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文档简介

养成良好的生活习惯,一日三餐是人体所需能量和营养的主要来源。,营养专家认为，早餐是一天中最重要的一顿饭。早餐要吃好，应吃一些营养价值高、少而精的食物。因为人经过一夜的睡眠，头一天晚上进食的营养已基本耗完，早上只有及时地补充营养，才能满足上午工作、劳动和学习的需要。,早餐可能是一天中最重要的一顿饭，但是午餐的重要性也不能被忽视，只有吃对午餐，才能确保一天足够的营养和健康需求。,俗话说“中午饱，一天饱”。说明午餐是一日中主要的一餐。,晚餐比较接近睡眠时间，不宜吃得太饱。晚餐应选择含纤维和碳水化合物多的食物。,看图认识食物,看图认识食物,让我们从图片中选择自己的午餐吧！,1、组织同学展示自己午餐选择结果。2、组织小组讨论。他们的选择是不是合理？说一说你的理由？3、评比活动：同学评一评谁的午餐健康？为什么？4、思考：选择什么样的饮食最健康？,培养好习惯：想一想，怎样才能使自己更整洁？,例如：睡前要刷牙。睡前刷牙比起床后刷牙更重要，这是因为遗留在口腔中和牙齿上的细菌、残留物在夜里对牙齿、牙龄有较强的腐蚀作用。,文明美观的坐立行姿势,坐坐如钟立立如松行行如风,不良身体姿势的影响：,1、不良姿势影响身体骨骼生长；2
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