冬季感冒预防保健.ppt

冬季防寒保健，简述感冒，感冒，是一种自愈性疾病，一般分为普通感冒和流行性感冒。感冒，中医称为“感冒”，是由多种病毒引起的常见呼吸道疾病，其中30%50%是由某种血清型的鼻病毒引起的。尽管普通感冒在初冬很常见，但它们也可能在任何季节发生，比如春天和夏天。不同季节感冒的致病病毒并不完全相同。流感是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病。该病毒存在于患者的呼吸道中，当患者咳嗽或打喷嚏时，通过飞沫传播给其他人。感冒的概念，急性上呼吸道感染(简称感冒)是鼻腔、咽部或咽喉急性炎症的概述。常见的病原体是病毒，少数是细菌。年龄、性别、职业和地区没有差异。一般来说，病情较轻，病程短，预后好。然而，由于其高发病率和一定的传染性，它不仅影响生产劳动力，有时还会引起严重的并发症，应积极预防。流行病学上，这种疾病一年四季都可能发生，但它在冬天和春天非常流行。它可以通过含有病毒的液滴或被污染的手和器具传播。它大多是零星的，但在突然的气候变化中可能很普遍。发病机理和病理学方面，约70% 80%的急性上呼吸道感染是由病毒引起的。主要有流感病毒(甲型、乙型和丙型)、副流感病毒、呼吸道合胞病毒、腺病毒、鼻病毒、埃可病毒、柯萨奇病毒、麻疹病毒和风疹病毒。细菌感染可直接发生或在病毒感染后发生，溶血性链球菌是最常见的，其次是流感嗜血杆菌、肺炎球菌和葡萄球菌。偶尔会见到革兰氏阴性杆菌。感染的主要表现是鼻炎、咽喉炎或扁桃体炎。当全身或呼吸道的局部防御功能由于诱发因素如感冒、淋雨和过度疲劳而降低时，已经存在于上呼吸道或从外部侵入的病毒或细菌会迅速繁殖，导致发病，特别是那些年老或年轻、虚弱或患有慢性呼吸道疾病如副鼻窦炎和扁桃体炎的人，这些疾病更容易发病。充血、水肿、上皮细胞破坏、少量单核细胞浸润、鼻腔和咽部粘膜浆液性和粘液性炎性渗出。继发细菌感染后，观察到中性粒细胞浸润和大量脓性分泌物。三、临床表现根据病因不同，临床表现可有不同类型：一、感冒俗称“感冒”，也称急性鼻炎或上呼吸道卡他症，以鼻咽部卡他症为主要表现。大多数成人由鼻病毒引起，其次是副流感病毒、呼吸道合胞病毒、埃可病毒、柯萨奇病毒等。这种疾病的发病相对紧急，初期有咽干、咽痛或灼热感。在发病的同时或几个小时后，可能会出现打喷嚏、鼻塞和水样鼻涕，并在2-3天后变浓。可伴有咽痛，有时因耳咽炎、流泪、味觉迟钝、呼吸不畅、声音嘶哑、少量咳嗽等引起的听力丧失。一般来说，没有发烧和全身症状，或者只有低烧、不适、轻度寒战和头痛。检查显示鼻粘膜充血、水肿和分泌，咽部轻度充血。如果没有并发症，一般在57天内痊愈。(2)病毒性咽炎和喉炎的急性病毒性咽炎主要由鼻病毒、腺病毒、流感病毒、副流感病毒、肠道病毒、呼吸道合胞病毒等引起。临床表现为咽喉痒、灼热感，疼痛不持久，也不明显。当有咽痛时，链球菌感染经常被指出。咳嗽很少见。流感病毒和腺病毒感染会导致发烧和疲劳。体检显示咽部有明显充血和水肿。颌下淋巴结肿大且柔软。腺病毒咽炎可伴有结膜炎。急性病毒性喉炎主要由鼻病毒、甲型流感病毒、副流感病毒和腺病毒引起。临床表现为声音嘶哑、说话困难、咳嗽疼痛、发热、咽炎或咳嗽。体检显示喉部水肿(4)咽结膜热主要由腺病毒、柯萨奇病毒等引起。