广东2018年中考政治成长中的我认识自我战胜自我第1课悦纳自我调控情绪精讲课件.pptx

,第一课悦纳自我调控情绪,模块一成长中的我,第一单元认识自我战胜自我,易混易错总结,全国真题精选,考点解读,五年中考,考点解读,考点珍惜青春(5年2考，2015,2014),1青春期的身体变化主要表现在哪些方面？怎样正确对待这些变化？(1)主要表现：身体外型的变化。身体内部器官的完善。性机能的成熟。(2)正确态度：青春期的身体变化是正常的生理现象，悦纳自己的生理变化，是心理健康的表现。,2青春期的心理矛盾有哪些？渴望独立与现实依赖的矛盾。心理闭锁与求得理解的矛盾。性发育迅速成熟与性心理相对幼稚的矛盾。3怎样正确认识青春期的心理矛盾？青春期心理充满着矛盾，这是我们成长过程中正常的心理现象。这些心理矛盾有时让我们感到苦闷，但正是它们构成了我们发展的动力。但如果处理不好这些矛盾，它们也会成为妨碍我们发展的阻力。因此，借助各种力量调控心理矛盾，是很重要的。,4怎样克服青春期的烦恼？向父母、老师、朋友以及社会寻求帮助。学会当自己的“心理医生”。比如，听听音乐或者打打球，转移自己的不良情绪；在孤独的时候，与同学聊聊天，给朋友写写信等。,5怎样认识青春的美好？青春是活力的象征，蕴含着智慧、勇敢和意志。青春更多的是梦想，是激情，是幸福。青春将使我们对未来充满期待，使我们勇于面对一切，尽情地享受人生竞赛的乐趣。青春是短暂的，美好的。我们要珍惜青春，创造美好人生。,1情绪的特点有哪些？情绪具有多样性和复杂性。人的基本情绪种类有四种：喜、怒、哀、惧。在这四类情绪的基础上，又可以组合成很多复杂的情绪。,考点调控情绪(5年3考，2017,2016,2013),2情绪对人有哪些影响？(1)积极影响：情绪可以充实人的体力和精力，提高人的活动效率和能力，促进人健康成长。(2)消极影响：情绪可以使人降低自控能力和活动效率，做出令自己后悔甚至违法的事情。,3为什么情绪需要调控？情绪会带给我们勇气、信心和力量，也会使我们忧郁、懦弱、冲动，甚至做出一些违背道德和法律的事情。所以，情绪需要调控。对情绪多变的青少年来说，更应该如此。,4调控情绪的方法有哪些？(1)注意力转移法。改变注意焦点，分散注意力；做自己平时感兴趣的事；改变环境等。(2)合理发泄法。在适当场合哭一场；向他人倾诉；进行剧烈运动；放声歌唱或大声喊叫等。(3)理智控制法。自我解嘲，自我安慰法；自我暗示法；自我激励法；心理换位法；升华法等。(4)人的情绪具有相通性和感染性。我们要学会在合适的场合，用合理的方式表达情绪。,1学习压力有哪些影响？如何正确对待学习压力？,考点学习压力和考试焦虑(5年3考，2017,2015,2013),2.考试焦虑产生的原因和影响有哪些？,3.如何克服过度的考试焦虑，从容面对考试？树立正确的考试观念。要实事求是地调整自我期望。要努力学习，增强自身实力。学会自我疏导，积极向他人求助。,4我们要树立哪些正确的学习观念？学习是我们自身成长的需要。学习是我们在未来提高生活质量的需要。学习是国家、民族发展和强盛的前提条件。学习是贯穿我们一生的活动，终身学习是我们生活的重要内容，养成主动学习、合作学习的习惯。,1自我评价有什么重要性？人是不断变化发展的，我们需要不断更新、不断完善对自己的认识，这有助于我们扬长避短，发掘潜能，不断发展和完善自我，使自己变得更好更完美。,考点认识自我(5年4考，2017,2016,2015,2014),2如何正确认识自我？用全面的眼光看待自己。