已阅读5页，还剩9页未读， 继续免费阅读
版权说明：本文档由用户提供并上传，收益归属内容提供方，若内容存在侵权，请进行举报或认领
文档简介
立定跳远,完整示范,动作要点重点难点,下一页,动作要点,两脚开立于起跳线后，经过两臂预摆（也有做好臂后下举的静止姿势），配合两脚屈膝蹬伸，向前上方跳出，收腿向前落地，屈膝缓冲,看图片,重点,摆臂与蹬地的配合,返回,难点,抬腿收腹,返回,分解动作,准备动作空中动作收腹动作落地动作,准备动作,问：为什么我们要下蹲和向后摆手呢？答：下蹲便于我们蹲起，向后摆手便于我们向前上方摆手，展开动作,返回,空中动作,问：为什么我们要展开身体呢？答：展开身体便于我们获得更好的飞行角度,上一页,返回,收腹动作,问：为什么我们要尽量收腹呢？答：收腹是为了让腿收得更高，从而获得更远的距离。,上一页,返回,落地动作,问：我们怎样才能落地站稳呢？答：腿要主动落地，着地缓冲，是落地站稳的关健。,上一页,返回,易范错误动作和纠正方法（一）,错误动作：摆臂与蹬地配合不协调原因：动作不熟练、紧张，或摆臂和蹬地在时间上不一致纠正方法：放松、不用全力的跳。特别注意摆臂与腿蹬伸配合,易范错误动作和纠正方法（二）,错误动作：跳得太低原因：1、蹬地角太小2、上体太直或摆臂不充分纠正方法：1、向下后蹬地（起跳角接近45度）2、准备时膝稍前移，上体前傾,上一页,易范错误动作和纠正方法（三）,错误动作：落地点偏左或右原因：两脚用力有大小或摆臂方向不
温馨提示
- 1. 本站所有资源如无特殊说明，都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
- 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等，如果需要附件，请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
- 3. 本站RAR压缩包中若带图纸，网页内容里面会有图纸预览，若没有图纸预览就没有图纸。
- 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
- 5. 人人文库网仅提供信息存储空间，仅对用户上传内容的表现方式做保护处理，对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑，并不能对任何下载内容负责。
- 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容，请与我们联系，我们立即纠正。
- 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。
最新文档
- 统编版语文六年级上册 第三单元 习作-让生活更美好 +公开课一等奖创新教学设计
- 备战2026年高考高中语文必修下课文中的文化常识梳理
- 先兆流产教学课件
- 电缆计量规则解读
- 恒星脉动观测数据-洞察及研究
- 转个人公积金办理合同5篇
- 内控管理提升课件设计
- 元音字母e的课件
- 内容生产加工安全培训课件
- 创业团队的组建课件
- 护士长笔试题库及答案
- 2025年辅警招聘考试试题库(含答案)
- 精神运动康复
- 2025年陕西省中考数学试题卷（含答案详解）
- 2025年中小学生国防知识竞赛题库及答案
- 机械制图选择题试题库及答案
- 湖南省科技创新惠企助企政策汇编 2025
- DB45∕T 2746-2023 国家储备林培育技术规程
- 医保基金监管培训课件
- 药厂变更管理培训
- 体育安全与急救知识培训
评论
0/150
提交评论