眼保健操主题班会

保护眼睛主题班会，3年级3班主题班课程个委员会制作，第一届：眼睛知道灵魂之窗美丽的眼睛，大家一起听故事，第二届：保护眼睛，读写的方法要注意眼睛的卫生，1。眼睛离书30厘米，不要太近；读写要等30分钟。不要在眩光和弱光下读写。同学们，你知道近视是怎么形成的吗？第二，人可以看到角膜、镜片、视网膜、纤毛、镜片调节功能，第二，人可以看到远处物体的原理：纤毛放松后，镜片变薄，远处的光线会聚在视网膜上，眼睛可以看到远处的物体。当纤毛收缩时，晶状体变厚，来自附近的光线准确地聚合在视网膜上，眼球能看到附近的物体。，镜头调节作用，3，近视及其矫正，1，原因：2，矫正：镜头太厚，折射力太强，在视网膜前成像。请戴用凹透镜制作的近视眼镜。第三个环节：眼睛健康运动，眼睛健康运动，我有一双明亮的眼睛，猜猜：两个黑葡萄，脸；白天开窗户，晚上关窗户。眼睛，眼睛作用，第一版出现的演讲近视，小学3，4年级近视率达到30%-40%。最近一项调查显示，我国小学生近视发生率为22.78%，中学生为55.22%，大学生为76.74%。眼睛近视的原因：1。看电视太远了。2.看电视太长了。3.看电视的屏幕浓度太深了。4.写作业的时候姿势不正确。5.在光线太强的阳光下看书。6.光太弱的光看书。7.在电脑前看书。过分的减肥9。在车里看书。10.遗传因素11。不小心眼球。1.如果看不见眼睛会怎么样？学生回答，1。说近视给我们的生活带来什么不便吗？现在，我们邀请患近视的同学出现，畅所欲言，2。近视给我们的学习和生活带来很多不便。第二版7口和8舌护眼。近视给我们带来了这么多不便，我们如何保护我们的眼睛？如何保护眼睛，回放时不伤害眼睛，脏手，不擦眼睛，保持看书一定距离，看电视时保持正确的读写姿势，玩时不伤害眼睛，不近距离看电视，不看书，不看书，擦眼睛，保持正确的读写姿势，第二个环节：IQ大考试3354，(第二个环节：IQ大考试a:长安志，b:眼睛疼，c:眼睛肿了，(2)用什么熏制可以保护眼睛？a:盐水，b:茶，c:温水，(3)通常对眼睛有什么好处？c:少吃多吃，偏食，a:多吃，多吃营养，b:适合，配肉类，(4)预防近视的方法是？b:读写姿势要端正，眼睛和书要保持30厘米以上的距离。c:躺着看书。坐车边走边看书。a:在强烈或太暗的光线下看书和写作。看电视的时候要与电视保持()米的距离吗？a: 2米、b: 2米半、c: 3米以上、(6)以下什么对眼睛有好处？a:胡萝卜、b:茶、c:咖啡、书(7)和眼睛之间的距离应该是()厘米吗？a: 20，b: 25，c: 30，(8) 2012年版的眼球运动有几节呢？b: 5节，c: 6节，a: 4节，预防近视的小常识经常做眼保健操。(2)坚持三个“一个”:英尺、冲孔、英寸。(3)如果不在阳光耀眼的地方学习，不在光线直射的地方学习，光线从左边照出来比较好。(4)读书和写字的时间调整到1小时左右，要安排休息时间。(。5)电脑不能连续使用2小时以上。6)看电视的时候要注意高度要与视线持平。眼睛和日光灯距离电视机大小的5倍以上，室内要保持适当的亮度。不要偏食食物，不要吃太多饼干。丹中的糖分对人体内维生素B1进行了大量代谢，降低了体内钙含量，钙是眼组织的“保护剂”，体内钙缺乏是眼视网膜弹性下降，晶状体内压力升高，眼球前后直径增加，还在角膜、纤毛肌肉中引起退行性病变，从而减弱眼球壁弹性，加深近视。饮食：防止近视的三种食品不可缺少钙、铬和固体食物。缺钙会导致视力发育障碍(牛奶、豆制品、鱼虾、骨头)。铬元素使发育中的眼球保持渗透压的平衡(谷物、肉类、奶酪、蛋黄)。吃着坚硬的食物咀嚼时，培养脸部肌肉是眼肌的力量，使眼肌具有镜头调节能力(胡萝卜、水果、大豆)。议程：眼球运动法、眨眼法、热冷敷交替法、眼体操法、透视法、近视预防法：眼法1。眼睛不能太长，每40分钟休息一次。2.雪及时即时休息。3.在眩光下看书、写字不合适，光线不强时要写，休息时要注意时间，不能太短。如何选择预防饮食近视？除了吃肝脏、蛋黄、胡萝卜等含有大量维生素a的食物外，部分水果还含有大量维生素c、d、e，对抗氧化和抗衰老有一定效果。枸杞有养眼的效果，长期服用对眼睛健康有好处。美国已经专门研究枸杞和银杏等植物对眼睛的帮助。另外，蛇胆汁也有明确的目的效果。专家指出，近视4种“吃”:预防和治疗近视可以从吃饭开始。嚼硬食物：咀嚼被称为替代性“眼睛运动”。父母根据儿童牙齿发育的情况，准备了胡萝卜、土豆、豆、水果等可咀嚼的固体食物，增加了咀嚼的机会，预防了近视的发生。多吃柑橘和绿色蔬菜：营养学家建议，每天多吃柑橘水果和绿色蔬菜，增加叶黄素的摄取，防止视力下降。补锌：研究表明，青少年近视患者的锌脚和血清锌含量明显低于正常视力，补锌可以提高近视患者的视力。钙补充剂：不仅是骨骼系统，钙对眼睛也很重要。缺钙会降低眼球壁的弹性，使眼肌疲劳容易，加深近视。防止其他措施近视：有些同学有一些眼药水的习惯，那么我教你如何正确的眼药水：订购眼药水之前必须洗手，最好的方法是躺下打开眼药水后不要使用第一种眼药水，用第一种眼药水冲洗瓶口可能有的污染物。然后用食指张开眼睑，眼睛向上，然后从下眼睑的凹槽中滴入眼药水，不要直接在黑眼睛上点眼药水。占卜结束后，要用手轻轻拉眼皮，在眼睛表面均匀地涂眼药。最后，要记住，要用棉签将药水放入眼睛内按3-5分钟。(每个人都做一次)，轻松小图，看神奇的画！神奇的舞者，看下一幅画，你知道她是如何旋转的，舒适的游戏结束了，视觉很棒，所以我们要更加保护自己的眼睛，才能生活在多彩的世界里。眼睛健康运动，注意事项：1，做眼睛健康运动的时候要闭上双眼，集中注意力。2.运动要保持手清洁，平时要剪指甲，经常洗手。做完眼睛运动后，