临床表现包括发热、咽痛、畏光、流泪、咽和结膜明显充血。病程为4 6天，通常发生在夏季，通过游泳传播。孩子很常见。(5)细菌性咽部扁桃体炎主要由溶血性链球菌引起，其次是流感嗜血杆菌、肺炎球菌、葡萄球菌等。急性起病，明显咽痛，恶寒，发热，体温39以上。检查显示咽部明显充血，扁桃体肿胀充血，表面有黄色点状渗出物，颌下淋巴结肿大压痛，无肺部异常征象。实验室检查显示：1。血象病毒感染时白细胞计数正常或偏低，淋巴细胞比例增加。细菌感染导致白细胞计数、中性粒细胞减少和细胞核左移。第二，病毒和病毒抗原的测定可以通过免疫荧光、酶联免疫吸附试验、血清学诊断和病毒分离鉴定来进行，这是判断病毒类型和区分病毒和细菌感染所必需的。细菌培养判断细菌类型和药敏试验。鉴别诊断：1。过敏性鼻炎在临床上非常类似于“感冒”。不同的病人会突然发病，鼻腔发痒，经常打喷嚏和流鼻涕。发病与环境或温度的突然变化有关，有时也可出现异常气味，可在几分钟至1 2小时后治愈。检查：鼻粘膜苍白水肿，鼻腔分泌物涂片可见嗜酸性粒细胞增多。流感通常明显流行。急性发作，严重全身症状，高烧，全身酸痛和结膜炎，但鼻咽症状轻微。用荧光标记的流感病毒免疫血清对患者鼻腔灌洗液中粘膜上皮细胞的涂片标本进行染色，并在荧光显微镜下进行检查，有助于早期诊断或病毒分离或血清学诊断进行鉴定。3.麻疹、脊髓灰质炎和脑炎等急性传染病的先兆症状通常在疾病开始时出现上呼吸道症状。在这些疾病的流行季节或流行地区应进行密切观察，并应进行必要的实验室试验以区分它们。上呼吸道病毒感染的治疗，目前没有特殊的抗病毒药物，要对症治疗，休息，戒烟，多喝水，保持室内空气流通，防治继发细菌感染。1、对症治疗可选择含有解热镇痛药和减轻鼻咽充血和分泌物的抗感冒复方或中成药，如对乙酰氨基酚(扑热息痛)、双酚伪麻黄碱片、银翘解毒剂片等。2、抗菌药物治疗如果有细菌感染，可根据病原菌选择敏感的抗菌药物。经验用药，常选择青霉素(青霉素、阿莫西林)、第一代头孢菌素(先锋、头孢菌素)、大环内酯类(红霉素、乙酰螺旋霉素)或喹诺酮类(氧氟沙星、诺氟沙星)。(3)抗病毒药物对抗病毒药物的早期应用有一定的影响。利巴韦林抗病毒谱广，对流感病毒、副流感病毒和呼吸道合胞病毒有很强的抑制作用。奥司他韦对甲型和乙型流感病毒的神经氨酸酶有很强的抑制作用，可缩短病程。还可以选择金刚烷胺、甲氧基苯胺和抗病毒中成药。预防和保健。感冒的发生与外部天气条件和人们体力的变化有关。秋天和冬天是感冒发病率高的季节，尤其重要的是“预防为主”。随着时间序列逐渐进入秋冬，你开始感觉到温度的变化。天气有时晴朗，有时下雨，这意味着你将再次进入感冒的高峰期。每个人都挤在一件大外套里。无论在家、在公司还是在公共场所，一大群人经常挤在一个密闭且不通风的房间里，从而增加了感冒病毒传播的机会。此时，除了被动地寻求治疗和吃药来治疗被感染的感冒，你还有一个更积极的方法，那就是你知道如何预防感冒和增强免疫力，这是预防感冒的唯一方法。适度锻炼：每周至少锻炼两次，每次至少30分钟。原则是长时间但不剧烈运动，如快走、慢跑、游泳等。不仅能增强体力，促进新陈代谢，减轻压力，而且对改善免疫系统也有很好的效果。均衡营养：注意饮食中的均衡营养，对于经常需要努力工作的人，他们可以每天补充相当于100%推荐每日营养的综合维生素。