第三讲择业心理辅导PPT课件

求职就业策略与技巧,外国语学院李刁二一三年三月,求职就业策略与技巧,求职就业策略与技巧,第一讲：总论、就业形势分析,第二讲：就业政策及信息获取,第三讲：择业心理辅导,第四讲：求职简历制作,第五讲：求职面试及笔试准备,第六讲：求职礼仪,第七讲：就业权益与法律保障,第八讲：大学生自主创业,第三讲：择业心理辅导,求职就业策略与技巧,一、理性的自我认知,在心理学上，自我认知是指个体对自身状况所作的认识，并进而对自身形成肯定或否定的判断，这些判断将最终决定一个人的自尊以及与此相关的自我表现。自我认知的两种偏差：1、自我认知及评价过低2、自我认知及评价过高,第三讲：择业心理辅导,求职就业策略与技巧,二、择业心理误区及对策,1、“技不如人”的心理问题：将自己视作“弱势群体”，总是自惭形秽，自己看不起自己，觉得自己事事不如人，从而产生一种强烈的自卑心理，以致不思进取，阻碍了学生自身聪明才智的发挥，从而影响了择业效果，严重者还会危及身心健康。对策：关键在于对自己要有正确的估价，明确自身的优势，树立“天生我材必有用”的观念。,第三讲：择业心理辅导,求职就业策略与技巧,二、择业心理误区及对策,2、“先找个单位混口饭吃”的落脚心理问题：表面上看，这种心理降低了姿态，有利于尽快完成就业。但它同时隐含着风险：一是容易减少认真寻找工作的动力，常常导致随遇而安，丧失许多可能的机会；二是容易造成过于重视“进入”用人单位，而不能进行准确定位，造成用人单位的疑虑以及日后个人适应上的困难。对策：就业竞争的日益激烈，就业时不摆高姿态完全合乎现实。然而在“落脚”单位的选择上，依然应综合自身的性格特点、自身优缺点以及个人兴趣，要有一个长远计划。,第三讲：择业心理辅导,求职就业策略与技巧,二、择业心理误区及对策,3、“丑媳妇难见公婆”的心理问题：有些大学生求职时过于怯懦，优柔寡断，缺乏主见，不善于推销自己。在求职回答问题时谨小慎微，不敢放开说话，语无伦次，以致该表达的未表达，从而影响了自己才能的充分展示。对策：大学生在求职择业的过程中，一定要对自己的能力要有自信心，敢于“自我推销”。过分的“谦虚”不再受人推崇，只能埋没自己。所以，不该谦虚的时候，就应该当仁不让。,第三讲：择业心理辅导,求职就业策略与技巧,二、择业心理误区及对策,4、自以为是，“仰鼻朝天”的心理问题：时常以自己是重点大学的本科生、研究生自居，面对工作挑三拣四。更有甚者，抱着“守株待兔”的心理，将战机白白浪费。对策：“低着头”求职只有先“低”得下去，以后方能“高”得起来。,第三讲：择业心理辅导,求职就业策略与技巧,二、择业心理误区及对策,5、“文凭至上”的心理问题：千方百计地获取各类资格认证，在求职、面试当中一味强调自己的学历、认证，不仅给人以炫耀卖弄之感，更容易令用人单位产生这样的感觉：该生虽会纸上谈兵，却可能缺乏实践的经验。对策：在求职中我们应该抛弃“文凭至上”的观念，努力向用人单位展示自己所拥有的实践经验，并表示出自己愿意在实际工作中继续学习、进步的态度。,第三讲：择业心理辅导,求职就业策略与技巧,二、择业心理误区及对策,6、“一步到位”心理问题：表面上看，该类学生非常重视自己的职业规划，重视自己的选择。但它也带来了潜在的问题：一是过于挑剔，错过一些时机；二是标准过于严格，反而缺乏了决策的弹性。对策：个人一生的职业规划不可能一蹴而就，往往需要根据客观环境及个人的转变而有所调整。学生应更多地注意自身的一些能力，正确地认识自己的优缺点。根据自己的优缺点来做人生职业的规划，在做出较为合理的规划后，一步一个脚印，点滴积累。