第一章.心理健康标准PPT课件

大学生心理健康教育,1,.,期待的课堂互动：,2,尊重、信任、宽容、交流、欣赏、保密,.,考核方式,日常（60%）：考勤作业（6次）课堂表现考试（40%）：待定,3,.,课程形式,讲授为主案例讨论视频心理测试电影,4,.,我们为什么要上这门课？,5,.,6,一、帮助大学生有效应对发展问题,6,.,7,7,二、认识自身心理，培养健康人格,知人者智，自知者明,可以通过量表、自我分析、他人投射等认识觉察的。,.,8,三、提升生命质量，防范心理危机,心理学三大使命1.心理疾病的治疗2.提高普通人的生命质量3.人才的发掘和培养,挖掘人固有的潜在的具有建设性的力量,危机干预,8,.,第一讲大学生心理健康导论,9,.,1认识心理学,2心理健康概述,3大学生心理健康的标准,4影响大学生心理健康的因素,大学生心理健康教育,10,.,心理学是什么？,11,认识心理学,.,12,别人眼中心理学人在干啥？,.,你的性格是遗传决定还是环境决定的？你和父母的关系会影响你的的恋爱观吗？血型和星座可信吗？不同的颜色会影响你的心情吗？精神病和神经病有什么区别？我们的性格可以改变吗？梦到底有没有意义？,13,你思考过以下这些问题吗？,.,14,.,15,.,16,.,17,.,18,.,心理量表,19,.,大家关心的问题是,20,.,21,.,心理学是科学吗？,22,.,简单地说,心理学是研究人和动物心理现象的发生、发展和活动规律的一门科学，它既是理论学科，又是应用学科，包括理论心理学和应用心理学。心理学是研究心理现象和心理规律的一门科学。,23,.,24,心理学研究什么内容？,心理学涉及哪些领域？,.,普通心理学,认知心理学,实验心理学,教育心理学与发展心理学,社会心理学,医学心理学,应用心理学,进化心理学,涉及领域,25,.,为什么男人都喜欢年轻漂亮的女人？,26,.,行为决策,暴力游戏与暴力行为,学习动机,阅读与眼动,记忆,语言学习,研究内容,情绪,心理治疗,27,.,精神分析行为主义人本主义,28,心理学的几大流派,给我一打健康的婴儿,我保证把他们培养成我选择的任何特定的类型医生、律师、艺术家、商人、领袖甚至乞丐,.,29,心理学家知道你心里正在想什么心理学就是心理咨询心理学家只研究变态的人心理学家会催眠心理学就是梦的分析心理学是骗人的东西心理学成果只是常识性的东西心理学就是“话疗”关注心理学是因为自己不太正常,常见误区,.,如果你对心理学感兴趣但是对看书没兴趣：,30,搜索以下网站：,.,如果你有兴趣看书：,31,.,重要概念,32,心理现象,客观事物作用于人的感觉器官，通过大脑活动产生的。,.,【不同职业人眼中的繁华街道】艺术家：眼中的街道是个美丽的地方，线条、形状和色彩在此共同构成了一幅图画。商人：眼中的街道是一个与地点、位置和生意场所有关的地方。医生：眼中的街道是那些不懂得调理自己的健康而造成自身不适的人群所在。,33,.,指在身体、智能以及情感上与他人的心理健康不相矛盾的范围内，将个人心境发展成最佳的状态。,34,心理健康,.,指个体在有目的的行为活动中，存在着两个或两个以上相反或相互排斥的动机时所产生的一种矛盾心理状态。,35,心理冲突,.,心理健康概述,健康是什么？,36,一个人到医院检查，所有化验及超、心电图一切正常。他是否健康呢？,.,李某，男，大二学生，长年坚持锻炼身体，在校期间基本没有生病，能吃、能喝、能睡，但不太合群，自视很高，看不起别人，经常因为一些小事和同学闹矛盾，至今仍未能很好的适应大学生活，曾想过退学。你认为李某健康吗？,37,.,健康与心理健康,曾获得“全国奥林匹克物理竞赛的二等奖”的马加爵于2004年在云南大学杀死4名同窗,-他健康吗？,38,.,无臂女孩-雷庆瑶隐形翅膀-华表奖优秀女演员奖,-她健康吗？,世博会（千手观音）,-她健康吗？,39,.,传统的观点,世界卫生组织,健康多限于生理健康，主要是指身体良好，生理功能正常，而很少考虑心理方面的健康。,健康是一种在身体上、心理上和社会适应方面的完好状态，而不仅仅是没有疾病和虚弱的状态。,40,.,健康观的转变,41,.,健康的10条标准（）1精力充沛，对负担的日常生活和繁重的工作不感到过分紧张疲劳；2乐观、积极，乐于承担责任，工作效率高；3善于休息，睡眠良好；4应变能力强，能适应环境的各种变化；5抗病能力强，能够抵抗一般性的感冒、传染病等；6体重适当，身体均匀，站立时头、肩、臂协调；7眼睛明亮，反应敏锐；8牙齿清洁，无空洞、无痛感、无龋齿、无出血现象，齿龈色泽正常；9头发有光泽，无头屑；10肌肉丰满，皮肤富有弹性，走路、活动感到轻松。,42,.,21世纪新心理学：幸福心理学,用愉悦充实自己每一天多与他人交往投身于有意义有价值的工作做事有计划不要担忧调整期望积极乐观地看着眼前,43,聚焦在当下培养健康性格多微笑做你自己极力清楚郁闷情绪,.,2013全球幸福指数报告排名1丹麦2挪威3瑞士4荷兰5瑞典中国列93位,44,.,戴尔卡耐基认为，一个人事业上的成功，只有15%是由于他们的学识和专业技术，而85%是靠良好的心理素质和善于处理人际关系。