体能训练论文范文参考关于体能训练的优秀论文范文【10篇】

体能训练论文范文参考关于体能训练的优秀论文范文【10篇】 本文首先从体能的概念研究入手,揭示了体能的基本属性,系统结构、功能以及主要影响因素等.在此基础上,从人体适应的基本规律、运动负荷的基本原理、物质与能量的恢复规律等方面对体能训练的基本原理进行了探讨,接下来又运用运动训练学理论对体能训练过程进行了分析,并根据这些基本原理和分析提出了体能训练应遵循的基本原则.最后,在深入分析篮球运动项目特征的基础上,以上述对体能和体能训练的基本理论研究为指导,对我国高水平篮球运动员的体能训练进行了初步研究.主要研究成果有:1. 根据定义的基本要求和我们对体能概念的理解,本研究将体能定义为:体能是指人体形态结构和各器官系统机能积极适应运动训练、比赛以及日常生活需要的能力. 竞技健美操因其运动技术的快速发展与完善,使体能迅速成为竞争焦点.本课题的研究目的旨在深刻理解竞技健美操项目特征的基础上把握发展规律,找出体能的核心构成要素,分析专项体能结构特征,构建男子竞技健美操项目体能评价体系,确立体能训练方法于段及体能训练周期安排的负荷和结构. 本研究通过专家访谈、实地测试、数理统计等方法对国家健美操集训队的成年男子队员(包括重点队员和预备队员)的体能结构特征及体能训练进行研究,得出结如下： 1.竞技健美操是糖酵解供能为主的运动项目,无氧代谢能力是成套功作完成的关键因素.核心力量和快速力力量是主导运动素质. 2.形态学指标研究表明：重点队员的体脂百分比相对较低,肌肉发育程度相对较好；机能指标研究表明：竞技健美操运动员的功率下降随着竞技水平和训练年限的提高有下降趋势,重点队员的心功指数相对较低：运功素质标研究表明：力量素质方面重点队员核心力量、下肢快速力量和上肢静力性力量明显高于预备队员,重点队员的协同力量稍强于预备队员；柔韧素质方面重点队员肩和躯干柔韧性好干预备队员；速度耐力素质方面重点队员的移动速度、无氧耐力明显好于预备队员. 3.本研究筛选出11项休能指标,构建了男子竞技健美操体能及专项体能结构模型并计算了每项指标所占权重.分别为：托马斯无极限0.115,躯干分屈0.096,左纵叉0.095,30s俯卧推拉球0.093.60s屈体分腿跳0.092.60s提臀一直角支撑转体组合0.091,提倒立无极限0.088.反肩0.087,120S“8字”10米往返跑0.085,横义0.O84.正肩0.073.建立了男子况技健美操项目专项体能指标的单项评分标准和综合等级评定标准 4.本研究对优秀男子况技健美操运动员专项体能水平进行了态势诊断和差距诊断.目标挑战模型按权重排序依次为：托马斯无极限、躯干分屈、左纵叉、30s俯卧推拉球、60s屈体分腿跳、60s提臀直角支撑转体组合、提倒立无极限、反肩、120s“8字”10米往返路、横义、正肩.研究表明,在今后专项体能的发展问题上,应加强和提高下肢力量和核心动力性力量. 5.增加了核心力量和小关节肌群力量训练的方法手段,优化专项体能训练方法体系,明确了体能训练周期的结构及负荷,为全面提高男子竞技健美操运动员体能水平奠定一定的理论基础. 功能性体能训练是目前世界体能训练领域的研究热点,在我国已得到越来越多的研究人员和教练员的重视,但在国内还没有针对竞技体育某个运动专项完整的功能性体能训练方法体系.曲棍球是一项对运动员体能要求很高的同场竞技集体性球类运动,运动员在比赛中反复进行着无规律的间歇性高强度运动,对运动员速度、力量、耐力、灵敏性、协调性、稳定性、柔韧性等多种体能要素都提出很高的要求.