职业生涯心理健康.ppt

职业心理健康，郭建伟2010年7月，每天马拉松，一切都是短暂的，平稳的，快速的，从不疲倦；他小心翼翼地得罪人，努力拖延时间，忍受着可怕的痛苦。放松，我关心六件事，我更关心我的心理。这资本那资本，我更在乎自己的心理资本。达成协议后，我更关心我的心理(契约)协议。你的权利，他的权利，我更关心他们的心理归属。比起福利，我更关注我的心理福利。说到健康，我更关心我的心理健康。六大忧虑：我，什么？我在做，概念，1，职位2，工作3，职业4，职业5，角色6，职业1，职位都与分配给个人的一系列具体任务直接相关。职位对应于参与工作的个人，职位的数量与参与工作的个人数量一样多。例如，团队，2，工作，是由一系列相似职位组成的特定专业领域。例如，足球队的所有成员都被称为足球运动员。不同行业的一系列类似服务。例如，运动员是一种职业。70年代的职业指的是个人生活和工作的方方面面。发展的新含义：包括个人、集体和经济生活的所有方面。经济观点：职业是一个人一生中经历的一系列职位。它们与个人职业发展过程相关，是个人培训、教育和职业发展的结果。社会学观点：职业被视为个人扮演的一系列角色。角色是一种功能性的行为标准，被个人暂时接受和采用。每个人都有一系列的角色。个人在不同时期扮演不同的角色，有不同的身份和投入。根据美国心理学家舒伯特的说法，一个人一生中必须扮演九个主要角色，即儿童、学生、休闲人士、公民、工人、配偶、管家、父母和退休人员。角色相互影响。一个角色的失败或成功可能会影响其他角色的失败或成功。对一个角色投入太多，为其成功付出太多代价，可能会导致其他角色的失败。职业，一个人在他或她的职业生涯中与工作活动相关的连续经历不包括职业成功和失败或快速和缓慢进展的含义。职业是基于人的潜能发展，如心理发展、生理发展、智力发展、技能发展、道德发展等。以工作内容为确定和变更，以工作绩效评价、工资变动、职称和职位变动为标准，以工作经历和内心经历为满足需求。对于个人和组织来说，内部职业的发展是外部职业发展的前提，内部职业驱动外部职业的发展。2.国外事业的因素通常是由他人决定和给予的，很容易被他人否定和剥夺。内部职业因素是自己探索和获得的，不会随着外部职业因素的变化而消失。3.当一个人的职业比计划稍超前时，就会有力量；当一个人比计划更超前时，就会有压力；当一个人比计划太超前时，就会有破坏力。在职业生涯中稍超前的安慰，更超前的担心，太超前的改变心。职业规划是指个人和组织的结合。在确定、分析和总结一个人职业的主客观条件的基础上，对他自己的兴趣、爱好、能力和特点进行全面的分析和平衡。结合时代特点，根据自己的职业倾向，确定最佳职业目标，并为实现这一目标做出有效安排。你打算选择什么样的职业、职业、组织、成就、生活和目标？能力、特质、兴趣、个人职业规划金字塔、需求、荷兰六边形模型、现实(R)、最喜欢的活动：喜欢处理事情(工具、机械、设备)，用手、工具、机器制造或修理东西。愿意从事体力工作，如户外活动或操作机器，但不喜欢在办公室工作。喜欢的职业：制造业、渔业、野外生活管理、技术贸易、机械、农业、特种工程师和军事工作、研究型(第一类)、喜欢的活动：喜欢处理信息(想法、理论)、喜欢探索和理解事物、研究需要分析和思考的抽象问题。我喜欢独立工作。最喜欢的职业：实验室工作人员，生物学家，化学家，社会学家，工程设计师，物理学家和程序员，艺术类(A型)，最喜欢的活动：喜欢创造，喜欢自我表达，喜欢写作，音乐，艺术和戏剧，最喜欢的职业：作家，艺术家，音乐家，诗人，漫画家，演员，戏剧导演，作曲家，乐队指挥和室内装潢，社会类(S型)，最喜欢的活动：喜欢帮助别人，喜欢与别人合作，热情地关心别人的幸福，愿意帮助别人解决困难。最喜欢的职业：教师、社会工作者、牧师、心理咨询师、服务行业人员、企业类型(e)、最喜欢的活动：喜欢领导和支配他人，或者善于说服他人实现个人或组织目标。我希望实现我的事业。我最喜欢的职业包括商业管理、律师、政治领袖、营销人员、营销或销售经理、公关人员、买家、投资者、电视制作人和保险代理人。我最喜欢的活动是：我喜欢组织和处理数据，我喜欢固定和有序的工作或活动，我希望确切地知道工作的要求和标准。愿意在一个大组织中处于从属地位。最喜欢的职业：会计、银行出纳、簿记、行政助理、秘书、档案员、税务专家和电脑操作员。