充足的睡眠：每天至少睡7个小时，最好在每天晚上11点前睡觉。如果你能从每天晚上11点到凌晨3点睡个好觉，那是最好的。睡眠是休息和修复身体主要器官的时间。如果你只工作不休息，身体的免疫系统很快就会出问题。为了避免洗太烫的水：天气越冷，越多的人喜欢泡在热水浴缸里。事实上，它会降低皮肤对寒冷感觉的抵抗力，而且当寒风袭来时很容易感冒。洗澡的最佳方式是冷热交替，尤其是用热水冲洗(浸泡)后，起床前用冷水擦干，这样可以增强皮肤的抵抗力。及时缓解压力：过度的压力也是一个人免疫力下降的主要原因。人们经常遭受高压的工作环境，情绪和人际交流的困扰，或者对自己的期望过高，导致压力过大，或者为了钱和债务而奔波。人们的抵抗力会自然下降，感冒或其他病毒和细菌感染会不知不觉地来到你身边。注意你自己的清洁和环境卫生：研究表明，导致感冒的病毒和细菌会在皮肤表面停留长达三个小时，所以回家后用肥皂洗手或立即清洗身体也能有效预防感冒！在公共环境中，经常洗手也是预防感染的一个重要部分。对于那些感冒了的人，你必须注意：多喝水：平时，你应该养成多喝水的习惯。你应该每天至少喝8-10杯水(大约2500-3000毫升)。如果你感冒了，你应该多喝水，这样不仅可以促进新陈代谢，迅速带走感冒病毒，缩短发病天数，还可以有效缓解喉咙痛、喉咙发炎、咳嗽等症状。多休息：对于那些已经有感冒症状的人来说，更容易感到疲劳和酸痛，不适合过度劳累的工作或此时进行锻炼，这可能会导致感冒症状因过度消耗和抵抗力减弱而减缓。服用维生素C:维生素C有抗氧化和增强抵抗力的作用。平时可作为保健维生素预防感冒。如果你感冒时服用，还可以增强身体抗体，加速感冒病毒的驱除。喝鸡汤：据研究，鸡汤中的粘液能有效地吸附和带走感冒病毒。因此，在过去，人们一直认为鸡汤是一种可以增强体力的滋补品，对感冒症状的人也有很好的缓解作用。服用感冒药：如果你有感冒、发烧和喉咙发炎的症状，你必须去看医生。医生开出的处方必须按时服用，服用后不可随意改变服药时间或停止服药，以免在整个疗程未完成的情况下引起耐药性。中医认为感冒主要是由风引起的。然而，风邪通常不单独致病，而是经常与寒、热、湿、暑混合。因此，可分为风寒感冒、风热感冒和暑寒感冒。具体症状如下：(1)风寒感冒的临床症状为恶寒恶寒、轻度发热、无汗、头痛、鼻塞流涕、声沉、喉痒咳嗽、痰白稀、四肢酸痛、苔薄白湿、脉浮。宜用辛温药治疗，以解表、宣肺散寒。代表性方剂为方婧白毒散(荆芥、防风、羌活、独活、川芎、柴胡、前胡、桔梗、枳壳、茯苓、甘草各30克，15克)。)，2) Th代表性配方为银翘散(连翘30克、金银花30克、桔梗18克、薄荷18克、竹叶12克、生甘草15克、芥子12克、豆豉15克、牛蒡子18克)。)，3)暑湿感冒的临床症状为高热、头晕、眼胀、心烦热、倦而不汗、口渴口渴、偶见呕吐、小便短黄、舌苔黄腻。治疗应清暑解表，芳香化浊。代表方剂为藿香黄连汤(藿香15克，苋菜5克，生姜5克)。)，2、应多喝开水，饮食应清淡，清淡柔和，少油腻，以清淡、爽口为宜。对于发高烧和食欲不振的人，它适用于液体和半液体食品，如米汤、蛋花汤、豆腐、豆浆等。流行性感冒发热、口渴、咽干，可吃清凉多汁的食物，如莲藕、百合、荸荠等。