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,做情绪的主人,我不想生气,我不想生气,我不想生气,当我生气的时候，我的肚子里像装着一个大火球，马上就、要、爆炸了,我不想生气,当我生气的时候，我想使劲叫，使劲踢、使劲踩,我不想生气,我还想不停地跑，跑，永远地跑下去。,我不想生气,哦，每个人都有生气的时候，我好生气，因为我觉得有人在笑话我我好生气，盖的好好的城堡被人毁掉了；,故事阅读：三气周瑜,想一想：“三气周瑜”是哪三气？,三气周瑜,一气周瑜：周瑜和诸葛亮约定，如果周瑜夺取曹仁据守的南郡失败，刘备再去攻取。周瑜第一次夺取时失利受伤，于是便将计就计，打败了曹兵，但是诸葛亮却乘机夺取了南郡等地，既没有违约，又夺取了地盘。真是一举两得。二气周瑜：周瑜本想借把孙权的妹妹嫁给刘备，把刘备扣下，逼诸葛亮交出荆州，不料诸葛亮用计使周瑜“赔了夫人又折兵”。三气周瑜：周瑜向刘备讨还荆州不利，又率兵攻打失败，周瑜气急又加之旧伤复发，不治身亡。这就是“第三气”。,情绪的作用,情绪的作用,对猴子进行电击，使其长期处于紧张状态，结果造成了胃溃疡。,讨论：生气的危害,生气的危害,伤肠胃：胃溃疡伤肺脏：肺脏功能失调致癌的捷径,过分生气的危害,影响人际关系,情绪的作用,讨论：调节生气小妙招,肌肉放松法,用力握紧双手拳头，感受整个手掌充满紧绷的感觉，接着再慢慢放松，并轻松将手放在腿上舒服的位置。,肌肉放松法,双手平推，双手平抬，手掌前推，前臂紧绷，再放松。,肌肉放松法,用力耸肩，想象肩膀靠近耳朵，感受整个肩膀充满紧绷的感觉，再慢慢放下，释放肩膀所有的紧绷。,情绪ABC理论,情绪ABC理论,A诱发事件,C情绪和行为,情绪ABC理论,诱发事件A,哇！居然还有半杯水,唉！怎么就只剩半杯水了,C情绪和行为,情绪ABC理论,诱发事件A,C情绪和行为,我不想生气,唔，生气并没有错。不过，千万别让生气的大火球烫伤自己哦！,我不想生气,当我生气的时候，最好静静地做点什么，比如来一次深深地呼吸吧呼吸比如，安安静静地，独自待着，在一个，我喜欢的地方。,我不想生
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