重视心理健康已成为当今世界的大趋势。,大学生心理健康的标准,45,.,第三届国际心理卫生大会1身体、智力、情绪十分协调；2适应环境，人际关系中能彼此谦让；3有幸福感；4在工作中，能充分发挥自己的能力，过有效率的生活。,46,美国人格心理学家奥尔波特1.力争自我的成长；2.能客观地看待自己；3.人生观的统一；4.有与他人建立亲睦关系的能力；5.具有各种技能，并专注于工作；6.具有同情心，对生命充满爱。,著名人本主义心理学代表马斯洛1.充分的安全感；2.充分了解自己，并对自己的能力作适当的评价；3.生活目标能切合实际；4.与现实环境能保持接触；5.能保持人格的完整与和谐；6.具有从经验中学习的能力；7.能保持良好的人际关系；8.适度的情绪表达及控制；9.在不违背团体要求的前提下，能适当地满足个人的基本需求；10.在不违背社会规范的前提下，能适当地满足个人的基本需求。,.,大学生心理发展的特点,大学生正处于人生的青年期，已经度过了“疾风怒涛”的青春叛逆期，步入到相对平稳的阶段，虽然已经脱离了孩子的群体，但尚不能履行成人的责任和义务。大学生一般特征：1生理发育和心理发展到达成熟水平2进入成年社会，承担社会义务3生活空间扩大4普遍开始恋爱,47,.,智力正常（IQ80）,这是大学生学习、生活与工作的基本心理条件，也是适应周围环境变化所必需的心理保证，因此衡量时，关键在于是否正常地、充分地发挥了效能，即有强烈的求知欲，乐于学习，能够积极参与学习活动。,48,大学生心理健康的标准,.,这是LYNN教授(剑桥博士)和他的同事Vanhanen教授根据最新的各国智商测试数据整理出来的智力水平排行他们从600多篇学术论文中整理了133个国家的智商测试结构,然后再扣除FLYNN效应计算这个国家的平均智商,49,.,保持较浓厚的学习兴趣和求知欲望,学生对学习有了浓厚的兴趣，自然会产生探求知识的强烈欲望，忘我的学习精神，才能提高学习的效果。,50,.,能协调和控制情绪，具有良好的情绪状态,标志是情绪稳定和心情愉快。包括：愉快情绪多于负性情绪，乐观开朗，富有朝气，对生活充满希望；情绪较稳定，善于控制与调节自己的情绪，既能克制又能合理宣泄情绪反应与环境相适应。,51,.,具有顽强的意志,在各种活动中都有自觉的目的性，能适时地做出决定并运用切实有准备的方式解决所遇到的问题，在困难和挫折面前，能采取合理的反应方式，能在行动中控制情绪，而不是行动盲目、畏惧困难、顽固执拗。,52,.,具有完整和谐的健康人格,人格：个体比较稳定的心理特征的总和。人格完善：有健全统一的人格，即个人的所想、所说、所做都是协调一致的。既具有人格结构的完整统一，同时还具有正确的自我意识，不产生自我同一性混乱，以积极进取的人生观作为人格的核心，并以此为中心把自己的需要、目标和行动统一起来。,53,.,能正确认识自我和接纳自我,正确的自我评价能自我观察、自我认定、自我判断和自我评价。既不以自己在某些方面高于别人而自傲，也不以某些方面低于别人而自惭。能够自我悦纳，喜欢自己，接受自己，自尊、自强、自制、自爱适度，正视现实，积极进取。,54,.,能保持和谐的人际关系,与父母的关系与同学的关系与老师的关系与同事、领导的关系,55,.,有良好的适应能力,56,.,心理行为符合大学生的年龄阶段,57,.,注意：,心理不健康与有不健康的心理行为表现不能等同心理健康与不健康是一种连续状态心理健康的标准是一种理想尺度,58,.,心理健康的状态分布图,59,.,大学生心理健康,个人因素,学校教育因素,家庭环境因素,社会因素,影响大学生心理健康的因素,60,.,自身因素心理冲突因素应对方式因素自我认知因素人际关系因素个人情感因素,61,个体因素,.,心理教育环节生活环境学习环境不健康的校园文化,62,学校教育原因,.,家庭气氛家庭期望经济压力,63,家庭环境因素,.,社会文化因素市场经济因素信息矛盾引起的认知问题社会竞争,64,社会原因,.,与学习有关的心理问题与人际交往有关的心理问题与恋爱有关的心理问题与情绪有关的心理问题与求职择业有关的心理问题社会适应与发展问题,65,大学生常见心理问题,.,66,（一）掌握心理健康知识,1.阅读相应的书籍、报刊杂志，浏览网络媒体。2.学习相关课程、听讲座和参加心理健康活动。3.参与集体培训或专题辅导工作坊。,大学生心理健康的维护,.,67,67,（二）进行积极的自我调整,树立科学的健康观；充分认识自己与接纳自己；进行积极的人际交往；学会管理和调整情绪。,67,.,68,（三）主动求助心理咨询,心理咨询，是指受过专业训练的心理咨询师依据心理学的理论，针对来访者的心理问题运用心理学方法、技术，协助其维护、增进身心健康，促进人格发展和潜能开发的过程。,我校心理咨询预约方式：预约网址：,.,一位青年人拜访年长的智者。青年问：我怎样才能成为一个自己愉快、也能使别人快乐的人呢？,69,分享,.,智者说：“我送你四句话，第一句是：把自己当成别人。即当你感到痛苦、忧伤的时候，就把自己当做别人，这样痛苦自然就减轻了；当你欣喜若狂时，把自己当做别人，那些狂喜也会变得平和些；