活力的心灵状态？积极心理学为我们揭示了与传统心理学完全不一样的心灵世界。,积极心理学、自我幸福感,积极心理学英文为PositivePsychology，它是指利用心理学目前已比较完善和有效的实验方法与测量手段，来研究人类的力量和美德等积极方面的一个心理学思潮。积极心理学的研究对象是平均水平的普通人，它要求心理学家用一种更加开放的、欣赏性的眼光去看待人类的潜能、动机和能力等。,积极心理学、自我幸福感,积极心理学是心理学研究的一种新型的模式，当然它是相对于消极心理学而言的。所谓的消极心理学主要是以人类心理问题、心理疾病诊断与治疗为中心的，如在过去一个世纪的心理学研究中，我们所熟悉的词汇是病态，幻觉，焦虑，狂躁等，而很少涉及到健康，勇气和爱。例如，在我们身边不乏有这样的经历：当你告诉对方你是一名心理学的研究生，在大多数情况下对方可能会说，“学心理学不错，可以帮别人排忧解难”。其实，这种思想是在严重受到消极心理学的影响之下而产生的。对于心理学摘要（PsychologicalAbstracts）电子版的搜索结果表明，自1887年至2000年，关于焦虑(anxiety)的文章有57800篇，关于抑郁(depression)的有70856篇，而提及欢乐(joy)的仅有851篇，关于幸福(happiness)的有2958篇。搜索结果中关于消极情绪与积极情绪的文章比例大约为14:1。这个统计数据显示，两个世纪以来，似乎大多数心理学家的任务是理解和解释人类的消极情绪和行为。,积极心理学、自我幸福感,积极心理学认为，心理学不仅仅应对损伤、缺陷和伤害进行研究，它也应对力量和优秀品质进行研究；治疗不仅仅是对损伤、缺陷的修复和弥补，也是对人类自身所拥有的潜能、力量的发掘;心理学不仅仅是关于疾病或健康的科学，它也是关于工作、教育、爱、成长和娱乐的科学。具体就研究对象而言，积极心理学的研究分为三个层面，在主观的层面上是研究积极的主观体验:幸福感和满足(对过去)、希望和乐观主义(对未来)，以及快乐和幸福流(对现在)，包括它们的生理机制以及获得的途径；在个人的层面上，是研究积极的个人特质:爱的能力、工作的能力、勇气、人际交往技巧、对美的感受力、毅力、宽容、创造性、关注未来、灵性、天赋和智慧。目前这方面的研究集中于这些品质的根源和效果上;在群体的层面上，研究公民美德，和使个体成为具有责任感、利他主义、有礼貌、宽容和有职业道德的公民的社会组织，包括健康的家庭、关系良好的社区、有效能的学校、有社会责任感的媒体等。,积极心理学、自我幸福感,积极心理学的研究已经证实，和一般人相比，“那些具有积极观念的人具有更良好的社会道德和更佳的社会适应能力，他们能更轻松地面对压力、逆境和损失，即使面临最不利的社会环境，他们也能应付自如。积极心理学致力于人的积极品质，这既是对人性一种伟大的尊重和赞扬，同时在更大程度上也是对人类社会的一种理智理解。我们说，人身上一定存在着某种优胜于其他生命形式的源泉，这一源泉就是人外显的或潜在的积极品质。正因为有这种能力，不仅使得人类在激烈的生存斗争中保持着一种人的自尊，并在与其他生命形式构成的社会系统中充当着主宰，而且也使人类社会在大多数情况下能以一种万物共存的方式而不断向前发展。,积极心理学、自我幸福感,目前此方面研究在包括了主观幸福感、乐观主义等积极主观体验的同时,对积极情绪与身体健康的关系也进行了探索。主观幸福感,是指人们对其生活的看法和感受,即是评价自身生存所作出的认知和情感的结论。Diener在一篇综述中,先对气质、人格与主观幸福感的相关,以及与高主观幸福感的人口统计学特征的相关作了回顾。接着对这方面的跨文化研究作了回顾,并提出宏观条件与幸福感存在着联系。他指出,幸福感的关键是一个人的价值观和目标如何在外部事件与生活质量之间进行协调。他的研究使心理学家更易于理解Democritus和Epictetus等古代哲学家的思想,他们认为不是发生在人们身上的事件决定了他们是否感到幸福,而是人们对事件的解释决定了人们的幸福感。,积极心理学、自我幸福感,一个在他人看来生活极端清贫，远没有实现自我价值的人，也许会比一个在他人看来生活极端富裕，自我价值实现得很好的人，更感到幸福和满足，难道前者的人格不比后者的人格健康吗？对于每一个具体的人来说，也许无论何种理想人格类型都有一条共同的标准，那就是：人对自我构成与发展状态是否感到满意，是否经常体验到快乐和幸福。因此，也许自我幸福感才是健康人格最终的评价标准、社会发展的主要评价标准。随着人类物质文明和精神文明的高度进步，人类对自身幸福的关注已经成为世界范围的焦点，21世纪评估各国人民生活好与不好，已经不是过去简单的GNP(国民生产总值）一个标准，还要看GNH（国民幸福指数）。要报道认为，包括美国在内的许多国家的学校改革主要关注的是学业和结果，忽视学生情感包括幸福感的问题。,积极心理学、自我幸福感,目前全美共有100余所高校开设了“积极心理学”课程。作为上世纪末首先在美国兴起的一场心理学运动