,第三讲：择业心理辅导,求职就业策略与技巧,二、择业心理误区及对策,就业心态问题1、过度焦虑与急躁2、消极等待与“怀才不遇”心理3、攀比与嫉妒4、抑郁与逆反5、说谎侥幸与懒散心理6、心理不满与行为、生理反应失常7、犹豫不决、患得患失心理,第三讲：择业心理辅导,求职就业策略与技巧,心理小测试：,1、到一个陌生的环境你会：A、别人主动和你说话你也会谨慎对待，言语简短（1分）B、自己做事不问他人，别人不理你你也不会注意别人（2分）C、主动和别人沟通（3分）,2、朋友邀请你去一个Party：A、找个借口不去（1分）B、去了之后默默地进去找你的朋友（2分）C、欣然接受邀请，进去后直接娱乐，不急着找你的朋友（3分）,第三讲：择业心理辅导,求职就业策略与技巧,3、学校有个社团，你有一定兴趣，想参加。你会：A、问同学，看他们是否想参加，征求他们的意见（1分）B、直接自己去报名参加（2分）。,4、对某个问题你和你的同学意见不同。你会：A：完全接受他的观点，因为他平时比你优秀（1分）B：坚持自己的观点，想办法驳倒他（2分）C、参考他的意见重新思考（3分）,5、明天有一个重要的面试，今天你会：A、紧张，整夜大脑都充斥着这个问题，一夜难眠（1分）B、就和平常一样，没有任何不同（2分）C、尽量多地了解该单位的情况，先在大脑里设想演练一下（3分）,第三讲：择业心理辅导,求职就业策略与技巧,6、面试的整个过程你表现还不错，最后主考官说：“你先回去，我们会在一个星期内通知你结果”，此时对方的态度较为平淡。你会觉得：A、自己已经没有希望，对方只是不方便直接表示你被淘汰的现实（1分）B、根据整个面试的过程的交流，以及自己不错的表现，觉得应该还是有比较大的希望（2分）,7、去面试文员，自己表现不错但你发现有一个女孩很漂亮很时髦，你会觉得：A、自己肯定竞争不过她，因为自己在形象上和她没法比（1分）B、自己比对方更有学识，综合素质更好，胜出的可能性更大（2分）,第三讲：择业心理辅导,求职就业策略与技巧,8、你的四级没过，面试时对方也没有要求看你的证件，最后双方都比较满意，你很可能被录用（不过该单位在招聘通知上有过四级的要求）你会：A、回去后马上办一个假的，以防事后公司的检查，以此来保住自己的职位（1分）B、担心自己如果说没有，会不被录用，因此闭口不谈（2分）C、主动说明你并没有通过四级，并表明即便如此你依然完全有信心能够胜任他们的工作（3分）,第三讲：择业心理辅导,求职就业策略与技巧,9、现在有两家单位愿意用你，一个是事业单位，一个是私企。你会：A、选择事业单位，因为稳定，而且工作相对轻松（1分）B、选择私企，因为具有挑战性，待遇将与你的成绩成正比。虽然存在最后被淘汰的风险（2分）,10、毕业后对工作你是希望：A、希望家里可以通过各种关系，帮你搞定工作问题（1分）B、呆在自己学校所在的小城市，因为你对这里熟悉，而且这里的竞争没有大城市激烈（2分）C到大城市去闯一闯，因为那里有更多更好的发展机会（3分）,第三讲：择业心理辅导,求职就业策略与技巧,11、你本希望进入大型企业工作，但一连好几次都没有成功，你会：A、觉得这样的工作看样子自己是没有希望的，之后再看到类似的职位，连简历都不投递（1分）B、再仔细地权衡自己的能力，认为自己完全有这个能力，于是继续投递简历（2分）,12、根据你对自己的了解以及所学，你希望能够从事法律行业。