认知行为理论

选定的文档认知行为理论认知行为理论是行为主义和认知理论的结合。虽然行为主义和认知理论有着不同的理论渊源，但它们在实践中得到整合，为人们提供了更有效的服务手段。行为主义的理论基础来自巴甫洛夫的经典条件反射理论。在巴甫洛夫对狗的经典实验中，狗的行为是对外部刺激的直接反应。铃铛和食物的反复组合使得铃铛具有直接导致狗分泌唾液的效果。巴甫洛夫的经典条件反射理论为行为主义提供了理论基础。20世纪三四十年代，行为心理学兴起，并在第二次世界大战期间成为人格和智力的主要测量工具。行为主义理论的一个基本取向是将心理学与行为分开。行为主义者认为，除了一些自然反射行为，我们的大多数行为都是通过学习获得的，所以人类可以学习新的行为，改变旧的行为。这一理论已经成为行为疗法的理论基础。它认为，治疗的重点是找出什么可以不断引起人类行为的变化，而不注意人类心理的内部变化。行为主义的临床行为改变关注的是结果，而不是某种意义上的行为原因。认知学派起源于阿尔弗雷德阿德勒和弗洛伊德精神分析学派的分裂。阿德勒认为，将人格分为自我、自我和超我，过分强调被压抑的潜意识，没有太多的实际意义。在阿德勒看来，人类行为的动机远不是性，而是社会。人们的行为是由个人的整体生活方式决定的。这包括一个人对自己的理解，他对世界的看法，他的信仰，期望等等。在这个过程中，认知起着至关重要的作用。它不仅影响人们的行为，而且影响个人整个生活方式的形成。认知学派的基本概念是，人类的思想、感情和行为之间存在关联。认知学派认为，人类行为受学习过程中对环境的观察和解释的影响。不恰当的行为源于错误的认知和解释。因此，要改变一个人的行为，首先必须改变一个人的认知。认知学派认为，在大多数情况下，行为和认知是齐头并进的。认知可以改变行为，行为也可以改变认知。1.认知行为理论的主要观点认知行为理论认为，认知在认知、情感和行为中起着中介和协调作用。认知解释一个人的行为，这直接影响到这个人是否最终采取行动。认知的形成受“自动思维”机制的影响。所谓自动思维是经过长期积累形成的相对固定的思维和行为模式。行动是根据现有的模式而不是通过大脑来思考的。换句话说，在某种意义上，思维测试和行动是自动结合的，行动是在没有思考的情况下采取的。仅仅因为行动是在没有思考的情况下采取的，许多错误的想法、非理性的想法、荒谬的信念、分散或错位的认知等等。可能存在于他们的意识或感知之外。因此，如果你想改变这种情况，你必须把这些不用思考就能发出的行动放回个人思考的范围，并帮助个人在理性的层面上改变那些不需要的行为。阿尔伯特艾利斯提出了一个认知的“认知行为基础理论框架”，即人们如何思考、相信、自我告知和评价他们所遇到的事情，以及人们如何思考、相信、自我告知和评价这一事件的情感结果。他用这个框架来解释人们的思维、信仰、自我表露和评价是理性的，而他们的情绪是正常的。相反，如果人们的思维、信念、自我表露和评价是非理性和扭曲的，人们就会逐渐发展出异常的情绪、情绪和行为。简而言之，如果人们有正确的认知，他们的情绪和行为是正常的，如果他们的认知是错误的，他们的情绪和行为可能是错误的。认知行为理论将认知应用于行为修正，强调认知在解决问题中的重要性，强调内部认知与外部环境的相互作用。人们认为，外部行为变化和内部认知变化最终都会影响个体行为的变化。它主要包括问题解决、归因和认知治疗原则。所谓的问题解决是为了增强个人定义问题、行动目标、计划和评估不同行动策略的认知能力。达到在不同情况下不断调整自己认知的目标，并能够从他人的角度看待问题和行动。归因是指个人对事件原因的解释。所谓认知治疗原则是指纠正认知中的一些错误假设，包括过度概括、选择性认知或归因、过度责任或个人原因假设、自我承认或预先内疚、灾难性思维、两极分化思维等。2.