3.饮食应小而多餐：如果退烧后食欲好，可改为半流体饮食，如面汤、鸡汤、龙须面、小馄饨、肉松粥、肝泥粥和鸡蛋粥。4.多吃蔬菜、水果和其他食物：补充发烧造成的营养损失，增强抗病能力。蔬菜和水果可以增进食欲，帮助消化，补充人体所需的大量维生素和各种微量元素。避免不适当的饮食：不适当的饮食不仅对感冒有害，还会导致感冒持续，难以治疗。冷冷的瓜果和冷饮是禁止的。在风热感冒的发烧期间，不要吃油腻的肉和甜食。风热感冒恢复期，不宜吃辛辣食物，如辣椒、狗肉和羊肉。夏季和潮湿的感冒，除了避免脂肪，也避免咸菜，咸带鱼等咸菜。6、防止交叉感染。在呼吸道感染的季节，尤其是秋冬季节，外出时应该戴口罩。室内用醋熏蒸；患者呼吸道隔离。为了预防感冒，尽管我们不能征服它，我们仍然有办法预防和减轻症状。这里有一些对付感冒的方法。你可以试试。热水泡脚：每天晚上用热水泡脚15分钟(温度高得几乎让人无法忍受)。注意当浸泡脚时，水的量不应该到达脚的表面，并且浸泡后脚应该是红色的，以防止感冒。2.吃生葱：吃生葱的时候，你可以把油加热，倒在切碎的葱丝上，然后和豆腐和其他凉菜一起吃。它不仅美味，而且可以预防感冒。3.用盐水冲洗：每天早晚饭后用淡盐水冲洗，去除口腔细菌。流行性感冒流行时，应多注意盐水漱口。这时，最好用盐水冲洗咽部。 4 .冷水沐浴面：每天用冷水洗脸，用一把手洗鼻孔。用你的鼻孔轻轻吸入一点水(注意不要吸入太深以免窒息)，然后反复吹出。5.按摩鼻沟：手掌加热后，将双手搓在一起，按摩项英(位于鼻沟内，水平扁鼻外缘中点)十次以上，可预防感冒，缓解感冒后鼻塞症状。6.呼吸蒸汽：当你第一次感冒时，将开水倒入杯中，对着热空气深呼吸，直到杯中的水变凉。一天几次可以缓解鼻塞。热风吹：当感冒开始时，你可以用电吹风每天几次向你的太阳穴吹3到5分钟的热风，以缓解症状，加速恢复。搓手：搓手在降低感冒发病率方面非常有效。因为搓手可以促进血液循环，疏通经络，增强上呼吸道的免疫功能，抵御感冒。饮用白开水：秋冬季气候干燥，人体极易缺水。经常饮用白开水不仅能保证人体的需要，还具有利尿、解毒和消除体内废物的作用。10.多吃“红色食物”:红色食物是指红色、橙红色或棕红色的食物，如红辣椒、胡萝卜、南瓜、西红柿、洋葱、山楂、红苹果、红苹果、红苹果、红苹果、红苹果、红苹果、红苹果、红苹果、红苹果、红苹果、红苹果、红苹果、红苹果、红苹果、红苹果、红苹果、红苹果、红苹果、红苹果、红洋葱饮料的制作方法：将一半洋葱切成小块，加入250毫升牛奶，煮一会儿，加入一些蜂蜜。睡觉前最好喝酒。12.姜蛋疗法：将50克生姜加水煮沸，加入2个鸭蛋，搅拌均匀，加入20毫升白酒和少许盐，煎煮5分钟。吃完鸡蛋和汤后，盖上被子休息，对冬季感冒有很好的预防和治疗效果。姜汁：红糖先加入适量的水，生姜煮沸后加入，10分钟后趁热饮用，以防感冒。 14 .醋熏：每天早晚用醋熏房间一次，每次20分钟，以清除房间内的病毒。 15。焦煮生姜：生姜20-30克，去皮切碎，放入一大瓶可口可乐中，用铝锅煮沸，稍凉后趁热饮用，预防和治疗流行性感冒效果好。白酒揉搓：用光滑坚硬的物体如铜币和硬币蘸白酒，轻轻刮去前胸和后胸以及弯曲的水箱(当尺骨脉轮和肱骨外上髁之间的连线中点时，在肘部横线的外侧端弯曲肘部。)和下肢屈窝，直到