但是毕业后一段时间内你并没有能够顺利进入，你会：A、放弃这个理想，随便找一份工作（1分）B、继续坚持自己的理想，只投这方面的简历，直到达到目的为止（2分）C、先找一份其他的工作，然后通过学习让自己拥有更多从事法律行业的条件，等待机会的出现（3分）,第三讲：择业心理辅导,求职就业策略与技巧,参考答案：16分以下：性格较为内向，自信心不足，有较强的依赖心理，做事被动。倾向安稳，做事优柔寡断，往往为自我利益而不注形象诚信。16-25分：自信心一般，做事有一定主见，同时比较注意自己的整体形象，但也较为容易受到他人的干扰。25分以上：自信心十足，做事有主见，喜欢挑战，不依赖他人，为人诚信。,第三讲：择业心理辅导,求职就业策略与技巧,三、准确了解用人单位的相关信息,（一）、用人单位可以给我什么？,问题：一些大学生在选择单位的时候，往往只看重所在城市、金钱等某些方面的条件，却没能全方位对单位进行考察；或者只是看重眼前的利益，却没有作长远的考虑。应对之道：用人单位给予你的一定不会只有金钱，更多的收入取决于自身的认识和感受，以及发展空间和发展潜力。,第三讲：择业心理辅导,求职就业策略与技巧,三、准确了解用人单位的相关信息,（二）、用人单位能否给我所需要的？,问题：一些大学生在求职时只是看见了用人单位的“闪光点”，可当他们费了九牛二虎之力进了这个单位以后，却发觉这原本不是自己真正想从事的职业或工作。应对之道：择业方向的选择只要是根据个人所学的专业，所具备的能力以及本身的志向、愿望、兴趣和社会需要，这几个方面在确定择业方向只要相互结合，缺一不可。,第三讲：择业心理辅导,求职就业策略与技巧,三、准确了解用人单位的相关信息,（三）、了解用人单位的方法,1、用人单位网站2、自己的亲朋好友和师兄师姐3、用人单位招聘人员的言行举止等4、同行评价等,第三讲：择业心理辅导,求职就业策略与技巧,四、掌握求职过程中的压力管理的科学方法,（一）什么是压力？压力也称为“应激”、“紧张”，是指个体的身心在感受到威胁时所产生的一种紧张状态。压力是一种主观的感受，伴随着对压力情景产生身心反应。主要特征：压力是由于累积产生的。压力是人和环境相互作用的结果。压力源对个人的影响与个人差异和压力管理有关。,第三讲：择业心理辅导,求职就业策略与技巧,四、掌握求职过程中的压力管理的科学方法,（二）毕业生压力的主要表现,-不知道自己究竟该干什么-简历投出无回音-同学间相互盲目攀比-父母亲的期望值高-害怕回家乡工作害怕人际关系太复杂不敢迈入社会-担心本科生学历低缺乏竞争-性别歧视对女生求职的影响,第三讲：择业心理辅导,求职就业策略与技巧,四、掌握求职过程中的压力管理的科学方法,（三）自我调节方法：,1、正确进行自我评价互相尊重、要取得别人的尊重首先要自尊与尊重别人，要善于与人协作的道理，从而使自尊心提高到一个更自觉的水平；保持积极的心态和情绪，要提高心理健康能力；全面分析自己，肯定优势，发现不足。,第三讲：择业心理辅导,求职就业策略与技巧,四、掌握求职过程中的压力管理的科学方法,2、情绪应对方法,首先，进行积极的自我心理暗示，鼓励自己及、相信自己、帮助自己度过难关。其次，学会自我宣泄。父母、朋友、同学、老师、心理咨询者都可以成为倾诉对象，大哭、大喊、运动等等都可以成为宣泄方式。再次，转移、升华不良情绪。,第三讲：择业心理辅导,求职就业策略与技巧,四、掌握求职过程中的压力管理的科学方法,3、身心放松方法,保持充足的睡眠，以及适当的和规律的休息。提醒自己任何事不可能都是尽善尽美的。体育锻炼。据研究分析，在经过30分钟的脚踏车锻炼后，上健身房30小时，或者快走30分钟，被测试者的压力水平下降了。户外运动最佳，不仅能使人心情开朗，视野开阔，还能调动起