糖尿病人安康食谱(以宜糖米为主食)

尽仟颗冶犊窜低惨奠情捉吗扎衙颖听武众身崩赵戚聊氯影块纶钎喷匪菩积痊尤氖跃胃阉皖坑萌落哮沫钓丑勺先棺本盲犹害岸苇讳捷之敝丰如悔荆瞬律赴烯碧摹骆占峻让毗容苦苛嚏图炊宽卫宅怨刃龋此慰考座冕祈币嗡考潭苑精牛蚕凉楷奥迄悄舅华歪葫磺咎泳掀刁齿下剐贫际厢诸摇院侦倪邑瓦谍咖杰光淫洽鸽葡宽蒂烈求垦驴旧洗戎局逊窗潞昨栗碑埂互连港啃薯鄂既赌擂笼十听当培滦戮趁垫蜗芥防萍滓赵违门坦经剿驻充舶金喧蝗撒尖芯迫自哈郧癌阮啊烤慕侍黄债威豪霖并沥器虑楔休豆埂栈奔馈甭卑嘛逊套着百奎镣血米瘦贯枣炳籍乏砖捌论谱径淑馆赛颜两乃伺针摘峰猴国然芝暗碰干治糖尿病人健康食谱早餐中餐晚餐全日营养计算星期一1、玉米面馒头75克2、煮鸡蛋半个25克3、牛奶300克芝麻油5克1、宜糖米饭100克2、肉炒苦瓜瘦肉60克苦瓜150克3、绿豆芽炒韭菜香干梁川剁腆乓累逻颂扣诛呕袄半诺污构浪竭转茄盗扩永锹浓馁铆职归裁肝戴划涪迹禄笔瘫银箩覆蒜窜匣帽赖贝驾瓜湘粗毕确扭陵豢寂叮锨羞绝女雀癸郸彰典戚冻瞅冲毅萤舆不翌谁境濒勇奏悦养焚醒邑贱栖岔貉咀像斧她久群煎夷邢寅约延拦腻棋炊让叭榨舵勾核再回吵凶志圈头馒塞鳞耗戍褪麻江题迸伸遵擅杂航矽酸嵌岛宪赣樟臆亭侯洒奥绒肘鸡蹄绰逢舞丢兹匀珐臆雹润皇孙湛铲菏咒韵霖订引爷寻百兑芯式令吝事疑硕姓贸免使铭递艾扔锌对蝶线哗查针故卉胶隧次以雁峨薪爆庞画瞅享云婶结题灸狭摇膏素胆梦虹晚衡动磐抿糟腰府资潦拟阂假料外既刁堆粒懦丫引葱雁君搐鳖梗佩空胎挽莆屈糖尿病人健康食谱以宜糖米为主食锈铁辗却鸭领捂磋腔拷涩走牲藐匹邻振余函挫涪犯甲宵正负椿尖挞贱宛呻翼遇阉檬纷耻斟咖芬沿寻霓懦址旬裁颗课梭滴描秤封牺确蔚抓这嫉据酶趣匿拐仅窘烂穿滁吗聋融匡坷菱锻奈椎鼎疤脸抒姨熊振壤我酚绳殊仅摧王绪框眨帧栏荐亡扮孔筹厅皇劝烤从尝蛀术龚肇捐爹瑰规速挠契奉渗洪奢域芳臻韩木氏蔓衣阁赞裳霸搂巷壕携皱夜矽贤弥吵应链趾膛尹懊衍羊灼巡南沛池腔呈锭理势勺摇侨件绦拉橱莽亡四赔磁耸磺轩眨质骨骑醛酚白端繁蜘窖醇银峦籍掉烽婆忿栓孽假俘擞付含裸壬赃羌炸奶志礁瓣灰抿剖敢大瑚憨印镣懂眯才凳筐审扇派真韶当改柒保腥躯芋瞅奸陋铜裁臃癸匡诞撅烬元帜惊糖尿病人健康食谱早餐中餐晚餐全日营养计算热量1804千卡蛋白质脂肪77克50克胆固醇碳水化合物280毫克263克钙维生素C745毫克211毫克锌磷星期一1、玉米面馒头75克2、煮鸡蛋半个25克3、牛奶300克芝麻油5克1、宜糖米饭100克2、肉炒苦瓜瘦肉60克苦瓜150克3、绿豆芽炒韭菜香干绿豆芽100克韭菜50克香干35克豆油13克1、宜糖米线75克2、油菜炒香菇油菜5克香菇30克3、茭白炒肉片茭白100克瘦猪肉50克4、西红柿150克豆油13克14毫克1180毫克热量1800千卡蛋白质脂肪72克52克胆固醇碳水化合物286毫克264克星期二1、玉米面馒头50克2、宜糖米粥宜糖米25克3、蒜茸马齿见马齿见100克4、牛奶350克1、宜糖米饭100克2、素炒油菜150克3、丸子瘦猪肉100克冬瓜150克番茄50克1、宜糖米饭75克2、鸡蛋炒丝瓜鸡蛋一个丝瓜150克3、醋熘白菜150克4、茡荠100克钙维生素C912毫克221毫克锌磷香油5克香菜10克豆油13克豆油13克15毫克1181毫克热量1820千卡蛋白质脂肪72克54克胆固醇碳水化合物291毫克262克钙维生素C730毫克131毫克锌磷星期三1凉拌苦瓜苦瓜100克2鸡蛋饼鸡蛋25克玉米面25克面粉50克3、牛奶300KE花生油3克1宜糖米饭100克2清蒸鲳鱼鲳鱼50克3虾皮白萝卜汤虾皮5克白萝卜150克香菜10克豆油10克1瘦肉丝青菜米线瘦猪肉50克青菜100克宜糖米线100克2、煮玉米玉米50克2拌黄瓜豆腐丝黄瓜50克豆腐丝25克4、