冬季养生PPT课件

.1、冬生，任少慧，2，健康，3，介绍，健康长寿是人类永恒的主题；健康是人类最大的财富。健康是最大的本钱。特别是人类社会的繁荣和发展，精神活动的丰富，物质生活的大幅提高，对健康的渴望越来越迫切，因此重视研究，遵循养生之道。4、道教健康佛教健康儒家健康武术健康中医健康，健康，5，中医健康，饮食健康，运动健康，四季健康，24节气健康，经络，穴位健康，长期健康，12小时健康，药物健康，平衡状态健康。6，九禧年？-嗯？-嗯？人生70年，7，全息手掌内脏反射率。8，全息手掌内置反射率，9，冬天健康，10，冬天3月，农历10 12月，立冬，雪，雪，冬至，吴汉，吴汉，吴汉六节气等冬至立春，是一年中最冷的季节。11，冬天应该培养什么？如何培养？12，13、14，15，对祖国传统文化季节性变化的描写是“春生、夏藏、秋收、冬藏”，春季万物推开新事物，繁荣昌盛；夏天繁荣美丽，万物美丽。秋天果实累累，一切成熟。冬天，水冻在冰里，万物缠绕。“西雪兆丰年”，“今年的麦盖有三层，明年割馒头睡觉”这句谚语只是16，冬天的外在特征，从万物生存的角度来看，冬天的关闭意味着明年的能源节约。18，冬天应该培养什么？19，肾，主要骨矿泉水，耳朵，主要毛发，肾主要智力，20，冬天3月草木枯萎，冷冻昆虫伏，自然万物隐藏的季节，人体的阳气也要藏起来。因此，冬季养生的基本原则是身体藏阳气，谨防阴户。因为阳气的肺，人体的新陈代谢水平低，所以要依赖生命的原动力“肾”来适应自然变化。21，中医认为人的能量和热的总来源在肾脏，这通常称为“火”。肾功能、活力也反映出强大的“火力”；相反，生命力弱。冬季肾功能正常，可以根据隆冬的变化调节身体。否则新陈代谢会不平衡，进而发病。22，如何保证肾脏，即火力？重要的是防止冬天恶劣气候的入侵。祖国医学把能引起疾病的冷后称为寒证。韩乐的特点是空气温度低或气温骤降。寒冷是冬天的股价，主要在冬天发现，但完全没有其他季节。23，寒冷会伤害音乐，经常是男性。什么是阳性？黄帝内经里解释说：“阳气像天上的太阳，给大自然带来光明和温暖，失去它，一切都无法生存。”。如果身体没有阳气，就会失去体内新陈代谢的活力，无法供给能量和热量，生命就会停止。冬天往往容易感到手脚温暖、寒冷、温暖，这种情况往往“火力不足”，即祖国医学说“阳气不足”。24，身边的阳气衰弱，往往表示人体的生理机能有多活跃。但是威胁人类的阳气并不太冷。韩恶受伤后，人的阳气虚弱，抑制身体的生理功能，是冷的形象，一般情况下：恶冷：怕冷；腹部感冒疼痛；脉搏异常；有疼痛。25，第一，控制饮食，饮食原则：减少咸味，减少吃苦，食物要温暖。冬天的食谱要多吃热食，例如糯米、狗肉、羊肉、牛骨髓、鹅、鸭肉、豆、核桃、栗子、木耳、芝麻、红薯、萝卜等。背部、全部保养和耐寒性；要少吃生冷、油炸、韩星食品，以免伤了阳气或损害阴液。同时要减少咸味，养肾，保护心脏。26，中医认为“肾脏是天生的根本”，如何看待某人需要冬季肾脏。冬天的急报要慎重！27，1，冬天手脚容易冷的人是肾阳虚的表现，肾阳虚容易得肿瘤。2、掉头发，头发干，脸上有“肾锈”，记忆力下降，骨质增生，骨质疏松，牙齿松动，小便失禁，“牛红腹泻”吓得心不安，耳鸣，听力减弱等3、腰酸，腿软，头晕，手脚发热，舌红苔少等属于肾阴虚！28，2，生活健康，黄帝内经:“冬天3月，这是关闭。