既要认识外在形象，如外貌、衣着、举止、风度、谈吐等，又要认识内在素质，如学识、心理、道德、能力等；既要看到优点，也要看到自己的缺点。用发展的眼光看待自己。通过不断发扬优点、改正缺点来完善自己。,3认识自我的途径有哪些？通过自我观察认识自己。通过他人了解自己。通过集体了解自己。4如何悦纳自己和完善自己？(1)悦纳自己：客观地评价自己，欣赏自己的优点，接受自己的不足。(2)完善自己：发扬优点，克服缺点，追求进步。,易混易错总结,1青春期的生理变化和心理矛盾，都是正常的现象。2青春和年迈不仅在于年龄的大小，而且在于心境。3人的基本情绪种类只有四种：喜、怒、哀、惧。其他的说法都是错误的。,4学习有压力是正常的，但压力并不是越大越好，也不是越小越好，要保持适度的学习压力。5考试焦虑有积极影响和消极影响，要克服过度的考试焦虑，而不是克服考试焦虑。,五年中考,单项选择题珍惜青春1(2014,1)义务教育阶段学校积极心理环境指数调查显示，学校积极心理环境指数每提高10%，学生焦虑、孤独、违规违纪等负面情绪和行为平均降低约6%。这启示我们()A青春期的心理矛盾是不正常的心理现象B青春期的心理矛盾有助于我们健康成长C学会克服青春期的烦恼，培养积极心理D我们要正确看待青春期正常的身体变化,C,2(2015,1)诗人席慕容的青春写道：“青春是握在手里的细沙，不知不觉已然漏去，青春是天上的一颗流星，虽然美丽却瞬间逝去，青春是幸福留下的阵阵香气，想要珍惜它已离去。”这诗句告诉青少年()A青春是美好的，要尽情享乐不要留下遗憾B青春是矛盾的，要促进生理和心理的协调C青春是喜悦的，不要因烦恼感到悲观失望D青春是短暂的，要珍惜青春创造美好人生,D,调控情绪3(2013,1)四川芦山地震后，部分学生出现震后心理创伤或焦虑紧张的情绪。学生在心理辅导老师的指导下，通过听音乐、做运动等方法来调整情绪。这种调控情绪的主要方法是()A心理换位法B注意转移法C精神升华法D自我暗示法,B,4(2016,1)人们常说，冲动是魔鬼。青少年在与同学、朋友的交往中，往往因为一点误会而诱发冲突，甚至导致不良后果。下列能控制冲动的正确方法是()A合理发泄，我行我素B冷静处理，注意转移C克制自己，伺机报复D冷面相对，不理不睬,B,学习压力和考试焦虑5(2013,22)右图反映了学习效率与焦虑程度的关系。这对我们中学生的正确启示是()要正确对待学习压力，培养正确的学习观念要克服厌学情绪和过度的学习焦虑,适度的焦虑有利于提高学习效率焦虑程度越高，学习效率就会越高ABCD,B,6(2015,2)对右图漫画中人物的行为，正确评价的是()A这是合理调控情绪的有效方式B这有利于他们的身心健康发展C他们没有正确地对待学习压力D这能够帮助他们消除学习焦虑,C,7(2017,2)傍晚时分，小女孩因父母还没回家进不了家门，便站在工厂窗外，借着从窗内透出的一束灯光，聚精会神地读着一本厚厚的书。小女孩的行为启示我们应该()A克服厌学情绪和学习压力B探索适合自己的学习方法C树立合作探究的学习观念D养成主动学习的良好习惯,D,认识自我8(2014,3)右图漫画小花狗照哈哈镜告诉我们()A自信与自卑是两种不同的心理品质B一个人应是内在美和外在美的统一C要客观地认识自我，积极接纳自我D要通过不断改正缺点来完善自我,C,9(2015,3)某中学八年级(1)班的学生开展了主题为“悦纳自我”的体验式活动，通过“发现珍宝”和“优点轰炸”等环节来激励内心的积极自我评价。这个活动()A能够帮助学生消除自卑的心理B能够彻底解决学生的心理问题C有利学生正确认识和评价自己D是通过他人的评价