女子曲棍球项目是国家体育总局xx年设定的14个伦敦奥运会夺牌的潜优势项目之一,由于xx年奥运会后,中国女子曲棍球队处于运动员的新老交替,整体实力下降明显,非常需要在体能训练方面有新的突破. 本研究系统阐述了竞技体育中的功能性体能训练的理论与方法,其核心理念是“认识结构,掌握功能,完善结构,发展功能”.通过在中国女子曲棍球队进行实证研究,为广大体能训练研究者和教练员提供了可借鉴的训练思路和训练方法,同时也进一步丰富了我国体能训练的理论体系,推动我国体能训练研究领域的发展,这不论是对我国的曲棍球项目发展还是对体能训练研究领域都具有开拓性的意义. 本文采用的研究方法包括文献资料法、调查法、测试法、逻辑分析法和数理统计法,在研究中应用了一些国际先进的仪器设备和测试方法,比如应用GPS全球卫星定位系统对曲棍球运动员的比赛跑动能力进行监测和评价,应用无线肌电对曲棍球的功能性力量训练方法进行动作结构分析等.本研究通过长期随队进行深入的研究,得出以下结论： 1、运用辩证、系统、发展、相对论的哲学观点,分析、归纳、总结当今世界体能训练专家对功能性体能训练的各种观点,提出“竞技体育功能性体能训练金字塔模型”,该模型包含身体基本运动功能训练、一般运动功能训练和专项运动功能训练3个层次. 2、应用GPS全球卫星定位系统 _女子曲棍球队多场比赛的监控数据分析得出,优秀女子曲棍球运动员全场跑动距离在8089.7,620.5米,全场冲刺数量在93.6,16.9次,比赛平均心率为159,10.5次/分,最高心率为176,9.1次/分.曲棍球比赛中运动员的体能在能量代谢方面是以耐力为基础,以速度和灵敏性为核心；在力量方面是以身体稳定性力量和一般性力量为基础,以符合曲棍球专项特点的功能性爆发力量为核心. 3、建立了一套相对完整的“优秀女子曲棍球运动员功能性体能训练方法体系”,共计366种体能训练方法,其中身体基本运动功能训练方法160种,一般运动功能训练方法160种,专项运动功能训练方法46种,为曲棍球教练员设计体能训练方案提供可参考的依据,同时对其它运动项目也有借鉴价值. 4、采用无线肌电设备对专项技术动作与功能性力量练习动作进行相关分析,当两者的主要用力肌肉的振幅比例存在高度相关性时,确认该力量练习动作对这个专项技术动作来说具备功能性,这为确定专项功能性力量训练提供客观的测量方法. 5、应用“功能性体能训练方法体系”在中国女子曲棍球队备战伦敦奥运会的过程中进行实证研究,根据比赛任务将19个月的备战期划分为3个长周期,又将每一个长周期划分为“身体基本运动功能发展”、“一般运动功能发展”和“专项运动功能发展”3个中周期,循序渐进地发展运动员的体能,该训练体系取得良好效果,运动员在曲棍球主要专项体能测试指标都取得非常显著的进步（P,0.01）. 6、应用“功能性体能训练方法体系”对3名优秀女子曲棍球运动员进行个性化实证研究,针对其不同的体能问题,设计个性化的功能性体能训练方案,有效改善了运动员的体能薄弱问题. 在现代田径运动中,百米跑运动属于典型的体能类速度性竞技项目.本研究依据运动训练学理论对运动员体能结构的认识,采用文献资料法、问卷调查法、专家访谈法、测试法、逻辑论证法与数理统计法等研究方法,从系统论的多维角度出发,根据运筹学层次分析原理对百米跑运动员的体能系统结构进行了全方位的审视.提出了“我国高水平男子百米跑运动员体能训练理论体系”这一崭新课题,并深入研究探索了其理论框架与内涵. 研究目标:功能性动作筛查(functional movement screen,FMS)通过发现人体基本动作模式障碍或缺陷并且排除掉,使一系列的错误动作问题简化为一个纠正训练计划.