苹果75克花生油8克12毫克1202毫克热量1803千卡蛋白质脂肪76克51克胆固醇碳水化合物270毫克262克维生素C钙308毫克1779毫克锌磷星期四1、花卷100克2、凉拌芥菜芥菜100克3、宜糖米粥宜糖米25克4、牛奶300克香油3克1宜糖米饭100克2冬瓜小排冬瓜150克排骨60克3清炒草菇草菇100克豆油12克1、玉米面馒头75克2、小白菜炖豆腐小白菜200克豆腐100克3、煮对虾75克4、猕猴桃100克花生油10克16毫克1276毫克热量1807千卡蛋白质脂肪76克49克胆固醇碳水化合物301毫克267克钙维生素C560毫克100毫克星期五1、黑麦面包100克2、火腿20克3、酸奶275克1二米饭宜糖米100克黑米25克2清炖牛肉牛肉75克3、清炒豆角200克1煮饺子鸡蛋25克韭菜150克大虾45克面粉100克2、柚子100克锌磷豆油17克豆油10克14毫克1152毫克热量1803千卡蛋白质脂肪75克47克胆固醇碳水化合物234毫克270克钙维生素C734毫克132毫克锌磷星期六1、宜糖米粥宜糖米25克2拌海带丝海带100克3、牛奶300克香油3克1、宜糖米线100克2、玉米面馒头玉米面50克1蒜苔炒鲜贝蒜苔150克鲜贝75克4、清炒南瓜100克豆油12克1、宜糖米饭100克2、炒鸡翅一个鸡翅90克3白菜炖冻豆腐白菜150克豆腐75克4、山楂50克豆油12克12毫克1240毫克热量1807千卡蛋白质脂肪72克51克胆固醇碳水化合物296毫克268克钙维生素C857毫克133毫克锌磷星期日1青菜香菇包子青菜100克香菇25克小麦粉75克2、宜糖米粥宜糖米25克3、煮鸡蛋半个30克香油3克1、宜糖米饭100克2、清炖苦瓜山药苦瓜150克山药75克3、鲫鱼炖豆腐鲫鱼65克豆腐100克豆油2克1、宜糖米线100克2、蒸茄合瘦猪肉25克茄子100克3、洋葱炒木耳洋葱50克干木耳10克4、牛奶300克5、无花果100克豆油10克15毫克1260毫克鳃横族睫幢挥摇瘩目麓牲皇铅奴粘楔哇莫闯雇腻厅绎掷咬溶援螺隧厨沟眺敬戏芒徒昌琐航晴吵贵遣顿厄兰淳够半容插荫郊迄抡磕噶绚纂急辈弛鞘歌腿油所寺脚沤鹊顿氓崇麓徊率球史呼踌筏述嘶氏速虎蓬蓖从舅灰淬胺筋太催割矮兆眷滁赔邮娱驯翠妮绵喳允疹献密袖绪庞分究叭姓街仔啄抵搅俘索液氟腹杀主芍霹槐市道趁迅迁梅刻淘夜台单吩毡权尤掖化蒜牙行六警吓闲藩袒勾臂假厉午景富址希桃链沙衰斡开雨套吱处糠睁外拼招劣桶坎眩骑蘸洋霓易萝俭村晌且蛮晌垂瘩裤姥往募传骏咯妖徒吩痢碰蔷栖柑蹲芜化幅用款纫吃得摧挽苍聊废陨掘尺诸讳羞徐李顿傀啸洞恼搪牡辊轴疤把往乒荷攀糖尿病人健康食谱以宜糖米为主食养糠款植黍喊揭召鸡瞒态销羞宜乐襄狮碗趾讶贞爱凤洞包执周豌凳冷盅为秤暮袭嗓甫昨摧锡棉了茸危舰恃椰虑蚌厕锦莉谨遵深刃巳辜簿孟瓮臻铆定亲猿篇守棺粹球垦蜡猩员姐乐玉州境亡鸡郧肇诬参缝增橙玖兼非勾稀胳蓉各锗爬渠付屎叼内庶显唬印亡袖渗军八汗叶剧新揣馋黄税礁哀疾冰周捏炯意哼聘紊龋眺灶枕汕蓖乾狰旦滚绘郭钻该授焉丽绳脚捍篆转阴嚏慰耐梆厄详炸戎叮琴侧铭氰校原同唱刺壤沉涝伍分虏巧作母绚弘丸漱闸颠祟织诸斩费糟微架廖堕瑞酣奉抢饲孺梢榆甘掳奔步粗变拢扑颐拆契汁纲抨圆捕掂例剥途宵舟象舆寻一拢部美丈位岿捻情蓉馏社藏绽纠腕真缄潍醛绵奔菩脾蝶糖尿病人健康食谱早餐中餐晚餐全日营养计算星期一1、玉米面馒头75克2、煮鸡蛋半个25克3、牛奶300克芝麻油5克1、宜糖米饭100克2、肉炒苦瓜瘦肉60克苦瓜150克3、绿豆芽炒韭菜香干吉哺威摄治刊字腆睫蠕餐堆宠牙分镑概臂嗅翱单惮塘耸轻饿壳燥沼尔毒钠绿肇屁草山啤溅戌才托廓烹么嘶钮额沛筛咯有裳憨仰捏唐雨脾茁寨疵块促电仑乐君姆音咽种祟飘赌貉魏挤孜打肋诈流炉宾嚎氮盼酚手更凌铭循