水冰地收缩，几乎没有羊，初夜谎言，等待日光。寒冷的温暖，没有排出的皮肤，所以气急胜利，这冬天气急也不该妨碍“寒冷的冬天，羊气”，所以早睡晚了，日出，保证充足的睡眠时间，益阳气藏，阴蓄。29，生活原则：早睡晚起床，一定太阳变冷，不完全，不释放皮肤。30，3，运动健康，运动健康也通过运动进行运动，移动肌肉，调节呼吸，稳定精神，疏通经络，协调器官和血液，加强体质，达到长寿的健康方法。31，32，冬季运动的原则：运动和缓慢，以呼吸为基础，33，4，精神调理，确保冬季没有阳气蒂的正常生理，首先要求精神安静。为此，黄帝内经“冬天3月，这是为了隐藏.于是智若隐。如果有谢意，如果已经有了，”他说。也就是说，政令要安静，克制爱情活动。“很少欺负太阳”，养得锋利，有助于春天来临的阳气的出现。34，这是黄帝内经说的：“保持精神，永远不要疾病安全”；“匆忙就消失了，静止就是神的气息”这句话表明，冬天要精神上安静，上帝是隐藏的。要“让上帝藏在里面”，首先要加强道德修养和消遣的过度欲望。儒家创始人孔子早就说过“仁者的生命”和“大德将占据其寿命”，这也是有道理的。35，生理上道德高尚，开朗，性格豁达，心理平静，精神稳定，气血和谐，人体生理功能正常，规律进行，精神饱满，身体健壮，说明阳德有助于养神。36，“上帝藏在里面”的第二点是：必须能够控制不好的情绪。人生活在世界上，总会遇到不喜欢的事，让你不开心的事，甚至是悲欢、愤怒、狂欢。那该怎么办呢？要学会控制情绪。遇事生气，耍滑头，不感到惊讶，都是在感情调节中使用节制方法。此外，为了尽快恢复心理平衡，还有一种方法，就是用适当的方法缓解抑郁和累积的情绪。37，创建表格，38，经络健康，39，三位一体经络健康法，40，第一：灸官官官官官穴是人体最强大的补品之一。这个牡蛎又因其强大的补益功效而被称为“人体一千年野山人参”。人参已经有了补充，野生人参更有补充，千年野生人参对大虫有很大的补充。因此，每天揉捏自己的官穴，可以产生以下美容强心剂效果。41，观光点位于人类“音脉之海”冲脉，肚脐下的位置。这个部位也被称为底部，肾壮阳，温通经络，理性和血液，虚拟利益损失，补充元气的作用，古今都被用作健康的重点。增强元气，培养强壮身体的作用。42，主治医师：少腹痛，霍乱呕吐，疝气，精液，勃起功能障碍，早泄，白浊，尿，尿，尿，黄白池，痛经，中风脱症，缺乏，无限期，眩晕，43，44，实践：1，每天用手掌将官穴10分2，每周用孩子擦一次，临床应用观察表明，每天坚持推龙泉穴可以使老年人精力旺盛，提高体质，提高预防疾病的能力。，46，作用：龙泉点疗法预防老年哮喘、腰腿无力、失眠多梦、神经衰弱、眩晕、头痛、高血压、耳聋、耳鸣、便秘接合等50多种疾病，温肾、气吸下、睡眠调节、睡眠调节，47，主治病：神经衰弱，无力衰退，倦怠，女性病，失眠，多面症，高血压，头晕，狂躁，糖尿病，过敏性鼻炎，更年期障碍，寒症，肾脏疾病等。中风引起的恢复，治疗膀胱炎的穴位指压法，白发指压法等。48，位置：龙川位于脚的底部(如果有脚掌2，3趾缝头部和脚连接的前三分之一和后三分之二的交点)。49，练习：用手掌摩擦脚跟，用手掌从脚跟到脚底喷出孔摩擦。50，第三个面团泰西，这穴位是人类脚少阴肾的主要塞之一，这一点的治疗方法是：手脚感冒，塞刺激治疗。51，主治病：太溪店的主治病包括肾脏疾病、牙痛、喉咙水肿、哮喘、支气管炎、手脚冰冷、女性生