由于FMS成本低、省时、信度和效度较高,被广泛应用,但在不同竞技运动项目其效果存在较大争议,尤其在高水平运动员的研究报道尚不多见.康复体能训练则是近年逐渐兴起的在传统训练计划中防治伤病的有效手段.因此,本文拟在高水平女排训练模式中引入FMS测试评估,结合Gray Cook、陈方灿等人的方法,加上笔者在一线竞技运动队18年的实践,亲身经历1998-xx年间的上海有线女排五连冠、xx-xx中国女排北京、伦敦奥运会备战,结合女排项目特点把康复体能训练方法提炼和改良,制定一套适合女排运动员的康复体能训练干预方案,以期建立起符合高水平女排运动员项目特点的基础功能评价方法,通过伤病有效预测,实现提前预防,通过改良体能干预训练方案指导训练,探讨女排运动员伤病的防治问题,保证运动员的正常训练比赛,提高运动员体能和专项技术水平,从而提升整体队伍的运动成绩.研究一:FMS测评及康复体能训练对地方女子排球运动员运动损伤风险评估及防治和改善运动表现的实验研究研究对象:xx年选取上海女排甲组、乙组和复旦女排共计54名运动员.研究方法:进行FMS测评,以14分为标准,低于14分编入损伤高风险组GRI,计有29例,高于14分(含14分)编入损伤低风险组LRI,计有25例,再将损伤高风险组按位置随机分为训练干预组(GRI-T1,n等于15)和传统对照组(GRI-C1,n等于14),损伤低风险组随机分为训练干预组(LRI-T2,n等于13)和传统对照组(LRI-C2,n等于12),所有54名运动员均接受六周大强度的排球训练,使用康复体能训练方案对GRI-T1和LRI-T2日常训练的准备活动和个别对待课进行干预,GRI-C1和LRI-C2则仍然按照传统训练模式进行,不做任何干预.六*度训练前后,从FMS评分、急性损伤率、膝慢性损伤VAS疼痛和肿胀度、下肢基础力量、专项体能水平及技术水平等方面对康复体能训练方案进行有效性检验,同时观察比较GRI-C1和LRI-C2的急性损伤率差异.研究结果:1)功能性动作筛查(FMS)评分中14分的分级标准能够预测地方省市女排运动员人群承受六周大强度训练时急性损伤风险,但存在一定误差,提出了女排功能性动作筛查改进的测试方法.2)康复体能训练干预方案能够提高FMS得分,降低高风险组的急性损伤率水平.3)地方女排运动员人群在大强度训练状态下,康复体能训练干预方案能够有效缓解膝关节慢性伤病的疼痛并降低肿胀度.4)康复体能训练干预方案能有效改善地方女排运动员体能和专项技战术水平.研究二:康复体能训练 _女排运动员防治运动损伤和改善运动表现的实验研究在地方省市女排研究成果及干预效果基础上,将康复体能训练干预方案应用于中国女排,保障奥运会的备战.研究对象:选取入选xx年中国女排集训的15名运动员为研究对象.研究方法:15名女排运动员按位置随机分组设为干预组T3(n等于8)和对照组C3(n等于7),选取冬训的前六周,对干预组训练计划中增加康复体能训练干预,不影响运动员的正常训练节奏,对照组C3按照队伍传统训练模式进行常规训练,在完成冬训前六周训练任务后,统计分析六周前后T3、C3两组的FMS得分、急性伤病发生率、体能和专项技战术水平.研究结果:1)康复体能训练干预方案能显著提高高水平女排运动员的FMS得分.2)康复体能训练干预方案六周内可以有效降低高水平运动员的急性损伤率.3)康复体能训练干预方案能够提高高水平女排运动员的体能和技战术水平.4) _女排主攻手王+重大伤病实施的个性化康复体能训练方法有效,保障了其参与奥运会比赛.研究结论:功能性动作筛查能够预测女子排球运动员的急性损伤风险,但存在一定的局限性.自行设计的康复体能训练干预