认知行为理论的实践原则(1)定义服务对象问题的原则首先，服务对象的问题不是固有的。服务对象的问题和行为是被学习的，因此它们也可以通过学习来改变。第二，问题的外部和内部性质。从认知行为理论的角度来看，服务对象的问题不仅是外在行为的问题，也是认知的结果。缺乏个人能力和习惯性思维都可能导致个人认知错误，从而妨碍他们发布正确的行为。在社会工作实践中，不仅要通过行为训练来纠正行为，还要通过调整个体认知来促进行为改变。第三，客户和他们的情况之间的差异。强调每个人都是独一无二的，关注客户的独特性和他们的情况是正确定义和评估他们的问题的前提。(2)将认知理论的原理应用于社会工作实践首先，尊重个人的独立决定和信仰。认知行为学派认为，个人知识和经验的形成是积极的，个人认知和生活形式是通过对外部环境事件的意义的正确解释和有效的自我调节来建构和调节的。第二，帮助客户改变错误的认知，建立正确的认知。认知行为学派认为，帮助服务对象的关键是帮助他/她在正确认知的基础上帮助自己，成为咨询者和帮助者，从而达到调节和控制其情绪和行为的效果。第三，在正确认知的基础上建立良好的职业关系，鼓励服务对象形成积极的态度，以达到助人自助的目的。(3)助人原则首先，改变错误的认知或不切实际的期望以及其他有偏见和不合理的想法。第二，修正非理性的自我对话。第三，增强解决问题和决策的能力。第四，加强自我控制和自我管理的能力。3.认知行为理论在社会工作中的应用(1)认知行为学校的帮助过程为了在帮助他人的过程中改变服务对象，认知行为学校一方面应该帮助他或她实现自我理解和自我控制；另一方面，我们也应该提供外部监督，实现自我控制和外部控制的结合。从专业的帮助过程来看，有三个方面：首先，确定评估重点。根据认知行为理论，评价的重点应放在服务对象的思想、情感和行为上，即思想如何促进情感和行为，行为如何促进情感和行为第二，建立职业关系。专业关系是社会工作者和客户在协商的基础上通过签订合同建立的一种结构性的、有时间限制的角色关系。所谓结构性和有时间限制的职业关系是指社会工作者与客户会面的次数，每次会面的主题和目标是确定的。专业关系有效性的关键在于客户对社会工作者的信任。在接受和信任的基础上，社会工作者可以帮助客户学会改变错误的认知，形成应对错误认知的行为。在职业关系存续期间，社会工作者应该不断反思自己，因为客户可能会将他们对生活中重要人物的期望投射到社会工作者身上。这是处理职业关系的一个非常重要的环节。社会工作者必须帮助客户建立对这个问题的正确认识。第三，社会工作者的作用。社会工作者在职业关系中有两个重要角色：一个是教育者的角色，另一个是伙伴的角色。作为教育者，社会工作者应该教导他们的客户使用认知行为理论和技术来测试他们自己的认知和行为变化。作为伴侣，社会工作者应该陪他或她讨论他或她的思维方式，讨论纠正他或她的认知错误的目标和策略，并帮助他或她学习正确的行为和规划自己的生活方式。(2)社会工作的策略和步骤认知行为学校帮助人的一般过程是首先帮助接受者改变错误的认知，然后根据社会学习的原则，通过积极强化、消极强化和示范帮助接受者逐步形成期望的行为，消除不期望的行为，使接受者在这个过程中获得愉快的体验。一般包括以下步骤：首先，找出不正确和扭曲的思维方式，以及它们如何导致负面情绪和不良行为。其次，接受者被要求监控自己错误的思维模式或进行自我对话。第三，探究接受者错误的思维模式和潜在的感觉或信念之间的关系。第四，尝试使用不同的积极和正常的思维方式。第五，测试接受者对自己、世界和未来新建立的基本假设在调整行为和适应环境方面的有效性。经过长期的发展，认知行为理论已经形成了一个完整的理论和技术体系。因此，其认知行为学派的理论和方法被广泛应用于社会工作实践。认知行为理论综合了认知理论和行为理论的观点和方法，因此，它可以帮助接受者从内部认知和外部行为两方