我的职业规划是：律师、海军部助理部长、纽约州州长和美国总统。富兰克林罗斯福，罗斯福事业成功的秘密，抓住了公众舆论。善于把握时机；关心政治细节；关注内部派系纠纷；个人魅力；政治技巧。罗斯福的名言最大的恐惧是恐惧本身。今天我意识到，一个人一辈子在同一个单位做同样的事情，是人生的悲哀。找工作和找工作有本质的区别。前者只是为了赚钱，而后者是为了实现自我。寻找一份理想的工作就像寻找一个理想的爱人。它需要许多因素的最佳组合。在今天的思维中，工作和自我之间的冲突突出表现在一个人的兴趣、爱好、能力、性格特征与找工作的要求相一致，或者通过努力达到最佳匹配。职业成熟度(王)强调个人信息、规划、决策技能和求职条件准备。它需要个人的深入思考、计划和一定的衡量和评估。我没有资格做这份工作(努力工作)，我没有资格做这份工作(努力工作)，我没有资格做这份工作(无所事事的工作)，我配得上这份工作(出色的工作和糟糕的工作)，四种工作，四种工作，我的职业规划，我不是一个好老师，我不是一个好老师，我不是一个好老师，我不是一个好老师，我是一个好老师， 我是一个好老师，我是一个好老师，我是一个好老师，我是一个好老师，我是一个好老师，我是一个坏老师，最后记住你的年龄。 请回顾影响你职业发展的各种因素(请联系：事件、经历、人、想法、计划等。尽可能广泛地)并根据时间在生命线上标记代表这些重要因素的点。请画一条垂直于线左侧的线，以表明各种因素的重要性。请在线上标出积极因素，线下标出消极因素。有些既有积极的一面，也有消极的一面。最后，你可以根据自己的喜好使用彩色笔来处理生命线。生命线，出生，现在，舒伯特的职业发展时间表，70岁的老人，35岁的外表万承奎，健康生活每天必须做的七件事，第一，吃三顿饭，第二，睡八小时，第三，每天锻炼半小时(130 120)第四，每天笑30分钟。第五，每天大小便。第六，一定要和你的爱人保持良好的关系。第七，不要吸烟或喝酒。万教授教导健康的生理标准五快:吃饭快，说话快，睡觉快，走路快。物理标准。最新的年龄标准，世界卫生组织重新定义了中老年人的年龄标准：年轻人被称为45岁以下。4560岁称为中年；6080岁的人叫年轻老人；老年人只是那些90岁以上的人。15%影响人类健康和寿命的因素是由遗传决定的。10%取决于社会因素；8%取决于医疗条件；7%取决于气候影响；60%取决于自己。(世界卫生组织的数据)面对60%的主观判断，我们能做什么？这种现象正变得越来越正常：现在生活更好了，老年人的寿命延长了(71岁)，婴儿死亡率降低了。异常现象：中年死亡率仍然很高。中年企业家、中年知识分子和中年领导干部成批出走的现象并不少见(刘健):孩子有成人病，年轻人有老年病。职业心理问题1，1，伴侣虐待2，愤怒调节3，反社会行为4，焦虑和恐慌5，化学依赖6，化学依赖复发7，同事间冲突8，危机9，抑郁10，纪律压力11，饮食障碍12，教育缺陷13，财务压力14，赌博，职业心理问题2，15。悲伤和损失16，法律冲突17，自卑18，管理角色冲突19，管理冲突20，管理缺陷21，婚姻冲突22，医疗问题23，亲子关系冲突24，恐惧-恐慌25，公开演讲焦虑26，自杀危机27，暴力威胁28，职业-家庭平衡，同事间冲突1，1，因意见分歧而与同事频繁冲突。2.避免与同事目光接触。3.同事提出的任何问题、建议或要求，无论是在会议、工作场所还是社交场合，都是被动的表现。4.对同事的攻击性语言或行为。5.当和同事说话时，无论是内容还是语气都是不礼貌的。6、在与其他同事的谈话中，对同事表示不礼貌和不愿意一起合作。同事之间的冲突。直接向其他同事或同事表达你不喜欢他或她。8.当许多同事在一起时，他们会向同事投以愤怒和恶意的目光，从而引起明显的紧张。9.直接或间接地不断打断同事的谈话。10.很难与同事合作。11.对同事的批评非常敏感。12.将善意的行为误解为对个人的威胁。在某些情况下，一个人不能停止亲吻和责骂他的邻居。女儿买房子，800英镑买邻居。旅游的好伙伴和好邻居。种水稻会产生感情，打水稻会产生仇恨。恩典应该是轻而强，先强后弱，人们忘记了它的好处；魏易应该严厉而宽大。那些先宽后严的人抱怨他们的冷淡。同事刀伤、案件、老太太、竞争但没有被老板赏识的同事，不是所有的DIA都能卖(剩女)。