运动损伤理论课PPT

一般的运动损伤及处理方法，概述，运动损伤是指运动中发生的各种损伤。在体育运动中，因任何原因引起的损伤称为运动损伤。导入：学生：你对运动损伤知道什么？常见运动损伤，1，擦伤2，扭伤3，肌肉痉挛4，鼻出血5，运动腹痛6，脑震荡7，关节脱位8，骨折9，晕厥，擦伤(擦皮肤表面后的损伤)，治疗：a，b，严重擦伤： (首先需要止血)冷敷法，绷带加压包扎法；扭伤(关节活动范围超过正常限度时附加在关节周围的韧带、肌腱、肌肉撕裂面引起的)，严重扭伤处理：-止血，镇痛。提高受伤的四肢，用冷水洗伤口，或用冷毛巾冷敷，血管收缩，出血程度减少，可以减轻疼痛。不要乱擦，以免出血增加。然后在伤口上铺上棉花，用绷带加压包扎。受伤48小时后转换为热敷，促进淤血吸收。脚踝扭伤，项目：篮球，足球，跳远，跳高，跑步，滑雪，滑冰等运动和很多。原因：踝关节的准备活动不正常，跳跃时用力过猛，落地姿势不当，地面不平等。处理方法：停止运动，高升力四肢，12小时内冷敷，24-36小时内耐水热敷。恢复性练习。预防：特别准备活动必须充分。加强踝关节和足部肌肉力量训练；体育比赛中容易受伤的人使用保护性支持带。肌肉紧张，几个常见的受伤部分：大腿后面；大腿内侧；上臂等；原因：1，因为肌肉主动剧烈收缩，其力量超过肌肉本身所能承受的能力。2.肌肉用力制图时，引起超出肌肉本身伸展程度的受伤。预防准备活动量，不要太用力。注意练习场所的温度。受伤后再运动。肌肉痉挛，痉挛，肌肉持续的不自主的强直收缩。小腿或脚趾痉挛：用抽筋小腿另一侧的手抓住抽筋腿的脚趾，用力向上拉，同时用同一侧手掌压在抽筋小腿膝盖上，帮助小腿伸直。手指，手掌痉挛：用拳头抓住手，用力张开，然后迅速握紧拳头，这样重复，向手背用力挥手。鼻出血(鼻子碰到外力流血)，处理：-伤员要坐在头后面，暂时用嘴呼吸，鼻孔要用纱布填塞，用冷毛巾涂在额头和鼻子上，通常可以止血。运动性腹痛(目前在各种跑步项目中)是因为饭后活动，呼吸方法不恰当，慢性腹部疾病会引起运动性腹痛。治疗：轻微的腹痛在继续活动的同时，用手按压疼痛，深呼吸可以缓解疼痛，但还是不能缓解的时候，要停止运动，委托医生诊治。脑震荡(头部被外力撞击或撞到坚硬的物体，导致脑神经细胞，纤维过度振动)。)、轻度、中度及重度脑震荡。处理：-对于轻度脑震荡患者，1，2天后可以在安静的床上休息，一周后可以参加适当的活动。-对于中度、重度脑震荡，绝对要镇静伤员，平躺上体，头部冷敷，注意保暖，及时送医院接受治疗。关节脱位(由于直接或间接的暴力，关节面偏离了正常)。)，处理：行动要轻，不能乱摊。可以先冷敷，缠上绷带固定关节，然后请医生治疗。，骨折治疗，原则：1，冲击防治；2、锁定到位，避免不必要的移动；3、止血后包扎伤口；急救：锁骨骨折；肱骨干骨折；前臂骨折；腕部骨折；股骨骨折；小腿骨折；踝和脚骨折；胸腰椎骨折；胫骨骨折；注意：1，固定夹板，棍长，宽度合适，骨折上上下两个关节均固定。2、夹板要用绷带或柔软的布垫，防止压迫性损伤；3、牢牢固定，以免脱臼。4、及时送到医院。骨折治疗：可以绘画，晕厥的治疗，使患者躺下或稍微低下头，也可以注意到稍微高的下肢，宽松的衣服，温暖的，心脏按压或揉捏双下肢，加快血液回流；有呕吐的话，把患者的头转向一边，不要让呕吐物堵塞呼吸道。呼吸心跳停止时，要同时进行人工呼吸和胸腔外心脏压迫。有意识或呕吐的时候，不能吃药物、食物、饮料等。醒来后，可以给糖热饮，休息并保持温暖。预防的方法，想法集中在准备活动上。加强薄弱环节的训练。防止在疲劳状态下进行大运动量训练的科学训练。加强保护和自我保护？思想重视准备活动。加强薄弱环节的训练。防止在疲劳状态下进行大运动量训练的科学训练。加强保护和自我保护。准备活动，准备活动要充分，目标要同时进行一般准备活动和特别准备活动。准备活动的内容取决于训练内容、比赛情况、个人身体状况、天气条件等。加强受伤部位的训练，加强针对性的训练，加强对易受伤较弱部位的肌肉力量和伸展练习，提高他们的功能，是积极预防运动损伤的有效手段。要在科学训练、疲劳状态下预防大运动量训练，运动量、运动强度及运动难度必须适合身体条件和训练水平。要遵循逐步差别化待遇的原则。学动作的时候要从简单到复杂，从容易到困难，从分解到完整的动作。要加强保护和自我保护，在参与体育运动时学会自我保护，防止受伤的出现。例如：中心不稳定、快速摔倒的瞬间，应立即低下头，弯曲手肘，面向肩膀和背部，前后滚动，不要伸直手臂，以免发生手腕或前臂骨脱位。练习力量器械的时候，要保护熟悉保护方