这位33岁的职业母亲婚姻状况不佳，崇拜父亲，叔叔的腿很短，事业与家庭平衡。1.抱怨工作和家庭时间分配不当。2、旷工或因家庭责任拖延，担心处罚措施要落实或已经落实。3.由照顾依赖的家庭成员(病人、孩子或老人)引起的担心或抑郁会降低工作效率。4.难以找到资源来帮助照顾受抚养的家庭成员。5.由于没有时间照顾受抚养的家庭成员，作为父母或监护人的无能或内疚。在一个案例中，无名氏的丈夫是北京硕博连大学的一位婆婆，她让她每个周末带孩子回家照顾工作：评估标准、增加工作量、教学和科研、晋升职称、复杂的工作关系和人际交流。幼儿园结束后，孩子们将被提升到一年级。父亲的工作和心绞痛都受到医院里妇科疾病的困扰。病例，男医生，婚姻冲突。1.由于失业和工作表现不佳，他们经常和配偶吵架。2.争端和不满是由于双方缺乏沟通造成的。3.因为双方婚姻关系的压力而抵制家务劳动。为了避免与配偶交流，你应该把所有的时间都花在工作上。5.长久的分离导致无法体验婚姻的幸福。6、由于婚姻的压力导致兴奋性、睡眠减少、压力和社交退缩。7、将对老板的不满传递给配偶。8.离婚的压力会导致一段时间的悲伤和缺乏工作能量。幽默案例：当无名氏19日结婚时，她的丈夫从未说过情话。在她结婚20周年纪念日，她的丈夫第一次说了一句充满爱意的话：我抚养你的时间比你父亲抚养你的时间长一年。一男一女：这不是春节！婚姻和家庭冲突的八个主要原因是社会变化(家庭出身)、角色期望(生活习惯)、财务管理(消费观念)、子女纪律(亲子关系)、姻亲相处(社会)责任分工(责任)、权力斗争和竞争关系、管理角色冲突、1)害怕晋升到经理职位。2.领导角色导致的挫折或焦虑。3.批评我的员工时，我感到很困难。4.很难和以前处于同样地位的人保持关系，但现在他们在自己的控制之下。我觉得我已经和他们失去了联系。案例研究表明，某局中层干部对下属的态度是消极的。1.他们经常口头表达对同事、经理、工作环境、主管和/或薪水的危机感。2.对他人的指示相当被动和顺从。3.不能胜任该职位，不能满足团队成员的期望。4.缺乏解决工作问题的基本能力。5.生产率低于预期。6.错误数量高于预期。抑郁症2，7。感觉沉闷或者沮丧。8.旷工率高于可接受的标准。9.承认使用药物和/或酒精来处理抑郁情绪。10.缺乏活力，抱怨疲劳和/或拖延。11.与同事的关系以孤立或孤独为特征。12.由于注意力不集中，忽视安全常规和对细节的关注。中国精神障碍分类与诊断标准第三版定义的诊断标准如下：抑郁情绪是主要因素，与情况不成比例。它的范围从沮丧的情绪到悲痛欲绝，甚至昏迷。严重的病例可能会出现幻觉、妄想和其他精神病症状。三个主要症状：抑郁、精神发育迟滞和运动抑制。在抑郁症患者的眼中，整个世界似乎被一层黑色的面纱覆盖着，灰色的，抑郁的。2005年，北京市卫生局公布了北京安定医院对北京抑郁症的流行病学调查结果。结果表明，北京市15岁以上人群抑郁障碍的终生患病率为6.87%，时点患病率为3.31%。这意味着每30个人中就有一个人患有抑郁症，每15个人中就有一个人在一生中面临过这种疾病。专家估计全国流行率在5%至10%之间。女性抑郁症的发病率是男性的两倍。世界卫生组织估计，全世界大约有3.4亿抑郁症患者。到2020年，抑郁症有望成为仅次于冠心病的第二大疾病负担来源。在一个案例研究中，在母亲节那天，崔永元的一名主修法律的男性从一栋建筑中坠楼身亡。有28种心理原因33，354种压力。1.压力的定义：它是一个人对外部刺激的主观感受，也是一个人对外部刺激感到困难的程度。一般来说，当一个人遇到的事情和任务超出他的承受能力时，就会产生压力。2、压力的作用(1)积极作用：促使人们去尝试压力和困难都是因为我们内心的品位，物质和品位都比外面的小！能力和自由，都在乎我们内心的品位，物质，品位大于外在！能力效率压力图1作为压力函数的能力效率曲线灵魂、健康、家庭、朋友、工作、压力的3个预警信号、压力的4个危险、可测量的危险(1)每年有250，000人因压力相关疾病而中断工作；(2)英国工业联合会的一项调查显示，因压力相关疾病而损失的工作日数和费用：冠状动脉疾病：800万中风：6200万心理疾病：9100万酒精相关疾病：1.7万亿英镑(3)在20世纪80年代，英国公司损失的压力是劳资纠纷的10倍。(4)在20世纪90年代，工作压力已经成为导致英国工